La creatinina è un prodotto di scarto che si trova nel sangue e nelle urine di tutti. I test della creatinina e della clearance della creatinina indicano il funzionamento dei reni. In circostanze normali, i reni dovrebbero essere in grado di filtrare e trasferire questa sostanza fuori dal corpo. Tuttavia, alcuni problemi di salute possono ostacolare questa funzione, consentendo l'accumulo di quantità dannose di creatinina. Esistono diversi modi per ridurre i livelli di creatinina, tra cui cambiare la dieta, apportare alcune modifiche allo stile di vita, assumere farmaci e partecipare a terapie mediche.
Passi
Metodo 1 di 6: Capire la creatinina
Passaggio 1. Scopri cos'è la creatinina
La creatinina è un prodotto di scarto prodotto dall'organismo quando la creatina, una sostanza del metabolismo che aiuta a convertire il cibo in energia, si decompone.
- Di solito, i reni aiutano a filtrare la creatinina dal sangue. Il prodotto di scarto viene quindi espulso dal corpo attraverso l'urina.
- Livelli elevati di creatinina possono indicare un problema ai reni.
- Livelli elevati di creatinina possono essere il risultato del consumo regolare di una quantità elevata di proteine o della partecipazione a un intenso esercizio fisico.
- Gli integratori di creatina possono anche aumentare i livelli di creatinina nel sangue e nelle urine.
Passaggio 2. Comprendi come funziona il test
Un test della creatinina misura la quantità di creatinina nel sangue.
- Il medico può anche eseguire un test di clearance della creatinina, che misura la quantità di creatinina nelle urine. La quantità nel sangue dovrebbe essere bassa e la quantità nelle urine dovrebbe essere alta.
- Questi test forniscono solo una "istantanea" della salute dei reni. Misurano solo la quantità di creatinina nel sangue e nelle urine da campioni prelevati una tantum nelle ultime 24 ore.
Passaggio 3. Interpreta i risultati
L'intervallo normale per i livelli di creatinina varia a seconda che tu sia un maschio adulto, una femmina adulta, un adolescente o un bambino. Il valore a cui dovresti essere può variare ulteriormente in base alla tua età e alle dimensioni del corpo, ma ci sono intervalli generali a cui dovresti sparare.
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I livelli normali di creatinina nel sangue sono:
- Uomini: da 0,6 a 1,2 mg/dL; da 53 a 106 mcmol/L
- Donne: da 0,5 a 1,1 mg/dL; da 44 a 97 mcmol/L
- Adolescenti: da 0,5 a 1,0 mg/dl
- Bambini: da 0,3 a 0,7 mg/dl
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I livelli normali di creatinina nelle urine sono:
- Uomini: da 107 a 139 ml/min; da 1,8 a 2,3 ml/sec
- Donne: da 87 a 107 ml/min; da 1,5 a 1,8 ml/sec
- Chiunque abbia più di 40 anni: i livelli dovrebbero diminuire di 6,5 ml/min ogni 10 anni in più
Passaggio 4. Capire perché si verificano livelli di creatinina aumentati
Ci sono diversi motivi per cui potresti avere livelli di creatinina aumentati; alcune di queste condizioni sono più gravi di altre, ma tutte significano che è necessario adottare misure per riportare i livelli di creatinina alla normalità.
- Insufficienza renale o compromissione: se i reni sono danneggiati, non possono filtrare la creatinina dal corpo attraverso la filtrazione glomerulare come dovrebbero. La filtrazione glomerulare è il deflusso del fluido filtrato che passa attraverso il rene.
- Distruzione muscolare: se soffri di una condizione che causa la rottura dei muscoli, il tessuto muscolare danneggiato può entrare nel flusso sanguigno e danneggiare i reni.
- Elevato apporto di carne: seguire una dieta ricca di carne cotta può aumentare la quantità di creatinina nel corpo.
- Ipotiroidismo: avere una disfunzione nella ghiandola tiroidea può avere un'influenza sulla funzione renale. L'ipotiroidismo può ridurre la capacità dei reni di filtrare adeguatamente i rifiuti fuori dal corpo.
