Se sei rimasta incinta dopo un'avventura di una notte, potresti provare una serie di emozioni. Informare la persona con cui hai dormito potrebbe essere un po' spaventoso, ma può essere gestito con grazia. Puoi navigare in questa delicata conversazione prima elaborando i tuoi sentimenti in merito, quindi lavorando per comunicare in modo efficace e infine decidendo cosa farai. Potresti avere alcune decisioni importanti da prendere, ma fortunatamente hai delle opzioni.
Passi
Parte 1 di 3: elaborare i tuoi sentimenti
Passaggio 1. Conferma la tua gravidanza
Prima di sentire il bisogno di discuterne con qualcuno, dovresti confermare di essere incinta. Non c'è bisogno di avere questa conversazione finché non lo sai per certo. Se hai saltato un ciclo e/o stai riscontrando altri sintomi, vai avanti e fai un test di gravidanza.
- Alcuni test di gravidanza possono essere eseguiti fino a cinque giorni prima del periodo mancato, ma non sono così accurati.
- Per ottenere i migliori risultati, aspetta di aver saltato il ciclo, quindi fai un test da banco.
- Puoi anche consultare il medico per eseguire un esame delle urine o del sangue.
Passaggio 2. Rifletti su come ti senti
Rimanere incinta dopo un'avventura di una notte potrebbe essere uno shock. Quando questa notizia inizia ad arrivare, dedica un po' di tempo a elaborare queste informazioni e a vedere come ti senti. Potresti provare una serie di emozioni mentre consideri come procedere. Trascorri un po' di tempo scrivendo un diario e/o parlando con un amico intimo per capire cosa provi. Non c'è bisogno di dirlo subito alla persona con cui è andata a letto.
Passaggio 3. Considera le tue opzioni
Hai almeno una decisione da prendere. Devi decidere se procedere o meno con la gravidanza. Se scegli di procedere, dovrai decidere quanto vuoi che sia coinvolto l'altro genitore. In definitiva, questa è la tua decisione. Potresti volere il loro feedback o meno. In ogni caso, dovresti decidere (almeno provvisoriamente) come ti senti prima di parlargli. Alcune delle tue opzioni includono:
- Avere un aborto.
- Cerco adozione.
- Tenere il bambino e includere il padre.
- Tenere il bambino da solo.
Parte 2 di 3: comunicare in modo efficace
Passaggio 1. Pianifica ciò che vuoi dire
Ogni volta che ti trovi di fronte a una conversazione importante, può essere utile dedicare del tempo alla pianificazione e alla pratica di ciò che vuoi dire. Prendi carta e penna e scrivi tutto ciò che ti serve per comunicare. Mantieni la tua comunicazione diretta e mirata e includi tutte le informazioni pertinenti. Quindi esercitati a pronunciare queste parole ad alta voce. Alcune cose che potresti dire includono:
- "Mi è mancato il ciclo e sono incinta".
- "Ho già fatto un test di gravidanza e ne sono sicuro."
- "So già cosa voglio fare" o "Non sono davvero sicuro di cosa voglio fare" o "Penso di sapere cosa dovrei fare, ma volevo il tuo contributo".
- "Sono sicuro che tu sia il padre" o "Sono abbastanza sicuro che tu sia il padre".
- "Pensavo fosse importante che tu lo sapessi."
Passaggio 2. Stabilire un orario per incontrarsi
Digli che devi parlargli e che ti piacerebbe farlo di persona. Potresti suggerire di fare una passeggiata (in un posto pubblico) o per un caffè (in un posto tranquillo). Se ti chiede perché, digli che sei in compagnia e non puoi parlare in questo momento. Se è d'accordo, organizza un luogo e un orario adatti.
- Tieni presente che potrebbe pensare che lo stai chiamando per continuare la notte che avete passato insieme. L'accoglienza che ricevi potrebbe essere fredda se non è quello che vuole.
- Se si rifiuta di incontrarsi di persona, potrebbe essere necessario dirglielo al telefono.
Passaggio 3. Parla chiaramente
Quando lo incontri, pronuncia le tue parole forte e chiaro, in modo da non dover ripetere te stesso. Dopo alcune brevi chiacchiere, vai avanti e vai al sodo. Può essere utile portare un biglietto con ciò che hai intenzione di dire stampato su di esso. In questo modo, non diventerai nervoso e dimenticherai ciò che hai pianificato.
Puoi semplicemente uscire allo scoperto e dire: "Sono incinta e ho pensato che dovresti saperlo"
Passaggio 4. Preparati per una serie di reazioni
Ricorda, hai avuto un po' di tempo per elaborare queste informazioni e questo probabilmente lo coglierà alla sprovvista. Potrebbe essere confuso, arrabbiato o negare. Potrebbe offrire immediatamente il suo sostegno. Può manifestare numerose reazioni/emozioni contemporaneamente. Prova a dargli un momento per elaborare le informazioni. La sua prima reazione potrebbe non indicare come si sente veramente.
- Se è arrabbiato, spiegagli che puoi parlare in un secondo momento o semplicemente andartene. Potrebbe contattarti dopo essersi calmato.
- Se è gentile e comprensivo, puoi scegliere di discutere con lui le tue opzioni e i tuoi sentimenti.
- Potresti suggerire un incontro di follow-up una settimana circa in futuro, riconoscendo che hai avuto più tempo per pensare alle cose rispetto a lui.
- Alla fine, quello che fai è una tua decisione.
Parte 3 di 3: decidere cosa farai
Passaggio 1. Gestisci il tuo stress
A seconda di numerosi fattori, questo potrebbe essere un processo stressante. Indipendentemente dal fatto che tu abbia intenzione di procedere con la gravidanza o meno, la tua salute è in uno stato delicato. Hai bisogno di prenderti cura di te stesso. Dopo aver parlato con lui, prenditi del tempo e dello spazio per elaborare i tuoi pensieri e gestire lo stress.
- Fai alcune attività di cura di te stesso, come farti fare un massaggio, fare un bagno, scrivere un diario o concederti uno spuntino.
- Parla con qualcuno come un amico, un familiare fidato o un terapeuta.
- Fare il pieno di energie.
Passaggio 2. Prendi una decisione
Dopo aver parlato con lui e aver riflettuto, potresti essere pronto a prendere una decisione. Forse hai sempre saputo cosa volevi fare, o forse non eri sicuro. Pensa alla realtà di avere un figlio e se hai o meno il desiderio e/o i mezzi per farlo. Inoltre, considera le tue convinzioni personali e le tue emozioni. In generale, hai quattro opzioni tra cui scegliere. Potresti:
- Scegli di interrompere la gravidanza.
- Scegli di dare il bambino in adozione.
- Scegli di continuare con la gravidanza e co-genitore con il padre.
- Scegli di continuare la gravidanza e allevare il bambino da sola o con l'aiuto della tua famiglia.
Passaggio 3. Consultare un medico
Una volta che sai come intendi procedere, consulta un medico. Che tu stia proseguendo o meno la gravidanza, un medico può fornirti preziose risorse e consigli. Prendi un appuntamento con un ginecologo per una consulenza e parti da lì.
