L'accaparramento si verifica quando gli individui tengono compulsivamente oggetti e acquistano o acquisiscono costantemente nuovi oggetti; questi comportamenti possono causare problemi sociali, economici e di salute. Le persone che soffrono di disturbi da accumulo a volte sono consapevoli di avere un problema, ma hanno bisogno di raggiungere un punto in cui desiderano aiuto per riprendere il controllo della propria vita. Con questo in mente, non è possibile costringere qualcuno che accumula a chiedere aiuto o lasciare andare gli oggetti della sua collezione. Se conosci qualcuno che soffre di ansia da accumulo e ora ha ammesso che c'è un problema, puoi sostenerlo ed educarlo, assisterlo nel suo recupero e aiutarlo a eliminare parte del disordine.
Passi
Metodo 1 di 4: fornire supporto
Passaggio 1. Fornire un orecchio in ascolto all'accumulatore
Uno dei mezzi più potenti per sostenere un individuo che accumula è semplicemente ascoltare senza giudizio. L'ascolto può aiutarli ad articolare ed elaborare sentimenti e pensieri difficili. Invece di tentare di offrire una soluzione rapida, poni domande chiarificatrici che aiutino l'individuo a organizzare i pensieri in modo da motivare la richiesta di aiuto per il problema.
Informarsi sul motivo del salvataggio degli elementi. Gli individui che accumulano spesso risparmiano oggetti a causa di un valore affettivo, strumentale (pensano di poterlo usare in qualche modo o un giorno) e un valore intrinseco (pensano che sia carino o interessante in qualche modo). Fai domande sul motivo per cui l'individuo ottiene o trattiene determinati oggetti
Passaggio 2. Esercitare pazienza con l'accumulatore
Anche se a volte può essere difficile capire perché qualcuno non può separarsi da un particolare oggetto che può sembrare spazzatura per te, tieni a freno la lingua e renditi conto che potrebbe non essere ancora pronto a separarsi da quell'oggetto.
Tieni presente che se la persona ha un disturbo da accumulo (HD), il processo di recupero potrebbe richiedere tempo
Passaggio 3. Considerare e incoraggiare il trattamento
Se la persona che fa l'accumulo dice di volere un aiuto professionale, chiedi se desidera aiuto per individuare e selezionare un terapeuta. Se sono combattuti tra il desiderio di cercare aiuto e la paura di parlare con uno sconosciuto di una questione così personale, offriti di partecipare a una o due sessioni come supporto morale.
- La migliore forma di aiuto per un disturbo da accumulo (HD) sarebbe la terapia con uno psicologo, un terapista del matrimonio e della famiglia (MFT) o uno psichiatra.
- Ricorda che la persona che accumula potrebbe non voler ricevere cure. Non forzare loro questa idea.
Passaggio 4. Determinare le opzioni di trattamento
La forma più comune di terapia per l'accumulo è la terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT per l'accumulo si concentra sul cambiamento del pensiero che mantiene l'accumulo al fine di ridurre i sentimenti negativi e i comportamenti di accumulo. Gli individui che accumulano tendono a rispondere bene alla terapia cognitivo comportamentale (CBT). Ci sono anche opzioni di terapia di gruppo che stanno cominciando ad emergere.
- L'aiuto in linea e i gruppi di supporto sono stati suggeriti come utili per il recupero dall'accaparramento.
- Esplora le opzioni dei farmaci. Diversi farmaci sono stati indicati nel trattamento dell'accumulo, incluso il Paxil. Consultare uno psichiatra per ulteriori informazioni o per discutere le opzioni psicotrope.
Metodo 2 di 4: assistenza nel recupero
Passaggio 1. Educare l'individuo che accumula
Una volta fornito un supporto adeguato, la psicoeducazione della coazione all'accumulo può essere il miglior primo passo per aiutarli. Comprendi che l'accumulo è associato a un disordine eccessivo, alla difficoltà di scartare gli oggetti e all'acquisizione eccessiva di nuovi oggetti. A causa dell'emergere di comportamenti di accumulo, una nuova diagnosi di Disturbo da accumulo (HD) è stata aggiunta alla versione più recente e aggiornata del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), che è la base per la diagnosi dei problemi di salute mentale.
