Uno dei segni più evidenti dell'invecchiamento è la mancanza di compattezza della pelle. Con l'avanzare dell'età la nostra pelle perde l'elasticità che aveva nei nostri anni più giovani, e questo la fa allentare e apparire cadente. Questo processo è spesso più evidente sul viso e sul collo. Anche se non puoi tornare indietro nel tempo, puoi essere proattivo e provare diversi trattamenti domiciliari e medici per stringere la pelle del collo allentata.
Passi
Metodo 1 di 2: rassodare la pelle del collo attraverso lo stile di vita
Passaggio 1. Esercitare i muscoli del viso e del collo
Ci sono diversi esercizi che forniscono un buon mix di allungamento e allenamento del collo e dei muscoli facciali inferiori. Ripetili una o due volte al giorno e questo potrebbe rafforzare il collo in modo che appaia più sodo.
- Metti una mano sulla fronte. Spingi la testa contro di essa senza lasciarla andare avanti. Dovresti sentire i muscoli del collo lavorare. Mantieni questa posizione per circa 10 secondi. Quindi stringere le mani dietro la testa e spingere all'indietro per creare pressione, quindi tenere nuovamente premuto per circa dieci secondi.
- Siediti con la schiena dritta. Solleva la testa all'indietro in modo che il mento sia rivolto verso il soffitto con le labbra chiuse. Quindi fai un movimento di masticazione con la bocca. Sentirai lavorare il collo e i muscoli facciali. Ripetere circa 20 volte.
- Di nuovo, siediti con la schiena dritta e solleva la testa in modo che il mento punti al soffitto con le labbra unite. Questa volta, metti le labbra in una sorta di bacio. Ripeti questo esercizio due volte. Potrebbe sembrare simile al primo esercizio, ma in realtà funziona su diverse parti del collo e del viso.
- Fai attenzione con questo perché potrebbe affaticare il collo. Sdraiati sul letto con la testa che pende dal bordo. Solleva lentamente e con attenzione la testa verso il busto, usando il collo. Riabbassarlo lentamente e con attenzione. Ripeti questo circa 5 volte. Interrompi immediatamente se senti dolore.
Passaggio 2. Evita le espressioni facciali ripetute
Alcuni movimenti ed espressioni facciali, come inclinare la testa in disaccordo, possono indebolire i muscoli adiacenti. Osserva tutti i gesti facciali ripetuti che potresti fare per mantenere la pelle del collo soda più a lungo.
Ogni volta che usi i muscoli del viso o del collo, si forma un solco sotto la pelle. Poiché la tua pelle perde elasticità nel tempo, non può più riempire questo boschetto e può causare una ruga permanente o un lembo sul collo
Passaggio 3. Segui una dieta sana
Ci sono alcune prove che una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale può proteggere la pelle. Evitare cibi malsani e spazzatura può aiutare a tenere a bada le rughe e la perdita di elasticità.
- Le diete ricche di grassi e zuccheri possono rallentare il ricambio cellulare. Cerca di non mangiare troppi cibi fritti o dolci: limita l'assunzione di zuccheri semplici e concentrati invece sui carboidrati complessi.
- Gli alimenti ricchi di vitamina A e beta-carotene, compresi frutta e verdura come lamponi e carote, possono aumentare il ricambio cellulare per una pelle più sana.
- La frutta e la verdura gialle e arancioni sono ricche di vitamina A e beta-carotene. Questi, combinati con molta acqua, aumentano il turnover cellulare con conseguente pelle sana che non è soggetta a danni che causano ostruzione.
- Gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali (acidi grassi alfa-linolenico e linoleico), come le noci o l'olio d'oliva, possono aiutare le cellule della pelle a rimanere idratate.
- I cibi malsani prendono anche il posto degli alimenti che potresti mangiare che forniscono le vitamine e gli antiossidanti necessari per promuovere la salute della pelle.
Passaggio 4. Rimani idratato
La pelle idratata è generalmente più carnosa e soda e ha meno probabilità di incurvarsi o raggrinzirsi. Assicurarti di consumare abbastanza liquidi ogni giorno può aiutarti a rassodare la pelle del collo.
- Dovresti consumare almeno nove tazze di acqua al giorno per rimanere idratato se sei una donna e 13 tazze se sei un uomo. Gli atleti e le donne incinte richiedono fino a 16 tazze d'acqua al giorno.
- L'acqua è la scelta migliore per le tue esigenze, ma puoi anche bere tè senza caffeina e succhi diluiti con acqua.
- Puoi consumare caffè o tè e bevande analcoliche contenenti caffeina in quantità limitate, ma tieni presente che potrebbero disidratarti leggermente.
