L'influenza dello stomaco, nota dal punto di vista medico come gastroenterite, può farti ammalare per diversi giorni alla volta. Sebbene il più delle volte non sia fatale, il recupero può essere molto difficile se la malattia non viene trattata in modo appropriato. Se vuoi recuperare e recuperare il prima possibile, devi prendere provvedimenti per gestire i sintomi, idratarti e riposarti molto.
Passi
Parte 1 di 3: valutare la tua malattia
Passaggio 1. Comprendere i sintomi dell'influenza dello stomaco
Questa malattia colpisce ogni area del tratto gastrointestinale. I suoi sintomi possono includere nausea e vomito, diarrea, disturbi addominali e malessere generale. Tieni presente che questi sintomi possono invece verificarsi da una febbre di basso grado, come quella causata dal virus dell'influenza (la "vera influenza", non correlata all'influenza dello stomaco).
L'influenza dello stomaco è autolimitante, il che significa che i sintomi di solito finiscono in 2-3 giorni, ma possono durare fino a 10 giorni. Non esiste una cura, quindi concentrati sull'impedire che si diffonda e sentirti il più a tuo agio possibile mentre il virus fa il suo corso
Passaggio 2. Capire come si diffonde la malattia
Il virus si diffonde entrando in contatto con cibo, acqua, utensili e altri oggetti contaminati come le maniglie delle porte che una persona infetta ha toccato.
Passaggio 3. Valuta se hai un'influenza allo stomaco
Sei entrato in contatto con qualcuno che ha l'influenza allo stomaco? Hai qualcuno dei sintomi dell'influenza intestinale? Se i tuoi sintomi sono nausea, vomito e diarrea da lievi a moderati, molto probabilmente hai un'influenza allo stomaco di tipo giardino causata dai tre agenti patogeni virali più comuni: norovirus, rotavirus o adenovirus.
Nella maggior parte dei casi, non sono necessarie cure mediche per riprendersi da questi virus
Passaggio 4. Rivolgersi al proprio medico se la malattia è molto grave o persiste a lungo
Questo è particolarmente importante se i sintomi non diminuiscono nel tempo. Chiama un medico o visita una clinica se riscontri i seguenti sintomi:
- Vomito aumentato o costante per più di un giorno
- Febbre oltre 101 ° F (38 ° C)
- Diarrea da più di due giorni
- Perdita di peso
- Diminuzione della produzione di urina
- Confusione
- Debolezza
Passaggio 5. Sapere quando ricevere cure di emergenza
Se riscontri uno dei seguenti sintomi, potresti avere una grave disidratazione o un'altra grave condizione medica. Visita un pronto soccorso o chiama immediatamente i servizi di emergenza:
- Febbre superiore a 103 ° F (39 ° C)
- Confusione
- Indolenza (letargia)
- Convulsioni
- Respirazione difficoltosa
- Dolori al petto o addominali
- svenimento
- Sangue nel vomito o nelle feci
- Nessuna urina nelle ultime 12 ore
- Sensazione di svenimento o stordimento, specialmente stando in piedi
- Un impulso da corsa
- Dolore addominale grave o localizzato (questo potrebbe indicare appendicite o pancreatite)
Passaggio 6. Tieni presente che la disidratazione può essere più pericolosa per la vita in alcune persone
Neonati e bambini piccoli sono a maggior rischio di complicanze come la disidratazione, così come i diabetici, gli anziani o quelli con HIV. Neonati e bambini corrono un rischio maggiore di disidratazione grave rispetto agli adulti. Se sospetti che tuo figlio soffra di disidratazione, cerca immediatamente aiuto. Alcuni sintomi comuni includono:
- Niente pannolini bagnati per 5 o 6 ore
- Punto infossato nella parte superiore del cranio (fontanella)
- Urina scura
- Bocca e occhi più secchi del solito
- Una mancanza di lacrime durante il pianto
- Tenda della pelle (se pizzichi la pelle, mantiene la forma)
Passaggio 7. Cerca di evitare di infettare gli altri
Lavati molto le mani. Evita che l'influenza si diffonda in casa lavandoti ripetutamente le mani. Gli studi dimostrano che dovresti usare sapone normale (non c'è bisogno di sapone antibatterico) e acqua calda per 15-30 secondi per lavarti le mani per essere altamente efficace.
