Se provi dolore ai seni nasali, probabilmente ti sembra che qualcosa di incredibilmente pesante ti stia premendo sul viso. Potresti sentire dolore intorno alla fronte, agli occhi, alle guance e al naso. Il dolore al seno si verifica quando le cavità del seno si infiammano e il muco ostruisce il naso. Rimanere idratati, fare una doccia calda, usare un neti pot e una serie di altri rimedi casalinghi può aiutare ad alleviare il lieve dolore al seno. Se questi rimedi casalinghi non ti offrono un sollievo sufficiente, i decongestionanti e gli antidolorifici potrebbero essere la risposta.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Bevi molta acqua e altri liquidi per mantenere il muco sciolto
La disidratazione può peggiorare il dolore ai seni nasali, quindi bevi molti liquidi se inizi a sentire dolore ai seni. Rimanere idratati aiuterà a favorire il drenaggio dei seni nasali mantenendo il muco sottile e acquoso. Sciogliere il muco dovrebbe aiutare ad alleviare parte del dolore che senti. Cerca di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno (con ogni bicchiere di 8 once fluide (240 ml)).
- L'acqua e il succo sono le migliori bevande da bere quando si soffre di sinusite.
- Riscalda l'acqua a una temperatura confortevole per aiutare a migliorare la congestione e il dolore al seno.
- Evita di bere bevande contenenti caffeina o alcol, poiché possono disidratarti ulteriormente.
- L'alcol può anche infiammare il rivestimento dei seni nasali e del naso, quindi conserva quella birra o un bicchiere di vino per un'altra volta.
Passaggio 2. Dormi di più per accelerare il recupero
Riposo e rilassamento possono aiutare ad alleviare qualsiasi tipo di dolore e il dolore al seno non fa eccezione. Riposando, dai al tuo corpo la possibilità di combattere l'infezione. Non prendersi una pausa dal tuo programma fitto di appuntamenti probabilmente prolungherà il tuo processo di guarigione.
Passaggio 3. Alza la testa quando ti sdrai per evitare che il muco si accumuli
Quando ti sdrai, il muco nei seni paranasali non può defluire, il che lo fa accumulare. Ciò può causare l'accumulo di pressione nei seni paranasali e aggraverà il dolore che provi.
Quando dormi o fai un pisolino, metti alcuni cuscini sotto la testa per sostenerlo
Passaggio 4. Fai una lunga doccia calda per inumidire le cavità del seno
L'aria calda e umida di una doccia calda aiuterà a rompere il muco denso o secco nei seni nasali. Alza la temperatura dell'acqua più che puoi e respira il vapore. Questo dovrebbe fornire un sollievo immediato se la congestione è una causa del dolore al seno.
Passaggio 5. Inspirare il vapore da una ciotola di acqua calda con un asciugamano sopra la testa
Per un effetto simile, usa un forno a microonde o un fornello per riscaldare una ciotola d'acqua. Una volta che l'acqua è calda, copri la testa con un asciugamano, piegati sulla ciotola e inspira il vapore.
- Prima di mettere il viso sopra la ciotola dell'acqua fumante, metti con cura la mano sulla ciotola per assicurarti che il vapore non sia troppo caldo.
- Prestare particolare attenzione quando si maneggiano contenitori di acqua calda intorno a bambini piccoli e animali domestici.
Passaggio 6. Applicare un impacco caldo sul viso per alleviare il dolore
Mettere un piccolo asciugamano e metterlo in una ciotola di acqua calda (non bollente). Strizza l'acqua in eccesso, quindi metti l'asciugamano caldo e umido sul viso dove senti più dolore.
- Fai attenzione quando metti l'asciugamano sul viso. Altrimenti, potresti scottarti accidentalmente se l'acqua che stai usando è troppo calda.
- Puoi anche provare a bollire le uova e lasciarle raffreddare finché non sono calde. Avvolgi le uova in un panno e tienilo sui seni.