- Innanzitutto, l'accumulo può causare rischi per la salute e la sicurezza. Spiega che l'accumulo è pericoloso perché: può impedire loro di fuggire in caso di emergenza, non aderisce ai codici antincendio e può portare a muffe e altri accumuli dannosi in casa. Può anche causare complicazioni nelle attività della vita quotidiana (ADL) come camminare, muoversi, trovare oggetti, mangiare, dormire e usare il lavandino o il bagno.
- L'accumulo può portare a isolamento sociale, interruzione delle relazioni, problemi legali e finanziari, debiti e danni alla proprietà.
- Alcuni problemi che possono coincidere con i comportamenti di accumulo includono pensieri negativi e inutili come il perfezionismo e la paura di pentirsi della rimozione di informazioni o oggetti, eccessivo attaccamento agli oggetti materiali, capacità di attenzione ridotta e capacità ridotta di prendere decisioni.
Passaggio 2. Utilizzare la comunicazione assertiva
Essere assertivi significa dire come pensi e senti mentre sei rispettoso e appropriato. Discuti di come ti senti riguardo al loro accumulo e delle preoccupazioni specifiche che hai riguardo alla loro salute e sicurezza.
Spiega le tue preoccupazioni e fissa dei limiti. Spiega che non continuerai a vivere o stare in casa se non è sicuro o non igienico (se questo è fattibile)
Passaggio 3. Offri il tuo aiuto
Dì alla persona che fa l'accaparramento che sei disposto ad aiutarla se è disponibile all'assistenza. Sii consapevole del fatto che le persone che accumulano possono avere reazioni emotive molto forti quando gli viene chiesto di dare via le loro cose.
Valuta il livello di apertura alla tua assistenza. Potresti dire qualcosa del tipo: "So che sei preoccupato per il tuo accumulo e lo sono anch'io. Sono qui per aiutarti se lo vuoi. Cosa ne pensi?" Se l'individuo risponde negativamente e dice qualcosa come "Assolutamente no, non voglio che tu mi costringa a buttare via i miei beni preziosi", potresti voler fare un passo indietro per un po'. Se l'individuo dice qualcosa come "Potrei essere aperto a questo", dagli un po' di spazio per decidere se è disposto a lasciarti aiutare. Puoi rivedere la conversazione in un secondo momento
Passaggio 4. Aiuta a fissare gli obiettivi
Gli individui che accumulano hanno bisogno di obiettivi specifici su cui lavorare per riuscire a ridurre i comportamenti di accumulo. Questo li aiuta a organizzare i loro pensieri e piani associati alla riduzione del loro accumulo. Le persone che accumulano possono aver bisogno di aiuto per motivare, organizzare, evitare di acquistare oggetti e rimuovere il disordine.
Annota gli obiettivi specifici che hai sviluppato con la persona che ha bisogno di aiuto. Questo elenco potrebbe essere: ridurre il disordine, essere in grado di muoversi con facilità nel soggiorno, smettere di acquistare nuovi oggetti e organizzare la soffitta
Metodo 3 di 4: eliminare il disordine
Passaggio 1. Sviluppare un piano d'azione
Al fine di ridurre i comportamenti di accumulo, devi prima aiutare la persona a sviluppare abilità e un piano per l'organizzazione degli oggetti. Discutere le specifiche di questo piano e offrire suggerimenti se sono aperti a loro.
- Identificare criteri specifici per la conservazione e lo smaltimento degli oggetti. Chiedi alla persona che accumula quali criteri vorrebbe creare per sbarazzarsi di oggetti rispetto a tenerli. Potresti dire qualcosa del tipo: "Vediamo se possiamo fare un piano che ci aiuti a organizzare il nostro tempo. Saresti disposto a fare un elenco di motivi per conservare gli oggetti? Quali sono i tipi di oggetti che devi assolutamente conservare? Quali sono i tipi di oggetti che puoi lasciare andare?" Assicurati che siano ancora disponibili a ricevere aiuto e, se sono ricettivi a questa idea, puoi andare avanti con il tuo piano insieme.
- Fai un elenco dei criteri per conservare o scartare gli oggetti. Potrebbe sembrare: Conserva se l'oggetto è necessario per la sopravvivenza o la vita quotidiana o se si tratta di un cimelio di famiglia. Lancia / vendi / dona se l'oggetto non è attualmente in uso o non è stato utilizzato negli ultimi sei mesi. Classifica e organizza gli elementi desiderati e quelli non desiderati.