- Non toccare le persone se non è necessario. Evita abbracci, baci o strette di mano inutili.
- Cerca di non maneggiare superfici toccate di frequente come maniglie delle porte, maniglie del water, maniglie dei rubinetti o maniglie dei mobili da cucina. Copri la mano con la manica della maglietta o metti prima un fazzoletto sulla mano.
- Starnutisci o tossisci nel gomito. Piega il braccio all'altezza del gomito e portalo al viso in modo che naso e bocca siano nell'incavo del braccio. In questo modo eviterai che i germi entrino nelle tue mani, dove è più probabile che si diffondano.
- Lavati le mani o usa spesso il disinfettante per le mani. Se di recente hai vomitato, starnutito o maneggiato qualsiasi altro fluido corporeo, igienizza le mani.
Passaggio 8. Tenere isolati i bambini infetti
I bambini dovrebbero essere tenuti fuori dalla scuola e dall'assistenza all'infanzia per prevenire la diffusione dell'infezione. Le persone affette da gastroenterite acuta (AGE) emettono batteri nelle loro feci finché hanno la diarrea, quindi fino a quando non si ferma, dovrebbero essere tenuti lontani dagli altri.
Quando la diarrea cessa, il bambino è libero di tornare a scuola, poiché non è più contagioso per gli altri. La tua scuola, tuttavia, potrebbe richiedere un certificato medico per la restituzione, ma questo è specifico della politica scolastica
Parte 2 di 3: trattare i sintomi dell'influenza
Passaggio 1. Tratta la nausea
Concentrati sulla riduzione dei liquidi. Ciò significa che se stai vomitando tutto, il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di alleviare la nausea e prevenire il vomito. Senza liquidi, la tua malattia potrebbe causare disidratazione e rallentare la tua guarigione.
A molte persone piace bere una semplice bevanda gassata, come la soda al limone e lime, per curare la nausea. Altri sostengono l'uso dello zenzero per calmare la nausea
Passaggio 2. Trattare la diarrea
La diarrea può essere descritta come feci liquide, feci frequenti ma feci acquose qui è davvero la definizione del termine. I pazienti possono sperimentarlo in modo diverso. Tuttavia, se stai perdendo liquidi attraverso la diarrea, dovrai sostituire queste perdite con elettroliti contenenti formule come (Gatorade, Pedialyte) e acqua. Poiché gli elettroliti in particolare, il potassio, sono fondamentali nella conduzione elettrica del cuore e il potassio si perde con la diarrea, devi prestare particolare attenzione a mantenere gli elettroliti a bordo.
Ci sono opinioni diverse sul fatto che sia meglio lasciar “fuori” la malattia virale o fermarla con agenti antidiarroici costipanti. La maggior parte dei medici concorda sul fatto che i farmaci antidiarroici possono prolungare la durata dei sintomi. Consultare il proprio medico prima di assumerne uno
Passaggio 3. Trattare la disidratazione
La combinazione di vomito e diarrea renderà la disidratazione la tua complicazione principale. Gli adulti disidratati noteranno di avere le vertigini quando stanno in piedi, hanno un battito cardiaco accelerato quando stanno in piedi, hanno la mucosa orale secca o una sensazione di essere molto deboli. Parte del problema con la disidratazione è che porta con sé una mancanza di importanti elettroliti, come il potassio. Sostituisci queste perdite con fluidi che contengono elettroliti, come Gatorade o Pedialyte, nonché acqua potabile.
Se stai perdendo una discreta quantità di liquidi e la tua diarrea è grave, dovresti consultare il tuo medico. Aiuteranno a determinare se si soffre solo di gastroenterite virale e ad iniziare il trattamento. Ci sono altre malattie, come infezioni batteriche, cause parassitarie o un'intolleranza al lattosio o al sorbitolo che potrebbero anche causare la tua malattia
Passaggio 4. Prestare particolare attenzione ai sintomi di disidratazione nei neonati e nei bambini
Neonati e bambini piccoli sono particolarmente a rischio di disidratazione. Se non bevono liquidi, dovresti portarli da un medico per una valutazione, poiché i bambini cadono vittima della disidratazione più rapidamente degli adulti.
Passaggio 5. Trattare il disagio o il dolore addominale
Puoi prendere qualsiasi antidolorifico da banco che ti fa sentire più a tuo agio per i pochi giorni in cui sei malato. Se un bagno caldo ti aiuta, fallo.
