I polipi nasali sono piccole escrescenze morbide nei passaggi nasali che a volte possono rendere difficile la respirazione attraverso il naso. I sintomi comuni dei polipi nasali includono una sensazione di pienezza nei seni facciali, gocciolamento retronasale, un senso dell'olfatto ridotto e una sensazione di blocco nel naso, che può essere abbastanza grave da dover respirare attraverso la bocca. Anche se non possono essere sempre prevenuti, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di ridurre il rischio di sviluppare polipi nasali. Tratta subito raffreddori e sinusiti, pratica una buona igiene ed evita le cose che irritano il naso. Se noti una nuova crescita che sospetti sia un polipo, visita il medico. Saranno in grado di determinare la causa e prescrivere il trattamento migliore per te.
Passi
Metodo 1 di 2: Combattere le cause dei polipi nasali
Passaggio 1. Determina la radice dei tuoi polipi in modo da poter affrontare il problema principale
I polipi nasali possono essere causati da diversi fattori. Se conosci il colpevole, puoi preparare meglio il tuo corpo per tenere a bada i polipi. Ecco alcune delle cause più comuni di polipi nasali:
- Allergie
- Asma
- Sensibilità all'aspirina, che spesso si verifica insieme all'asma e ai polipi nasali in una condizione nota come Triade di Samter
- Infezioni croniche del seno
- Fibrosi cistica
- Genetica
- rinosinusite
Avvertimento:
Se pensi di avere polipi nasali, visita il medico prima di provare a curarli da solo. Tutte le escrescenze dovrebbero sempre essere controllate da un professionista per determinarne la causa.
Passaggio 2. Trattare immediatamente le infezioni del seno per ridurre il rischio di polipi
Le infezioni del seno portano a passaggi nasali infiammati e gonfi, che nel tempo possono causare la crescita di polipi. L'aumento del muco, la congestione e una sensazione di "pieno" nella testa sono tutti segni che potresti essere diretto verso un'infezione sinusale. Visita il tuo medico il prima possibile quando noti questi segni.
- Se ti viene prescritto un antibiotico, prendi l'intero ciclo di trattamento per evitare che l'infezione ritorni. La maggior parte dei medici non prescriverà un antibiotico a meno che non si manifestino sintomi del seno con secrezione nasale spessa verde o marrone, in genere della durata di 10 giorni o più.
- Le sensazioni di pressione o pienezza del seno non sono sempre causate da infezioni batteriche. Questi sintomi possono anche essere causati da condizioni come malattie virali o allergie. Non assumere antibiotici per i sintomi del seno a meno che il medico non li prescriva.
Passaggio 3. Prendi i farmaci prescritti per l'asma e le allergie
Se ti è stata diagnosticata una di queste condizioni, segui il piano di trattamento stabilito dal tuo medico. Sia l'asma che le allergie possono ostruire i passaggi nasali e aumentare il rischio di polipi.
Se ti dimentichi spesso di assumere i farmaci, imposta un promemoria giornaliero o una sveglia sul telefono
Passaggio 4. Utilizzare un umidificatore a casa per proteggere i passaggi nasali dall'infiammazione
Quando i passaggi nasali si seccano, sono più soggetti a congestione, irritazione e infezione. Esegui un umidificatore in camera da letto di notte. Se lavori in un ambiente di tipo ufficio, considera l'utilizzo di un umidificatore anche mentre sei al lavoro.
Assicurati di utilizzare un umidificatore, che aggiunge umidità all'aria, e non un deumidificatore, che rimuove l'umidità
Consiglio:
Se non hai un umidificatore, prova l'inalazione di vapore. Scaldare l'acqua sul fornello o nel microonde e versarla con cura in una ciotola di vetro. Piegati sulla ciotola, copri la testa e la ciotola con un asciugamano e inspira profondamente il vapore che esce dall'acqua. Fallo per 5-10 minuti ogni notte.
Passaggio 5. Rimuovere le sostanze irritanti dai passaggi nasali con uno spray o un risciacquo
Se ti senti congestionato, usare un risciacquo per eliminare le sostanze irritanti può aiutare a prevenire i polipi. Usa lo spray o risciacqua 2-3 volte al giorno in modo da non irritare troppo il naso.
