Imparare a fidarsi dopo che un partner ti tradisce può essere estremamente difficile. Tuttavia, non dovresti lasciare che una relazione passata ti deruba di una relazione appagante con un nuovo partner. Per aprirti e fidarti di un nuovo partner, dovresti fidarti di te stesso, lasciar andare il passato, imparare ad essere aperto con le persone ed evitare di sospettare di ogni mossa del tuo partner.
Passi
Metodo 1 di 3: passare dal passato
Passaggio 1. Ricorda che il tuo nuovo partner non è il tuo vecchio partner
Prima che tu possa veramente fidarti di qualcuno di nuovo, devi lasciar andare e andare avanti dalla tua relazione passata. Ricorda a te stesso che la persona con cui sei attualmente non è il tuo partner passato, ma una persona nuova. Ciò significa che non ti faranno la stessa cosa che ha fatto il tuo partner passato. Lavora per separare le due persone.
- Potresti non essere completamente guarito, ma non puoi soffermarti su ciò che ti è successo in passato. Lascialo andare e vai avanti.
- Tieni presente che molte persone hanno bisogno di un aiuto professionale dopo una violazione della fiducia nella loro relazione.
Passaggio 2. Abbi fiducia nel tuo giudizio
Dopo che il tuo partner ti ha tradito, potresti iniziare a metterti in discussione. Potresti non fidarti di te stesso per giudicare se il tuo attuale partner è qualcuno di cui ci si può fidare o che si prende cura di te. Fidati di te stesso e del tuo giudizio. Ricorda che non è colpa tua se il tuo partner precedente è stato infedele. Probabilmente non saresti stato in grado di prevenirlo, notare i segni o cambiare qualcosa. Lascia andare ogni senso di colpa o biasimo che senti che ti impedirà di fidarti di nuovo.
Fidati del tuo istinto. Passare attraverso ciò che hai può darti nuove intuizioni, ma ricorda di fidarti del tuo intuito e dei tuoi sentimenti istintivi
Passaggio 3. Decidi di fidarti
A volte, devi decidere di fidarti di qualcuno. Potresti aver paura di farti male, ma il tuo passato non dovrebbe impedirti di avere future relazioni appaganti.
Ciò significa che credi che la persona sia una brava persona degna della tua fiducia. Credi che non intendano ferirti intenzionalmente. Tuttavia, significa anche che sai che commetteranno degli errori e che entrambi probabilmente vi farete del male involontariamente l'un l'altro. Questo è inevitabile in tutte le relazioni
Passaggio 4. Cerca un aiuto professionale
A volte può essere difficile andare avanti. Superare il fatto di essere ferito e avere qualcuno di cui ti fidi infrangere quella fiducia può essere difficile da affrontare. Se non riesci a superare la tua relazione passata, fatti aiutare da un terapista o da un consulente. Un consulente può aiutare il tuo lavoro attraverso il dolore e andare avanti con la tua vita.
- Un terapeuta può parlare con te della tua esperienza e aiutarti ad affrontare il tuo dolore e tutti i problemi che sono sorti a causa di esso.
- Potresti aver avuto problemi di fiducia all'interno della tua famiglia che si sono trasferiti nelle tue relazioni.
Metodo 2 di 3: imparare a fidarsi di nuovo
Passaggio 1. Riconosci che tutti commettono errori
Il tuo nuovo partner non sarà perfetto. Nessuno è. Ciò significa che commettono errori. Se il tuo partner commette un errore, ricorda a te stesso che non era intenzionale. Non presumere automaticamente che l'errore sia stato commesso per ferirti.
Sapere quali sono gli errori che metteranno fine a una relazione. Poiché sei stato tradito in passato, qualsiasi comportamento di tradimento sarà probabilmente un rompicapo. Mentire può anche essere qualcosa che può portare a una rottura. Tuttavia, piccole cose, come dimenticare qualcosa o non essere d'accordo, non significano che non ci si possa fidare del tuo nuovo partner
Passaggio 2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni
Quando hai difficoltà a fidarti di qualcuno, può avere un impatto negativo sulla tua relazione. Potresti essere scostante, chiuso e mettere muri tra te e l'altra persona. Questo alla fine causerà lo stallo e la caduta della relazione.
