La ricerca suggerisce che le costole rotte possono guarire da sole in 1 o 2 mesi, ma le costole rotte con un bordo frastagliato di solito richiedono un trattamento medico immediato. Generalmente, le costole rotte si verificano dopo un colpo diretto al petto o al busto dopo un incidente, una caduta o un duro colpo durante la riproduzione di un supporto di contatto. Gli esperti dicono che spesso puoi gestire un lieve infortunio alla costola a casa con riposo, ghiaccio e antidolorifici da banco. Tuttavia, visita il tuo medico per assicurarti che il tuo infortunio non richieda cure mediche.
Passi
Parte 1 di 2: conferma della lesione alla costola
Passaggio 1. Visita il pronto soccorso per il trattamento
Se hai subito un trauma al torace o al busto che causa dolore significativo, in particolare durante la respirazione profonda, potresti esserti rotto una o due costole. Questo può essere associato anche a lesioni più gravi, quindi è importante consultare un medico. A volte si sente o si sente un "crack" quando una costola si rompe, ma non sempre, specialmente se si verifica dove l'estremità cartilaginea della costola si attacca allo sterno (sterno).
- È importante cercare un trattamento medico dopo una lesione costale significativa perché se una costola si frattura in pezzi taglienti (al contrario di un'attaccatura dei capelli), il rischio di lesioni ai polmoni, al fegato e alla milza è molto maggiore. Il medico verificherà il tipo di frattura costale e formulerà raccomandazioni di conseguenza.
- Le radiografie del torace, le scansioni TC, la risonanza magnetica e gli ultrasuoni diagnostici sono strumenti che il medico può utilizzare per comprendere meglio la lesione costale.
- Il medico probabilmente ti prescriverà forti antidolorifici o antinfiammatori se il tuo dolore è grave, o raccomanderà l'uso di varietà da banco a casa se il tuo dolore è tollerabile.
- Una complicazione potenzialmente fatale correlata a una costola gravemente rotta è un polmone perforato o collassato (pneumotorace). Una costola rotta può anche portare a polmonite.
Passaggio 2. Parlate con il vostro medico di un'iniezione di corticosteroidi
Se la costola rotta è stabile, ma causa un disagio da moderato a grave, il medico può suggerire un'iniezione di farmaci steroidei, soprattutto se è coinvolta la cartilagine lacerata. Un'iniezione di corticosteroidi vicino alla lesione può ridurre rapidamente l'infiammazione e il dolore, consentire una respirazione più facile e aumentare la mobilità della parte superiore del corpo.
- Le potenziali complicanze delle iniezioni di corticosteroidi includono infezioni, emorragie, atrofia muscolare/tendinea locale, danni ai nervi e immunità indebolita.
- Un altro tipo di iniezione che il medico può somministrare è un blocco del nervo intercostale. Il farmaco intorpidisce i nervi circostanti e interrompe la sensazione di dolore per circa sei ore.
- La stragrande maggioranza delle persone con costole rotte non ha bisogno di un intervento chirurgico: guariscono abbastanza bene da sole con cure conservative (non invasive) a casa.
Parte 2 di 2: trattare le costole a casa
Passaggio 1. Non avvolgere le costole
In passato, i medici usavano abitualmente bendaggi compressivi per aiutare a fissare e immobilizzare l'area intorno alle costole rotte, ma questa pratica è caduta in disgrazia a causa dei maggiori rischi di infezione polmonare o polmonite. Non tentare di avvolgere o fasciare le costole.
Passaggio 2. Metti del ghiaccio sulla costola fratturata
Applicare un impacco di ghiaccio, un pacchetto di gel congelato o un sacchetto di piselli dal congelatore sulla ferita alla costola per circa 20 minuti ogni ora in cui sei sveglio per i primi due giorni, quindi riducilo a 10-20 minuti tre volte al giorno secondo necessità per ridurre il dolore e gonfiore. Il ghiaccio provoca la costrizione dei vasi sanguigni, che riduce l'infiammazione e aiuta a intorpidire i nervi circostanti. La terapia del freddo è appropriata per tutte le forme di costole rotte e essenzialmente per qualsiasi lesione muscoloscheletrica.
- Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un panno sottile prima di applicarlo sulla zona lesa per ridurre il rischio di ustioni da ghiaccio o congelamento.
- Oltre al dolore acuto con la respirazione, è probabile che tu abbia anche una moderata tenerezza e gonfiore sul sito della frattura e forse qualche livido sulla pelle circostante, il che significa che alcuni vasi sanguigni interni sono danneggiati.
