Anticipare il tuo primo ciclo può essere stressante. Non sai mai quando o dove accadrà. Considerando quanto tempo passi a scuola ogni settimana, ci sono buone probabilità che accada lì. Imparando a usare un assorbente, preparandoti per essere colto alla sprovvista e preparandoti per la tua prima ora in generale, non avrai problemi a gestire la tua prima ora a scuola.
Passi
Parte 1 di 3: utilizzo di un pad
Passaggio 1. Procurati un pad
Forse eri preparato e hai un blocco nascosto nel tuo armadietto, ma forse questo non è il tuo caso. Da non preoccuparsi! Chiedi semplicemente a qualsiasi ragazza a scuola che pensi possa avere il ciclo. Non c'è bisogno di essere imbarazzati! La condivisione di prodotti per l'igiene femminile è una pratica antica come il tempo! Fa parte del codice dell'essere una ragazza.
- I tuoi bagni a scuola potrebbero avere un distributore a gettoni che vende assorbenti.
- Puoi anche visitare l'infermiera della tua scuola. Ci saranno sicuramente pastiglie disponibili lì.
Passaggio 2. Tirare le mutande fino alle ginocchia
Siediti sul water in modo che il sangue goccioli nella tazza del water e non sul pavimento o sui vestiti. Pulisci il tuo corpo usando della carta igienica.
Passaggio 3. Srotolare il tampone e rimuovere il supporto
Apri con cautela la confezione intorno al tuo tampone e rimuovilo. Potresti voler salvare il wrapper per dopo. È perfetto per smaltire il tuo assorbente quando è il momento di cambiarlo. Quindi, rimuovere il supporto per esporre l'adesivo. Di solito, troverai un lungo pezzo di carta simile alla cera che copre il lato adesivo sul fondo del tampone. (In alcune marche, l'involucro esterno può anche fungere da supporto, quindi l'adesivo potrebbe essere già esposto).
Passaggio 4. Centrare il cuscinetto nel cavallo della biancheria intima
Sulla maggior parte della biancheria intima, c'è una striscia di cotone che puoi usare come guida. Fondamentalmente, vuoi che il pad copra la parte che va tra le gambe. Se il tuo assorbente ha un lato più largo o più grande, dovrebbe andare verso la parte posteriore della biancheria intima (verso il sedere). Assicurati che l'adesivo aderisca saldamente al tessuto della biancheria intima.
- Se il tuo assorbente ha le ali, rimuovi il supporto e piegale attorno alla parte centrale della tua biancheria intima, in modo che sembri che l'assorbente abbracci la tua biancheria intima - le sue braccia avvolte intorno al cavallo della biancheria intima.
- Assicurati che il pad non sia troppo avanti o troppo indietro. Dovrebbe essere centrato.
Passaggio 5. Tira su le mutande
Assicurati che la biancheria intima e l'imbottitura aderiscano perfettamente al tuo corpo. All'inizio potrebbe essere un po' scomodo (ricorda un pannolino), ma ti ci abituerai. Dovresti cambiare l'assorbente ogni tre o quattro ore (o prima se hai un flusso molto abbondante).
Parte 2 di 3: Adattarsi quando si è colti alla sprovvista
Passaggio 1. Creare un blocco improvvisato
Se non riesci a individuare un pad, non preoccuparti. Puoi usare la carta igienica per creare un blocco improvvisato fino a quando non torni a casa o puoi raggiungere l'ufficio dell'infermiera. Basta prendere un lungo pezzo di carta igienica e piegarlo in un rettangolo. Posiziona il rettangolo di carta igienica nel cavallo della biancheria intima. Quindi prendi un altro lungo pezzo di carta igienica e avvolgilo attorno sia al rettangolo che alle mutande, tenendo fermo il tampone di fortuna. Dovrai controllarlo più spesso di quanto faresti con un pad tradizionale, ma dovrebbe fare il trucco!
Passaggio 2. Vai dall'infermiera
Se hai appena avuto il primo ciclo, una visita all'infermiera della scuola potrebbe essere una buona idea. L'infermiera può fornirti degli assorbenti se ne hai bisogno, e probabilmente puoi sdraiarti per un po' per sentirti meglio e riprendere la calma. L'infermiera può anche avere una borsa dell'acqua calda o un termoforo che puoi mettere sulla pancia (per i crampi) o alcuni farmaci antidolorifici da banco (come l'ibuprofene).