Metodo 2 di 6: utilizzo di rimedi erboristici non verificati
Passaggio 1. Bevi una tisana o un tè verde
Si ritiene che alcuni tipi di tisane aiutino a ridurre la quantità di creatinina nel sangue. Gli studi a sostegno di questo beneficio sono limitati, ma nemmeno la teoria è stata smentita.
- Bevi circa due bicchieri da 250 ml di tisana al giorno.
- Le tisane che vale la pena provare includono camomilla, foglia di ortica, radice di tarassaco.
- L'idea è che questi tè stimolino i reni e causino un aumento della produzione di urina. Pertanto, più creatinina può essere espulsa dal corpo.
Passaggio 2. Considera l'assunzione di integratori di foglie di ortica
La foglia di ortica può aiutare ad aumentare l'escrezione renale, aiutando ad eliminare quantità eccessive di creatinina. Le ortiche contengono istamine e flavonoidi, che possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno ai reni, aumentando così la filtrazione dell'urina.
Le foglie di ortica possono essere assunte sotto forma di integratori o trasformate in tè
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della salvia
La salvia è un'erba che può aumentare la velocità di filtrazione glomerulare, che aiuta a facilitare l'eliminazione della creatinina. Salvia contiene litospermato B, che aiuta a promuovere la funzione renale.
Organizza un incontro con il tuo medico per discutere il possibile uso della salvia. Non prendere la salvia senza consultare il medico
Metodo 3 di 6: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Osserva l'assunzione di liquidi
Come regola generale, dovresti bere da sei a otto bicchieri d'acqua da 250 ml ogni giorno. La disidratazione può effettivamente causare un aumento dei livelli di creatinina, quindi rimanere idratati è importante.
- Quando non hai abbastanza liquidi nel tuo corpo, produci meno urina. La creatinina viene eliminata dal sistema attraverso l'urina, quindi produrre meno urina renderà più difficile l'eliminazione di questa tossina.
- D'altra parte, consumare troppi liquidi potrebbe anche avere un effetto negativo sulle funzioni renali. Troppi liquidi potrebbero causare un aumento della pressione sanguigna e l'ipertensione può mettere sotto stress i reni.
- Se non diversamente indicato da un medico, è meglio mantenersi idratati ma evitare quantità anormali di assunzione di liquidi.
Passaggio 2. Limita il tuo livello di attività
Il corpo converte il cibo in energia più velocemente quando è sottoposto a un esercizio vigoroso. Di conseguenza, si forma più creatinina, causando un aumento della quantità di creatinina nel sangue.
L'esercizio fisico può comunque offrire importanti benefici per la salute in generale, quindi potresti non volerlo escludere completamente dalla tua routine. Tuttavia, dovresti sostituire gli esercizi ad alta intensità con quelli a bassa intensità. Invece di correre, sollevare pesi o giocare a basket, prova a camminare o a praticare yoga
Passaggio 3. Dormi bene
Quando dormi, la maggior parte delle tue funzioni corporee diminuisce. Questo include il metabolismo del corpo. Di conseguenza, la conversione della creatina in creatinina va a un ritmo più lento, consentendo a più creatinina già presente nel sangue di filtrare prima che si possano accumulare tossine aggiuntive.
- Cerca di dormire dalle sei alle nove ore a notte, con sette o otto che sono la quantità ideale.
- Inoltre, la privazione del sonno può mettere sotto stress fisico tutto il tuo corpo e costringere tutte le sue parti a lavorare di più per svolgere le normali attività. Di conseguenza, i reni possono diventare stressati, il che ridurrà la loro capacità di filtrare la creatinina.
Metodo 4 di 6: assunzione di farmaci
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico di interrompere determinati farmaci
Ci sono alcuni farmaci che sono stati associati ad alti livelli di creatinina. I farmaci che possono danneggiare i reni rappresentano una possibile minaccia, ma anche alcuni farmaci usati per trattare le malattie renali possono causare un problema.
- Se hai già problemi ai reni, fai attenzione ai farmaci, come l'ibuprofene, che possono causare ulteriori danni ai reni se usati regolarmente.
- Gli ACE-inibitori e la ciclosporina sono entrambi usati per trattare la malattia renale ma possono causare un aumento dei livelli di creatinina.
- Alcuni integratori alimentari, come il vanadio, possono anche causare un aumento dei livelli di creatinina e dovrebbero essere evitati.
