La riabilitazione post-chirurgica o la terapia fisica (PT) è una parte importante del recupero da un infortunio o da una malattia. Gli ospedali utilizzano ampiamente i fisioterapisti e spesso cercano di far muovere i pazienti il più rapidamente possibile dopo l'intervento chirurgico. Spesso, la terapia fisica è l'unico esercizio che ti sarà consentito dopo l'intervento. La terapia rafforza i muscoli dopo un intervento chirurgico e mantiene flessibili le articolazioni. Potrebbe esserti chiesto di fare la terapia da solo o di lavorare a stretto contatto con un terapeuta come parte del tuo piano di riabilitazione.
Passi
Metodo 1 di 4: Pianificazione del PT post-chirurgico
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico di consigliarti un fisioterapista
Il chirurgo può conoscere più terapisti con esperienza nel trattamento di persone con la tua condizione. I medici spesso indirizzano i pazienti direttamente ai terapisti, il che ti farà risparmiare tempo e fatica nel controllare da solo i terapisti.
Passaggio 2. Scopri quali fisioterapisti sono presenti nella tua rete assicurativa
Una volta che ti è stata data una raccomandazione e/o un rinvio dal tuo medico, dovrai chiamare la tua compagnia assicurativa e vedere se la tua assicurazione copre uno di questi terapisti. Potrebbe essere necessario decidere se andare da un fisioterapista specializzato che non fa parte della tua rete o da un terapista generale coperto da assicurazione.
Se sei interessato a lavorare con un terapista fuori rete, chiamalo prima dell'intervento per vedere quali tariffe e sconti sono disponibili. Prendi la decisione in base alle tue priorità e a ciò che puoi permetterti
Passaggio 3. Scopri quante sessioni di terapia copre la tua compagnia assicurativa
Questo può essere fatto tramite una rapida telefonata pochi giorni prima dell'intervento. Sapere per quanto tempo saranno coperte le tue sessioni di terapia ti dà un lasso di tempo approssimativo per quanto tempo puoi aspettarti che il tuo recupero richieda. Sarà anche vantaggioso per la tua tranquillità sapere per quanto tempo l'assicurazione pagherà per il tuo trattamento.
L'azienda può coprire qualsiasi cosa, da poche sessioni a sessioni illimitate
Passaggio 4. Discutere la riabilitazione con il chirurgo prima dell'intervento
Chiedi quali esercizi dovresti fare a 1 settimana, 1 mese e 3 mesi (o più) dopo l'intervento. Identificare obiettivi a breve termine, come il miglioramento della gamma di movimento, e obiettivi a lungo termine, come una riduzione del dolore o un aumento della mobilità complessiva.
Avere queste informazioni in anticipo ti aiuterà a rimanere in pista e motivato a completare la tua terapia
Passaggio 5. Acquista l'attrezzatura necessaria
Molti interventi chirurgici richiedono un deambulatore, un bastone, bande di resistenza o altri strumenti per esercizi. Chiedi al tuo fisioterapista e medico di cosa avrai bisogno prima di lasciare l'ospedale. Potrebbe essere necessario acquistare articoli da un negozio di forniture mediche situato nel campus dell'ospedale.
La tua compagnia assicurativa coprirà probabilmente tutte le forniture terapeutiche necessarie
Metodo 2 di 4: Ricezione di PT ricoverato dopo un intervento chirurgico maggiore
Passaggio 1. Fai diverse sessioni di terapia fisica quando sei in ospedale
I fisioterapisti spesso trattano i nuovi pazienti chirurgici una o due volte al giorno in un ambiente individuale. Avere sessioni di terapia prima di lasciare l'ospedale ti darà una buona idea di come sarà la terapia per andare avanti. Ti darà anche la possibilità di porre al terapeuta qualsiasi domanda tu possa avere sul processo di recupero.
- Per quanto puoi, cerca di essere sveglio, attento e positivo durante queste sessioni.
- Il tuo chirurgo lavorerà con il tuo fisioterapista per coordinare le tue cure mentre sei in ospedale.
Passaggio 2. Chiedi a un amico o un familiare di prendere appunti durante le sessioni di PT
Questa persona può annotare le cose sugli esercizi e le raccomandazioni che il terapeuta fa. Potresti avere un forte dolore o essere in cura con farmaci che non ti permettono di concentrarti, e ti gioverà avere il maggior numero possibile di note lucide.
