Le persone piacevoli tendono ad essere più felici, per non dire più piacevoli da frequentare. Infatti, la felicità facilitata da una piacevole interazione reciproca è uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla valutazione del proprio benessere da parte delle persone, per non parlare della loro soddisfazione complessiva per la propria vita. Inizia a prendere provvedimenti per sviluppare comportamenti che aumenteranno la qualità delle tue interazioni sociali e presto diventerai una fonte di piacevolezza nella tua vita e in quella degli altri.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare semplici modifiche per trasmettere positività
Passaggio 1. Scegli di nutrire emozioni positive
Prendi la decisione attiva di coltivare una mentalità positiva. Questo è uno dei modi più rapidi per influenzare il tuo umore e la tua prospettiva, che sono entrambi costantemente modellando il modo in cui le altre persone si sentono intorno a te. Inoltre, mantenere emozioni positive contribuirà alla tua soddisfazione e alla quantità di felicità che provi. Questi sentimenti influenzeranno positivamente anche il modo in cui interagisci con gli altri.
- Scegli di trattenere i pensieri positivi man mano che sorgono e ripetili nella tua mente. Allo stesso modo, prendi la decisione di mettere da parte i pensieri negativi e affronta eventuali fonti ricorrenti di negatività.
- Pensa a nutrire emozioni positive come a fornire la base di una "spirale ascendente" che contribuirà alla tua salute emotiva e al divertimento che gli altri traggono in tua compagnia.
- Più ottimismo trasmetti esternamente, più esperienze positive condividerai. A loro volta, questi porteranno a un maggiore comfort personale e sociale, successo e felicità.
Passaggio 2. Esegui semplici atti di gentilezza quando possibile
Gli atti di gentilezza invieranno immediatamente un messaggio piacevole e positivo a chiunque ne sia testimone o ne tragga beneficio. Inoltre, compiere atti di gentilezza contribuirà ai tuoi sentimenti di felicità. Ad esempio, il semplice sorriso mentre si tiene la porta ha il legittimo potenziale per migliorare la giornata di qualcuno. Non perdere la tua prossima occasione per farlo!
Passaggio 3. Indica le piccole cose che ti piacciono
Prendi nota delle piccole cose che ti rendono felice e menzionale agli altri intorno a te. Diffondere semplicemente un senso di appagamento generale negli spazi che condividi con gli altri li farà apprezzare e apprezzare la tua presenza.
Ad esempio, menziona semplicemente quanto è rinfrescante l'aria in un determinato giorno o indica la ghiandaia blu sull'albero fuori dalla finestra dell'ufficio
Passaggio 4. Morditi la lingua più spesso
Riduci la frequenza con cui critichi o fai dichiarazioni controverse. Quando non sei d'accordo con qualcuno, pensa ai motivi specifici per cui mantieni una prospettiva diversa prima di esprimere il tuo disaccordo. Se non sei sicuro che valga la pena di dire un commento critico, prova a vedere lo scenario dal punto di vista dell'altra persona. Questo probabilmente ti porterà a inquadrare la tua prospettiva in modo più piacevole.
Passaggio 5. Consenti a te stesso di sorridere
Sorridere è uno dei comportamenti più piacevoli che puoi iniziare subito a fare più spesso. Non solo il tuo umore sarà elevato, portandoti ad agire in modo più piacevole, ma il sorriso da solo influenzerà positivamente l'umore di coloro che lo vedono, che se ne rendano conto o meno!
Sorridi alle persone con cui interagisci prima di salutare. Le persone sorrideranno quasi sempre e le tue interazioni inizieranno piacevolmente, anche prima che uno di voi due dica una parola
Metodo 2 di 3: Comunicare Piacevolmente
Passaggio 1. Esprimi la tua gratitudine
Il sentimento di gratitudine contribuisce effettivamente alla felicità tua e degli altri. Inoltre, coloro che mostrano la loro gratitudine agli altri finiscono per essere effettivamente più grati per i contributi che gli altri danno alla loro vita e godono di relazioni più forti e piacevoli con coloro che li circondano. Tutto sommato, gratitudine, felicità e relazioni positive tendono a migliorarsi a vicenda.
Incorpora un comportamento gentile nella tua vita quotidiana dicendo "per favore" e "grazie" più frequentemente. Questo non si limita a indicare la tua gratitudine di base, ma aiuta anche a trasmetterti in modo piacevole e rispettoso
Passaggio 2. Chiedi scuse sincere
Ogni volta che commetti un errore, in particolare facendo qualcosa che ferisce un'altra persona, devi scusarti per questo. Questo è vero se il tuo errore è stato intenzionale o non intenzionale. Concentrati sul trasmettere il fatto che sei veramente dispiaciuto. Dì qualcosa come "Volevo dirti che mi dispiace per _".
Non cercare di spiegare o spostare la colpa lontano da te stesso. Questo farà sembrare false le tue scuse. Se è necessaria una spiegazione, può essere data in seguito, in una conversazione separata
Passaggio 3. Ascolta prima
L'istinto di solito garantisce prima di parlare e poi di ascoltare il punto di vista di un altro. Tuttavia, probabilmente verrai percepito in modo più piacevole se inizierai ad ascoltare prima e a parlare solo una volta che avrai compreso appieno la prospettiva dell'altro. Non solo imparerai di più su situazioni e persone ascoltandole attivamente, ma anche l'efficienza e la chiarezza delle tue conversazioni miglioreranno.
- Sei immediatamente più simpatico se sei in grado di trasmettere che sei sinceramente interessato a un'altra persona. Uno dei modi migliori per farlo è ascoltare in silenzio, mentre stabilisci un contatto visivo e indica che hai capito annuendo periodicamente.
