La congestione sinusale dovuta a un'infezione delle vie respiratorie superiori o allergie può essere fastidiosa, ma può anche influire sulla capacità di dormire di qualità e influire sulla produttività sul lavoro. La congestione prolungata del seno può portare a infezioni del seno. Queste condizioni possono causare sintomi come congestione nasale, scolo nasale denso verde o purulento, dolore facciale, mal di testa da pressione, tosse e febbre bassa. Se hai a che fare con la congestione nasale, ci sono molti modi per drenare i tuoi seni nasali.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Inspirare vapore
Il vapore è uno dei modi migliori per drenare i seni. Per produrre abbastanza vapore per aiutarti, vai in bagno e accendi l'acqua calda nella doccia, chiudendo la porta per mantenere il vapore all'interno. Rimani in bagno con l'acqua calda che scorre per tre-cinque minuti. Le secrezioni nasali dovrebbero essere sciolte e pronte per essere espulse dal naso dopo questo tempo. Puoi anche appoggiare la testa su una grande ciotola di acqua appena bollita e coprirla con un asciugamano per trattenere il vapore. Respira per circa 10 minuti o finché non senti che la congestione nasale migliora.
- Se provi vertigini durante entrambi i metodi, esci all'aria aperta, siediti e respira normalmente. Questo passerà. Non è nulla di cui allarmarsi e si risolverà in pochi minuti.
- Puoi usare oli essenziali come lavanda, eucalipto e menta piperita anche in bagno. Hanno mostrato risultati promettenti nelle loro proprietà decongestionanti naturali e possono rivelarsi utili. È stato dimostrato che l'olio di eucalipto ha proprietà decongestionanti, antimicrobiche e antinfiammatorie, che dovrebbero aiutare a liberare i seni nasali e aiutare nella prevenzione di un'infezione sinusale. Per usarlo, fai cadere da cinque a 10 gocce di olio nella vasca o nella ciotola dell'acqua.
- Tieni gli oli essenziali lontano dalla portata dei bambini. Possono causare seri problemi e possibilmente la morte se ingeriti o usati in modo sbagliato.
Passaggio 2. Acquista un umidificatore
A volte, i tuoi seni possono essere davvero secchi, il che può aumentare la congestione sinusale. Gli umidificatori possono aiutare molto allo stesso modo del vapore. Tienilo mentre sei in casa o mentre dormi in modo che aumenti il livello di umidità nel naso e aiuti a sciogliere le secrezioni nasali.
Puoi applicare circa cinque gocce di oli essenziali come eucalipto o menta piperita nell'acqua dell'umidificatore per alleviare la congestione. L'olio di eucalipto ha proprietà antimicrobiche, decongestionanti e antinfiammatorie che possono aiutare la tua condizione
Passaggio 3. Utilizzare un impacco caldo
Il calore può anche aiutare la congestione nasale e drenare i seni. Prendi un panno umido e mettilo nel microonde per due o tre minuti. La temperatura dovrebbe essere calda ma tollerabile. Metti il panno sul naso e lascialo riposare finché il calore non si spegne. Ripeti questo se necessario. Dovrebbe allentare le secrezioni e consentire l'uscita dal naso con il soffio.
Fai attenzione a non scottarti mentre rimuovi l'asciugamano dal microonde. Tutti i microonde sono diversi e il tuo potrebbe aver riscaldato troppo il panno
Passaggio 4. Prepara uno spray salino
Lo spray salino è utile per sciogliere la congestione nasale. Per prepararne uno, mescola 8 once di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di sale in una ciotola. Per somministrarlo, acquista in negozio un aspiratore a bulbo. Posiziona l'estremità lunga del dispositivo di aspirazione del bulbo nella ciotola della soluzione, premi su di esso per rilasciare l'acqua, quindi lascia andare il bulbo in modo che il bulbo si riempia. Quindi, posiziona l'estremità piccola nel naso e somministra due spruzzi in ciascuna narice per aggiungere il liquido alle secrezioni nasali, il che faciliterà il soffiaggio.
Puoi anche acquistare spray nasali e gocce salini (non medicati) in farmacia. Puoi usare spray nasali salini ogni poche ore poiché non c'è nessun medicinale in essi di cui preoccuparsi. Le gocce saline nasali sono molto sicure ed efficaci anche per i bambini
Passaggio 5. Usa un neti pot
Un neti pot è un dispositivo a forma di teiera in miniatura che può pulire i passaggi del seno inondando acqua calda attraverso una narice e fuori dall'altra. Per l'uso, riempire la pentola con acqua calda a circa 120 gradi. Inclina la testa a sinistra e un po' indietro e posiziona il beccuccio del vaso sulla narice destra. Alza la pentola e versa dell'acqua nella narice destra. Scaricherà la narice sinistra.
Assicurati che l'acqua sia pulita e sterile. Fai bollire l'acqua in anticipo per scaldarla e rimuovere tutte le impurità se non sei sicuro della sicurezza della tua fornitura d'acqua
Passaggio 6. Bere o mangiare sostanze calde
Ci sono bevande e cibo che possono aiutare con i tuoi problemi di sinusite. Prova il tè caldo, che avrà un effetto simile al vapore. Il calore del tè riscalderà i passaggi del seno e li aiuterà a drenare. Qualsiasi tipo di tè che preferisci va bene, anche se la menta piperita e la lavanda possono avere ulteriori benefici con la congestione sinusale.
- Cambia anche il modo di mangiare. Prova la salsa piccante, i peperoncini piccanti, le ali piccanti o qualsiasi cibo che preferisci con un tocco piccante. Il calore aggiunto al tuo sistema aiuterà a riscaldare i tuoi seni paranasali e a far funzionare le tue secrezioni.