Queste note ti aiuteranno a sviluppare e seguire un regime di esercizi di terapia fisica che puoi fare da solo oltre alle sessioni con il tuo terapista
Passaggio 3. Assumere antidolorifici come indicato dal medico
Durante il recupero dalla maggior parte degli interventi chirurgici importanti, ai pazienti viene spesso chiesto di assumere morfina o altri farmaci per aumentare il loro comfort e la loro mobilità. Rimani su questi farmaci come indicato e togli le pillole gradualmente in modo che il tuo corpo possa adattarsi a qualsiasi nuovo dolore.
Passaggio 4. Tieni traccia dell'effetto complessivo della terapia sul tuo corpo
Tieni un diario del tuo dolore, dei progressi e delle domande in modo da poter consultare il fisioterapista o il chirurgo durante le visite post-operatorie. È importante mantenere un dialogo con il tuo terapeuta in modo che possa modificare il tuo regime di esercizi secondo necessità.
Ad esempio, se ti viene chiesto di camminare su un tapis roulant per 45 minuti ogni giorno ma senti un forte dolore dopo 20 minuti, passa queste informazioni al tuo terapeuta
Passaggio 5. Rimani positivo mentre avanzi nella terapia
C'è una componente mentale nella terapia fisica. A volte gli esercizi possono essere fisicamente scomodi o potresti sentirti frustrato da un'apparente mancanza di progressi. Il tuo successo dipende dal tuo impegno, dal desiderio e dall'ottimismo che recupererai in uno stato sano e mobile.
Metodo 3 di 4: fare PT ambulatoriale dopo un intervento chirurgico minore
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico le descrizioni degli esercizi richiesti
Dal momento che eseguirai la terapia fisica fuori dall'ospedale, molto probabilmente con un terapista autorizzato a cui ti ha indicato il medico, dovrai avere una buona idea di quali esercizi il tuo medico vorrebbe che eseguissi con il terapista. Dovresti sapere quali esercizi sono essenziali per la tua gamma di movimento e altri che influenzano la mobilità generale.
- Chiedi al tuo medico qualsiasi grafico che ti dia un'idea di come dovrebbe apparire ogni esercizio. Informati anche sui diagrammi visivi e sul risultato atteso di ogni esercizio.
- Ad esempio, se hai subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale, ti verrà chiesto di fare esercizi per rafforzare i muscoli della schiena (che circondano il punto di incisione) e per mantenere la flessibilità della colonna vertebrale.
Passaggio 2. Rendi la terapia fisica parte della tua routine quotidiana
La terapia fisica è più efficace se eseguita frequentemente. Proprio come qualsiasi altro tipo di esercizio, può essere facile dimenticare la terapia o rimandarla del tutto. Rispettando un programma giornaliero di esercizi e allungamenti, eviterai la formazione di tessuto cicatriziale intorno all'area lesa e ti assicurerai di avere una gamma completa di movimento dopo il recupero.
- L'esecuzione quotidiana della terapia ridurrà anche il leggero dolore o disagio che a volte accompagna la terapia.
- Ad esempio, se il tuo medico ti ha chiesto di fare un lavoro di terapia fisica sulla tua regione centrale dopo un intervento chirurgico addominale, potresti fare Pilates ogni mattina prima del lavoro.
Passaggio 3. Recuperare la forza muscolare attraverso la terapia fisica
Non riuscire a seguire il regime di terapia fisica può avere gravi conseguenze. I medici prescrivono la terapia come un modo per aumentare la forza dei gruppi muscolari che sono stati tagliati (o altrimenti colpiti) dall'intervento. Se non rispetti la terapia fisica, potresti ritrovarti con un gruppo muscolare permanentemente indebolito.
Il rischio di indebolimento muscolare permanente è particolarmente elevato per gli anziani, che spesso hanno un basso tono muscolare prima dell'intervento
Passaggio 4. Mantenere la funzione articolare e la mobilità fisica con la terapia fisica
Se non riesci a completare il regime di terapia fisica, corri anche il rischio di perdere in modo permanente la flessibilità articolare. Fare gli esercizi come parte di un regime di terapia fisica manterrà le articolazioni flessibili e ti impedirà di perdere la mobilità fisica.
Ad esempio, se hai subito un intervento chirurgico alle gambe o alle ginocchia, il medico ti prescriverà una terapia fisica che prevede il rafforzamento dei muscoli delle gambe e il mantenimento della flessibilità del ginocchio. Se non completi la terapia, potresti perdere definitivamente la capacità di salire e scendere le scale
Metodo 4 di 4: Esecuzione di esercizi come indicato dal terapista
Passaggio 1. Segui gli ordini del tuo fisioterapista sulla quantità e la durata dell'esercizio
Se queste metriche o altri obiettivi non ti sono chiari, telefona o visita il tuo terapeuta per chiarire cosa stai facendo. È sempre meglio chiedere ed essere sicuri che commettere errori nel tuo esercizio.
