Perdere l'udito può essere devastante all'inizio. Potresti avere difficoltà con la comunicazione quotidiana, avere difficoltà a svolgere il tuo lavoro o sentirti isolato dagli altri. Potresti essere costretto ad adottare molti nuovi comportamenti nella tua vita. Potrebbe essere necessario imparare la lingua dei segni, la lettura del parlato e adattare la casa con dispositivi di assistenza. Sebbene essere sordi abbia le sue sfide, è anche qualcosa che può essere gestito con capacità comunicative, tecnologia e un atteggiamento positivo e paziente.
Passi
Metodo 1 di 3: comunicare con gli altri
Passaggio 1. Impara la lingua dei segni
L'apprendimento di segni semplici è generalmente abbastanza facile per la maggior parte delle persone, sebbene la lingua dei segni abbia le sue regole grammaticali (e vari anche da paese a paese). Anche se può volerci fino a un anno per imparare i segni di base e sentirsi a proprio agio a comunicare nella lingua dei segni, il vantaggio di poter comunicare faccia a faccia con altre persone sorde migliorerà notevolmente la qualità della tua vita.
- Le lezioni di lingua dei segni sono offerte in molti luoghi diversi, inclusi college comunitari, chiese e biblioteche. Se non puoi frequentare una lezione, puoi imparare alcuni segni di base online.
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Impara a scrivere con le dita (spiegando singole lettere per formare parole usando le tue mani) in modo da poter scrivere le parole finché non impari tutti i segni per loro.
Questo può essere utile anche quando chiedi come firmare una parola specifica
- I firmatari sono generalmente pazienti con coloro che non conoscono la lingua dei segni e rallenteranno i segni e li ripeteranno. Non preoccuparti di essere lento all'inizio. È meglio essere lenti e comunicare il tuo messaggio in modo efficace la prima volta, piuttosto che sentirti frustrato dal doverti ripetere!
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Molte lingue dei segni hanno una versione semplificata, che segue l'inglese (o qualsiasi altra lingua parlata nel tuo paese). Potrebbe essere più facile iniziare con questa versione e quando conosci i segni, cambia la struttura della frase nel modo preferito dalla comunità dei non udenti.
Ad esempio, Sign Supported English (SSE), utilizza gli stessi segni del British Sign Language (BSL), ma il primo segue la stessa struttura dell'inglese, mentre il secondo ha una propria grammatica. SSE può essere appropriato per i principianti, ma BSL è ciò che è raccomandato quando sei in grado
Passaggio 2. Impara a leggere le labbra
Sebbene comunemente nota come lettura delle labbra, è più accurato chiamare questa tecnica lettura del parlato perché include l'osservazione delle guance, della gola, degli occhi e dei segnali non verbali. Questa è un'abilità utile se stai comunicando con una persona udente che non firma. Tieni presente che è meglio utilizzarlo in un ambiente privo di distrazioni e ben illuminato in cui puoi vedere chiaramente il viso di chi parla.
- Poiché non possiamo vedere la maggior parte dei suoni formati (molti si formano senza il movimento delle labbra o dei denti), anche i lettori di discorsi esperti ottengono solo circa il 20-30% di ciò che viene detto. Pertanto, è importante avere un contesto sulla conversazione prima che accada.
- Ad esempio, se ti affidassi alla lettura del parlato per una riunione, potresti ottenere l'agenda e le note in anticipo. Se ti affidi alla lettura dei discorsi per una lezione, potresti chiedere in anticipo al professore gli appunti della lezione.
- Presta molta attenzione a chi parla. Guarda i gesti e le espressioni facciali. Cerca indizi visivi (ad esempio, l'oratore che indica un grafico a barre durante una riunione). Fai sapere agli altri quando hai bisogno di una pausa, poiché "ascoltare" con gli occhi può essere molto estenuante.
