Vivere con l'emiplegia a volte può essere difficile. Alcuni compiti fisici possono richiedere un po' di creatività e pratica per padroneggiarli. Questo articolo ti aiuterà a semplificare un po' questi compiti difficili.
Passi
Parte 1 di 8: Vestirsi
Passaggio 1. Impara ad allacciare i pulsanti
Questo può essere un compito difficile da fare, ma con pazienza e pratica ci arriverai!
- Prova a usare un aiutante per aiutarti.
- Prova a infilare lo spago attraverso il bottone e a farlo passare attraverso l'occhiello del bottone nel capo di abbigliamento.
Passaggio 2. Sapere come indossare un reggiseno
Indossare un reggiseno con ganci può essere difficile con l'emiplegia, ma questo può essere evitato semplicemente evitando quel tipo di reggiseno.
- Prova a indossare top corti o reggiseni senza gancetti, in modo da poterli indossare più facilmente.
- Potresti provare ad allacciare il reggiseno davanti a te e poi a farlo girare.
Passaggio 3. Prova a indossare i calzini
Per indossare i calzini, prova a tirare il piede verso di te e posiziona il calzino sulla punta dei piedi, quindi guida gradualmente il calzino sul piede.
Potresti anche usare un aiutante per i calzini, che può rendere questo compito più veloce da completare
Passaggio 4. Esercitati a indossare le scarpe
Ci sono molte possibilità per rendere questo compito più gestibile da svolgere da solo.
- Prova a usare un calzascarpe per aiutarti a indossare la scarpa.
- Quando allacci le scarpe, cerca di evitare i lacci. Usa invece del velcro o degli elastici, che fungono da lacci, ma fanno scivolare la scarpa senza bisogno di allacciarli.
Passaggio 5. Trova un modo per indossare gioielli
Questo può essere complicato, ma la perseveranza è la chiave.
- Per indossare braccialetti e collane, prova a mettere l'estremità del gancio in bocca, quindi usa la mano "buona" per collegare l'altra estremità.
- Per indossare gli orecchini, usa una mano per far passare l'orecchino attraverso il lobo dell'orecchio, quindi premi il lobo in avanti e verso l'interno, usa questo come un modo per tenere l'orecchino in posizione quando indossi la parte posteriore.
Passaggio 6. Impara a pettinarti
Per legare i capelli, esercitati. Prova diversi metodi più e più volte finché non ne trovi uno che funzioni.
Prova a sporgerti dal bordo di un divano o a usare dei fermagli al posto degli elastici per capelli
Parte 2 di 8: tenere il passo con l'igiene personale
Passaggio 1. Sapere come lavarsi i denti
Lavarsi i denti è un compito abbastanza facile da adattare e non richiede pratica per farlo con una mano sola.
- Prova a posizionare lo spazzolino a faccia in su su una superficie piana e usa la mano "buona" per mettere il dentifricio.
- Prova un dentifricio con coperchio ribaltabile, poiché può essere più facile da usare; in alternativa potresti provare a usare la bocca per tenere fermo il tubetto del dentifricio mentre sviti il coperchio.
Passaggio 2. Impara a lavarti
Se trovi difficile entrare e uscire dal bagno o dalla doccia, cerca di farti aiutare da uno sgabello o da un aiutante.
- Per usare il sapone, ruota una mano e prova ad inclinarla in modo da poter applicare il sapone nell'area desiderata.
- Per usare lo shampoo, prova a metterlo sulla mano cattiva, quindi usa la mano buona per applicarlo sui capelli. In alternativa, applica lo shampoo sulla testa e massaggialo con la mano buona.
Passaggio 3. Saper usare il bagno
Prova la carta igienica con le pieghe, così è più facile strapparla con una mano.
Puoi anche ottenere un bar per aiutarti quando ti alzi dal water
Parte 3 di 8: Affrontare la cucina
Passaggio 1. Adatta il tuo ambiente per facilitare le attività di mixaggio
Quando devi tenere in posizione una ciotola, un'asse o un piatto, le cose possono diventare complicate.