Passaggio 5. Applicare la crema idratante ogni giorno
Usa una crema idratante specifica per il tipo di pelle che aumenta la produzione di collagene ed elastina ogni giorno. Avere una pelle adeguatamente idratata può aiutare a rassodare la pelle del collo.
- Anche se la tua pelle è grassa, potrebbe aver bisogno di una crema idratante. Scegli un prodotto oil-free e non comedogenico.
- Chiedi consiglio a un dermatologo o a un professionista della cura della pelle per valutare il tipo di pelle che hai. Puoi acquistare prodotti specificamente formulati per il tuo tipo di pelle e le tue esigenze nella maggior parte delle farmacie e presso molti rivenditori, compresi i grandi magazzini.
- Esistono molti prodotti che non solo possono aumentare la produzione di collagene ed elastina, ma possono anche migliorare l'aspetto della pelle del collo rimpolpandola con prodotti come silicone e acido ialuronico.
- L'uso di una crema idratante con protezione solare incorporata può aumentare i benefici di rassodamento della pelle.
- Applica la crema idratante ogni giorno quando esci dalla doccia.
Passaggio 6. Limitare l'esposizione al sole
La radiazione ultravioletta, presente nei raggi del sole, accelera il naturale processo di invecchiamento. Ridurre o evitare l'esposizione al sole può aiutare la pelle a mantenere la sua compattezza più a lungo.
- Indossa una crema solare ad ampio spettro e SPF alto (almeno 30) quando sei fuori a fare commissioni o altre attività.
- Puoi anche indossare un cappello a tesa larga per proteggere ulteriormente la pelle dall'esposizione al sole.
- Se vai in spiaggia o in piscina, considera di sederti sotto un ombrellone. Usa una crema solare resistente all'acqua.
Passaggio 7. Smetti di fumare
Come l'esposizione al sole, il fumo accelera il naturale processo di invecchiamento. Smetti o riduci l'abitudine al fumo per fermare il processo di invecchiamento della pelle, che può aiutarla a rimanere più soda più a lungo.
Parla con il tuo medico se hai difficoltà a smettere di fumare. Può aiutarti a sviluppare un piano di trattamento efficace
Passaggio 8. Evitare un aumento o una perdita di peso improvvisi.
L'aumento di peso può causare l'allungamento della pelle e, in caso di perdita di peso, la pelle sarà più flaccida. La perdita di peso improvvisa non dà alla tua pelle il tempo di adattarsi e la lascia sembrare rilassata. Mantieni il tuo peso attuale o dimagrisci gradualmente per evitare il rilassamento della pelle del collo.
Metodo 2 di 2: ottenere una pelle più compatta con trattamenti medici
Passaggio 1. Somministrare retinoidi topici
I retinoidi sono derivati della vitamina A che possono migliorare le rughe sottili, le macchie e la ruvidità della pelle. La somministrazione di un retinoide topico prescritto dal medico può aiutare a migliorare l'aspetto della pelle del collo e a migliorarne l'elasticità.
- Tretinoina e tazarotene sono due tipi di retinoidi che il medico può prescrivere.
- Hai bisogno di una prescrizione per un retinoide dal tuo medico, quindi consultala per assicurarti che questa sia un'opzione praticabile per te.
- Quando si applicano i retinoidi sul viso per attenuare le rughe sottili, applicare una quantità di crema delle dimensioni di un pisello una volta al giorno prima di coricarsi o la sera.
- Sii consapevole della sensibilità alla luce UVA quando usi questo farmaco. Ridurre al minimo l'esposizione alle lampade solari o alla luce solare.
- Tieni presente che alcune compagnie assicurative non copriranno i retinoidi utilizzati per scopi cosmetici.
- Ci sono alcune creme per la pelle disponibili da banco che contengono retinoidi di bassa qualità. Tieni presente che questi non sono potenti come i retinoidi prescritti e potrebbero non migliorare la tua pelle a lungo termine.
- I retinoidi possono causare arrossamento, secchezza e bruciore sulla pelle.
Passaggio 2. Sottoponiti a terapia laser, sorgente luminosa o radiofrequenza
L'uso di trattamenti derivati da laser, sorgenti luminose o radiofrequenze può stimolare la crescita di nuovo collagene nella pelle. Sottoponiti a uno di questi trattamenti per rassodare la pelle del collo.
- I trattamenti laser e con sorgenti luminose distruggono lo strato esterno della pelle e riscaldano lo strato sottostante per stimolare la crescita del collagene. Mentre la tua pelle ferita guarisce, forma una pelle più liscia e più tesa.
- Possono essere necessari diversi mesi per guarire completamente dalla fonte di luce o dal laser resurfacing e si corrono rischi come cicatrici, schiarimento o scurimento della pelle.