- La zuppa calda o il brodo possono anche aiutare ad allentare i seni.
Passaggio 7. Esercizio
Anche se potresti non aver voglia di allenarti quando hai una congestione sinusale, l'attività fisica può aiutare ad aumentare il flusso del muco nei seni paranasali, che aiuterà con la rimozione delle secrezioni nasali. Prova qualche esercizio aerobico per 15-20 minuti per aiutarti.
Se sei allergico al polline o ad altre sostanze esterne, prova ad allenarti all'interno in palestra oa casa per evitare un aumento dell'esposizione ad allergeni irritanti
Passaggio 8. Eseguire un massaggio manuale
A volte, puoi usare la mano per drenare i seni. Applica una leggera pressione usando l'indice e il medio, ruotando con un movimento circolare sulla fronte, sul ponte del naso, accanto agli occhi e sotto gli occhi. Usa un olio come l'olio di rosmarino lungo la fronte per aiutare ad aprire i passaggi del seno.
Questa manipolazione manuale può rompere manualmente o strutturalmente le secrezioni e riscaldare l'area con l'azione delle tue mani
Metodo 2 di 2: cercare aiuto medico
Passaggio 1. Prova i farmaci
Esistono molti farmaci, sia da banco che da prescrizione, che possono aiutare ad alleviare la congestione nasale nei seni. Flonase e Nasacort sono spray nasali steroidei disponibili da banco. Per l'uso, somministrare uno spray per narice, una o due volte al giorno. Questo è particolarmente utile se soffri di allergie. Puoi anche provare Zyrtec, che è un antistaminico non sonnolento, che può ridurre la congestione sinusale. Prendi 10 mg una volta al giorno. Prova anche Claritin, un altro antistaminico non sonnolento che potrebbe funzionare bene per te. Prendi 10 mg una volta al giorno. Possono essere utili anche i decongestionanti orali che includono la pseudoefedrina.
- Se le dosi da banco non funzionano per te, parla con il tuo medico di una versione più forte di questi farmaci o di altri decongestionanti solo su prescrizione che potrebbero funzionare meglio per il tuo caso.
- Possono essere d'aiuto anche i farmaci antidolorifici da banco per il dolore associato alla congestione sinusale, come il paracetamolo e l'ibuprofene.
- I decongestionanti nasali, come Afrin, possono ridurre rapidamente la congestione sinusale, ma dovrebbero essere usati solo per tre giorni. Se li usi più a lungo, potresti avere sintomi di rimbalzo.
- Le donne in gravidanza o le persone con problemi medici come malattie cardiache, diabete, ipertensione o malattie della tiroide non dovrebbero usare questi farmaci senza parlare con il proprio medico. E parla con il medico di tuo figlio prima di darli ai bambini.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sull'immunoterapia
Se soffri di allergie croniche gravi che causano problemi ai seni, prendi in considerazione l'immunoterapia per eliminare la congestione sinusale. L'immunoterapia è il processo mediante il quale ti vengono somministrate piccole dosi di ciò a cui sei allergico, come polline, muffe o peli di animali domestici, tramite iniezioni o sotto la lingua. Il primo passo è fare il test da un allergologo, che capirà esattamente a cosa sei allergico. Una volta che il medico ha confermato a cosa sei allergico, inizierà a somministrare l'allergene come iniezioni o sotto la lingua. Il medico ti dà dosi dell'allergene con l'idea che il tuo corpo imparerà ad adattarsi all'allergene, non lo vedrà più come un invasore e non continuerà più a montare una risposta immunitaria, come la congestione sinusale o il naso che cola.
- Le iniezioni oi trattamenti avverranno settimanalmente per i primi quattro-sei mesi. Successivamente, dovresti essere al livello di mantenimento e richiedere un trattamento ogni due o quattro settimane. A poco a poco andrai sempre più a lungo tra i trattamenti fino a quando non ne avrai bisogno solo una volta al mese. Dopo un anno, se hai risposto alla terapia, non avrai sintomi o sarai molto migliorato e i tuoi trattamenti possono continuare da tre a cinque anni, quando dovresti essere completamente immune all'allergene.
- Se non hai risposto, l'immunoterapia verrà interrotta.
- Questo trattamento richiede tempo e può essere costoso, ma molte persone si rivolgono a questa terapia perché rimuove la congestione sinusale e migliora la qualità della vita.
Passaggio 3. Consultare un medico
Ci sono alcune situazioni in cui potrebbe essere necessario un medico. Se hai avuto i sintomi di un raffreddore alla testa per più di due settimane, dovresti consultare il medico per verificare la presenza di un problema più grande come un'infezione batterica. Se si verifica un cambiamento rispetto alle normali secrezioni e sintomi di allergia per una settimana, è ragionevole cercare un trattamento se si sta peggiorando il settimo giorno invece di migliorare.
- Occasionalmente, la congestione sinusale può portare a un'infezione batterica del seno e il medico può prescrivere un antibiotico in quel momento. La chirurgia del seno è raramente necessaria per la congestione o le infezioni sinusali croniche.
- Se stai sanguinando dai seni nasali, se la tua congestione sinusale è associata a mal di testa grave o con febbre alta, confusione, rigidità del collo o debolezza, o se qualsiasi sintomo aumenta dopo l'uso di qualsiasi rimedio casalingo, consulta immediatamente il medico.
- Il drenaggio dalla congestione sinusale può scatenare sintomi nelle persone con asma o altri problemi polmonari. Rivolgiti subito al medico se soffri di tosse, respiro sibilante, dolore al petto o mancanza di respiro associati alla congestione sinusale.