- Parla sempre con il tuo medico prima di interrompere qualsiasi farmaco. Mentre alcuni di questi farmaci possono causare l'aumento della creatinina, il bene potrebbe comunque superare il male a seconda del motivo per cui quei farmaci sono stati prescritti per cominciare.
Passaggio 2. Controlla i farmaci e gli integratori che possono aiutare
A seconda della causa sottostante dei tuoi livelli elevati di creatinina e della tua salute generale, il medico potrebbe consigliarti di includere determinati farmaci o integratori per ridurre tali livelli.
La maggior parte dei farmaci che trattano i livelli di creatinina tratta anche un problema di fondo che causa un aumento di quei livelli, quindi il medico dovrà diagnosticare la condizione di base prima che tu possa determinare quale farmaco è giusto per te
Passaggio 3. Assumere farmaci per il diabete per controllare la glicemia
Una causa comune di danno renale, e quindi di livelli elevati di creatinina, è il diabete. Se hai il diabete, è molto importante mantenere normali i livelli di insulina per prevenire ulteriori danni ai reni. Ci sono alcuni farmaci che puoi prendere per farlo.
La repaglinide è comunemente prescritta per il diabete. La dose iniziale è normalmente di 0,5 milligrammi, somministrata prima di ogni pasto. La dose massima è di 4 milligrammi, somministrata anche prima di un pasto. Anche se ti capita di saltare un pasto, è importante somministrare i farmaci
Passaggio 4. Abbassa la pressione sanguigna con i farmaci
Oltre al diabete, l'ipertensione è un altro fattore che può contribuire al danno renale. Tenere sotto controllo la pressione sanguigna aiuterà anche a prevenire ulteriori danni ai reni, contribuendo così ad abbassare i livelli di creatinina.
Il medico può prescrivere benazepril e idroclorotiazide. I dosaggi normali di benazepril sono generalmente compresi tra 10 e 80 milligrammi al giorno. Il dosaggio abituale di idroclorotiazide è compreso tra 12,5 e 50 milligrammi al giorno
Passaggio 5. Alcuni antibiotici possono essere pericolosi se assunti in modo errato
Le persone con malattie renali devono assumere quantità minori di antibiotici rispetto alle persone con reni sani.
Passaggio 6. Assumere farmaci mirati ad alti livelli di creatinina
Il ketosteril viene spesso prescritto per ridurre i livelli di creatinina presenti nel flusso sanguigno. Parla con il tuo medico di questo farmaco e se può essere giusto per te. La dose regolare è generalmente da 4 a 8 compresse assunte tre volte al giorno, ad ogni pasto. Altri farmaci che riducono la creatinina includono:
- Gli integratori di acido alfa lipoico (antiossidanti) possono essere utilizzati per aiutare a energizzare i reni e neutralizzare le tossine, inclusa la creatinina. Di solito puoi assumere circa 300 mg al giorno.
- Il chitosano è un integratore per la gestione del peso che può anche ridurre la quantità di creatinina nel sangue. I benefici sono generalmente raggiunti quando si assumono tra 1000 e 4000 mg al giorno.
Metodo 5 di 6: considerare le terapie mediche
Passaggio 1. Affrontare e trattare il problema sottostante
Alti livelli di creatinina sono raramente un problema indipendente. Il più delle volte, questo problema è un sintomo di qualcosa di più serio. Per abbassare i livelli in modo permanente e migliorare la tua salute generale, collabora con il tuo medico per trovare il problema sottostante e porvi rimedio.
- Il danno renale e la malattia renale cronica sono le cause più comuni. Questo danno può essere causato da malattie, infezioni potenzialmente fatali, shock, cancro o flusso sanguigno basso.
- Il diabete di tipo 2 è anche legato ad alti livelli di creatinina.
- Altre possibili cause includono insufficienza cardiaca, disidratazione, eccessiva perdita di sangue che porta a shock, gotta, esercizio fisico faticoso, lesioni muscolari, disturbi muscolari e ustioni.
Passaggio 2. Ricerca la terapia laser a freddo
Alcune prove suggeriscono che il laser freddo o la terapia laser a basso livello possono rivitalizzare i reni e migliorare le loro capacità di funzionamento generale. Di conseguenza, i reni diventano più capaci di filtrare la creatinina in modo naturale.