Ammetti quando stai facendo cose che interferiscono con la relazione. Questo potrebbe tenere il tuo nuovo partner a distanza o rompere gli impegni. Affrontando il tuo comportamento, puoi lavorare per cambiarlo e creare più fiducia
Passaggio 3. Impara ad essere aperto e vulnerabile
Parte di ciò che accade quando la fiducia viene infranta è che le persone costruiscono muri e diventano più dure e più distanti. Questo è spesso necessario, ma quando trovi qualcuno a cui tieni, dovresti lasciarti vulnerabile. Essere aperti con il tuo nuovo partner può darti l'opportunità di costruire una nuova meravigliosa relazione.
Essere aperti e vulnerabili non significa dimenticare ciò che hai imparato, smettere di cercare segnali di pericolo o smettere di essere intelligente riguardo alla relazione. Significa solo che dai al tuo nuovo partner la possibilità di dimostrare che sono degni di fiducia
Passaggio 4. Discuti i tuoi problemi di fiducia con il tuo partner
Quando tu e il tuo nuovo partner iniziate ad avvicinarvi, dovreste aprirvi e spiegare la vostra situazione. Far loro sapere che sei stato tradito e che hai qualche problema di fiducia può aiutarti a stabilire dei limiti e a sapere cosa ci si aspetta l'uno dall'altro.
Puoi dire: "Il mio partner precedente mi ha tradito e mi ha ferito. Ho problemi di fiducia, ma ci sto lavorando. Penso che dovremmo parlare delle nostre idee di fiducia e stabilire dei limiti l'uno con l'altro"
Passaggio 5. Metti in discussione i pensieri diffidenti
Quando ti accorgi di non fidarti di qualcuno, fermati e analizza quei pensieri. Chiediti perché stai avendo questi pensieri. Si basano su qualcosa che ha fatto la nuova persona? O sono il risultato dei tuoi problemi?
Prendersi del tempo per affrontare le tue preoccupazioni può aiutarti a mantenerle sotto controllo e a non lasciare che le esperienze passate di fiducia infranta interferiscano con le nuove relazioni
Metodo 3 di 3: Interagire con il tuo partner
Passaggio 1. Comprendi le azioni del tuo partner facendo domande
Se hai dubbi sulle azioni o sulle parole del tuo partner, fai più domande. Non c'è niente di sbagliato nel parlare con il tuo nuovo partner e ottenere abbastanza informazioni in modo da sentirti sicuro della sua fiducia. Se sei confuso sul motivo per cui hanno fatto o detto qualcosa, chiedi. L'obiettivo è comprendere le loro azioni e il pensiero e il ragionamento dietro di esse.
Tuttavia, fare troppe domande, assillarli o non crederci quando ti dicono qualcosa può portare a problemi
Passaggio 2. Astenersi dal pretendere di sapere tutto sul proprio partner
A causa del tuo precedente partner traditore, potresti sentire il bisogno di sapere tutto sul tuo partner. Questo può includere dove vanno, a chi stanno scrivendo o cosa stanno facendo sui social media. Tuttavia, questo non è salutare e rappresenta un'invasione dei confini e della privacy del tuo partner.
- Non chiedere password per social media o account di posta elettronica. Non leggere i loro messaggi o guardare il registro delle chiamate senza il loro permesso.
- Evita di controllarli. Questo dimostra che non ti fidi di loro.
Passaggio 3. Evita di pensare che il passato sarà il tuo futuro
Solo perché un partner ti ha tradito non significa che accadrà di nuovo. Non è detto che il passato si ripeta. Quando trovi un nuovo partner, ricorda a te stesso che questa persona non farà la stessa cosa delle persone del passato.