Passaggio 7. Installa un umidificatore in casa
L'aria secca asciugherà i passaggi nasali, quindi evita gli ambienti asciutti se provi dolore ai seni nasali. Se l'aria nella stanza in cui trascorri molto tempo è secca, installare e far funzionare un umidificatore aggiungerà all'aria un po' di umidità tanto necessaria.
Assicurati di pulire regolarmente l'umidificatore per prevenire la crescita di muffe
Passaggio 8. Astenersi dal soffiarsi il naso con forza
Se il muco denso e secco ti fa impazzire, soffiati delicatamente il naso. Soffiarsi il naso con forza farà più male che bene. Irriterà e infiammerà ulteriormente i passaggi nasali, causando più dolore. Potrebbe persino costringere il muco a risalire nei seni.
Quando ti soffi il naso, tappa una narice e soffia delicatamente
Passaggio 9. Risciacquare i passaggi nasali con un neti pot
Una pentola neti sembra una piccola teiera con un lungo beccuccio. Per usare una pentola neti, riempila prima con una soluzione salina o di acqua salata. Quindi, piega la testa di lato su un lavandino in modo che la fronte e il mento siano allo stesso livello. Inserisci il beccuccio del neti pot nella narice superiore e versa. Respira attraverso la bocca aperta durante questo processo.
- Segui attentamente le istruzioni per l'uso fornite con il tuo neti pot.
- L'uso improprio o una pentola neti sporca possono aumentare il rischio di infezione.
- Usa solo con acqua distillata o sterile con il tuo neti pot. (Questi possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimentari).
- Evita di usare l'acqua del rubinetto nella tua pentola neti. L'acqua del rubinetto non è adeguatamente filtrata per essere utilizzata come risciacquo nasale e contiene batteri che possono causare gravi infezioni nei passaggi nasali.
Metodo 2 di 2: passare ai trattamenti medici
Passaggio 1. Utilizzare un semplice spray nasale salino per sciogliere il muco
Un'alternativa a un neti pot è un semplice spray nasale salino. Una nebbia salina rompe il muco e riduce il gonfiore del seno, aprendo le vie aeree. Puoi trovare uno spray salino presso la tua farmacia locale. Non è richiesta alcuna prescrizione.
Chiedi al tuo farmacista o medico uno spray che raccomanderebbero
Passaggio 2. Riduci la sensazione di soffocamento con un decongestionante da banco
I decongestionanti possono offrire sollievo a breve termine dalla congestione nasale. Lo fanno riducendo il gonfiore dei vasi sanguigni nel naso e allargando le vie respiratorie. Puoi trovare decongestionanti sotto forma di spray nasali, compresse, liquidi e polveri aromatizzate che si sciolgono in acqua calda. La maggior parte dei decongestionanti spray nasali sarà disponibile per l'acquisto presso la tua farmacia locale senza prescrizione medica.
- Leggere attentamente le avvertenze e le indicazioni fornite con il medicinale prima di utilizzarlo.
- L'uso di un decongestionante nasale per più di una settimana può peggiorare la sensazione di soffocamento.
- Se stai assumendo altri farmaci, consulta il medico prima di usare un decongestionante.
Passaggio 3. Prova a usare un espettorante per alleviare la congestione
Gli espettoranti come Mucinex possono aiutare a sciogliere la congestione e alleviare il dolore del seno. Prendi una dose di 600 mg due volte al giorno insieme a un bicchiere pieno d'acqua per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 4. Allevia il dolore del seno con un antidolorifico da banco
Qualsiasi antidolorifico da banco dovrebbe aiutare a intorpidire il dolore del seno. Acetaminofene, ibuprofene e naprossene dovrebbero fare tutti il trucco. Come con qualsiasi farmaco, assumere come indicato dall'etichetta sul contenitore.
Passaggio 5. Fissa un appuntamento con il medico
Se nessuno di questi rimedi funziona, chiama il medico e fissa un appuntamento. Dovresti anche parlare con il tuo medico se il dolore al seno peggiora o se dura per più di una settimana.
