Il siero glutammato piruvato transaminasi (SGPT), ora chiamato alanina aminotransferasi (ALT), è un enzima epatico vitale per la produzione di energia. Si concentra principalmente nel fegato e nei reni, mentre si possono trovare tracce nel cuore e in altri muscoli. Quando il fegato è danneggiato, SGPT fuoriesce dalle cellule e nel sangue. Il livello normale di SGPT varia da 7 a 56 unità per litro di sangue. Alti livelli di SGPT (o ALT) nel sangue possono indicare problemi e danni al fegato, ma possono anche essere elevati a causa di attività faticose. Potresti essere a rischio di SGPT alto se abusa di alcol, usi determinati farmaci o hai una condizione del fegato come l'epatite virale o il cancro al fegato. Se hai escluso tutte le cause gravi e sei preoccupato per livelli di SGPT costantemente elevati, la giusta dieta e le modifiche allo stile di vita - e il trattamento medico, se lo desideri - possono riportare i tuoi numeri alla normalità. Inizia con il passaggio 1 di seguito per abbassare il tuo SGPT.
Passi
Parte 1 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Ottieni più vitamina D
Un fegato danneggiato consente a SGPT di penetrare nel sangue. Secondo un recente studio, la vitamina D previene i danni al fegato, il che aiuta a ridurre i livelli di SGPT: quelli con alti livelli di vitamina D sono meno vulnerabili alle malattie del fegato rispetto a quelli con bassi livelli di vitamina D. Pertanto, è una buona idea includere a almeno 1 frutta e verdura in ogni pasto principale per avere una dose giornaliera di vitamina D, scongiurando le malattie del fegato.
Buone fonti di vitamina D sono verdure a foglia verde, olio di fegato di merluzzo, pesce, cereali fortificati, ostriche, caviale, tofu, latte di soia, latticini, uova, funghi, mele e arance
Passaggio 2. Segui una dieta ricca di sostanze nutritive a base vegetale
Mangiare cibi biologici aiuta a regolare il fegato, permettendogli di purificarsi dalle tossine e creare nuove cellule per fermare la fuoriuscita di SGPT nel sangue. Questi alimenti sono spesso ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, oltre ad essere a basso contenuto di grassi, in altre parole, sono ottimi per tutto il tuo corpo. Concentra la tua dieta su cibi freschi e integrali che hai preparato tu stesso. Stai lontano dai prodotti che hanno subito un'elaborazione non necessaria, liberandoli dei loro nutrienti.
Assicurati che la tua dieta abbia molti colori. Verdure a foglia verde, broccoli, carote, zucca e una varietà di frutta fresca dovrebbero essere i punti cardine della vostra dieta, insieme a noci, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e carni magre
Passaggio 3. Evitare cibi ricchi di grassi
I cibi grassi rendono difficile per il fegato elaborare i nutrienti in generale. Un po' di grasso nel fegato è normale, ma se il tuo fegato è più del 10% di grasso, hai una condizione chiamata malattia del "fegato grasso". La presenza di queste cellule grasse può quindi portare a infiammazione del fegato e danni al tessuto epatico circostante. Se il fegato è danneggiato, le cellule epatiche danneggiate rilasciano SGPT nel flusso sanguigno, aumentando i livelli.
È meglio evitare cibi grassi come cibi grassi fritti, grassi di carne, pelli di maiale e pollo, oli di cocco, burro, formaggio, cibi lavorati, salsicce, pancetta, cibi spazzatura e bevande gassate
Passaggio 4. Evitare cibi ricchi di sale o sodio
Quantità eccessive di sale nel corpo, specialmente nel fegato, causano gonfiore e ritenzione di liquidi. Questo rende più difficile per il fegato filtrare i rifiuti. Questo, nel tempo, può portare a danni al fegato, consentendo all'SGPT dal fegato di penetrare nel flusso sanguigno, aumentando i livelli.
- Gli alimenti da evitare sono sale, dadi da brodo, bicarbonato di sodio, salsa di soia, condimenti per insalata, pancetta, salame, sottaceti e altri alimenti trasformati. Evita di aggiungere sale ai tuoi piatti quando possibile.
- Poiché il sale è prevalente ovunque, prova a cucinare di più a casa per controllare l'assunzione. L'adulto medio ha bisogno solo di 2300 mg (1 cucchiaino) al giorno.
