Gli esperti concordano sul fatto che è importante consumare liquidi chiari mentre si combatte un virus allo stomaco in modo da non disidratarsi. Tuttavia, probabilmente non hai appetito a causa del fastidio allo stomaco, anche se sai di aver bisogno di mangiare qualcosa. I virus dello stomaco sono molto comuni e spesso causano nausea, crampi addominali, diarrea acquosa e vomito. La ricerca suggerisce che dovresti sorseggiare liquidi chiari mentre ti senti male e ricominciare a mangiare lentamente scegliendo cibi facili da digerire, come cracker e banane.
Passi
Metodo 1 di 3: Sostituzione dei liquidi
Passaggio 1. Rimani idratato
Sembra ovvio, ma avere un virus allo stomaco provoca una notevole perdita di liquidi attraverso non solo vomito e diarrea, ma anche sudore. A volte è difficile trattenere qualcosa senza un successivo rigurgito; quindi, bere acqua o masticare piccole scaglie di ghiaccio serve come ottimo sostituto di liquidi.
Passaggio 2. Bevi un po 'di brodo
L'iponatriemia - bassi livelli di sodio nel sangue - è una condizione potenzialmente fatale, che può essere causata da una perdita di liquidi corporei ricchi di sale. Sale e altri elettroliti vengono persi sia con il vomito che con la diarrea. L'aspetto positivo del brodo è che non solo fornisce un liquido, ma fornisce anche sodio.
Passaggio 3. Bere una soluzione per la reidratazione orale
Per aiutare a sostituire gli elettroliti (ad es. sodio, potassio, magnesio), cerca una soluzione per la reidratazione orale. Questi finiscono spesso con "lyte", come Pedialyte o Hydralyte. Si trovano facilmente in farmacia o in drogheria e sono appropriati per reidratare i bambini malati.
Passaggio 4. Scegli una bevanda sportiva
Le bevande sportive contengono elettroliti importanti per combattere la disidratazione. Un ulteriore vantaggio delle bevande sportive è l'ingrediente citrato di sodio, una forma di sodio che è facilmente digeribile e aiuta anche a ridurre al minimo gli stomaci scrupoli. Calma lo stomaco, sostituisci gli elettroliti e riempi i liquidi in un colpo solo.
Passaggio 5. Sorseggia una soda
Puoi chiamarlo coca cola o pop, ma bere bibite gassate fredde, in particolare bevande gassate con ginger ale o menta piperita, può alleviare il disagio e la nausea. Se ti senti un po' pigro, opta per la normale soda invece della dieta; potresti aver bisogno dello zucchero per aumentare l'energia.
Passaggio 6. Riduci i liquidi
È importante iniziare lentamente reidratando a piccoli passi. Prova a bere o sorseggiare qualcosa di piccolo con incrementi specifici, forse ogni 15-10 minuti. Se i sintomi scompaiono, prova a bere più frequentemente finché non ti senti di nuovo normale.
Si consiglia di sorseggiare, non ingoiare o bere grandi quantità di liquidi in caso di terapia di reidratazione orale. Bere grandi quantità in una sola seduta può aumentare le possibilità di vomito e di dover ricominciare il processo di reidratazione
Metodo 2 di 3: consumare cibo
Passaggio 1. Sgranocchiare un amido
Dal momento che un mucchio di cibo potrebbe aggravare il mal di stomaco, è meglio provare cibi semplici e facili da digerire. Un assestamento potrebbe essere ottenuto con un po' di pane tostato, patate, avena o riso. Bonus aggiunto: non attivano il reflusso acido.
Passaggio 2. Mordi una banana
Mentre la dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) non è più la raccomandazione principale per chi soffre di gastroenterite, ci sono ancora tre grandi benefici della banana. Innanzitutto, il potassio che possiedono aiuta a combattere la disidratazione. In secondo luogo, gli zuccheri forniscono un'ondata di energia se ti senti letargico. Infine, sono facili da tenere sotto controllo e non aggravano la nausea.
Passaggio 3. Goditi un po' di yogurt
Mentre la dieta BRAT è stata de-enfatizzata, alcuni hanno modificato l'acronimo per includere "Y" alla fine (cioè BRATY). Non solo lo yogurt ha colture di batteri attivi che riducono la diarrea, ma accorciano anche i tempi del bagno. Assicurati di scegliere uno yogurt senza grandi quantità di zucchero, che potrebbe irritare un po' lo stomaco.
Le colture di yogurt hanno probiotici che aiutano a ricostituire la flora naturale nell'intestino per aiutare a normalizzare l'equilibrio tra la flora normale per aiutare la funzione intestinale in modo più efficiente
Passaggio 4. Mangia delicatamente
Dopo che il vomito si è attenuato per circa 24 ore, è meglio mangiare cibi insipidi, morbidi e facili da digerire senza colorante alimentare rosso - per evitare di scambiare il colore per sangue - in piccoli bocconi per circa tre giorni. Il tratto gastrointestinale ha bisogno di stabilizzarsi, quindi fai tutto il necessario per ridurre i liquidi e/o il cibo, anche se ciò significa lavare del cibo con la tua dieta prevalentemente liquida.
Metodo 3 di 3: adozione di alternative
Passaggio 1. Spingere un punto di pressione
È stato dimostrato che la digitopressione aiuta con la nausea e questo potrebbe permetterti di mangiare qualcosa. Inoltre, la digitopressione combatte l'infiammazione, che potrebbe essere un problema supplementare al virus dello stomaco.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico dei farmaci appropriati
Un passo verso il mangiare sta migliorando. Alcuni farmaci da banco come il subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol) e il loperamide cloridrato (Imodium) possono aiutare con la nausea, ma ci sono una varietà di farmaci da prescrizione che potrebbero aiutare. Sii consapevole che un virus allo stomaco è non curabile con antibiotici (gli antibiotici funzionano solo per le infezioni batteriche), quindi avrai bisogno di un antivirale come Theraflu, o per trattare i sintomi del tuo virus mentre il tuo corpo lo combatte.
Passaggio 3. Fai un pisolino
Può sembrare buon senso, ma una delle cose migliori per aiutare con qualsiasi malattia è il riposo. Ottenere un tempo di recupero adeguato può farti superare la gobba quel tanto che basta per iniziare a trattenere cibi e liquidi.
Suggerimenti
Distribuisci il tuo consumo di alimenti e assicurati di masticare molto bene. Masticare bene gli alimenti aiuta il sistema digestivo a digerire meglio il cibo
Avvertenze
- I sintomi più preoccupanti e fatali della gastroenterite possono essere la disidratazione correlata alla deplezione di volume. Se non si riesce a trattenere liquidi o cibo, è importante essere valutati.
- Vai da un medico se il virus dello stomaco dura più di una settimana o se i sintomi peggiorano.
- Non mangiare una tonnellata di cibo in una volta. Le porzioni più piccole sono più facili da digerire e hanno maggiori probabilità di rimanere giù.
