Le fratture, o ossa rotte, sono una lesione comune negli Stati Uniti e in tutto il mondo. In effetti, la persona media in un paese sviluppato può aspettarsi di subire due fratture durante la propria vita. Quasi 7 milioni di fratture vengono segnalate ogni anno negli Stati Uniti, con polsi e fianchi le aree più colpite. La stragrande maggioranza delle fratture deve essere fusa da un professionista della salute per guarire correttamente, anche se ci sono molte cose che puoi fare per aiutare il processo di guarigione.
Passi
Parte 1 di 3: andare in ospedale
Passaggio 1. Consultare immediatamente un medico
Se riscontri un trauma significativo (caduta o incidente d'auto) e provi un forte dolore, specialmente in combinazione con uno scricchiolio o un gonfiore, recati all'ospedale più vicino o all'ambulatorio per assistenza medica. Se un osso portante è ferito, come alla gamba o al bacino, non esercitare alcuna pressione su di esso. Invece, chiedi assistenza a qualcuno nelle vicinanze e fatti accompagnare in ospedale, oppure chiama un'ambulanza che ti venga a prendere.
- Segni e sintomi comuni di un osso rotto includono: dolore intenso, un osso o un'articolazione visibilmente deformato o deforme, nausea, mobilità limitata, intorpidimento o formicolio, gonfiore e lividi.
- I raggi X, le scansioni ossee, la risonanza magnetica e la TAC sono strumenti che i medici usano per aiutare a diagnosticare le ossa rotte e la loro gravità - piccole fratture da stress potrebbero non essere visibili ai raggi X fino a quando il relativo gonfiore non si attenua (fino a una settimana circa). I raggi X sono più comunemente usati per la diagnosi di fratture traumatiche.
- Se il tuo osso rotto è considerato complicato - ci sono più frammenti, la pelle è penetrata dall'osso e / o i pezzi sono grossolanamente disallineati - allora sarà probabilmente necessario un intervento chirurgico.
Passaggio 2. Ottieni un cast o un supporto
Prima che un osso rotto possa essere fuso, a volte deve essere rimesso insieme e raddrizzato alla sua forma originale. In molti casi, il medico utilizzerà una tecnica semplice chiamata "riduzione", che consiste nel tirare le estremità dell'osso (creando trazione) e montare manualmente i pezzi. Con fratture più complicate, è necessario un intervento chirurgico e spesso comporta l'uso di aste metalliche, perni o altri dispositivi per il supporto strutturale.
- L'immobilizzazione del gesso con un gesso o un gesso in fibra di vetro è il trattamento più comune per un osso rotto. La maggior parte delle ossa rotte guarisce più velocemente se correttamente riposizionate, compresse e immobilizzate. Di solito il medico inizialmente metterà una stecca, che è come un calco parziale tipicamente in fibra di vetro. Un gesso completo di solito viene applicato in 3-7 giorni dopo che la maggior parte del gonfiore è migliorata.
- I calchi sono costituiti da una morbida imbottitura e da un rivestimento rigido (come gesso di Parigi o più comunemente fibra di vetro). Di solito hanno bisogno di rimanere per 4-12 settimane, a seconda di quale osso è rotto e quanto gravemente.
- In alternativa, è possibile utilizzare un gesso funzionale (come uno stivale di plastica) o un tutore di supporto invece di un gesso duro - dipende dal tipo di frattura e dalla sua posizione.
Passaggio 3. Prendi i farmaci
Gli antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina possono essere soluzioni a breve termine per aiutarti ad affrontare il dolore o l'infiammazione legati all'osso rotto. Tieni presente che questi farmaci possono essere duri per lo stomaco, i reni e il fegato, quindi è meglio non usarli per più di 2 settimane di seguito.
- I bambini di età inferiore ai 18 anni non dovrebbero mai assumere l'aspirina, poiché è associata alla sindrome di Reye.
- In alternativa, puoi provare antidolorifici da banco come il paracetamolo (Tylenol), ma non prenderli in concomitanza con i FANS senza parlare con il medico.
- Il medico può prescriverti farmaci più potenti mentre sei in ospedale se il tuo dolore è grave.