- Prova a mettere un asciugamano umido sotto di esso per creare attrito per tenerli in posizione.
- In alternativa, i tappetini "appiccicosi" sono un'opzione.
Passaggio 2. Trova un modo per usare le posate
Prova posate adattate, realizzate per persone con disabilità fisiche.
Questi tipi di posate ti aiutano a tenerle in mano e ad avere una presa migliore, per aiutarti a tagliare e mangiare il tuo cibo senza aiuto
Passaggio 3. Esercitati a trasportare un vassoio
Prova a usare un carrello o un vassoio con una sola mano, per evitare di rovesciare o rompere qualcosa.
Chiedi a un amico di guardare e aiutarti leggermente mentre ti eserciti a trasportare un vassoio per una piccola distanza. Man mano che la tua fiducia cresce e migliori, puoi andare oltre e alla fine svolgere il compito in modo completamente indipendente
Parte 4 di 8: Faccende
Passaggio 1. Trova un modo efficace per fare il bucato
In particolare, piegare il bucato può essere un problema, quindi esercitati in diversi modi finché non trovi un modo che funzioni per te.
- Prova a usare un aiuto pieghevole. Questi sono tappetini che hanno i lati da piegare per rendere più facile piegare i vestiti in modo ordinato.
- Prova a cercare metodi con una sola mano per piegare i vestiti. Altre persone con emiplegia potrebbero avere un tutorial che puoi usare per completare l'attività.
Passaggio 2. Impara a pulire
Probabilmente non hai bisogno di aiutanti adattati, ma ci sono modi per rendere questo compito più facile.
- Trova un aspirapolvere leggero e senza cavi per aiutarti.
- Prova un aiutante di presa per aiutarti se la tua mano non riesce ad afferrare un oggetto quando cerchi di prenderlo.
- Prima libera lo spazio per evitare di cadere.
Passaggio 3. Impara come rifare il letto
Rifare un letto è già abbastanza difficile anche se non hai una disabilità, ma ci sono modi per farlo senza aiuto.
- Pratica, pratica, pratica.
- Prova diversi metodi e trovane uno tuo. Dopo il tempo ci arriverai.
Passaggio 4. Trova un modo per fare commissioni
Fare commissioni può sembrare impossibile finché non trovi un modo che funzioni per te.
- Usa una borsa con le ruote o uno zaino per aiutarti a trasportare i tuoi oggetti.
- In alternativa, usa una borsa leggera in modo da poterlo trasportare più facilmente.
Parte 5 di 8: far fronte a scuola o al lavoro
Passaggio 1. Trova un armadietto adatto
Usare un armadietto può essere complicato quando puoi usare solo una mano, ma ci sono cose che puoi fare per rendere questo compito più facile.
- Prova a usare un armadietto più alto
- Appendi una borsa di tela ad un'altezza adatta a te per aiutarti a riporre le cose e riporre gli oggetti.
Passaggio 2. Impara a digitare
Digitare a una mano può renderti più lento a volte, ma non preoccuparti, puoi diventare più veloce con la pratica.
- Prova a utilizzare una tastiera più piccola o adattata per velocizzare la digitazione.
- Impara a digitare con una mano. Molti siti web online offrono queste lezioni gratuitamente.
Passaggio 3. Trova un modo per tenere fermo il tuo lavoro
È difficile tenere fermo il tuo lavoro e scrivere allo stesso tempo con una mano sola, ma ci sono aiutanti che possono aiutarti.
Prova a usare un blocco per appunti con un tappetino antiaderente o un asciugamano umido sotto
Passaggio 4. Prova a utilizzare l'attrezzatura scolastica
Usare un righello o qualcosa di simile può essere difficile quando hai una presa limitata, ma ci sono modi per aggirare questo problema
- Attacca un tappo di sughero su un righello o su un'altra attrezzatura per la matematica per avere una presa migliore.
