I crampi allo stomaco sono estremamente dolorosi, ma è possibile alleviarli trattando la causa sottostante, cosa che potresti anche essere in grado di fare a casa. Le possibili cause dei crampi allo stomaco possono provenire da organi digestivi, aorta, appendice, reni, cistifellea o milza. Possono anche provenire da un'infezione in altre parti del corpo. I crampi sono comuni per alcune donne durante il loro ciclo mestruale, anche se gli esercizi possono spesso alleviare tale dolore. La forza del dolore non indica sempre necessariamente la gravità: crampi molto dolorosi possono essere causati dal gas che passa attraverso il sistema digestivo in modo innocuo, mentre condizioni potenzialmente letali come il cancro del colon e l'appendicite precoce possono produrre dolore lieve o addirittura assente.
Passi
Metodo 1 di 7: trattamento del bruciore di stomaco/indigestione
Passaggio 1. Cerca segni di bruciore di stomaco e/o indigestione.
Sebbene il bruciore di stomaco e l'indigestione siano diversi, l'indigestione può portare a bruciore di stomaco. L'indigestione, o dispepsia, è un lieve disagio nella parte superiore dell'addome che di solito è accompagnato da una sensazione di pienezza. Il bruciore di stomaco, d'altra parte, è una sensazione dolorosa e bruciante appena sotto o dietro lo sterno. Ciò è causato da un "reflusso" di acido gastrico e cibo nell'esofago (il tubo muscolare che conduce allo stomaco).
- Ulteriori segni di bruciore di stomaco o indigestione includono pienezza e disagio dopo aver mangiato e/o una sensazione di bruciore sotto lo sterno generalmente dopo aver mangiato.
- Verifica se hai qualche sensibilità dopo aver mangiato determinati alimenti, come glutine, uova o arachidi. Prova a eliminare gli alimenti dalla tua dieta per 4 settimane per vedere se i tuoi sintomi migliorano.
Passaggio 2. Verificare la presenza di segni di crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue
La proliferazione batterica dell'intestino tenue, o SIBO, può causare crampi, gonfiore, gassosità e disturbi addominali. Parla con il tuo medico di base se hai uno qualsiasi dei sintomi per vedere se c'è un antibiotico o un antimicotico prescritto che puoi ottenere.
Passaggio 3. Apportare modifiche allo stile di vita
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a prevenire e risolvere il bruciore di stomaco e l'indigestione.
Cambiamenti nello stile di vita
Diminuire l'assunzione di alcol e caffeina
Mangiare cibi meno piccanti, grassi o grassi
Fare pasti piccoli e frequenti invece di pasti abbondanti
Mangiare più lentamente e non mangiare subito prima di andare a dormire
Alzare la testata del letto se si avverte bruciore di stomaco durante la notte
Ridurre il livello di stress
Esercizio regolare
Smettere di fumare
Perdere peso se sei in sovrappeso
Evitare l'aspirina o i FANS
Passaggio 4. Prendi antiacidi per un sollievo a breve termine
Gli antiacidi da banco o i bloccanti dell'acido possono aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco e l'indigestione. Sul mercato sono disponibili molte forme diverse. Alcuni antiacidi possono avere effetti collaterali come stitichezza o diarrea. Parla con il tuo farmacista o medico per scegliere quello migliore per te.
Evita di assumere antiacidi per un periodo di tempo a lungo termine poiché potrebbe peggiorare la SIBO, il malassorbimento o l'IBS
Bloccanti acidi disponibili
antiacidi, come TUMS, sono utili per il sollievo a breve termine. Questi neutralizzano l'acido nello stomaco.
Bloccanti H2, come Zantac o Pepcid, bloccano la produzione di acido gastrico e durano alcune ore.
Inibitori della pompa protonica (PPI), inclusi Prilosec e Omeprazolo, bloccano anche la produzione di acido gastrico e aiutano ad alleviare i sintomi e prevenire frequenti bruciori di stomaco. I PPI sono usati a lungo termine.
