Avere un alto ormone stimolante la tiroide (TSH) è un'indicazione di una tiroide ipoattiva, una condizione nota come ipotiroidismo. L'ipotiroidismo si verifica quando la tiroide non produce abbastanza di determinati ormoni che il corpo utilizza per controllare importanti processi metabolici o chimici in tutto il corpo. L'ipotiroidismo può causare affaticamento, depressione, aumento di peso e mancanza di appetito. Se non trattata, può portare a obesità, infertilità, malattie cardiache e dolori articolari. Se soffri di ipotiroidismo, potresti voler abbassare i livelli di TSH in modo da ridurre i sintomi della tua condizione. Puoi assumere farmaci per la tiroide per trattare i livelli elevati di TSH. Puoi anche apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita per affrontare il tuo ipotiroidismo.
Passi
Metodo 1 di 2: assunzione di farmaci per la tiroide
Passaggio 1. Fai testare i tuoi livelli di TSH
Se stai manifestando alcuni degli effetti dell'ipotiroidismo, come stitichezza, raucedine e affaticamento, vai dal medico per scoprire con certezza se hai o meno l'ipotiroidismo. All'appuntamento, il medico eseguirà un esame del sangue per scoprire se la tua tiroide è ipoattiva.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico una prescrizione per i farmaci per la tiroide
Il modo più affidabile per abbassare i livelli di TSH a causa dell'ipotiroidismo è assumere un ormone tiroideo sintetico chiamato levotiroxina. Questo farmaco è disponibile su prescrizione del medico. È un farmaco orale che ripristina i livelli ormonali e inverte i sintomi dell'ipotiroidismo. Dovrai prenderlo una volta al giorno.
- Una volta che inizi a prendere i farmaci, i sintomi dovrebbero iniziare a migliorare entro 3-5 giorni. Il farmaco dovrebbe essere pienamente efficace in 4-6 settimane.
- Segua sempre le istruzioni del medico sul dosaggio. Non prendere mai più della dose raccomandata del farmaco.
- I farmaci per la tiroide devono essere assunti per tutta la vita per mantenere bassi i livelli di TSH, ma fortunatamente sono relativamente economici. Il medico analizzerà i costi esatti per il farmaco.
Passaggio 3. Scopri gli effetti collaterali del farmaco
Se hai una dose troppo alta e assumi una quantità eccessiva di ormone tiroideo, potresti riscontrare effetti collaterali. Il medico potrebbe dover aggiustare il dosaggio per adattarlo alle esigenze del tuo corpo. Potrebbe anche esserti prescritto un farmaco specifico a cui il tuo corpo non risponde bene. Ottenere assistenza medica di emergenza se si hanno segni di una reazione allergica alla levotiroxina: orticaria; respirazione difficile; gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola. Rivolgersi immediatamente al medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- Frequenza cardiaca veloce o irregolare
- Dolore al petto e/o difficoltà a respirare
- Febbre, vampate di calore e/o sudorazione eccessiva
- Sensazione insolitamente fredda
- Debolezza, stanchezza e/o problemi di sonno
- Problemi di memoria, sensazione di depressione o irritabilità
- Dolori muscolari
- Secchezza della pelle, secchezza dei capelli o perdita di capelli
- Cambiamenti nei tuoi periodi mestruali
- Vomito, diarrea, alterazioni dell'appetito e/o variazioni di peso
Passaggio 4. Non assumere determinati integratori durante il trattamento
Gli integratori di ferro e calcio possono influenzare la capacità del corpo di assorbire il farmaco. Dovresti anche evitare di assumere farmaci che contengono colestiramina e idrossido di alluminio.
- Parla con il tuo medico se stai assumendo altri farmaci o integratori prima di assumere farmaci per la tiroide.
- In genere, i farmaci per la tiroide sono più efficaci se assunti a stomaco vuoto circa 30 minuti prima di mangiare.
