L'acufene è caratterizzato da ronzio o ronzio nelle orecchie. L'esposizione a rumori forti, ostruzioni di cerume, problemi cardiaci o dei vasi sanguigni, farmaci da prescrizione e disturbi della tiroide possono causare l'acufene. Consulta il tuo medico per una diagnosi accurata e collabora con loro per sviluppare un piano di trattamento. In molti casi, l'acufene è irreversibile, ma esistono diversi modi per ridurne la gravità. Ad esempio, generatori di suoni, apparecchi acustici e farmaci possono aiutare a mascherare squilli o ronzii. La ricerca sull'acufene è un campo in continua evoluzione e potresti essere in grado di provare anche terapie sperimentali.
Passi
Metodo 1 di 3: alleviare i sintomi dell'acufene
Passaggio 1. Mascherare il suono e il ronzio con i generatori di suoni
I generatori di suoni soffocano squilli e ronzii con rumore bianco, suoni rilassanti o musica soft. Le opzioni includono piccoli dispositivi in-ear, cuffie e macchine per il rumore bianco. Puoi anche provare a utilizzare oggetti domestici, come un condizionatore d'aria, un purificatore d'aria, un ventilatore o un televisore a basso volume.
- Sebbene la terapia del suono non curi l'acufene, potrebbe rendere i sintomi meno evidenti, migliorare la concentrazione e aiutarti ad addormentarti.
- I dispositivi per la terapia del suono di livello medico possono essere costosi e non sono coperti da piani assicurativi. Se hai bisogno di una soluzione più conveniente, trova suoni ambientali o musica soft e rilassante sui servizi di streaming di musica o video.
- I suoni stabili e neutri, come il rumore bianco (che suona come un "Shhh" costante), sono più efficaci dei suoni con intensità variabile, come le onde.
Passaggio 2. Gestire la perdita dell'udito e mascherare l'acufene con gli apparecchi acustici
In caso di perdita dell'udito, gli apparecchi acustici possono mascherare squilli o ronzii aumentando il volume dei suoni esterni. Chiedi al tuo medico di base di indirizzarti a un audiologo o specialista dell'udito. Possono aiutarti a scegliere e a metterti in forma per gli apparecchi acustici.
- Se non soffri di perdita dell'udito, puoi anche ottenere apparecchi acustici o impianti che stimolano il nervo uditivo o la maschera che suona e ronza con rumore bianco.
- Sebbene gli apparecchi acustici siano costosi, la maggior parte dei piani assicurativi copre gli apparecchi acustici di base.
Passaggio 3. Discutere i farmaci antidepressivi e ansiolitici con il medico
I farmaci psicoattivi possono ridurre la gravità dei sintomi, aiutare ad alleviare l'insonnia correlata all'acufene e rendere più facile far fronte all'acufene. Questi farmaci sono più efficaci per i casi gravi di acufene, in cui i sintomi scatenano stress, ansia e depressione.
- Stress, ansia e depressione possono peggiorare l'acufene. Queste emozioni e l'acufene possono formare una relazione circolare o innescarsi e peggiorarsi a vicenda. Se si verifica questo effetto circolare, il medico potrebbe raccomandare un antidepressivo o un farmaco anti-ansia.
- I farmaci antidepressivi e ansiolitici possono causare effetti collaterali indesiderati, come visione offuscata, secchezza delle fauci, nausea, stitichezza, irritabilità e diminuzione del desiderio sessuale. Informa il tuo medico di eventuali effetti collaterali o sintomi nuovi o insoliti, come depressione, pensieri suicidi o aggressività.
Passaggio 4. Trova un consulente esperto sulla gestione dell'acufene
Un terapeuta può aiutarti a far fronte all'acufene e ad affrontare il suo impatto sulla qualità della tua vita. La terapia viene solitamente utilizzata in combinazione con altre forme di trattamento dell'acufene, come farmaci o terapia del suono.
Cerca consulenti esperti e altri operatori sanitari nell'elenco dei fornitori dell'American Tinnitus Association all'indirizzo
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico informazioni sulle terapie sperimentali
Non è stata trovata alcuna cura per l'acufene, ma la ricerca è in corso, quindi dovresti essere aperto a terapie sperimentali. La stimolazione elettronica e magnetica del cervello e dei nervi potrebbe correggere i segnali nervosi iperattivi che causano l'acufene. Queste tecniche sono ancora in fase di sviluppo, quindi chiedi al tuo medico o specialista dell'udito se provarne una potrebbe essere giusto per te.
Anche nuovi farmaci potrebbero essere disponibili nel prossimo futuro, quindi chiedi al tuo medico o specialista dell'udito di tenerti aggiornato sulle terapie emergenti
Metodo 2 di 3: Gestire l'acufene con cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Limita la tua esposizione a rumori forti
L'esposizione a rumori forti può scatenare e peggiorare i sintomi. Indossare tappi per le orecchie o cuffie protettive se si lavora in un ambiente rumoroso, quando si utilizzano utensili elettrici, durante i lavori in giardino, quando si passa l'aspirapolvere o quando si esegue qualsiasi altra attività rumorosa.
Passaggio 2. Esercizio per almeno 30 minuti al giorno
L'esercizio cardiovascolare regolare è particolarmente utile, quindi prova a camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare. Oltre a giovare alla salute generale, l'esercizio può migliorare il flusso sanguigno, il che potrebbe aiutare ad alleviare le forme di acufene legate a problemi cardiaci o di circolazione sanguigna.