Passaggio 5. Prova i rimedi erboristici/naturali
Se preferisci i rimedi erboristici, i farmaci alternativi possono aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco o l'indigestione.
Rimedi naturali
Camomilla:
Ci sono alcune prove che mostrano che la camomilla in combinazione con altre erbe può essere buona per il mal di stomaco. Prova una tazza di camomilla per alleviare il dolore. Non usare la camomilla se prendi anticoagulanti, poiché interferisce con questi farmaci.
Olio di menta piperita:
Le capsule di olio di menta piperita con rivestimento enterico possono essere utilizzate per la sindrome dell'intestino irritabile. Ci sono alcuni studi che l'olio di menta piperita con olio di cumino può anche aiutare con l'indigestione.
Liquirizia deglicirrizinata (DGL): La radice di liquirizia, in studi preliminari, ha dimostrato di aiutare la digestione e il bruciore di stomaco. Può, tuttavia, causare un aumento della pressione sanguigna.
Metodo 2 di 7: trattamento del gas
Passaggio 1. Identifica se hai gas
Spesso, il gas può causare mal di stomaco e sensazione di gonfiore. I segni di presenza di gas includono frequenti eruttazioni o eruttazioni e flatulenza. Il gas può anche causare crampi addominali, oltre a una sensazione di oppressione o nodo nell'addome.
Passaggio 2. Apportare modifiche allo stile di vita
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a risolvere e prevenire il gas. Alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare includono:
- Bere più acqua e meno bevande gassate o gassate
- Evitare le verdure che causano più gas, come legumi, broccoli e cavoli
- Evitare cibi ricchi di grassi o zuccheri
- Mangiare più lentamente per evitare di ingoiare aria
Passaggio 3. Cerca le intolleranze alimentari
Elimina determinati alimenti per vedere se l'intolleranza a tali alimenti è la causa. Ad esempio, latte e latticini possono causare crampi e mal di stomaco nelle persone intolleranti al lattosio.
Passaggio 4. Prendi un rimedio da banco
I prodotti da banco con simeticone aiutano a eruttare più facilmente il gas. Gli enzimi digestivi possono essere utili se sei intollerante al lattosio. Un aiuto digestivo, come Beano, può aiutare a digerire fagioli e verdure. Le compresse di carbone possono anche aiutare ad alleviare il gonfiore e il gas.
Metodo 3 di 7: trattare la stitichezza
Passaggio 1. Considera se la stitichezza è un altro sintomo
La stitichezza può anche causare mal di stomaco. I segni di stitichezza includono movimenti intestinali meno di tre volte a settimana, difficoltà a far passare le feci o feci dure e secche.
Passaggio 2. Apportare modifiche allo stile di vita
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a risolvere e prevenire la stitichezza. Alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare includono:
- Aggiungere più fibre alla tua dieta. Frutta, verdura e cereali sono ricchi di fibre.
- Bere molta acqua (almeno 8-13 bicchieri al giorno)
- Fare esercizio regolarmente
Passaggio 3. Prendi un farmaco efficace
Ci sono molti lassativi da banco e integratori di fibre; tuttavia, molti lassativi possono avere effetti collaterali. Scegliere quello appropriato può aiutare ad alleviare la stitichezza. È importante notare che i lassativi non sono per uso a lungo termine.
Lassativi da provare
Lubrificanti, come l'olio minerale, facilita il passaggio delle feci.
Ammorbidenti per le feci, come docusate, ammorbidiscono le feci. Questo è utile per i pazienti che assumono farmaci che causano stitichezza.
Lassativi formanti massa, compreso lo psillio, aggiungono volume alle feci.
lassativi stimolanti, come il bisacodile, provocano la contrazione dei muscoli della parete intestinale aiutando a spingere le feci; tuttavia, l'uso a lungo termine può causare danni alla parete intestinale.