- Prova a usare un foglio antiaderente sotto per evitare che l'attrezzatura scivoli.
Parte 6 di 8: Fare attività per il tempo libero
Passaggio 1. Prova nuove attività
Non sai se puoi o non puoi fare qualcosa a meno che non la provi.
Guarda quali attività non richiedono molta forza nelle braccia o nelle gambe per rendere il compito fattibile in modo indipendente
Passaggio 2. Verificare se l'attrezzatura può essere adattata
Molti strumenti e attrezzature sportive possono essere adattati per renderli disponibili a coloro che hanno disabilità fisiche. Ricerca e scopri quali aiutanti possono essere utili per l'attività che vuoi svolgere.
Parte 7 di 8: Muoversi
Passaggio 1. Impara a guidare
Le persone con emiplegia possono guidare un anno prima degli altri conducenti per favorire la mobilità e aumentare l'indipendenza. Scopri se questa è un'opzione per te.
- Procurati un'auto adatta a te per poterla usare più facilmente.
- Un'auto automatica potrebbe essere l'opzione migliore per te.
Passaggio 2. Prendi uno scooter per la mobilità
Gli scooter per disabili possono aiutarti a spostarti se non puoi guidare o permetterti un'auto e possono aumentare la tua indipendenza.
- Potresti essere in grado di ottenerne uno dal tuo lavoro o dalla scuola, oppure la tua assicurazione potrebbe essere in grado di pagarlo. Ricerca e vedi quali opzioni sono disponibili per te.
- Ce ne sono di leggeri che possono essere facilmente piegati e inseriti anche in un'auto.
Passaggio 3. Prova una sedia a rotelle elettrica
Questi sono molto utili per le persone con disabilità fisiche in quanto non richiedono molta forza e hanno controlli accessibili.
Contatta il tuo medico di famiglia o OT per vedere cosa possono offrire per aiutarti e quali opzioni sono disponibili per te
Passaggio 4. Verifica se sei idoneo per il trasporto gratuito
Alcune persone con emiplegia possono ottenere il trasporto gratuito se non possono guidare o hanno bisogno di maggiore indipendenza.
- Contatta il tuo assistente sociale / sanitario o il tuo medico di famiglia per scoprire se sei idoneo.
- Non tutti possono avere diritto al trasporto gratuito, dipende dagli effetti individuali che la condizione ha su ogni persona.
Parte 8 di 8: Sapere quando chiedere aiuto
Passaggio 1. Cerca aiuto quando necessario
Se ti senti frustrato con un compito e non puoi farlo, non stressarti. Tutti hanno bisogno di aiuto occasionalmente, e questa potrebbe essere una di quelle volte.
Passaggio 2. Accetta l'aiuto
Può essere difficile accettare l'aiuto perché vuoi essere indipendente, ma se ne hai bisogno, gli altri sarebbero felici di aiutarti.
Potresti non aver bisogno di molto aiuto, ma averne qualcuno potrebbe aiutarti a portare a termine il compito più rapidamente ed essere il migliore per te
Passaggio 3. Sapere quando è necessario aiuto
Se sei a rischio di svolgere un compito da solo o potresti essere ferito, allora l'aiuto è d'obbligo.
Non vorrai ferirti o danneggiarti accidentalmente se puoi evitarlo
Suggerimenti
- Non stressarti. Se non riesci a gestire un compito subito, continua, alla fine ci arriverai!
- La pratica e la pazienza sono fondamentali. Se perseveri e continui a provare, imparerai ad adattarti e a diventare più indipendente da solo.
- Ognuno è diverso. Non tutti i metodi funzioneranno con tutti coloro che soffrono di emiplegia. Tutti gli effetti sono diversi per ogni persona. Prova le cose e vedi cosa funziona meglio per te.