Se un antidolorifico da banco non gestisce il dolore, cerca un trattamento da un medico
Passaggio 6. Non assumere antibiotici
Poiché la gastroenterite è in genere causata da un virus, non da un batterio, gli antibiotici non ti aiuteranno a sentirti meglio. Non chiedeteli in farmacia e non prendeteli se offerti. L'assunzione di antibiotici quando non sono necessari incoraggia i batteri resistenti agli antibiotici ("superbatteri").
Parte 3 di 3: farti sentire meglio
Passaggio 1. Evita lo stress non necessario
Ricorda, lo scopo del relax e del recupero a casa è rimuovere te stesso dai fattori di stress che potrebbero rallentare il tuo recupero. Fare tutto il possibile per sbarazzarsi della tensione ti aiuterà a sentirti meglio più velocemente.
Passaggio 2. Accetta di essere malato e temporaneamente incapace di lavorare
Non sprecare la tua preziosa energia nel tentativo di tenere il passo al lavoro o a scuola. La malattia accade e i tuoi superiori probabilmente saranno comprensivi e accomodanti finché avrai un piano in atto per recuperare il lavoro in seguito. Per ora, concentrati sul sentirti meglio.
Passaggio 3. Ottieni aiuto per le commissioni e le attività quotidiane
Chiedi aiuto a un amico o un parente per le cose che devono ancora essere fatte, come fare il bucato o prendere i farmaci in farmacia. La maggior parte delle persone sarà felice di toglierti lo stress in più.
Passaggio 4. Bevi molti liquidi
Per idratarti dovresti bere più liquidi che puoi ridurre. Attenersi all'acqua o a una soluzione elettrolitica acquistata in farmacia. Evita alcol, caffeina, qualsiasi cosa troppo basica o troppo acida (come succo d'arancia o latte).
- Le bevande sportive (come il Gatorade) ti reidrateranno e reintegrano gli elettroliti, anche se, a differenza delle opzioni disponibili in farmacia, non è garantito che ti forniscano tutti gli elettroliti di cui hai bisogno. Non somministrare bevande sportive zuccherate ai bambini piccoli.
- Crea la tua soluzione per la reidratazione orale. Se stai lottando per rimanere idratato o non puoi uscire di casa per acquistare una soluzione elettrolitica in farmacia, creane una tu stesso. Mescola 4,25 tazze (1 litro) di acqua pulita, 6 cucchiaini (30 ml) di zucchero e 0,5 cucchiaini (2,5 ml) di sale e bevi più che puoi.
Passaggio 5. Evita cibi che non ti faranno sentire meglio
Se vomiti molto, cerca di evitare cibi che potrebbero essere scomodi o dolorosi quando si ripresentano, come patatine o cibi piccanti. Inoltre, evita i latticini per le prime 24-48 ore, poiché possono esacerbare i sintomi della diarrea. Quando sei in grado di far avanzare la dieta, passa lentamente a zuppe e brodi e poi a cibi morbidi.
Passaggio 6. Mangia cibi insipidi
Prova a seguire una dieta BRAT, in cui mangi banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questo sarà abbastanza blando da poterlo mantenere basso, ma ti darà i nutrienti di cui avrai bisogno per recuperare rapidamente.
- Le banane svolgeranno il doppio compito di fornire un'alimentazione blanda e di essere ricche di potassio, che contrasterà le perdite diarroiche.
- Il riso è insipido e anche le persone nauseate possono tenerlo basso. Potresti provare l'acqua di riso, mescolata con un po' di zucchero, ma questo è ancora aneddotico.
- Anche la salsa di mele è blanda e dolce, tendenzialmente tollerata, anche se un cucchiaino ogni 30 minuti. Ciò richiede pazienza, soprattutto se si trattano bambini, poiché spesso possono tollerare solo piccoli sorsi o cucchiai. Dovresti limitarti a piccole quantità, poiché grandi quantità attiveranno il vomito, contrastando così i tuoi sforzi.
- Il pane tostato è una blanda fonte di carboidrati che la maggior parte può contenere.
- Se tutto il resto fallisce, mangia cibo per bambini. Gli alimenti per bambini prodotti commercialmente sono pensati per essere delicati sullo stomaco, facilmente digeribili e ricchi di vitamine e sostanze nutritive. Provaci se non riesci a trattenere nient'altro.