Lassativi osmotici, come i lassativi salini o il glicole polietilenico, provocano l'aspirazione di acqua nel tratto gastrointestinale, facilitando il passaggio delle feci. Questi possono causare squilibri elettrolitici.
Integratori di fibre, come Metamucil, aiutano ad assorbire l'acqua e a mantenere la regolarità.
Passaggio 4. Prova un rimedio a base di erbe
I farmaci alternativi possono aiutare ad alleviare la stitichezza. I semi di lino sono il rimedio a base di erbe più comune. Ha fibra solubile che può aiutare con la stitichezza.
Metodo 4 di 7: trattamento dei crampi mestruali
Passaggio 1. Cerca una correlazione tra i crampi e il ciclo
I crampi mestruali nell'addome inferiore sono vissuti dalle donne di solito appena prima e/o durante il ciclo. A volte possono essere gravi e indicare endometriosi o fibromi uterini.
Passaggio 2. Apportare modifiche allo stile di vita per alleviare i sintomi
I cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali includono l'esercizio fisico, la gestione dello stress ed evitare il tabacco e l'alcol. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la vitamina E, gli acidi grassi omega-3, la vitamina B-1 (tiamina), la vitamina B-6 e gli integratori di magnesio possono ridurre i crampi mestruali.
Passaggio 3. Prova i trattamenti da banco
Gli antidolorifici, come l'ibuprofene, a dosi regolari a partire dal giorno prima delle mestruazioni possono aiutare se i crampi sono prevedibili. Prova una dose di 200-400 mg di ibuprofene fino a 3 volte al giorno. Puoi continuare a prendere il medicinale come indicato dal medico per 2 o 3 giorni o fino alla scomparsa dei sintomi. Se i tuoi crampi sono gravi, il medico può anche prescrivere un controllo delle nascite, che può ridurre la gravità dei tuoi crampi.
Prova ad applicare un termoforo caldo sul basso addome per incrementi di 15-20 minuti
Passaggio 4. Prova le alternative a base di erbe
Alcuni studi hanno scoperto che l'agopuntura (inserimento di aghi sottili attraverso la pelle in punti strategici) aiuta ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, alcune erbe come il finocchio o la camomilla possono aiutare anche con i crampi.
Metodo 5 di 7: trattamento dell'influenza allo stomaco
Passaggio 1. Cerca altri sintomi simil-influenzali
La gastroenterite, o "insetto intestinale", può causare forti dolori allo stomaco. Nausea, vomito, diarrea e febbre generalmente accompagnano questo.
Passaggio 2. Rimani idratato
La disidratazione è il problema più comune con la gastroenterite, quindi bevi molti liquidi come acqua e bevande sportive diluite (non diluite, le bevande sportive contengono troppo zucchero. Prova a tagliarle aggiungendo più acqua). Prendili a sorsi frequenti. Chiedi assistenza medica se non riesci a trattenere i liquidi.
Segni di disidratazione
Urina scura
Vertigini
Crampi muscolari
Fatica
Bocca asciutta
Passaggio 3. Lascia che il tuo stomaco si calmi
Oltre ai crampi allo stomaco, anche il vomito e la nausea sono associati alla gastroenterite. Lascia che il tuo stomaco si calmi, quindi inizia lentamente a mangiare cibi facili da digerire e insipidi. Evita cibi piccanti e grassi, latticini, caffeina e alcol per alcuni giorni.
Cibi facili da digerire
Crackers salati
Pane abbrustolito
Banane
riso bianco
Salsa di mele
Uova
Patate dolci
Gelatina
Passaggio 4. Riposati molto
Riposarsi è importante per poter recuperare rapidamente. Il riposo aiuta a promuovere il tuo sistema immunitario, che ti aiuterà a ridurre i tempi di inattività mentre hai i sintomi.
