Un narcisista è qualcuno che è profondamente coinvolto in se stesso e manca di empatia verso gli altri. I narcisisti possono soffrire di disturbo narcisistico della personalità, che può indurre la persona a voler ferire i tuoi sentimenti, danneggiare le cose che ami e abbatterti con sarcasmo e abusi verbali. Se sei uscito di recente da una relazione con un narcisista, ci sono modi per guarire. Se hai ancora una relazione con un narcisista e desideri informazioni su come uscire dalla relazione, scorri verso il basso fino al Metodo 2.
Passi
Metodo 1 di 2: passare da una relazione con un narcisista
Passaggio 1. Non incolpare te stesso se le cose non funzionano
Se hai una relazione con un narcisista, è importante non batterti per le sfide che affronti nella tua relazione. Il tuo partner ha a che fare con un disturbo mentale su cui non hai alcun controllo. Quello su cui hai il controllo è con chi hai una relazione e le tue aspettative su come dovresti essere trattato.
- Non soffermarti su come le cose sono cambiate, né pensare che i cambiamenti siano stati causati da qualcosa che hai fatto.
- Qualsiasi abuso che hai ricevuto è dovuto alla personalità narcisistica del tuo partner, non perché ti sei meritato l'abuso.
Passaggio 2. Sappi che va bene lasciare il tuo partner narcisista
Sebbene tu possa esserti innamorato del tuo partner, è importante ricordare a te stesso che il tuo partner è cambiato. Non sentirti in colpa quando consideri se vuoi lasciare il tuo partner o meno. Ricorda a te stesso che meriti di stare con qualcuno che ti tratta con rispetto e amore. Se non ottieni questo dalla tua relazione attuale, potrebbe essere il momento di considerare di lasciare il tuo partner. Lasciare il tuo partner non è un atto egoistico; è un atto di autoconservazione che dovrebbe essere fatto per rispetto verso se stessi.
Quando una persona sviluppa un disturbo narcisistico della personalità, è molto difficile farle vedere un altro punto di vista. Chiedere a quella persona di cambiare molto probabilmente non comporterà alcuna trasformazione del carattere
Passaggio 3. Fai del tuo meglio per andare avanti
Estrarre te stesso da una relazione malsana può essere molto difficile ed emotivamente estenuante. Nonostante ciò, allontanarsi da una relazione violenta sarà meno doloroso a lungo termine. Superare qualcuno che ami è sempre difficile, indipendentemente da come fosse la relazione. Ricorda a te stesso che va bene sentirsi triste, arrabbiato o qualsiasi altra emozione che stai vivendo.
- Non cercare di trattenere il dolore che senti dentro di te. Imbottigliare le tue emozioni può farti sentire ancora peggio. Invece, condividi i tuoi sentimenti e pensieri con qualcuno che ami e di cui ti fidi. Se non vuoi parlare del tuo rapporto con le persone coinvolte nella tua vita, considera di fissare un appuntamento con un terapeuta.
- Ricorda a te stesso che sei una persona meravigliosa che merita di essere amata. Ama te stesso mettendo da parte una parte di ogni giorno per il "tempo per me". Fai le cose che ami, trascorri del tempo con gli amici o prova qualcosa che hai sempre desiderato ma non hai potuto fare con il tuo partner.
Passaggio 4. Cerca di capire perché un narcisista agisce in quel modo
Questo non significa in alcun modo che dovresti giustificare le azioni del tuo partner, ma comprendere il narcisismo può aiutarti a capire perché il tuo partner ha agito in quel modo.
- I narcisisti spesso sono stati vittime del complesso di superiorità di qualcun altro. Per questo motivo, si dicono superiori e, a loro volta, cercano modi per far sembrare gli altri inferiori.
- I narcisisti spesso cercano persone da controllare in modo che possano sentire di avere il potere nelle loro relazioni. Questo non vuol dire che entrano in relazione solo con persone con scarsa autostima; spesso, i narcisisti fingono di essere attratti dalla fiducia di un'altra persona,
Passaggio 5. Ricorda a te stesso che il tuo partner è incapace di sentimenti reali
Può essere difficile dimenticare qualcuno che pronuncia parole d'amore quando non ti sta abusando. Tuttavia, è importante ricordare a te stesso che le dichiarazioni d'amore del tuo ex partner erano un'altra forma di manipolazione.