- Considera i trattamenti laser non ablativi per la pelle meno flaccida.
- Anche i trattamenti con radiofrequenza sono non ablativi da considerare. Sebbene non otterrai gli stessi risultati della terapia laser o con sorgente luminosa, potresti comunque notare un rassodamento della pelle da lieve a moderato.
- Tieni presente che la maggior parte delle compagnie assicurative non coprirà questi trattamenti per scopi cosmetici.
Passaggio 3. Rimuovere gli strati di pelle
Esistono trattamenti meno invasivi che possono rimuovere strati di pelle. I peeling chimici, la dermoabrasione e la microdermoabrasione rimuovono lo strato esterno della pelle e possono aiutare non solo a migliorare l'elasticità, ma anche l'aspetto.
- Un peeling chimico richiede che il medico applichi un acido sullo strato superiore della pelle. Questo brucerà la pelle sulla zona interessata insieme ad alcune rughe, linee sottili e lentiggini. Possono essere necessarie diverse settimane per guarire da un peeling chimico e potrebbero essere necessari diversi trattamenti per vedere i risultati.
- La dermoabrasione leviga lo strato superficiale della pelle con una spazzola rotante. Ciò stimolerà la produzione di un nuovo strato di pelle, che potrebbe rassodare la pelle del collo. Possono essere necessari mesi per vedere i risultati e guarire completamente dalla procedura.
- La microdermoabrasione è simile alla dermoabrasione, ma rimuove solo un piccolo strato di pelle. Potrebbero essere necessari diversi trattamenti per vedere i risultati con la dermoabrasione, ma il tempo di guarigione complessivo sarà inferiore rispetto alle alternative. Anche la microdermoabrasione produce solo risultati modesti.
- Tieni presente che la maggior parte delle compagnie assicurative non coprirà questi trattamenti per scopi cosmetici.
Passaggio 4. Ottieni iniezioni di Botox
Il botox, che è la tossina botulinica di tipo A, può impedire ai muscoli di contrarsi, rendendo la pelle più liscia e meno rugosa. Ottieni iniezioni di Botox per un leggero rilassamento cutaneo per aiutare a rassodare la pelle del collo.
- Botox dura da tre a quattro mesi e ha bisogno di iniezioni ripetute per mantenere i risultati.
- Uno degli effetti collaterali del Botox è l'incapacità di muovere i muscoli del viso e del collo. Tieni presente che questo può limitare il modo in cui puoi esprimere le tue emozioni.
- Tieni presente che la maggior parte delle compagnie assicurative non coprirà il Botox iniettato per scopi cosmetici.
Passaggio 5. Iniettare riempitivi per tessuti molli
Esistono diversi tipi di filler per i tessuti molli, tra cui grasso, collagene e acido ialuronico. Fai iniettare questi nella zona del collo per aiutare a rassodare e rassodare la pelle del collo.
- Potresti avere gonfiore, arrossamento e lividi a causa delle iniezioni di filler morbido.
- Come il Botox o la microdermoabrasione, potrebbe essere necessario ripetere le iniezioni perché la maggior parte dei filler dura solo pochi mesi.
- Tieni presente che la maggior parte delle compagnie assicurative non coprirà le iniezioni di filler per scopi cosmetici.
Passaggio 6. Considera un lifting chirurgico
Se hai la pelle estremamente cadente sul collo, la chirurgia è un'opzione. Questa è la forma più estrema di trattamento per rassodare la pelle e dovresti prenderla in considerazione solo se assolutamente necessario o se altre opzioni non funzionano.
- Come per tutti gli interventi di chirurgia estetica, assicurati di essere pienamente consapevole dei rischi e consulta un chirurgo e un'azienda di fiducia.
- Un lifting richiederà la rimozione della pelle e del grasso in eccesso dal collo e quindi il rafforzamento del muscolo e del tessuto connettivo sottostante.
- Può volerci molto tempo per guarire da un lifting e potresti avere lividi e gonfiore per molte settimane dopo la procedura.
- I risultati possono durare da cinque a 10 anni.
- Dopo l'intervento, cerca di indossare abiti comodi che puoi indossare facilmente e comodamente sopra la testa. Tieni a disposizione dei cuscini per sostenere la testa e il collo in una buona posizione. Chiedi a qualcuno di stare con te almeno 24 ore dopo l'intervento.
- Smetti di fumare completamente e interrompi l'assunzione di fluidificanti del sangue (con la guida del medico) prima dell'intervento chirurgico. La cessazione del fumo è necessaria per una corretta guarigione e gli anticoagulanti aumentano il rischio di sanguinamento durante l'intervento chirurgico.
- Tieni presente che la maggior parte delle compagnie assicurative non coprirà i lifting per scopi cosmetici.