- Rimanere attivi fa bene anche alla salute emotiva.
- Se non ti alleni regolarmente, consulta il tuo medico prima di iniziare una nuova routine di allenamento, soprattutto se hai una storia di problemi medici.
Passaggio 3. Prova le tecniche di meditazione e rilassamento
Lo stress può aggravare l'acufene, quindi fai respiri profondi e rilassati se inizi a sentirti ansioso, preoccupato o sopraffatto. Conta fino a 4 mentre inspiri lentamente, trattieni il respiro per un conteggio di 4, quindi conta fino a 4 mentre espiri lentamente. Continua a controllare la respirazione per 1 o 2 minuti o finché non ti senti a tuo agio.
- Visualizza uno scenario rilassante mentre respiri, come una spiaggia o un rilassante ricordo d'infanzia.
- Fai del tuo meglio per evitare situazioni e persone stressanti. Se hai molto da fare, non assumerti nuove responsabilità e non allungarti troppo.
- Anche prendere lezioni di yoga o di arti marziali può aiutare a promuovere la consapevolezza e il rilassamento. Prendere una classe aggiunge una componente sociale, che potrebbe migliorare la tua mentalità generale.
Passaggio 4. Evita caffeina, alcol e nicotina
Prova a ridurre l'alcol e limita il consumo di caffè e tè contenenti caffeina, bevande analcoliche e cioccolato. Queste sostanze possono influenzare il flusso sanguigno e aggravare l'acufene. La nicotina è particolarmente dannosa, quindi chiedi consiglio al tuo medico su come smettere di fumare, se necessario.
Ridurre la caffeina è utile anche se hai difficoltà ad addormentarti a causa dell'acufene
Metodo 3 di 3: trattamento delle condizioni sottostanti
Passaggio 1. Consulta il tuo medico per una diagnosi accurata
L'acufene è caratterizzato da ronzio o ronzio nelle orecchie. Tuttavia, è un sintomo, non una malattia reale, quindi pianifica un controllo per trovare la causa sottostante. Il medico può eseguire un esame fisico e testare l'udito.
Le possibili cause dell'acufene includono l'esposizione a rumori forti, ostruzioni di cerume, problemi cardiaci o dei vasi sanguigni, prescrizione di farmaci e disturbi della tiroide
Passaggio 2. Ottieni un rinvio, se necessario
Sebbene tu possa vedere il tuo medico di famiglia o il fornitore di cure primarie per l'acufene, potrebbero indirizzarti all'audiologo, che è uno specialista dell'udito, o a un otorinolaringoiatra, che è un medico dell'orecchio, del naso e della gola. Questi specialisti saranno meglio attrezzati per creare un piano di gestione a lungo termine per l'acufene.
Passaggio 3. Informare il medico se si è frequentemente esposti a rumori forti
L'udito danneggiato a causa di rumori forti è una causa comune di acufene. Corri un rischio maggiore di contrarre l'acufene se lavori in una fabbrica, lavori nell'edilizia o utilizzi utensili elettrici, partecipi regolarmente a concerti, sei un musicista o sei esposto a esplosioni esplosive.
Informare il medico di qualsiasi esposizione a rumori forti può aiutarlo a escludere altre condizioni mediche
Passaggio 4. Discutere con il medico di eventuali farmaci assunti
È noto che oltre 200 farmaci causano o aggravano l'acufene. Gli esempi includono alcuni antibiotici, farmaci per il cancro, farmaci antimalarici e diuretici. Se prendi dei farmaci, chiedi al tuo medico se consiglia di ridurre il dosaggio o di trovare un'alternativa con meno effetti collaterali.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico di irrigare l'orecchio se hai un accumulo di cerume
Il cerume accumulato blocca il condotto uditivo e provoca perdita dell'udito, irritazione e acufene. Se necessario, chiedi al tuo medico di irrigare il condotto uditivo utilizzando gocce medicamentose o uno speciale dispositivo di aspirazione.
- Non tentare di irrigare le tue orecchie senza consultare il medico. Potresti provare i rimedi casalinghi, come l'applicazione di olio per bambini o perossido di idrogeno con un contagocce. Tuttavia, dovresti provare questi trattamenti solo con l'approvazione del tuo medico.
- Non pulire le orecchie con tamponi di cotone, poiché possono irritare le orecchie e spingere ulteriormente il cerume nel condotto uditivo.
Passaggio 6. Gestire la pressione sanguigna o i problemi dei vasi sanguigni, se necessario
Il medico prescriverà farmaci per l'acufene correlato all'ipertensione o ad altri problemi circolatori. Prendi qualsiasi farmaco come indicato e chiedi al tuo medico se hai bisogno di apportare modifiche alla dieta o allo stile di vita.
Ad esempio, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di sale. Usa erbe secche o fresche al posto del sale quando cucini, evita snack salati e non aggiungere sale extra al cibo. Il medico potrebbe anche raccomandare di ridurre l'assunzione di grassi e di fare più esercizio
Passaggio 7. Se necessario, assumere farmaci per un disturbo della tiroide
L'acufene può essere correlato sia all'ipertiroidismo, o tiroide iperattiva, sia all'ipotiroidismo, o tiroide ipoattiva. Il medico può verificare la presenza di gonfiore o noduli nella ghiandola tiroidea, che si trova nella gola, e ordinare esami del sangue per testarne la funzione. Se trovano un problema, prescriveranno farmaci per regolare i livelli di ormone tiroideo.