- Parla di luoghi di stoccaggio e sistemi di smaltimento degli oggetti. Selezionare le posizioni intermedie durante lo smistamento. Ordina gli elementi in categorie come: cestino, riciclaggio, donazione o vendita.
Passaggio 2. Incoraggiare le capacità di risoluzione dei problemi
Ci sono abilità particolari che sono indicate nell'assistere al recupero di comportamenti di accumulo come l'organizzazione e le tecniche decisionali. Aiuta l'individuo che accumula a decidere le regole per l'acquisizione, la conservazione e lo smaltimento degli oggetti.
Non limitarti a scegliere quali oggetti cestinare, chiedi alla persona con problemi di accumulo di prendere le proprie decisioni in base ai criteri che hai sviluppato insieme. Se non sono sicuri, aiutali a fare riferimento all'elenco dei motivi per conservare o scartare un oggetto. Puoi fare domande come: "Questo oggetto è necessario per la vita quotidiana, è stato utilizzato negli ultimi sei mesi o è un cimelio di famiglia?"
Passaggio 3. Esercitati a sbarazzarti degli oggetti
Concentrati su un passo alla volta. Invece di cercare di ripulire l'intera casa in un giorno, prova a iniziare con una stanza che sembra suscitare la minima quantità di ansia. Sviluppa un piano che si sposti sistematicamente per stanza o tipo di spazio o oggetto.
- Inizia prima con gli oggetti facili, poi passa a quelli più difficili. Chiedi all'individuo da dove sarà il punto di partenza più semplice; il luogo che sentono sarà più facile per loro da affrontare emotivamente.
- Chiedi sempre il permesso prima di toccare qualsiasi oggetto che l'individuo sta accumulando.
Passaggio 4. Chiedi o assumi qualcuno per aiutarti
A volte sbarazzarsi del disordine può essere un processo che richiede tempo ed emotivamente drenante. Fortunatamente, ci sono organizzazioni specializzate nella pulizia, nell'accaparramento di coaching e nella rimozione di oggetti. Controlla il tuo giornale locale o fai una rapida ricerca su Internet per trovare un'organizzazione nella tua zona.
Se ritieni che l'assunzione di un aiuto sia fuori dal tuo budget, puoi provare a chiedere ad altri amici o familiari di aiutarti. Prova a chiedere dicendo: "Sam ha bisogno del nostro aiuto con il loro accumulo, pensi di poter dedicare un giorno o due per aiutare a pulire la casa e sbarazzarsi di alcuni oggetti?"
Passaggio 5. Aiuta a evitare l'acquisizione di nuovi elementi
Aiuta la persona con tendenze all'accumulo a identificare i problemi con l'ottenimento di nuovi oggetti.
- Lavorare con loro per sviluppare una gerarchia dalle situazioni più facili a quelle più difficili da affrontare come: guidare vicino a un centro commerciale, stare all'ingresso di un negozio, camminare in un centro commerciale/negozio dell'usato/centro commerciale, visitare un negozio, vedere un articolo desideri, il contatto fisico con detto articolo e l'uscita dal negozio senza l'oggetto.
- Poni domande che possono aiutare a sviluppare pensieri alternativi sull'utilità o la necessità degli oggetti che potrebbero voler ottenere. Ad esempio, puoi informarti chiedendo: "Hai un uso specifico per questo articolo? Riuscirai a sopravvivere senza di essa? Quali sono i pro e i contro di avere questo oggetto?”
- Assistere nella creazione di regole per ottenere nuovi oggetti, come l'uso diretto dell'oggetto, la necessità di mezzi finanziari per acquistare l'oggetto e la necessità di spazio sufficiente per alloggiare l'oggetto.
Passaggio 6. Aiuta la persona che accumula a fare piccoli passi verso il recupero
Una volta che la terapia è iniziata, all'individuo possono essere assegnati piccoli compiti da svolgere tra una sessione e l'altra, come pulire un angolo di una stanza o sgomberare un singolo armadio. Offriti di aiutare con questo processo tenendo la scatola o la borsa che riceverà gli oggetti scartati, ma non assumerti il compito di ripulire l'armadio da solo. Parte del recupero è che l'individuo che accumula deve essere l'unico a prendere la decisione di cosa resta e cosa va.
Passaggio 7. Aspettati battute d'arresto
Una persona con un problema di accumulo che pulisce con successo un armadio un giorno potrebbe non essere in grado di buttare via qualcosa il giorno successivo. A seconda della gravità della condizione, il periodo di recupero può richiedere da poche settimane a un anno o più prima che vengano compiuti progressi significativi e coerenti.