Parte 2 di 3: Gestione di una frattura a casa
Passaggio 1. Riposa la tua ferita e mettila sul ghiaccio
Una volta dimesso, ti verrà detto di sollevare l'osso rotto e di applicare del ghiaccio sull'area, anche con il gesso o la stecca, per aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. A seconda del tuo lavoro e di quale osso è rotto, probabilmente dovrai prenderti una pausa per recuperare. Potresti anche aver bisogno di stampelle o di un bastone come supporto.
- Il riposo totale a letto non è una buona idea per la maggior parte delle fratture stabilizzate perché è necessario un certo movimento (anche nelle articolazioni circostanti) per stimolare il flusso sanguigno e la guarigione.
- Il ghiaccio dovrebbe essere applicato per 15-20 minuti ogni 2-3 ore per un paio di giorni, quindi riduci la frequenza man mano che il dolore e il gonfiore diminuiscono - non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle, avvolgilo prima in un asciugamano sottile.
Passaggio 2. Metti un po 'di peso su di esso
Oltre ad alcuni movimenti leggeri nelle articolazioni che circondano l'osso rotto, mettere un po' di peso su di esso dopo una settimana circa può essere utile, specialmente per le ossa portanti delle gambe e del bacino. Assicurati che il tuo medico ti dica quando iniziare a sostenere il peso. La mancanza di attività e l'immobilizzazione completa, in proporzione al tempo impiegato per la guarigione, indurranno la perdita di minerale osseo, che è controproducente per un osso rotto che cerca di recuperare le forze. Alcuni movimenti e pesi sembrano attrarre più minerali alle ossa, il che le rende più forti e meno soggette a rompersi in futuro.
- Ci sono tre fasi per la guarigione dell'osso: fase reattiva (si forma un coagulo di sangue tra le due estremità della frattura), fase di riparazione (le cellule specializzate iniziano a formare un callo, che attraversa la frattura) e fase di rimodellamento (viene creato l'osso e il ferita viene lentamente riscolpita nella sua forma originale).
- Le ossa rotte impiegano da diverse settimane a diversi mesi per guarire, a seconda della gravità e della salute generale. Tuttavia, il dolore di solito scompare prima che la frattura sia sufficientemente stabile da far fronte alle richieste della normale attività.
Passaggio 3. Prenditi cura del tuo gesso
Non bagnare il gesso o il gesso in fibra di vetro, poiché si indebolirà e non sosterrà più correttamente l'osso rotto. Se necessario, usa un sacchetto di plastica per coprire il gesso quando nuoti, fai il bagno o fai la doccia. Se indossi uno stivale a compressione in plastica (comunemente consigliato per le fratture da stress del piede), assicurati di tenerlo adeguatamente pressurizzato.
- Se il gesso ti fa prudere la pelle, non colpire nulla sotto di esso, poiché potrebbe formarsi una piaga e poi trasformarsi in un'infezione. Rivolgiti al medico se il gesso si bagna, si screpola o ha un cattivo odore o drenaggio intorno ad esso.
- Esercitare le articolazioni che non sono coperte dal gesso (gomito, ginocchio, dita delle mani e dei piedi) per favorire una migliore circolazione. Il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti.
Passaggio 4. Consumare i nutrienti necessari
Le tue ossa, come qualsiasi altro tessuto del tuo corpo, hanno bisogno di tutti i nutrienti appropriati per guarire correttamente. È stato dimostrato che seguire una dieta equilibrata ricca di minerali e vitamine aiuta a guarire le ossa rotte Concentrati sul mangiare prodotti freschi, cereali integrali, carni magre e bere molta acqua e latte purificati.
- Minerali come calcio e magnesio sono importanti per la forza ossea. Fonti alimentari ricche includono: latticini, tofu, fagioli, broccoli, noci e semi, sardine, salmone.
- Evita di consumare cose che potrebbero ostacolare la tua guarigione, come alcol, bibite gassate, fast food e cibo con molto zucchero raffinato.
Passaggio 5. Considera l'assunzione di integratori
Sebbene sia meglio ottenere i nutrienti essenziali da una dieta ben bilanciata, l'integrazione con minerali e vitamine chiave per la guarigione delle ossa ti assicurerà di soddisfare le tue esigenze più elevate senza aumentare l'apporto calorico. Più calorie combinate con meno attività di solito portano ad un aumento di peso, che non è un risultato salutare dopo la guarigione delle ossa.