Passaggio 3. Assumere farmaci da banco
Gli antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) come l'ibuprofene (Advil), il naprossene (Aleve) o l'aspirina sono rimedi a breve termine per aiutare a combattere il dolore e l'infiammazione legati alle costole rotte. I FANS non stimolano necessariamente la guarigione o accelerano il tasso di guarigione, ma possono fornire conforto e permetterti di svolgere le attività di base della vita quotidiana o anche di tornare al lavoro dopo poche settimane se la tua professione è prevalentemente sedentaria. Tieni presente che i FANS possono essere duri per i tuoi organi interni (stomaco, reni), quindi cerca di non usarli quotidianamente per più di due settimane. Seguire le indicazioni sulla confezione per il dosaggio corretto.
- I bambini di età inferiore ai 18 anni non dovrebbero mai assumere l'aspirina perché è associata alla sindrome di Reye.
- In alternativa, puoi assumere antidolorifici da banco come il paracetamolo (Tylenol), ma non influiscono sull'infiammazione e sono più duri per il fegato.
Passaggio 4. Evita i movimenti con il busto
Alcuni esercizi leggeri sono una buona idea per la maggior parte delle lesioni muscoloscheletriche perché il movimento è necessario per stimolare il flusso sanguigno e la guarigione. Tuttavia, per le prime settimane, evita gli esercizi cardio che aumentano significativamente la frequenza cardiaca e respiratoria perché possono irritare e infiammare la costola rotta. Inoltre, riduci al minimo la rotazione (torsione) e la flessione laterale del busto mentre la costola sta guarendo. Camminare, guidare e lavorare al computer dovrebbe andare bene, ma evita le faccende domestiche più faticose, fare jogging, sollevare pesi e fare sport finché non puoi fare un respiro profondo con pochissimo o nessun dolore.
- Se necessario, prenditi una settimana o due di riposo, soprattutto se il tuo lavoro richiede lavoro fisico o molti movimenti fastidiosi.
- Chiedi aiuto alla tua famiglia e ai tuoi amici in casa e in giardino mentre ti riprendi. Evitare di sollevare e verificare con il proprio medico se si deve guidare o meno.
- Avrai invariabilmente bisogno di tossire o starnutire a un certo punto dopo aver rotto le costole, quindi considera di tenere un cuscino morbido contro il petto per attutire il colpo e ridurre al minimo il dolore.
Passaggio 5. Adatta la posizione del sonno
Le costole rotte sono particolarmente problematiche durante la notte durante il sonno, soprattutto se dormi a pancia in giù, sui fianchi o ti rotoli frequentemente. Probabilmente la migliore posizione per dormire per le costole rotte è sulla schiena (supina) perché esercita la minor pressione su di esse. In effetti, può essere utile dormire più in posizione eretta su una comoda sedia reclinabile per le prime notti fino a quando parte dell'infiammazione e del dolore non scompaiono. Puoi anche sostenerti a letto con dei cuscini dietro la schiena e la testa.
- Se hai bisogno di dormire in posizione più eretta per alcune notti o più, non trascurare la parte bassa della schiena. Posizionare un cuscino sotto le ginocchia flesse ridurrà la pressione sulla colonna lombare e aiuterà a prevenire la lombalgia.
- Per evitare di rotolare sui fianchi durante la notte, posiziona un cuscino per il corpo su entrambi i lati per supporto.
Passaggio 6. Mangia bene e prendi integratori
Le ossa rotte hanno bisogno dei nutrienti necessari in quantità adeguate per guarire correttamente, quindi seguire una dieta equilibrata ricca di minerali e vitamine è un'ottima strategia. Concentrati sul consumo di prodotti freschi, cereali integrali, carni magre, latticini e molta acqua purificata. Integrare la tua dieta con nutrienti extra può anche essere utile per accelerare la guarigione della tua costola rotta, quindi considera di aggiungere un po' di calcio, magnesio, fosforo, vitamina D e vitamina K.
- Fonti ricche di minerali includono formaggio, yogurt, tofu, fagioli, broccoli, noci e semi, sardine, salmone.
- D'altro canto, evita di consumare cose che possono ostacolare la guarigione delle ossa, come alcol, bibite gassate, fast food e zuccheri raffinati. Il fumo rallenta anche il tempo di guarigione delle ossa rotte e di altre lesioni muscoloscheletriche.