La terapia è progettata per mantenere la flessibilità e rafforzare i muscoli dopo l'intervento chirurgico. Tuttavia, se esegui gli esercizi in modo errato, rischi di ferirti nuovamente
Passaggio 2. Allena il core e allunga la schiena se hai subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale
Collabora con il tuo terapeuta per costruire una routine di terapia di base e schiena. Pianifica di iniziare con 1 o 2 esercizi per la schiena ed esegui 1-2 serie da 12-15 ripetizioni. Questi esercizi rafforzeranno il tuo core e manterranno la flessibilità della schiena.
- Prova i pullover con manubri. Sdraiati sulla schiena e tieni il manubrio sopra la testa. Abbassa il peso dietro di te e contrai i muscoli sui fianchi per sollevare lentamente il peso sopra la testa.
- Uno dei tipi più comuni di esercizi per i muscoli della schiena sono i lat pull con gli elastici. Il tuo terapista ti farà tenere una fascia elastica sopra la testa e muovere le braccia lateralmente per rafforzare la schiena e i fianchi.
Passaggio 3. Mantenere un buon regime di stretching durante la terapia
Lo stretching può sia costruire il tono muscolare che migliorare la flessibilità. Man mano che la tua terapia progredisce, il tuo terapeuta probabilmente aumenterà la difficoltà e la durata degli allungamenti che ti viene chiesto di eseguire. Gli allungamenti comuni utilizzati nella terapia fisica includono:
- Allungamenti dei muscoli posteriori della coscia, in cui ti siederai con 1 gamba distesa davanti a te. Allunga le dita e prova a toccare le dita del piede esteso per 15 secondi, quindi ripeti con l'altra gamba.
- Quad allunga, in cui ti sdraierai sul lato destro, quindi piegherai indietro il ginocchio sinistro. Afferra la caviglia sinistra con la mano sinistra e tira verso i glutei finché non senti allungare il muscolo quad. Ripeti con la gamba destra quando sei sdraiato sul lato sinistro.
- Allungamenti del polpaccio in piedi, in cui farai scivolare la gamba sinistra di 18 pollici (46 cm) dietro di te, quindi inclinerai il peso del corpo in avanti sul piede destro per circa 15 secondi, finché non sentirai allungare il muscolo del polpaccio sinistro. Quindi ripeti con la gamba destra dietro di te.
Passaggio 4. Interrompi l'esercizio se senti dolore durante la terapia
La terapia è progettata per rafforzare i muscoli e migliorare la mobilità. Anche se a volte può essere scomodo, non dovrebbe mai essere doloroso. Interrompi immediatamente l'esercizio se noti un'emorragia dall'incisione, se hai un eccessivo gonfiore nell'area intorno all'incisione o se senti un dolore estremo.
Ad esempio, se hai subito un intervento chirurgico al ginocchio, il terapista potrebbe chiederti di iniziare a fare gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia o gli esercizi di sollevamento della gamba dritta (entrambi eccellenti per la terapia post-chirurgia al ginocchio) per un periodo di tempo più lungo. Smetti di fare l'esercizio e informa il tuo terapista se senti dolore
Suggerimenti
- Non tutta la terapia fisica dopo l'intervento chirurgico richiede l'aiuto di un fisioterapista. Ad esempio, dopo alcune fusioni spinali, ai pazienti viene chiesto di camminare in quantità crescenti per 3 mesi ed evitare tutti gli altri esercizi.
- Chiama immediatamente il medico se la tua incisione è instabile o se provi un dolore estremo. Il medico può dare consigli, modificare i farmaci o consigliare una visita.
- Per aiutarti a guarire meglio e massimizzare i benefici della tua terapia fisica, assicurati di rimanere idratato e di mangiare pasti equilibrati e nutrienti durante il recupero.
Avvertenze
- In nessun momento durante il PT dovresti provare dolore severo o disagio prolungato. Un po' di dolore e gonfiore è lo standard per gli esercizi di recupero. Se non sei sicuro che quello che stai vivendo sia normale o meno, parla con il tuo terapeuta.
- L'esecuzione del PT può essere impegnativo e spesso si sente estenuante per coloro che lo attraversano. Non arrenderti, però. Se stai lottando per andare avanti con la terapia, potresti anche prendere in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto.
