Allora, sei svenuto o ti sei sentito svenire a scuola? Se ti senti imbarazzato a riguardo o vuoi sapere come affrontarlo quando sta accadendo, continua a leggere.
Passi
Metodo 1 di 2: Quando sta accadendo
Passaggio 1. Riconosci i sintomi dello svenimento
Questi includono capogiri, visione offuscata, udito sfocato o ronzio nelle orecchie, sensazione di caldo, nausea, mal di stomaco, sudorazione, stanchezza, formicolio alle mani, iperventilazione, visione a tunnel, instabilità e paura.
Passaggio 2. Se inizi a sperimentare uno di questi, dillo al tuo insegnante oa un altro adulto nelle vicinanze
In alternativa, fallo sapere a un amico e chiedigli di farti aiutare.
Passaggio 3. Il tuo insegnante dovrebbe mandarti nell'aula medica, in ufficio o in infermiere (dipende dalla scuola)
Assicurati, se il tuo insegnante non manda qualcuno con te, che tu lo chieda. Questo vale soprattutto se devi salire o scendere le scale lungo la strada. Se svenivi sulle scale, potresti farti male seriamente
Passaggio 4. Quando arrivi dall'infermiera, non sentirti in imbarazzo a rispondere alle sue domande
La prima cosa che probabilmente farà sarà stenderti. Può sembrare strano, ma l'ha già visto. Rispondi a tutte le domande che ha onestamente e non mentire. Esempio: se ti chiede se hai fatto colazione e non l'hai fatto, non dire che l'hai fatto, quindi non ti rimprovera.
Passaggio 5. In caso di svenimento in classe, non arrabbiarti
Se gli altri bambini ti fissano, non sentirti in imbarazzo. Puoi occupartene più tardi. Nel frattempo, pensa a loro nella tua posizione.
Passaggio 6. Probabilmente verrai mandato a casa
Se lo fai, e i tuoi genitori fanno domande, rispondi onestamente.
Passaggio 7. Nel caso in cui ti fai male o il tuo svenimento richiede una visita in ospedale in ambulanza, non preoccuparti
Molto probabilmente gli altri bambini saranno preoccupati per la tua salute più di ogni altra cosa. Ancora una volta, pensa a loro nella tua posizione.
Metodo 2 di 2: L'imbarazzo delle conseguenze
Passaggio 1. Torna a scuola il prima possibile
Anche se potrebbe essere meglio per te se hai 1 o 2 giorni liberi per riprenderti, può anche essere difficile tornare all'imbarazzo. Non appena sarai fisicamente in grado, non prima, torna a scuola.
Passaggio 2. Cambia argomento se il tuo svenimento viene fuori nella conversazione
Dì solo: Ok, possiamo parlarne (inserisci una cosa interessante), ora? Questo può davvero aiutare a distrarre le persone da quello che ti è successo.
Passaggio 3. Scrivi i tuoi sentimenti
Potrebbe essere utile annotare i tuoi sentimenti su carta, in un diario, ecc. Quindi, prova a risolverli. Se ti senti imbarazzato, pensa a queste persone che devi affrontare nella tua posizione. Immaginali distesi sul pavimento con gli occhi all'indietro nella testa, con un aspetto molto spaventoso. Se hai paura di futuri svenimenti, considera quando sei svenuto. Se sei svenuto in un'aula calda, se ti senti caldo, chiedi di aprire una finestra. Non aver paura di chiedere. Se sei svenuto nei corridoi durante il cambio di periodo, considera di aspettare qualche secondo per perdere la folla principale. A meno che questo non ti faccia fare tardi alla lezione. Qualunque sia la tua sensazione negativa, trova una soluzione.
Passaggio 4. Se ti senti estremamente imbarazzato per questo, parla con i tuoi genitori, un insegnante, un consulente o qualcun altro di cui ti fidi
Se le persone ne parlano ancora dopo circa un mese, questa potrebbe essere comunque una buona idea. Se i tuoi amici ti mettono in imbarazzo, potresti voler riconsiderare questa amicizia. Se ti mettono in imbarazzo, forse non sono buoni amici.
Passaggio 5. Se lo svenimento è un evento normale per te, visita un medico
Solo per controllare.
Suggerimenti
- Non agitarti molto per lo svenimento. In effetti, questo può effettivamente farti svenire di nuovo.
- Se hai le vertigini, informa il tuo insegnante in modo che possa portarti dall'infermiera. Prevenire è sempre meglio che curare.
- Se puoi, porta con te uno spuntino. Se svieni più di due volte a scuola, potrebbe essere una buona idea. Se non ti senti bene tra un ciclo e l'altro o durante le pause, mangia lo spuntino. Mantienilo piccolo, come un bar per la colazione. Questo serve anche quando non hai tempo per la colazione. Non mangiarlo in classe.
- Non aver paura di dirlo al tuo insegnante. È meglio dirglielo quando ti senti leggermente stordito piuttosto che quando stai per cadere.
- Se ti senti male, non aver paura. Potresti vomitare se svieni. Non preoccuparti, se sei dall'infermiera, ha visto tutto. Ancora una volta, non ti agitare o potresti effettivamente vomitare.
- Se ti senti in preda al panico quando ti senti svenire, va bene. Cerca di rallentare il respiro. Questo, di per sé, potrebbe contribuire al tuo svenimento.
- Se ti senti svenire durante una lezione di canto a scuola, siediti e basta. Non chiedere, siediti e basta. Se il tuo insegnante te lo chiede, dì che ti senti svenire. Dovrebbero quasi certamente capire.
- Se hai caldo, non aver paura. Se puoi, togliti il maglione, il cardigan, ecc. Se sei svenuto a metà, però, non provare a farlo, dovresti sederti o sdraiarti.
- Se non riesci a sdraiarti, siediti con la testa tra le ginocchia e respira.