- Non dovresti fare affidamento esclusivamente sulla lettura delle labbra. La lettura delle labbra è una sfida e non sostituisce la comunicazione tramite il linguaggio dei segni o la lingua scritta. Va bene essere assertivi e informare qualcuno che non si desidera leggere le labbra, ma si preferisce comunicare in un altro modo.
Passaggio 3. Spiega come amici e familiari possono comunicare meglio con te
Le persone potrebbero non essere consapevoli di come stanno parlando o del loro linguaggio del corpo e potrebbero non essere consapevoli di come ti stiano rendendo più difficile capirle. Sii educato e diretto e fagli sapere come possono aiutarti. Potresti voler dire alle persone di:
- Attira la tua attenzione prima di parlarti, magari facendo un gesto o un colpetto sulla spalla.
- Tieni un blocco di carta e una penna a portata di mano per annotare le cose.
- Usa la pantomima, le espressioni facciali e i gesti.
- Chiedi all'oratore di guardarti direttamente e di parlare direttamente con te, invece che attraverso un interprete. Di' alla persona di mantenere il contatto visivo con te e di non parlare con l'interprete. Ad esempio, potresti far sapere alla persona: "Non mi piace quando parli con l'interprete invece che con me. Sembra che tu stia parlando di me invece che con me quando dici: "Puoi far sapere a Jim che ho detto…?"
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Se stai leggendo le labbra, assicurati che chi parla non abbia nulla in bocca (come cibo o gomme da masticare) o si copra la bocca quando parla.
L'uso di maschere facciali trasparenti (trasparenti) può aiutare le persone sorde a leggere le labbra durante la pandemia di COVID-19
Metodo 2 di 3: Migliorare la qualità della vita
Passaggio 1. Trova nuovi modi per fare le cose preferite
La tua perdita dell'udito non significa che devi rinunciare a tutte le tue cose preferite. Molte delle tue attività preferite potrebbero rimanere invariate o potrebbero dover essere solo leggermente modificate per tenere conto della tua perdita uditiva. Con un po' di pensiero creativo, potresti scoprire che puoi ancora trovare appagamento e divertimento dai tuoi hobby e passatempi preferiti.
- Ad esempio, molti cinema offrono film con sottotitoli o forniscono dispositivi portatili che possono essere posizionati a tuo piacimento sul bracciolo del tuo sedile. Per gli orari di programmazione dei film con didascalie nelle vicinanze, visitare
- Potresti essere in grado di trovare campionati sportivi locali che si rivolgono a giocatori non udenti attraverso il tuo distretto del parco comunitario. Potresti anche scoprire che puoi continuare a giocare nei tuoi campionati regolari se chiedi alcune modifiche (l'arbitro agita le braccia invece di fischiare, per esempio).
Passaggio 2. Considerare l'utilizzo di dispositivi di assistenza
Ci sono molti diversi prodotti di assistenza che sono stati sviluppati per aiutare le persone con problemi di udito a sentire meglio o, per coloro che sono profondamente sordi, a comunicare ed essere allertati. Esistono diversi tipi di tecnologia che le persone con problemi di udito o non udenti possono utilizzare:
- Dispositivi di ascolto assistito (ALD). Questi sono dispositivi che possono aiutare ad amplificare o chiarire il suono per le persone con problemi di udito. Questi funzionano in combinazione con apparecchi acustici o impianti cocleari e utilizzano l'elettromagnetismo, i segnali radio FM o la luce infrarossa per trasmettere il suono e sono spesso utilizzati nei luoghi pubblici.
- Dispositivi di comunicazione aumentativa e alternativa (CAA). Questi sono strumenti che aiutano nella comunicazione e aiutano una persona ad esprimersi. Questi possono essere semplici come una lavagna con delle immagini (ad esempio, indichi un'immagine di cibo quando hai fame), o complessi come un software di riconoscimento vocale che converte il parlato in testo (chiamato Communication Access Realtime Translation, o CART).