Passaggio 8. Prova un approccio di conservazione, utilizzo o visualizzazione
Nessun oggetto deve essere cestinato, basta tenerlo in magazzino, metterlo dove verrà utilizzato o conservarlo per l'esposizione in un secondo momento quando c'è spazio libero su scaffali o librerie. Inscatola gli articoli in contenitori igienici etichettati come conservare o esporre, gli articoli per l'uso devono essere conservati dove verranno utilizzati, ad es. le penne sono conservate in un cassetto della scrivania o piatti in un armadio della cucina. Se non c'è spazio per riporre gli oggetti "usare", possono essere imballati per "conservare". L'obiettivo con questo approccio è quello di disordinare, non eliminare gli oggetti come inizio. Mettere in ordine il disordine può liberare lo spazio in modo che possa essere utilizzato per lo scopo previsto: ad esempio, pulire un tavolo da tutti gli oggetti sfusi, in base alle categorie tenere, utilizzare o visualizzare, può essere un ottimo inizio fornendo alla persona con tendenze di accumulo uno spazio per mangiare un pasto. Questo può creare fiducia tra te e la persona che stai cercando di aiutare, dimostrando che non è tua intenzione buttare via tutto ciò che hanno raccolto. Lungo il percorso, gli elementi da conservare e da esporre possono essere rivalutati. Tieni traccia degli elementi duplicati, consenti l'uso di un solo elemento, ad es. un apriscatole o un cavo di ricarica del telefono, possono essere utilizzati alla volta, è possibile conservare oggetti duplicati per la conservazione.
Metodo 4 di 4: Educare se stessi all'accaparramento
Passaggio 1. Riconoscere le possibili cause di accumulo
L'accumulo colpisce il 2-5% delle persone di età superiore ai 18 anni. L'accumulo è associato a “dipendenza dall'alcol; tratti del disturbo di personalità paranoico, schizotipico, evitante e ossessivo-compulsivo; insicurezza da effrazioni domiciliari ed eccessiva disciplina fisica prima dei 16 anni; e psicopatologia genitoriale”. I comportamenti di accumulo possono anche essere il risultato del desiderio dell'individuo di conservare oggetti che le ricordano persone decedute o di mantenere vivi ricordi speciali del passato. Anche i comportamenti di accumulo tendono a funzionare nelle famiglie, specialmente per le donne.
Gli individui con disturbo da accumulo possono avere anomalie cerebrali che comportano difficoltà nell'identificare il valore emotivo di un oggetto, avere normali reazioni emotive e regolare le emozioni mentre prendono una decisione (se comprare, salvare o buttare via un oggetto)
Passaggio 2. Conoscere gli effetti negativi dell'accaparramento
Le persone che accumulano compulsivamente possono avere maggiori probabilità di: essere sfrattate o minacciate di sfratto, essere sovrappeso, perdere il lavoro e avere problemi di salute mentale e medica.
Passaggio 3. Ricorda che un disturbo da accumulo potrebbe non scomparire completamente
Come molti tipi di malattie, l'obiettivo è imparare a gestire il disturbo, non aspettarsi che scompaia e non torni mai più. La persona può sempre avere la tentazione di accumulare. Il tuo ruolo come amico o familiare è quello di aiutare chi accumula a bilanciare quella tentazione con tutti i benefici che derivano dal tenere sotto controllo l'impulso.
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Suggerimenti
- Gli individui che accumulano avanzano al proprio ritmo. È importante sostenere la persona amata ogni volta che si verifica un passo avanti e non giudicare eccessivamente quando si verificano delle battute d'arresto. Come molti disturbi mentali, può essere necessaria una combinazione di tempo, terapia e talvolta farmaci insieme a molto supporto da parte dei propri cari prima che il comportamento venga superato.
- Mentre i documentari sull'accaparramento fanno sembrare il processo per superare questo tipo di disturbo come qualcosa che progredisce rapidamente una volta che la casa è stata ripulita da ciò che non è essenziale, non è sempre così. La terapia per affrontare le cause sottostanti che hanno innescato l'accumulo in primo luogo può essere essenziale per il recupero e potrebbe richiedere tempo. Anche se pulire e pulire la casa è importante, non dovrebbe essere visto come la fine del viaggio.