- Se usati sulle ghiandole surrenali sopra i reni, i laser freddi possono anche aiutare a ridurre lo stress e migliorare il sonno.
- Se usati sul nervo vago nel collo, i laser freddi possono aiutare a migliorare la circolazione del sangue a vari organi, compresi i reni.
Passaggio 3. Utilizzare la massoterapia
La massoterapia aiuterà anche la circolazione sanguigna e ridurrà i livelli di stress, il che porta a un sonno piacevole e al relax.
Passaggio 4. Ulteriori informazioni sulla terapia di purificazione del sangue
Sebbene sia piuttosto raro, qualcuno che ha un grave danno renale e livelli di creatinina costantemente elevati potrebbe voler prendere in considerazione la terapia di purificazione del sangue, nota anche come emodialisi o dialisi. La terapia è un po' estrema, ma può essere molto efficace.
Durante il trattamento, il tuo sangue verrà estratto e filtrato attraverso una macchina. Questa macchina rimuove la creatinina e altre tossine nel sangue. Una volta pulito, il sangue viene fatto circolare nuovamente nel corpo
Passaggio 5. Considerare la dialisi come opzione finale
Se i cambiamenti nella dieta e i farmaci non riducono i livelli di creatinina, parla con il tuo medico della dialisi. Esistono due tipi di dialisi, ma quella utilizzata per abbassare i livelli di creatinina si chiama emodialisi.
L'emodialisi comporta l'utilizzo di una macchina per filtrare rifiuti, liquidi e sale dal sangue in modo che i reni danneggiati non debbano farlo
Metodo 6 di 6: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Limita l'assunzione di sodio
L'eccesso di sodio può causare una quantità malsana di ritenzione di liquidi e può causare ipertensione. Entrambi questi problemi potrebbero causare alti livelli di creatinina.
- Mantieni una dieta povera di sodio. Stai lontano da cibi e bevande salati e opta per versioni a basso contenuto di sodio di prodotti alimentari comuni (zuppa in scatola, salse in bottiglia, ecc.) Quando disponibili.
- Il tuo intervallo medio giornaliero di assunzione di sodio dovrebbe essere compreso tra 2 e 3 grammi al giorno, se non inferiore.
Passaggio 2. Tieni d'occhio l'assunzione di proteine
Evita il più possibile i cibi ricchi di proteine. La carne rossa e i latticini possono essere particolarmente dannosi per te.
- Le fonti alimentari di creatina sono più comunemente ottenute attraverso prodotti animali. Sebbene queste quantità non siano solitamente dannose, possono rappresentare un problema per qualcuno che ha già a che fare con creatinina anormalmente alta.
- Nota che hai bisogno di proteine nella tua dieta per mantenere una quantità adeguata di energia e mantenere le tue funzioni corporee senza intoppi, quindi non dovresti eliminarle completamente.
- Quando consumi proteine, cerca di ottenerle da fonti vegetali, come noci e altri legumi.
Passaggio 3. Aumenta il consumo di alimenti di origine vegetale
Le diete vegetariane sono spesso raccomandate per abbassare i livelli elevati di creatinina e ridurre il rischio di malattie renali dovute all'ipertensione o al diabete. Mangia cibi ricchi di vitamina C come frutti di bosco, succo di limone, prezzemolo e cavolfiore.
Passaggio 4. Evitare cibi ricchi di fosforo
I tuoi reni potrebbero avere difficoltà a elaborare cibi ricchi di fosforo, in particolare se hai alti livelli di creatinina. Per questo motivo, dovresti cercare di evitare cibi come:
Zucca e zucca, formaggio, pesce, crostacei, noci, maiale, latticini a basso contenuto di grassi e soia
Passaggio 5. Limita la quantità di potassio che consumi
Quando hai a che fare con problemi ai reni, cerca di evitare di mangiare cibi con un'elevata quantità di potassio perché quel potassio può accumularsi nel corpo se i tuoi reni non possono elaborarlo correttamente. Gli alimenti ricchi di potassio includono:
Frutta secca, banane, spinaci, patate, fagioli e piselli
Passaggio 6. Stai lontano dagli integratori di creatina
Poiché la creatinina è un prodotto di scarto della creatina, l'assunzione di integratori di creatina si tradurrà in un maggiore accumulo di creatinina nel sangue.
