Preparare il corpo per un intervento chirurgico può aiutare a sostenere il naturale processo di guarigione del corpo. La capacità del tuo corpo di guarire se stesso dopo l'intervento chirurgico si basa su diversi fattori tra cui alimentazione, esercizio fisico, stress, qualità e quantità del sonno e astensione dall'uso di sostanze come tabacco, alcol e droghe. Sebbene apportare modifiche allo stile di vita prima dell'intervento chirurgico possa essere utile per la guarigione, i comportamenti sani dovrebbero far parte del tuo stile di vita normale per ottenere i migliori risultati. È anche importante seguire le istruzioni del medico per prepararsi prima dell'intervento.
Passi
Metodo 1 di 3: mangiare per rafforzare la tua immunità
Passaggio 1. Segui una dieta equilibrata e sana
Mangiare una dieta sana ed equilibrata come parte del tuo normale stile di vita è l'ideale. Tuttavia, se stai solo cercando di apportare alcuni cambiamenti positivi allo stile di vita prima dell'intervento chirurgico per favorire la tua guarigione, modificare la tua dieta è un ottimo punto di partenza.
- Concentrati sul consumo di cibi integrali, come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.
- Riduci il consumo di cibi fritti, lavorati e zuccherati. Cerca di evitare fast food, prodotti da forno e snack come patatine e cracker.
- Bere molta acqua. Riduci le bevande zuccherate, come le bibite gassate e i succhi. Invece, cerca di ottenere la maggior parte dell'assunzione di liquidi dall'acqua. Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno.
- Parla con il tuo medico per un consiglio su come migliorare la tua dieta. Il medico potrebbe essere in grado di formulare raccomandazioni specifiche in base alle esigenze e alla diagnosi.
Passaggio 2. Trova cibi ricchi di vitamina A
La vitamina A può aumentare la tua immunità riducendo il rischio di infezione. Dovresti cercare cibi ricchi di questo nutriente. Ciò comprende:
- Carote
- Patate dolci
- Zucca
- Schiacciare
- fegato di manzo
- Fagioli
Passaggio 3. Mangia frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C
La vitamina C è un'altra vitamina importante per l'immunità, ma puoi ottenerne abbastanza dalla tua dieta senza dover assumere un integratore. I cibi buoni includono:
- Agrumi come arance e limoni
- Spinaci
- cavolo
- peperoni
- cavoletti di Bruxelles
Passaggio 4. Aumenta l'assunzione di vitamina D
Alcuni tipi di chirurgia, come la cardiochirurgia e la chirurgia bariatrica, possono contribuire alla carenza di vitamina D. Aumentare l'assunzione di vitamina D prima dell'intervento aiuta a ridurre questo effetto collaterale. Puoi farlo prendendo una vitamina o mangiando cibi ricchi di vitamina D. I cibi buoni includono latticini fortificati, cereali fortificati e pesce grasso come salmone e tonno.
Passaggio 5. Aumenta i livelli di ferro
Il ferro è essenziale per aiutare il sangue a trasportare l'ossigeno. L'assunzione di integratori di ferro prima dell'intervento chirurgico può ridurre il rischio di aver bisogno di una trasfusione di sangue. Ciò è particolarmente vero con interventi chirurgici come la sostituzione dell'articolazione o dell'anca. Puoi assumere integratori di ferro una o due volte al giorno. Puoi anche mangiare cibi ricchi di ferro come:
- La carne
- Uova
- Latte
- Fagioli,
- Lenticchie
- Spinaci
- Burro di arachidi
Passaggio 6. Consumare almeno 1500 mg di calcio al giorno
Il calcio è importante prima dell'intervento chirurgico, soprattutto se stai subendo un intervento chirurgico alle ossa. Dovresti assumere almeno 1500 mg al giorno. Puoi ottenere calcio da:
- Latticini
- Prodotti di soia
- Broccoli
- mandorle
Metodo 2 di 3: rilassare e rafforzare il tuo corpo
Passaggio 1. Trova il modo per alleviare lo stress
Lo stress in eccesso può influenzare il tuo corpo in tutti i tipi di modi negativi, incluso rendere più difficile per il tuo corpo guarire se stesso. Trova modi per gestire i tuoi livelli di stress quotidiano come parte della tua preparazione chirurgica e continua queste pratiche dopo l'intervento. Esistono molti modi diversi per gestire lo stress. Trova qualcosa che funzioni per te.
- Prova a fare un lungo bagno rilassante dopo una lunga giornata impegnativa.
- Chiama un amico o un familiare che ti sostiene quando ti senti sopraffatto e parla di ciò che ti dà fastidio.
- Prova lo yoga, il tai chi o la meditazione.
- Fai esercizi di respirazione profonda o rilassamento muscolare progressivo.
- Evita di usare alcol, nicotina o droghe per affrontare lo stress. Ciò avrà un effetto negativo sulla capacità del tuo corpo di guarire se stesso.