- Calcio, fosforo e magnesio sono i minerali primari che si trovano nelle ossa, quindi trova un integratore che li contenga tutti e tre. Ad esempio, gli adulti hanno bisogno tra 1.000 - 1.200 mg di calcio al giorno (a seconda dell'età e del sesso), ma potresti aver bisogno di un po' di più a causa del tuo osso rotto - consulta il tuo medico o nutrizionista.
- Importanti oligoelementi da considerare includono: zinco, ferro, boro, rame e silicio.
- Le vitamine importanti da considerare includono: le vitamine D e K. La vitamina D è fondamentale per l'assorbimento dei minerali nell'intestino: la pelle la produce gratuitamente in risposta al forte sole estivo. La vitamina K lega il calcio alle ossa e stimola la formazione di collagene, che aiuta la guarigione.
Parte 3 di 3: in cerca di riabilitazione
Passaggio 1. Cerca la fisioterapia
Una volta rimosso il gesso, potresti notare che i muscoli che circondano l'osso rotto sembrano avvizziti e deboli. Se è così, allora devi prendere in considerazione una qualche forma di riabilitazione. Un fisioterapista può mostrarti allungamenti, mobilitazioni ed esercizi di rafforzamento specifici e su misura per la tua zona lesa. La fisioterapia è solitamente richiesta 2-3 volte a settimana per 4-8 settimane per avere un impatto positivo su un'area che ha subito una frattura ossea. Spesso il fisioterapista può darti esercizi da fare a casa, e potresti non dover tornare molte volte.
- Se necessario, un fisioterapista può stimolare, contrarre e rafforzare i muscoli deboli con l'elettroterapia, come la stimolazione muscolare elettronica.
- Anche dopo aver rimosso il gesso o il tutore, potresti dover limitare le tue attività fino a quando l'osso non sarà abbastanza solido per la normale attività.
Passaggio 2. Consulta un chiropratico o un osteopata
I chiropratici e gli osteopati sono specialisti muscoloscheletrici che si concentrano sullo stabilire il movimento e la funzione normali all'interno di articolazioni, ossa e muscoli. La manipolazione articolare manuale, chiamata anche regolazione, può essere utilizzata per sbloccare o riposizionare le articolazioni disallineate o rigide a causa del trauma che ha causato la frattura dell'osso. Le articolazioni sane consentono alle ossa di muoversi e guarire correttamente.
- Spesso puoi sentire un suono "scoppiettante" con una regolazione, che non è affatto correlato ai suoni relativi a un osso rotto.
- Sebbene un singolo aggiustamento a volte possa riportare completamente un'articolazione alla piena mobilità, molto probabilmente saranno necessari 3-5 trattamenti per notare risultati significativi.
Passaggio 3. Prova l'agopuntura
L'agopuntura comporta l'inserimento di aghi sottili in punti energetici specifici all'interno della pelle/muscolo nel tentativo di ridurre il dolore e l'infiammazione (utile per la fase acuta di un osso rotto) e per stimolare potenzialmente la guarigione. L'agopuntura non è comunemente raccomandata per la guarigione delle ossa rotte e dovrebbe essere considerata solo come un'opzione secondaria, ma i rapporti aneddotici suggeriscono che può stimolare la guarigione per molti diversi tipi di lesioni muscoloscheletriche. Vale la pena provare se il budget lo consente.
- Basata sui principi della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura riduce il dolore e l'infiammazione rilasciando una varietà di sostanze tra cui endorfine e serotonina.
- Si sostiene inoltre che l'agopuntura stimoli il flusso di energia, chiamato chi, che potrebbe essere la chiave per stimolare la guarigione.
- L'agopuntura è praticata da una varietà di professionisti della salute tra cui alcuni medici, chiropratici, naturopati, fisioterapisti e massaggiatori - chiunque tu scelga dovrebbe essere certificato da NCCAOM.
Suggerimenti
- Tieni sempre gli appuntamenti di follow-up con il tuo medico per assicurarti che le tue ossa stiano guarendo correttamente e informa sempre il medico se sei preoccupato per qualcosa durante il processo di guarigione.
- Non fumare, poiché è dimostrato che i fumatori hanno più difficoltà a guarire le ossa rotte.
- L'osteoporosi (ossa fragili) aumenta notevolmente il rischio di fratture ossee degli arti, del bacino e della colonna vertebrale.
- Riduce i movimenti ripetitivi perché può affaticare i muscoli e sottoporre a maggiore stress le ossa, provocando fratture da stress.