Passaggio 3. Avvolgi un maglione intorno alla vita
Sebbene le prime mestruazioni siano di solito molto leggere, c'è ancora la possibilità che tu possa avere del sangue sui pantaloni. Se ti capita, avvolgi semplicemente una maglietta a maniche lunghe intorno alla vita per coprirla. Se non ne hai uno, potresti essere in grado di prendere in prestito da un amico.
L'infermiera della scuola potrebbe anche avere vestiti extra a portata di mano da prendere in prestito
Passaggio 4. Non essere imbarazzato
La cosa più importante è mantenere un buon atteggiamento. È vero che potresti non sentirti molto bene quando hai il ciclo, e può essere molto da gestire, ma è una parte naturale e importante della vita! Significa che sei in crescita e in cambiamento. Avere il ciclo è qualcosa che dovrebbe essere celebrato, non qualcosa di cui vergognarsi.
- Ricorda a te stesso che quasi tutte le donne subiscono questo! Guardati intorno: quasi tutte le donne adulte che vedi hanno vissuto quello che stai attraversando.
- Cerca di avere un senso dell'umorismo a riguardo! Leggi le barzellette sul ciclo online e condividile con le tue amiche. Ad esempio, "Le battute sui cicli mestruali non sono divertenti. Periodo".
Parte 3 di 3: Sapere cosa aspettarsi
Passaggio 1. Scopri cosa aspettarti
Più sei istruito sull'argomento, più facile sarà mantenere la calma quando succede. Il tuo primo periodo sarà probabilmente molto leggero e potrebbe anche non sembrare sangue. Potresti notare il tuo periodo come gocce rosso vivo nella tua biancheria intima, ma potrebbe anche essere di qualsiasi tonalità dal marrone al marrone. Inoltre, non preoccuparti che perderai molto sangue. La donna media perde solo circa 1 oncia. (30 ml) di sangue durante il ciclo.
- Quando arriva il ciclo, potresti notare una sensazione di umidità nella biancheria intima. Potresti anche sentire il liquido che fuoriesce dalla tua vagina, o potresti non notare nulla.
- Se hai paura del sangue o del sanguinamento, prova a inquadrarlo in questo modo: il tuo ciclo non è sangue di una ferita o di un infortunio. Il sangue del tuo ciclo è in realtà un segno che sei in buona salute.
- Molte ragazze hanno subito una prima forma di educazione sessuale tra la quarta e la sesta classe, che normalmente parla del ciclo e di cosa fare quando arriva il primo ciclo. Se hai seguito uno di questi corsi, prendi nota mentalmente di tutte le informazioni che hai appreso sui periodi. È utile ricordare tali informazioni quando si ottiene il ciclo.
Passaggio 2. Parla con qualcuno di cui ti fidi
Uno dei modi migliori per sapere cosa aspettarsi è parlare con tua madre, tua sorella maggiore, zia, cugino o amico che ha già avuto il ciclo. In questo modo puoi avere una conversazione aperta, avanti e indietro e porre qualsiasi domanda tu possa avere. Inoltre, le ragazze spesso iniziano il ciclo più o meno alla stessa età della madre o delle sorelle. Quindi, se parlare con tua madre o tua sorella è un'opzione, scopri quando hanno iniziato e com'è stato.
- Puoi semplicemente dire: "Sono nervoso per il primo ciclo". (O se hai già iniziato, "Ho appena iniziato il mio primo periodo.")
- Quindi puoi dire: "Com'è stato quando hai iniziato il tuo?"
Passaggio 3. Acquista forniture
La tua farmacia o negozio di alimentari locale avrà probabilmente un intero corridoio dedicato ai prodotti per l'igiene femminile. Ci sono molte scelte e alla fine capirai quali prodotti ti piacciono di più. Per iniziare, cerca degli assorbenti che non siano troppo ingombranti o evidenti. Probabilmente vorrai assorbenza leggera o media..
- I pad sono probabilmente la cosa più semplice con cui iniziare. Avrai abbastanza a cui pensare senza preoccuparti di come inserire correttamente un tampone.