Passaggio 7. Riposa quando puoi
Con alcune importanti avvertenze, è fondamentale dormire a sufficienza mentre il tuo corpo cerca di combattere l'influenza dello stomaco. Trova il tempo per dormire almeno 8-10 ore al giorno, se non di più.
Fare pisolini. Se riesci a stare a casa dal lavoro o dalla scuola, vai avanti e fai un pisolino nel pomeriggio se ti senti stanco. Non sentirti in colpa per essere improduttivo: dormire è effettivamente necessario affinché il tuo corpo si riprenda e si riprenda
Passaggio 8. Prepara il campo
Se ti senti più a tuo agio sul divano dove hai facile accesso a cibo e intrattenimento, prendi in considerazione la possibilità di sistemare coperte e cuscini in modo da poterti addormentare lì ogni volta che sei pronto, invece di spostare tutto in camera da letto.
Passaggio 9. Non prendere un ausilio per dormire se vomiti frequentemente
Per quanto allettante possa essere, stai lontano dai sonniferi mentre sei ancora attivamente malato. Essere svenuto sulla schiena e vomitare sul naso e sulla bocca può essere pericoloso per la vita.
Passaggio 10. Non cercare di ignorarlo quando senti che stai per vomitare
Non appena inizi a sentire che stai per vomitare, muoviti velocemente. È meglio alzarsi per un falso allarme che fare casino sul divano.
- Stai vicino a un bagno. Se riesci ad arrivare in bagno, sciacquare è molto più facile che dover pulire un pavimento.
- Vomita in qualcosa che puoi pulire facilmente. Se hai alcune ciotole grandi e lavabili in lavastoviglie che usi di rado (o non prevedi di usarle mai più), considera di tenerne una con te durante il giorno e quando vai a dormire. Successivamente, puoi semplicemente sciacquare il contenuto nel lavandino e lavarlo a mano o metterlo in lavastoviglie.
Passaggio 11. Raffreddarsi se si ha la febbre
Imposta un ventilatore in modo che l'aria soffi sul tuo corpo. Se hai molto caldo, metti una ciotola di ghiaccio di metallo davanti al ventilatore.
- Metti un impacco fresco sulla fronte. Bagna una striscia di stoffa o uno straccio in acqua fredda e inumidiscilo tutte le volte che è necessario.
- Fai una doccia o un bagno tiepidi. Non preoccuparti di insaponarti, concentrati solo sul raffreddamento.
Passaggio 12. Affidati a un intrattenimento spensierato
Se non puoi fare altro che sdraiarti e guardare un film o un programma televisivo, evita i drammi piagnucoloni e scegli qualcosa di carino e divertente. La risata può aiutare ad alleviare la sensazione di dolore e accelerare la guarigione.
Passaggio 13. Torna lentamente alla tua routine
Quando inizi a recuperare, aggiungi di nuovo le tue solite attività alla tua vita quotidiana. Inizia facendo una doccia e vestiti non appena puoi. Quindi passa a fare le faccende domestiche, guidare e tornare al lavoro e a scuola quando sei pronto.
Suggerimenti
- Disinfetta la casa dopo aver superato la malattia. Lava le lenzuola, pulisci il bagno, le maniglie delle porte, ecc. (Tutto ciò che ritieni sia stato infettato e diffonderà germi).
- Non essere troppo orgoglioso per chiedere aiuto!
- Spesso aiuta a mantenere la tua area buia e il rumore al minimo. In questo modo non ti stancherai gli occhi con la luce intensa. Il rumore spesso porta a mal di testa e stress.
- Bevi piccoli sorsi d'acqua, non ingoiarla. Ingoiare liquidi può farti vomitare.
- Usa piccoli sacchetti di plastica o sacchetti di lattina per vomitare i secchi. Legateli e sostituiteli dopo ogni incontro, questo faciliterà la pulizia e impedirà la diffusione del virus.
- Considera di vaccinare i bambini contro il rotavirus. In arrivo un vaccino contro il norovirus per adulti
- Bere limonata, acqua con limone o una soda al limone aiuta il retrogusto dopo il vomito. Ma bevi solo una piccola tazza e sorseggiala alla volta. Swish intorno e poi deglutire.
- Non trangugiare rapidamente tè o bevande di qualsiasi tipo, anche se potresti pensare che sia piacevole.