Passaggio 5. Lavati spesso le mani
La gastroenterite virale, comunemente nota come influenza dello stomaco o insetto intestinale, è altamente contagiosa e può causare diarrea e mal di stomaco. Se un amico, un familiare o un collega ha l'influenza allo stomaco, assicurati di lavarti spesso le mani per evitare che si diffonda.
Metodo 6 di 7: utilizzo di altre tecniche per alleviare il disagio
Passaggio 1. Utilizzare tecniche di respirazione
La respirazione è rilassante e può distogliere l'attenzione dal dolore di lievi crampi. Puoi farlo mentre fai qualcos'altro che distoglierà la tua attenzione, come guardare uno spettacolo televisivo.
Concentrati sul tuo respiro. Usa un ritmo di respirazione veloce e superficiale, seguendo un ritmo uno-due (inspira velocemente, espira velocemente)
Passaggio 2. Evitare determinate bevande
L'alcol o qualsiasi bevanda contenente caffeina o gassata può aumentare il dolore addominale. Sorseggia acqua o liquidi chiari.
Passaggio 3. Cerca di eliminare i crampi
Fai una passeggiata in casa o in giardino. Questo può essere utile quando ti accorgi che stare seduto o sdraiato è scomodo. Muoversi può aiutare ad alleviare il disagio intestinale e allo stomaco.
Potresti trovare meglio evitare gli esercizi addominali mentre provi crampi a causa del disagio, soprattutto perché i crampi possono derivare dall'esercizio stesso se ti spingi troppo forte. Conosci i tuoi limiti
Passaggio 4. Prova lo yoga
Alcune prove suggeriscono che lo yoga può aiutare con problemi di stomaco come la sindrome dell'intestino irritabile. Se hai familiarità con lo yoga, prendi in considerazione alcune pose che aprono la regione addominale. A seconda di dove sono i crampi, considera la posa del pesce o l'eroe sdraiato. Anche il cane rivolto verso il basso può essere utile.
Se i tuoi crampi sono di natura muscolare, esercita i muscoli addominali in un altro momento e allungali semplicemente nella posa del cobra. Qualsiasi posizione in cui sei rivolto verso l'alto, guardando in avanti o rivolto verso il soffitto risulterà in una minuscola quantità di tensione addominale
Passaggio 5. Utilizzare un termoforo
Metti un termoforo, un sacchetto di grano riscaldato o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco per dare un sollievo temporaneo, specialmente per i crampi mestruali. Mentre alcuni consigli suggeriscono di non applicare il termoforo sull'addome nel caso in cui ciò provochi nausea, altri consigli lo considerano appropriato. Decidi quale approccio si adatta meglio alle tue esigenze attraverso la conoscenza delle tue preferenze e risposte all'applicazione del calore.
Passaggio 6. Passare il gas
Consenti a te stesso di passare il gas. Se sei al lavoro o da qualche parte questo potrebbe essere imbarazzante o inappropriato, scusati e vai in bagno. Non vuoi permettere a te stesso di diventare gonfio o lasciare che i crampi diventino più gravi e dolorosi trattenendo il gas.
Passaggio 7. Immergiti in un bagno caldo
Il calore di un bagno caldo può aiutare a lenire e rilassare i crampi allo stomaco ed è davvero efficace per alleviare il dolore causato dai crampi mestruali. Non renderlo troppo caldo, solo comodo.
