Avere un virus allo stomaco non è affatto divertente. Se soffri di mal di stomaco, nausea, diarrea e vomito, è naturale che tu voglia eliminare il virus il prima possibile. Sfortunatamente, non esiste un modo rapido per sbarazzarsi di un insetto intestinale. L'unica vera cura è aspettare che il virus faccia il suo corso ed esca dal tuo corpo. Fortunatamente, i virus dello stomaco passano quasi sempre entro 1-3 giorni e i sintomi peggiori di solito durano solo poche ore. Nel frattempo, puoi adottare alcuni semplici passaggi per aiutarti a sentirti meglio mentre aspetti che il virus passi.
Passi
Metodo 1 di 3: Rimanere idratati
Passaggio 1. Bere un po' almeno una volta all'ora
Vomito e diarrea possono disidratarti rapidamente, quindi hai bisogno di molti liquidi per rimanere idratato. Tuttavia, non fare grandi sorsi tutti in una volta, soprattutto se hai la nausea. Questo potrebbe farti vomitare di nuovo. Invece, bevi piccoli sorsi in modo coerente, ogni 30-60 minuti. Questo ti aiuta a mantenerti idratato senza peggiorare la nausea.
- Le buone scelte di bevande includono acqua, succo di frutta, bevande sportive diluite e seltz.
- Cerca di evitare bevande molto zuccherate come la soda. Questi potrebbero avere un buon sapore, ma possono peggiorare il vomito e la diarrea.
Passaggio 2. Sorseggia bevande gassate se ti fanno meno la nausea
Prova a bere seltz o ginger ale per rimanere idratato e calmare lo stomaco. Potresti trovarlo più rilassante delle bevande piatte.
Passaggio 3. Succhiare i cubetti di ghiaccio se hai difficoltà a trattenere i liquidi
Se sei molto nauseato e non riesci a trattenere i liquidi, allora questo è un buon trucco. Prova a succhiare dei cubetti di ghiaccio per mantenerti idratato. Questo ti dà un po' d'acqua alla volta e dovrebbe evitare di sovraccaricare lo stomaco.
Fare attenzione a non addentare grossi cubetti di ghiaccio. Questo potrebbe farti male ai denti e vuoi affrontare solo un problema alla volta
Passaggio 4. Passa a una bevanda sportiva diluita se sei stato male per alcune ore
Se hai vomitato o hai avuto diarrea per diverse ore, probabilmente sei a corto di sodio ed elettroliti. Questo ti espone a un rischio maggiore di disidratazione. Prova a passare a una bevanda sportiva come Gatorade per sostituire gli elettroliti persi. Tuttavia, poiché le bevande sportive possono essere ricche di zucchero, mescolale prima con una quantità uguale di acqua.
- Anche i bambini più grandi possono bere bevande sportive, ma dare invece ai bambini più piccoli una bevanda sostitutiva dell'elettrolito come Pedialyte.
- Ci sono anche ghiaccioli sostitutivi dell'elettrolito disponibili nei supermercati. Questa è una buona scelta per i bambini più piccoli che non vogliono bere la formula.
Passaggio 5. Evita latte, caffeina o alcol finché non ti senti meglio
Queste bevande potrebbero irritarti lo stomaco o disidratarti di più. Saltali fino a quando il virus non passa per evitare ulteriori problemi.
Se hai un grave virus allo stomaco, è possibile che tu abbia problemi a tollerare i latticini anche dopo che il virus è passato. Questo è normale e dovrebbe passare entro un mese
Metodo 2 di 3: mangiare mentre sei malato
Passaggio 1. Inizia a mangiare quando ne hai voglia
Un virus allo stomaco può davvero eliminare l'appetito, soprattutto se hai vomitato molto. Non forzarti a mangiare se non te la senti. Quando la tua nausea migliora un po', puoi provare a mangiare di nuovo.
- Ricorda che dovresti continuare a bere, anche se hai la nausea. È più importante assumere abbastanza liquidi che mangiare.
- È possibile che tu abbia ancora la diarrea dopo che la nausea e il vomito sono passati. Va bene iniziare a mangiare anche se hai la diarrea, a patto che tu non abbia la sensazione che il cibo ti faccia venire la nausea.
Passaggio 2. Attieniti a cibi blandi per calmare lo stomaco
Anche se la nausea sta passando, è comunque normale sentirsi nauseati per alcune ore o giorni dopo che il virus è completamente scomparso. Per evitare di vomitare ulteriormente, scegli cibi blandi e semplici che siano facili da digerire. Quando la nausea è completamente scomparsa, puoi tornare alla tua dieta normale.
- I cibi buoni che non dovrebbero farti venire la nausea includono cracker, pane, pane tostato, cereali, banane, riso e pollo. Rimani con questi fino a quando la nausea non scompare.
- Evita cibi grassi o grassi, così come i dolci concentrati.