- Tuttavia, se preferisci usare un tampone o una coppetta mestruale durante il tuo primo periodo, va bene lo stesso. È molto importante che tu ti senta a tuo agio.
- Se ti senti imbarazzato per l'acquisto di assorbenti o assorbenti, ricorda che al cassiere non importa davvero cosa stai acquistando e non è niente di nuovo o di scioccante per loro.
Passaggio 4. Conserva le forniture a scuola
È una buona idea conservare alcuni assorbenti nello zaino, nella borsa, nella borsa da palestra e/o nell'armadietto a scuola (solo uno o due in ogni posto va bene). Se hai le provviste con te a scuola, non devi preoccuparti che il tuo primo periodo ti copra di sorpresa.
- Potresti voler prendere una borsa per il trucco o un astuccio per le matite per conservare le scorte del ciclo.
- Potresti anche voler nascondere un paio di mutande nel tuo armadietto per ogni evenienza.
- Potresti anche voler tenere una piccola bottiglia di ibuprofene o altri farmaci antidolorifici da banco nel tuo armadietto per aiutare con i crampi (basta controllare prima la politica della tua scuola su questo).
- Potresti anche aggiungere una tavoletta di cioccolato, poiché è stato dimostrato che aiuta con la sindrome premestruale e dà una spinta al tuo umore.
Passaggio 5. Osserva i segni che il tuo periodo sta arrivando
Non esiste un modo sicuro per sapere che il ciclo si sta avvicinando, ma ci sono alcuni segnali che potrebbero darti un indizio. Se avverti mal di stomaco o mal di schiena, crampi all'addome o dolore al seno, potrebbe significare che il primo ciclo si sta avvicinando.
- Le donne possono avere il primo ciclo già all'età di otto anni e fino a 16 anni. L'età media è di 12 anni.
- Potresti notare una scarica bianca nelle mutande fino a sei mesi prima del primo ciclo.
- Il tuo periodo di solito arriva dopo aver raggiunto i 100 chili.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Se hai appena avuto il primo ciclo, usa gli assorbenti perché sono comodi e non sono così stressanti da indossare.
- Ogni femmina adulta che conosci ha vissuto la stessa esperienza, quindi non aver paura di chiedere aiuto o consiglio. Puoi parlare con tua madre, l'infermiera della scuola, una sorella maggiore o le tue amiche.
- Se hai un'amica che ha già avuto il primo ciclo, chiedile delle provviste. Probabilmente ha delle provviste nello zaino o nell'armadietto.
- Assicurati di portare a scuola degli antidolorifici. Dovrebbero alleviare i crampi e altri sintomi che possono impedirti di apprendere. Se il dolore peggiora, puoi darti malato e andare a casa. Assicurati di ottenere il permesso di prendere antidolorifici dall'infermiera della tua scuola, però.
- Se pensi che stia per iniziare il ciclo o hai un eccesso di perdite vaginali, indossa un salvaslip. Indossandone uno, puoi salvare la tua biancheria intima.
- Anche se non hai avuto il ciclo dovresti portare degli assorbenti. Non sai mai quando inizierà il ciclo e potresti salvare un amico.
- Se vuoi parlare delle mestruazioni con qualcuno, puoi sempre discuterne con un amico se sei troppo imbarazzato per parlare con un adulto, anche se non ha ancora avuto il suo. Probabilmente vogliono parlarne anche loro, ed è un buon modo per prepararti.
- Anche se il tuo ciclo può essere scioccante all'inizio, calmati.
- Tieni traccia di quando ottieni il tuo ciclo normale. Usa un'app o scrivi su un calendario quando inizia il ciclo. Questo ti aiuterà a prepararti avendo le forniture necessarie come vestiti extra e assorbenti/tamponi.
Avvertenze
- Prima di usare i tamponi per la prima volta, chiedi a una donna adulta di istruirti adeguatamente su come inserire e rimuovere un tampone. Assicurati di leggere completamente le informazioni mediche sull'inserto nella scatola. Se non sei sicuro dell'uso corretto, chiedi aiuto.
- Se sai che sta arrivando il ciclo, cerca di non indossare jeans colorati o stropicciati, perché il sangue tende a fuoriuscire attraverso di essi.