Passaggio 2. Ascolta la musica
La musica può rilassare l'ascoltatore e ridurre lo stress, entrambi fattori vitali per migliorare il sistema immunitario. Ascoltare musica calma e strumentale nei giorni che precedono l'intervento può aiutare con il recupero. Puoi anche provare a fare attività musicali sociali, come circoli di tamburi o gruppi di canto.
Passaggio 3. Prova l'agopuntura
I pazienti che ricevono una serie di trattamenti di agopuntura prima dell'intervento possono recuperare più velocemente e con meno dolore. Questo perché l'agopuntura può essere in grado di aumentare l'attività dei globuli bianchi. Puoi provare a programmare da due a tre sessioni nelle settimane prima dell'intervento.
Passaggio 4. Dormi di più
Il sonno è il modo in cui il corpo si rigenera. Nelle settimane che precedono l'intervento, assicurati di dormire a sufficienza per rafforzare il tuo sistema immunitario. Cerca di riposare almeno sette-otto ore a notte.
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico può aumentare la conta dei globuli bianchi. Può anche prevenire la crescita dei batteri e ridurre lo stress. Se sei inattivo, dovresti iniziare un programma di esercizi moderati allenandoti ogni due o tre giorni. Se ti alleni già regolarmente, potresti non aver bisogno di cambiare la tua routine prima di iniziare un intervento chirurgico. Buoni esempi di esercizio moderato includono:
- in bicicletta
- Venti o trenta minuti a piedi
- Correre sul tapis roulant
- Yoga
Passaggio 6. Smetti di fumare
Anche se è meglio smettere del tutto di fumare, dovresti almeno evitare di fumare per una settimana prima di andare in chirurgia. Il fumo può interferire con la guarigione ritardando la guarigione delle ferite e aumentando le possibilità di infezione.
Metodo 3 di 3: riduzione del rischio la settimana prima dell'intervento chirurgico
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
A seconda del tipo specifico di intervento chirurgico che stai ricevendo, il tuo medico potrebbe avere alcune raccomandazioni da seguire la settimana prima dell'intervento. Consultare sempre il proprio medico sulla dieta e le abitudini prima dell'intervento chirurgico. Alcune domande che potresti porre al tuo medico:
- "Posso prendere tutti i miei normali farmaci questa settimana?"
- "Ci sono alimenti o integratori che potrebbero interferire con il mio intervento?"
- "Come devo prepararmi a guarire dopo l'intervento?"
- "A che punto dovrei smettere di mangiare e bere?"
- “Devo prendere le mie medicine la mattina dell'intervento? Se sì, come dovrei prenderlo?"
Passaggio 2. Parla con il tuo medico degli integratori
Tra una e due settimane prima dell'intervento, dovresti interrompere tutti gli integratori naturali a base di erbe e vitamine se non diversamente indicato dal medico. Chiedi al tuo medico specificamente se dovresti farlo. Alcuni integratori immunostimolanti come calcio, ferro e vitamina D possono ancora essere assunti con l'approvazione di un medico. Dovresti evitare alcune erbe che possono aumentare la possibilità di sanguinamento, come:
- Curcuma
- corteccia di salice
- Camomilla
- Olio di fegato di merluzzo
Passaggio 3. Fare il bagno o la doccia la sera prima
A seconda del tipo di intervento chirurgico che hai, potresti non essere in grado di lavarti correttamente per giorni. Mentre le infermiere possono darti un bagno di spugna, probabilmente dovresti lavarti la sera prima di andare in sala operatoria per assicurarti di essere pulito.
Passaggio 4. Bere liquidi chiari fino a due ore prima
Il medico potrebbe dirti di smettere di mangiare e bere dopo la mezzanotte del giorno dell'intervento. Questo per evitare complicazioni con l'anestesia. In molti casi, tuttavia, potrebbe essere consentito bere liquidi chiari fino a due ore prima. Questa dieta liquida fornirà energia e sostentamento prima dell'intervento. Questo per impedirti di fare un digiuno totale, che potrebbe danneggiare il tuo sistema immunitario. Alcuni buoni liquidi chiari includono:
- Acqua
- Gatorade
- Brodo
- birra allo zenzero
- Seltzer
- Succo di mela, mirtillo o uva. Evita le bevande agli agrumi, il succo di prugna o qualsiasi succo con polpa.
- Il medico può consigliare bevande ricche di carboidrati come Garantire o Pedialyte. In alcuni casi medici specifici, queste bevande possono rafforzare il sistema immunitario prima dell'intervento chirurgico.
Suggerimenti
- Consultare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche importanti alla dieta.
- Assicurati che nessuno dei tuoi farmaci interferisca con determinate vitamine o alimenti.
- Segui le linee guida del tuo medico per le cure post-operatorie. Anche se l'intervento è finito, starai ancora guarendo.
Avvertenze
- Se hai un intervento chirurgico d'urgenza che avrà luogo entro una o due settimane dalla diagnosi, potresti non essere in grado di rafforzare significativamente il tuo sistema immunitario. Cerca di rilassarti prima dell'intervento. Dormi molto. Non iniziare nuove vitamine o regimi di esercizio.
- Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di salute.