- Dispositivi di allerta. Questi sono dispositivi che avvisano una persona non udente o con problemi di udito con luci, vibrazioni o suoni forti. Prendono il posto dei dispositivi che in genere avvisano con il rumore. Ad esempio, potresti ottenere un rilevatore di fumo con una luce stroboscopica, un campanello con una luce lampeggiante o un baby monitor che può vibrare quando il bambino piange.
- Prendi in considerazione l'idea di prendere un cane per l'udito. Il compito di un cane udente è quello di avvisare una persona sorda o con problemi di udito di un suono che non è in grado di sentire. Il cane udente aiuta la persona a prendere coscienza di ciò che sta accadendo nell'ambiente prestando attenzione alle reazioni del cane.
Passaggio 3. Ottieni supporto al lavoro o a scuola
Se sei un americano, ad esempio, hai diritto a servizi di supporto e/o sistemazioni ragionevoli per poter svolgere con successo. Questo è coperto dall'American with Disabilities Act. Paesi diversi possono avere leggi diverse per fornire servizi ai non udenti.
- Ad esempio, una "sistemazione ragionevole" per una persona sorda sul posto di lavoro potrebbe essere quella di avere un interprete della lingua dei segni presente per una grande riunione o comunicare con il proprio supervisore principalmente tramite e-mail.
- Gli studenti universitari possono ricevere aiuto dall'ufficio dei servizi per la disabilità della scuola o dall'ufficio dei servizi per non udenti/ipoudenti. Le sistemazioni ragionevoli che la tua scuola potrebbe essere in grado di fornire possono includere interpreti di lingua dei segni, servizi di trascrizione e dispositivi di ascolto assistito.
Passaggio 4. Scopri le risorse e le organizzazioni disponibili per i non udenti
Non sei solo. Ci sono molte risorse disponibili che possono aiutare la tua qualità di vita e fornire supporto. Potresti chiedere ad altre persone non udenti suggerimenti per i servizi locali, oppure potresti prendere in considerazione altre opzioni:
- Verificare con il proprio medico o l'ospedale locale per suggerimenti sulle risorse locali.
- Chiedi ad altri compagni di classe o a un insegnante in un corso di lingua dei segni.
- Connettiti con il dipartimento sanitario della tua comunità locale o il centro risorse per conoscere le risorse locali per non udenti e quali servizi potrebbero essere disponibili per te.
- La Gallaudet University fornisce un elenco completo di organizzazioni che lavorano con o forniscono informazioni a persone non udenti o con problemi di udito.
Metodo 3 di 3: trovare supporto emotivo
Passaggio 1. Piangi la perdita dell'udito
Va bene, e normale, provare un senso di dolore per la tua perdita uditiva. Stai perdendo il modo di interagire con il mondo e dovrai anche affrontare sfide più grandi di prima.
- Comprendi che il dolore è un processo da elaborare. Sebbene sia allettante intorpidire i tuoi sentimenti di tristezza attraverso l'alcol, il cibo o le droghe, non otterrai alcun effetto curativo duraturo. È meglio elaborare i sentimenti tristi e arrabbiati, anche se fanno male.
- Potresti dedicare un po' di tempo a scrivere della tua perdita uditiva o a metterti in contatto con un caro amico e a condividere i tuoi sentimenti.
- Potresti trovare utile parlare con qualcuno di come ti senti. Se non sei ancora competente nella lingua dei segni, potresti voler cercare un consulente per fare una sessione di consulenza online con te.
Passaggio 2. Pratica la cura di sé
Quando le persone affrontano lo stress o piangono la perdita di una persona cara, sentono spesso di dover assicurarsi che la cura di sé sia una parte importante dei loro piani di trattamento. Il lutto per la perdita dell'udito non fa eccezione. Pensa ad alcune cose salutari che puoi fare per prenderti cura di te durante questo periodo. Ad esempio, potresti:
- Fare una passeggiata.
- Meditare.
- Scrivi in un diario.
- Goditi i tuoi hobby preferiti che non devi modificare, come leggere un libro, fare le parole crociate o cucire.