Metodo 7 di 7: contattare il medico
Passaggio 1. Sapere quando ricevere assistenza immediata
Sapere quando contattare un medico o chiedere aiuto è essenziale. Il dolore allo stomaco è un sintomo di molti problemi diversi e alcuni possono essere gravi, come ulcera peptica, pancreatite, appendicite, malattie autoimmuni, problemi alla cistifellea, cancro e altro ancora. In genere per il mal di stomaco, chiedere aiuto immediatamente se:
- Hai un dolore addominale improvviso e acuto, o hai dolore al petto, al collo o alla spalla
- Stai vomitando sangue o hai sangue nelle feci
- Il tuo addome è duro e tenero al tatto
- Non riesci a muovere le viscere e stai anche vomitando
- Non puoi trattenere i liquidi
Passaggio 2. Determina se il tuo bruciore di stomaco/indigestione richiede assistenza medica
Sebbene queste condizioni siano in genere minori e possano essere facilmente trattate con farmaci da banco, dovresti consultare il medico se:
- I tuoi sintomi durano più di qualche giorno o non migliorano con i farmaci
- Perdi peso che non stavi cercando di perdere
- Hai un dolore improvviso o grave. Ottenere assistenza immediata se si sente un dolore schiacciante o schiacciante.
- Hai difficoltà a deglutire
- La tua pelle o i tuoi occhi sembrano pallidi o gialli
- Vomiti sangue o hai feci sanguinolente e scure
- Il tuo sgabello sembra dei fondi di caffè
Passaggio 3. Determina se la tua gastroenterite richiede assistenza medica
Gli altri sintomi associati anche all'"influenza allo stomaco" possono portare a una situazione in cui dovresti consultare un medico. Questi includono:
- Hai vomitato per più di due giorni
- La diarrea persiste per più giorni o è sanguinante
- Hai una febbre alta persistente di 101 ° F (38,3 ° C) o superiore
- Hai vertigini, svenimenti o confusione quando sei in piedi
Passaggio 4. Evita alcuni farmaci prima di consultare il medico
Se o quando decidi di consultare un medico, non assumere aspirina, ibuprofene o altri farmaci antinfiammatori o analgesici narcotici a meno che il medico non ti abbia visto e gli abbia prescritto questi. Possono peggiorare alcuni dolori di stomaco.
- Se sai che la fonte dei tuoi crampi è il ciclo mestruale, tuttavia, puoi prendere degli antinfiammatori.
- Il paracetamolo è accettabile se il medico ha verificato che il dolore non è correlato al fegato.
Cibi da mangiare ed evitare e suggerimenti per affrontare l'IBS
Cosa mangiare e bere quando si hanno i crampi allo stomaco
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Cibi da evitare con i crampi allo stomaco
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Suggerimenti dietetici per affrontare l'IBS
Sostieni wikiHow e sblocca tutti i campioni.
Suggerimenti
- Evita di mangiare cibi piccanti o molto conditi, che possono causare indigestione, bruciore di stomaco e mal di stomaco.
- Cerca di non assumere farmaci da banco a meno che non sia davvero necessario. Alcuni farmaci possono causare problemi a lungo termine se li prendi troppo spesso.
- Rimani seduto in posizione eretta e posiziona i cuscini più in alto sulla schiena quando dormi in modo da essere in posizione eretta.
- Siediti dritto (non inclinato), tieni un impacco caldo e acqua calda pulita e tieni i piedi sollevati.
- Esamina la possibilità che tu possa soffrire di una condizione o di una malattia che causa crampi. Alcune delle condizioni o malattie che possono causare crampi includono il morbo di Crohn, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ulcere, diverticolite, ostruzione intestinale, pancreatite, colite ulcerosa, infezioni urinarie, tumori ed ernie. Chiedi consiglio al tuo medico e cerca test medici e opzioni di trattamento se questo si rivela essere un problema.
- Prova a usare un cuscino in memory foam mentre dormi in modo da poter rimanere in una posizione più eretta.
Avvertenze
- L'avvelenamento, compresi alcuni morsi di animali e insetti, può causare forti dolori addominali. Se sei stato morso, punto o sei entrato in contatto con una sostanza chimica velenosa, chiama Poison Control e segui le loro istruzioni.
- Questo articolo offre informazioni, ma non offre consulenza medica. Se non sei sicuro di identificare o trattare i tuoi crampi allo stomaco, dovresti consultare il tuo medico.