- Le relazioni narcisistiche seguono un ciclo crudele di idealizzazione, svalutazione e scarto.
- Molti narcisisti diranno o faranno qualsiasi cosa per tenerti "attaccato", il che significa che anche se ti trattano male, accenderanno un interruttore e fingeranno di essere innamorati di te. Nei momenti di riflessione, ripensa alla tua relazione e ricorda a te stesso che le dichiarazioni d'amore del tuo partner erano un altro mezzo di manipolazione.
- Se il tuo ex partner ti contatta e dice che gli manchi, ricorda a te stesso che sta semplicemente cercando di manipolarti di nuovo. Cerca di rimanere forte e, se possibile, interrompi tutte le forme di comunicazione con la persona.
Passaggio 6. Trova qualcun altro che ti tratti come meriti
Questo non significa che dovresti passare rapidamente a un'altra relazione. Dovresti prenderti del tempo per guarire, ma puoi anche essere aperto alla possibilità che ci siano altre persone là fuori che meritano il tuo amore e affetto.
Impara dai tuoi errori quando decidi di essere pronto per iniziare a uscire con qualcuno. Cerca le bandiere rosse e muoviti lentamente, ma cerca di essere aperto all'idea che l'amore può trovarti
Metodo 2 di 2: fuggire da una relazione con un narcisista
Passaggio 1. Non incolpare te stesso se le cose non funzionano
Se hai una relazione con un narcisista, è importante non batterti per le sfide che affronti nella tua relazione. Il tuo partner ha a che fare con un disturbo mentale su cui non hai alcun controllo. Quello su cui hai il controllo è con chi hai una relazione e le tue aspettative su come dovresti essere trattato.
- Non soffermarti su come le cose sono cambiate, né pensare che i cambiamenti siano stati causati da qualcosa che hai fatto.
- Qualsiasi abuso che hai ricevuto è dovuto alla personalità narcisistica del tuo partner, non perché ti sei meritato l'abuso.
Passaggio 2. Sappi che va bene lasciarli
Sebbene tu possa esserti innamorato del tuo partner, è importante ricordare a te stesso che il tuo partner è cambiato. Non sentirti in colpa quando consideri se vuoi lasciare il tuo partner o meno. Ricorda a te stesso che meriti di stare con qualcuno che ti tratta con rispetto e amore. Se non ottieni questo dalla tua relazione attuale, potrebbe essere il momento di considerare di lasciare il tuo partner. Lasciare il tuo partner non è un atto egoistico; è un atto di autoconservazione che dovrebbe essere fatto per rispetto verso se stessi.
Quando una persona sviluppa un disturbo narcisistico della personalità, è molto difficile farle vedere un altro punto di vista. Chiedere a quella persona di cambiare molto probabilmente non comporterà alcuna trasformazione del carattere
Passaggio 3. Fai del tuo meglio per andare avanti
Estrarre te stesso da una relazione malsana può essere molto difficile ed emotivamente estenuante. Nonostante ciò, allontanarsi da una relazione violenta sarà meno doloroso a lungo termine. Superare qualcuno che ami è sempre difficile, indipendentemente da come fosse la relazione. Ricorda a te stesso che va bene sentirsi triste, arrabbiato o qualsiasi altra emozione che stai vivendo.
- Ricorda a te stesso che sei una persona meravigliosa che merita di essere amata. Ama te stesso mettendo da parte una parte di ogni giorno per il "tempo per me". Fai le cose che ami, trascorri del tempo con gli amici o prova qualcosa che hai sempre desiderato ma non hai potuto fare con il tuo partner.
- Non cercare di trattenere il dolore che senti dentro di te. Imbottigliare le tue emozioni può farti sentire ancora peggio. Invece, condividi i tuoi sentimenti e pensieri con qualcuno che ami e di cui ti fidi. Se non vuoi parlare del tuo rapporto con le persone coinvolte nella tua vita, considera di fissare un appuntamento con un terapeuta.
- La terapia è personalizzata per l'individuo e ti aiuta a sfidare le convinzioni dannose che hai sviluppato durante la tua relazione.