Passaggio 3. Incontra altre persone sorde
La comunità dei non udenti è nota per essere affiatata, con una cultura tutta sua. Fatti degli amici sordi che possono supportarti e offrire suggerimenti utili. Se non conosci la lingua dei segni, chiedi alla persona sorda in un altro modo su altri modi in cui potresti comunicare tra di loro.
- L'uso di Sordi (con la D maiuscola) si riferisce alla cultura che si è sviluppata dalle persone sorde. Le persone sorde possono o meno far parte della cultura dei non udenti.
- Un buon riassunto della cultura dei sordi e dei libri, dei film e dei programmi TV che mettono in evidenza gli stili di vita dei sordi può essere trovato su
- Cerca un evento sociale per non udenti nella tua zona. Prova a cercare su Meetup su https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee fornisce collegamenti a incontri nei bar per persone sorde in tutto il paese per incontrarsi e parlare. Dai un'occhiata a
Passaggio 4. Trova una comunità online
Ci sono molti siti web dedicati al supporto e alla socializzazione per non udenti e ipoudenti. Prova a digitare "supporto per non udenti online" o "comunità per non udenti online" in un motore di ricerca per iniziare a esplorare le opzioni.
Questi siti web non servono solo per parlare di essere sordi. Puoi trovare discussioni di attualità, siti di incontri e forum di discussione per hobby e interessi
Passaggio 5. Costruisci la tua autostima
Se diventare sordo ha influito sulla tua autostima, allora provare alcune strategie per migliorarla può aiutarti. Questo può richiedere tempo e pazienza, ma il risultato finale potrebbe migliorare la qualità della tua vita.
Lavorare con un terapeuta è un buon modo per lavorare sulla tua autostima. Se trovi difficile costruire la tua autostima da solo, prova a trovare un terapeuta che possa aiutarti
Passaggio 6. Calmati quando sei arrabbiato
Se tendi a sentirti frustrato facilmente, anche trovare dei modi per calmarti può essere d'aiuto. Ci sono molti modi in cui puoi calmarti. Prova alcune strategie diverse per vedere cosa funziona meglio per te.
Ad esempio, puoi usare una tecnica di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione, oppure puoi semplicemente fare qualcosa che è piacevole per te, come ascoltare della musica rilassante o fare una passeggiata
Passaggio 7. Sviluppare capacità di problem solving
Avere buone capacità di problem solving può anche aiutarti ad affrontare le situazioni difficili che potresti incontrare. Prova a lavorare allo sviluppo di una strategia per risolvere i tuoi problemi. Alcune cose che puoi fare includono:
- Scrivendo il problema in dettaglio.
- Fare un elenco delle soluzioni a tua disposizione.
- Analizzare ogni soluzione per determinare quale sia la migliore.
- Scelta di un'opzione e realizzazione del piano.
Suggerimenti
- Non sentirti in colpa a chiedere alloggi, sono un diritto.
- Non sei incompleto senza sentire. Non farti sentire come obiettivo della vita, puoi vivere una vita felice se sei sordo.
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Comprendere il modello sociale della disabilità, secondo il quale le persone disabili sono disabili solo a causa dell'incapacità della società di accoglierle.
Ad esempio, molte persone sorde si sentono come se quando sono in compagnia di altre persone sorde, non siano disabili perché sono in grado di comunicare tra loro e soddisfare i bisogni reciproci
- Gli apparecchi acustici e gli impianti cocleari sono opzionali, mentre possono migliorare la qualità della vita per alcuni, ognuno è diverso e alcune persone preferiscono non usarli.
- Non considerare la perdita dell'udito come "cattiva". Mentre arriva con le sue sfide, ci sono anche aspetti positivi. Alcuni vantaggi includono non essere distratti dai suoni, essere in grado di dormire durante i temporali, essere in grado di unirsi alla comunità dei non udenti e acquisire nuove abilità come la lettura del parlato e il linguaggio dei segni.