- Puoi anche usare questo metodo dopo aver pulito o trascorso del tempo all'aperto per sciacquare via la polvere o il polline dai passaggi nasali.
- Se fai il tuo risciacquo con soluzione salina, usa acqua filtrata o bollita.
Passaggio 6. Evitare forti irritanti nell'aria, come fumo, polvere, profumo e acqua di colonia
Tutto ciò che disturba i passaggi nasali o ti fa sentire soffocante può aumentare la probabilità di polipi. Se fumi o vivi con qualcuno che lo fa, parla dell'eliminazione di questo rischio. Indossa una maschera per il viso quando pulisci in modo da non inalare troppa polvere.
Anche i prodotti per la pulizia o i deodoranti per ambienti fortemente profumati possono causare irritazioni. Presta attenzione alle cose che ti danno fastidio al naso e cerca di eliminarle da casa e dal lavoro quando possibile
Metodo 2 di 2: potenziare il tuo sistema immunitario
Passaggio 1. Lavarsi spesso le mani per ridurre la possibilità di un'infezione che causa il polipo
Raffreddori e infezioni sono spesso presi da germi raccolti da altre persone. Lavati le mani dopo aver usato il bagno, prima di mangiare e dopo essere stato in luoghi pubblici.
Se sei in viaggio, porta con te una confezione di salviette igienizzanti per le mani o un piccolo contenitore di disinfettante per le mani
Passaggio 2. Dormi 7-9 ore ogni notte per mantenere il tuo corpo ben riposato
Quando non dormi abbastanza, il tuo sistema immunitario è compromesso e sei più suscettibile alle infezioni. Prova ad andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno per rendere un buon sonno un'abitudine.
- Gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore di sonno ogni notte.
- Gli adolescenti hanno bisogno di 8-11 ore di sonno ogni notte.
- I bambini hanno bisogno di 10-13 ore di sonno ogni notte.
Passaggio 3. Mangia cibi integrali che contengono vitamina C, vitamina B6 e vitamina E
Una parte importante della prevenzione dei polipi è prevenire raffreddori e infezioni e queste vitamine specifiche aiutano il sistema immunitario a funzionare al meglio. Anche se puoi assumere integratori se necessario, è meglio assumerli attraverso la dieta quando possibile.
- Mangia arance, pompelmi, peperoni, broccoli, kiwi e cavolfiori per ottenere la vitamina C.
- Mangia pollo, salmone, maiale, uova e ceci per ottenere la vitamina B6.
- Mangia semi, noci, spinaci e avocado per ottenere vitamina E.
Passaggio 4. Bevi 8-15 tazze (1,9-3,5 l) di acqua al giorno per mantenerti idratato e in salute
La disidratazione abbassa il sistema immunitario e può avere un ruolo nell'ammalarsi. Prova a iniziare la giornata con un grande bicchiere d'acqua e monitora l'assunzione durante il resto della giornata per assicurarti di assumere un minimo di 8 bicchieri.
Se ti alleni, ti consigliamo di bere 1-2 tazze in più (0,24-0,47 L) di acqua per aiutare a reintegrare i liquidi
Segni di disidratazione:
Sete, vertigini, stordimento, secchezza delle fauci, affaticamento e colore scuro durante la minzione. Se noti questi segni, prenditi un momento per bere un bicchiere d'acqua.
Passaggio 5. Esercizio per 30 minuti al giorno 5-6 giorni alla settimana
Quando muovi il tuo corpo, il tuo sistema immunitario migliora, il che a sua volta ti aiuta a combattere le infezioni che causano polipi. Trova un'attività che ti piace e incorporala nella tua routine. Anche camminare per 30 minuti al giorno è sufficiente per combattere il raffreddore.
L'esercizio fisico può anche aiutare a migliorare la tua salute mentale, che è un altro componente di un sistema immunitario sano
Passaggio 6. Gestisci lo stress per vivere una vita più sana
Lo stress eccessivo e a lungo termine può abbassare il sistema immunitario, rendendo più probabile che tu possa prendere un raffreddore, contrarre un'infezione sinusale e far crescere polipi nasali. Prenditi del tempo per riposare, riflettere e fare le cose che ti piacciono. Identifica i fattori di stress nella tua vita in modo da poter trovare il modo per combatterli.