- Dopo aver ascoltato, sarai anche in grado di inquadrare la tua prospettiva secondo il vernacolo di un altro, il che li renderà più propensi a sentire ciò che stai dicendo e aumenterà la probabilità che la conversazione sia positiva e produttiva.
Metodo 3 di 3: Assumere un ruolo attivo nelle interazioni sociali
Passaggio 1. Ridi facilmente e spesso
Alla pari della positività visiva di un sorriso, ridere è un messaggio uditivo che ti dice che sei felice. Inoltre, trasmette che sei sulla stessa pagina con qualcuno, il che ti renderà entrambi più a tuo agio in presenza l'uno dell'altro. E, naturalmente, ridere provoca effettivamente un rilascio di endorfine che contribuiscono alla felicità e al rilassamento.
- Non soffocare mai una risata! La risata è semplicemente contagiosa: una volta che qualcuno inizia, è probabile che altri lo seguano e tutti trarranno beneficio dai suoi effetti positivi.
- Stabilisci un contatto visivo con qualcuno subito dopo aver condiviso una risata con loro. Forse non c'è modo migliore per le persone di mantenere sentimenti positivi che far ridere l'un l'altro.
Passaggio 2. Complimenti prontamente
Riconoscere di aver notato qualcosa in qualcuno che ammiravi o da cui sei rimasto comunque colpito è un altro modo infallibile per creare un rapporto piacevole tra di voi. La sincerità è la chiave, ovviamente, quindi non andare in giro a complimentarmi con le persone senza una vera ispirazione per farlo. Invece, verbalizza semplicemente i pensieri complementari che ti vengono in mente naturalmente.
- Ad esempio, quando ti ritrovi colpito dal comportamento o dalle prestazioni di qualcuno, faglielo sapere.
- Sii specifico, perché questo farà sembrare sincero il complimento. Dì qualcosa come: "Ho davvero ammirato il modo in cui ti sei comportato lì oggi. Ho pensato che la tua risposta a _ fosse perspicace e produttiva."
- Fai anche un complimento personale, aggiungendo qualcosa sulla falsariga di "Sono contento che lavoreremo insieme su questo".
Passaggio 3. Avviare conversazioni con conoscenti occasionali
Se incontri spesso qualcuno o hai già incontrato un amico di un amico ma non lo conosci ancora, non esitare a salutarlo. Sappi che puoi essere breve se ti senti a disagio o se tendi ad essere timido.
Anche solo dire ciao aumenterà la probabilità che gli altri si sentano positivamente nei tuoi confronti. Presentati, chiedi il nome della persona e dì qualcosa come "Beh, è bello vederti! Speriamo di incontrarci di nuovo presto"
Passaggio 4. Partecipa a chiacchiere
Potrebbe essere insopportabile in momenti di conversazione particolarmente poco interessante, ma le chiacchiere indicano qualcosa di incredibilmente importante; che ritieni che la persona con cui parli meriti il tuo tempo e la tua attenzione. Soprattutto quando qualcuno cerca di chattare con te, almeno coinvolgilo per uno scambio educato sul tempo, sulle squadre sportive attualmente nei notiziari o sull'ultimo guff del politico.
- Ogni volta che incontri qualcuno che conosci, salutalo! Che si tratti di amici o colleghi di lavoro, indicano che apprezzi le persone intorno a te impegnandoti a interagire con loro, anche se solo per un momento.
- Non permettere alle preoccupazioni su una conversazione potenzialmente poco interessante di dissuaderti da un incontro positivo. Nel peggiore dei casi, puoi sempre scusarti educatamente dopo aver scambiato alcuni convenevoli.
Passaggio 5. Cogli l'opportunità di includere gli altri nella tua vita
In parole povere, invita gli altri a unirsi a te, specialmente negli sforzi sociali. Ad esempio, ogni volta che incontri un vecchio amico, assicurati di includere un invito al prossimo incontro sociale aperto che non vedi l'ora. Anche se altri non sono in grado di partecipare a un particolare evento, il tuo invito risulterà amichevole e piacevole.
Passaggio 6. Dai il benvenuto a nuove persone nei gruppi sociali condivisi
Soprattutto quando qualcuno è stato introdotto in un nuovo gruppo ma potrebbe non aver sviluppato relazioni individuali, renditi disponibile. Se qualcuno potrebbe aver bisogno di un po' di guida per abituarsi a un nuovo ambiente, offriti di guidarlo attraverso un'attività o uno scenario che potrebbe non aver incontrato prima.
- Impegnati a parlare con la persona a un incontro sociale o di lavoro che non conosci e assicurati che sia al corrente di eventuali attività future a cui potrebbe interessare.
- Anche se solo nell'addio, dì qualcosa sulla falsariga di "Ehi, due settimane da oggi sono _. Spero di vedervi lì!"
Passaggio 7. Esponiti agli altri esseri umani
La tecnologia ha offerto sempre più la capacità di intrattenere, e persino di sostenerci in modo quasi del tutto indipendente. Questo non significa che fare tutto da solo ti renderà più felice. Infatti, più tempo passi da solo, più è importante anche uscire. Un modo rapido per aumentare le tue interazioni sociali è fare piani per il pranzo. Mentre il tuo lavoro detterà le specifiche, prova a mangiare i tuoi pasti, specialmente pranzo e cena, con gli altri.
- In generale, indica che vuoi essere coinvolto esprimendo il tuo interesse e unendoti alle attività di gruppo ogni volta che puoi farlo.
- Rimani un po' più a lungo alle funzioni sociali. Spesso, quando la folla si è ridotta, si verificano più interazioni personali e più sei in grado di relazionarti con qualcuno, più è probabile che tu possa goderti una piacevole serata insieme.