Passaggio 5. Provare con cautela i farmaci "naturali" per la tiroide
I farmaci sostitutivi "naturali" della tiroide provengono da tiroide animali, di solito suini. Puoi acquistarlo online come integratore alimentare. Tuttavia, il farmaco non è purificato e non è regolamentato dalla Food and Drug Administration (FDA). Evita di acquistare o assumere farmaci per la tiroide "naturali" che non siano prescritti o raccomandati dal medico.
- Ti possono essere prescritte queste opzioni di farmaci alternativi "naturali" sotto forma di estratto o essiccato.
- Se sei interessato a saperne di più, chiedi al tuo medico di Armor Thyroid, un estratto naturale di tiroide disponibile su prescrizione medica.
Passaggio 6. Monitora i tuoi progressi con il farmaco
Fai controlli regolari con il tuo medico per confermare che i tuoi livelli di TSH stanno scendendo con l'aiuto del farmaco. In alcuni casi, il medico può aggiustare il dosaggio dopo due o tre mesi per assicurarsi che il tuo corpo assuma abbastanza dell'ormone.
Dopo uno o due mesi di assunzione del farmaco alla dose corretta, i sintomi dovrebbero migliorare e dovresti sentirti meno stanco. Anche le tue abitudini alimentari e il tuo peso dovrebbero migliorare
Passaggio 7. Fai testare i tuoi livelli di TSH ogni 6-12 mesi
Organizza un test annuale con il tuo medico per assicurarti che i tuoi livelli di TSH siano dove dovrebbero essere. Il medico dovrebbe testare i tuoi livelli almeno una volta all'anno per confermare che il farmaco sta funzionando.
- Potrebbe essere necessario testare i livelli più frequentemente se stai assumendo una nuova dose di levotiroxina.
- L'assunzione di farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo è un requisito permanente per le persone con ipotiroidismo. Non interrompere l'assunzione dei farmaci se inizi a sentirti meglio, poiché è probabile che i sintomi ritornino.
Metodo 2 di 2: aggiustare la dieta e lo stile di vita
Passaggio 1. Mantenere una dieta ricca di vitamina B e iodio
Segui una dieta ricca di fonti salutari di proteine come tofu, pollo e fagioli, nonché cibi ricchi di vitamina B come cereali integrali, noci e semi. Aggiungi un buon equilibrio di frutta e verdura alla tua dieta, in particolare le alghe, poiché sono ricche di iodio. Gli alimenti ricchi di iodio naturale fanno bene alla tiroide.
- Potresti provare ad avere verdure di mare come alghe, nori e kombu almeno una volta al giorno. Cospargi le alghe sulle tue insalate o zuppe per aggiungere iodio. Aggiungi il kombu ai fagioli o alla carne. Avvolgi gli alimenti nel nori.
- Aggiungi noci e semi per mescolare patatine fritte, quinoa e insalate.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico può aiutare ad aumentare il metabolismo e contrastare alcuni degli effetti collaterali di una tiroide poco attiva, come affaticamento, depressione e aumento di peso. Vai per corse regolari o gite in bicicletta. Iscriviti a una palestra e prendi lezioni di allenamento. Prendi l'abitudine di essere attivo per almeno 30 minuti al giorno.
Puoi anche provare a seguire un corso di yoga per mantenerti attivo e ridurre i livelli di stress. Cerca lezioni di yoga nella tua palestra o studio di yoga locale
Passaggio 3. Assumi abbastanza vitamina D ogni giorno
Cerca di esporsi al sole per almeno 20-30 minuti al mattino presto o alla sera. Esponi le braccia, le gambe e il viso al sole. È stato riscontrato che bassi livelli di vitamina D sono associati all'ipotiroidismo. Aumentare questi livelli può migliorare i sintomi dell'ipotiroidismo.
Se vivi in una zona che riceve pochissima luce solare diretta, specialmente durante i mesi invernali, parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori di vitamina D
Passaggio 4. Ridurre lo stress e l'ansia
Mantieni bassi i livelli di stress e ansia per evitare di agitare la tiroide. Fai attività rilassanti come dipingere, disegnare e lavorare a maglia. Prova a fare un hobby che ti piace per liberare lo stress e l'ansia. Allenarsi può anche essere un buon modo per ridurre i livelli di stress.