- Non mangiare troppo. Anche se mangi cibi insipidi, mangiare troppo potrebbe scatenare più nausea. Stick con piccoli pasti e morsi.
Passaggio 3. Bevi del brodo per mantenerti idratato
Questo è facile da digerire e, come bonus aggiuntivo, aiuta anche a mantenerti idratato. Se ti torna l'appetito, un po' di brodo potrebbe aiutarti a sentirti meglio.
Passaggio 4. Smetti di mangiare se inizi a sentire di nuovo la nausea
È normale che la nausea ritorni di tanto in tanto mentre ti stai riprendendo, anche se ti sentivi meglio. Se stai mangiando e hai di nuovo la nausea, smetti di mangiare. Questo potrebbe prevenire la nausea e prevenire ulteriori vomiti.
- Hai maggiori possibilità di evitare più nausea se ti attieni a cibi insipidi come pane o riso semplice. Quando la nausea passa di nuovo, prova a fare un altro pasto con questi ingredienti blandi.
- Mantieni anche le tue porzioni piccole. Se stai mangiando troppo, anche la nausea potrebbe tornare.
Passaggio 5. Riposa finché non ti senti meglio
I virus dello stomaco sono estremamente drenanti e probabilmente non avrai voglia di fare molto per alcuni giorni mentre ti riprendi. Questo va bene e normale. Resta a casa dal lavoro o da scuola e prenditi qualche giorno per far passare il virus. Nel frattempo, continua a mangiare cibi semplici e a bere molti liquidi per aiutarti a stare meglio.
Nella maggior parte dei casi, i sintomi peggiori del virus durano solo 1 giorno. Probabilmente puoi iniziare a tornare alle tue normali attività il giorno seguente, anche se ti sentirai ancora piuttosto malandato
Metodo 3 di 3: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se vomiti da 2 giorni
Il vomito eccessivo potrebbe essere pericoloso e potrebbe essere un sintomo di un diverso problema di salute. Se il tuo vomito non è migliorato entro 2 giorni, chiama il medico e vedi cosa dovresti fare dopo.
- Se il tuo vomito è così forte che non hai trattenuto alcun liquido per 24 ore, chiama anche il medico. Sei ad alto rischio di disidratazione.
- Se il tuo bambino è malato, chiama il pediatra se ha vomitato per alcune ore di fila.
Passaggio 2. Chiama il medico se vedi sangue nel vomito o nelle feci in qualsiasi momento
Questi potrebbero essere sintomi gravi, quindi non tardare a contattare il medico. Se in qualsiasi momento vedi sangue nel vomito o nelle feci, anche se solo una volta, chiama il medico e vedi cosa dovresti fare dopo.
Passaggio 3. Vai in ospedale se mostri segni di disidratazione
Anche se bevi in modo coerente, è possibile che finirai comunque disidratato dopo un brutto virus allo stomaco. Se mostri segni di disidratazione, vai al pronto soccorso per il trattamento. I dottori ti daranno una flebo per idratarti e farti sentire di nuovo normale.
- I sintomi della disidratazione includono urine scure, sete eccessiva, secchezza delle fauci, minzione poco frequente, debolezza e vertigini o stordimento.
- Un primo segno di disidratazione è l'urina giallo scuro, quindi se la tua urina sembra troppo scura, prova a bere di più prima che la disidratazione peggiori.
Passaggio 4. Prendi farmaci antinausea o antidiarroici se il medico te lo dice
Sebbene questi farmaci possano sembrare una soluzione facile, i medici non li consigliano sempre se si ha un virus allo stomaco. Vomito e diarrea sono terribili da affrontare, ma aiutano a eliminare il virus dal sistema. Se prendi farmaci per fermare uno di questi, il virus non passerà così rapidamente. Parla con il tuo medico e prendi i farmaci solo se te lo dicono.
- Il medico potrebbe anche prescrivere un antispasmodico per alleviare i crampi allo stomaco.
- I medici di solito non raccomandano questi farmaci per i bambini.
- Gli antibiotici non aiutano a sbarazzarsi di un virus allo stomaco, quindi i medici non li proveranno nemmeno.
- Puoi anche chiedere degli antidolorifici da banco come il paracetamolo per aiutarti in caso di dolore o febbre. Tuttavia, evita l'ibuprofene, che può irritare lo stomaco.
Suggerimenti
- Se hai figli in famiglia, parla con il tuo medico dei vaccini che possono proteggerli da alcune forme di virus dello stomaco.
- Quando sai che un virus allo stomaco è in giro, prendi precauzioni per evitare di contrarre l'insetto. Lavati spesso le mani e usa un disinfettante per le mani ogni volta che non puoi accedere a sapone e acqua calda. Pulisci frequentemente le superfici della tua casa, specialmente il tuo bagno se qualcuno in casa tua ha già preso il bug.
- Se senti che stai per vomitare, va bene farlo uscire. Inoltre, può aiutare a far uscire il virus dallo stomaco.