Parte 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di bere bevande alcoliche
L'alcol è molto dannoso per il fegato e, con un consumo prolungato, può spegnere completamente il fegato. Quando l'alcol viene ingerito va direttamente nel flusso sanguigno. Tutto il sangue viene quindi ricevuto e filtrato nel rene. Ora è compito del fegato filtrare tutti i rifiuti tossici nel corpo, comprese le tossine dell'alcol. Questo, nel tempo, può creare gravi danni al fegato. Più il tuo fegato è danneggiato, più SGPT può fuoriuscire dalle sue cellule e nel tuo sangue.
Il consumo di alcol è stato uno dei principali responsabili di malattie del fegato come fegato grasso, cirrosi epatica ed epatite. Esercitare l'autodisciplina per evitare di aggravare le malattie causate dal consumo eccessivo di alcol. Ciò contribuirà a ridurre la fuoriuscita di SGPT nel flusso sanguigno
Passaggio 2. Fai esercizio quotidiano
Esercizi semplici come camminare a passo svelto, fare jogging e nuotare possono migliorare la tua salute generale oltre ad aiutare il tuo fegato a rimanere in salute. Rimanere attivi espelle le tossine nel corpo attraverso la sudorazione. Aiuta anche a bruciare i grassi, mantenendoti in forma. L'esercizio produrrà muscoli più magri, organi sani, incluso il fegato, e manterrà il tuo corpo in condizioni ottimali. Meno tossine il tuo fegato deve eliminare, più energia può dedicare al rafforzamento delle sue cellule.
Almeno 30 minuti di esercizio quotidiano possono fare la differenza nella salute del fegato. Quando le tossine vengono espulse, riduce la quantità di lavoro che il fegato svolgerà, prevenendo così l'aumento dei livelli di SGPT
Passaggio 3. Smetti di fumare
Il fumo di sigaretta contiene tossine come nicotina e ammoniaca. Quando sei esposto a queste tossine, si attaccano alla tua pelle e verranno assorbite, dando al fegato un altro carico di lavoro da filtrare, eliminando tutte le tossine nel tuo corpo. È meglio evitare anche il fumo passivo, poiché ha effetti simili.
Non solo fa male ai livelli di SGPT, ma fa anche male a cuore, polmoni, reni, pelle, capelli e unghie. Provoca anche a coloro che ti circondano un disagio eccessivo. Se i tuoi livelli SGPT non sono sufficienti, fallo per questi motivi
Passaggio 4. Prevenire anche l'esposizione ad altre sostanze chimiche dannose
Il fumo dell'inquinamento atmosferico contiene fumi, benzina e ammoniaca, tra le altre sostanze chimiche dannose che si sono disperse nell'aria. Se vivi o lavori in un ambiente in cui sei costantemente esposto a queste tossine, riduci l'esposizione il più possibile. Queste tossine possono fuoriuscire attraverso la pelle, causando danni al fegato e aumentando i livelli di SGPT.
Se devi essere vicino a fumi tossici, indossa sempre maniche lunghe, pantaloni, una maschera e guanti. Più precauzioni prendi, più sano sarai, soprattutto a lungo termine
Passaggio 5. Impegnati per perdere peso se sei in sovrappeso o obeso
Se lotti con problemi di peso, potresti essere a rischio di sviluppare il fegato grasso, che può portare a livelli elevati di SGPT. Parla con il tuo medico di modi sicuri ed efficaci per gestire il tuo peso o chiedi loro di indirizzarti a un dietologo registrato.
Per la maggior parte delle persone, il modo più sicuro ed efficace per perdere peso è fare esercizio e mangiare porzioni ragionevoli di cibi sani e non trasformati. Parla con il tuo medico di quali tipi di dieta ed esercizio fisico sono salutari e appropriati per te
Parte 3 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Prendi un campione di sangue
Il tuo livello di SGPT è misurabile attraverso un campione di sangue. In caso di danno epatico acuto, i livelli di SGPT aumentano drasticamente poiché ora è in grado di filtrare attraverso le pareti cellulari nel sangue. Tuttavia, un aumento dei livelli di SGPT deve essere verificato con attenzione perché può essere elevato a causa di attività o esercizi faticosi di recente.
- Un aumento del livello di SGPT non è una conferma di una diagnosi di danno al fegato. Deve essere utilizzato insieme agli altri tipi di test epatici per verificare se un paziente soffre davvero di danni al fegato.
- Diverse cause sottostanti potrebbero causare diversi livelli di elevazione SGPT. Ad esempio, la steatosi epatica non alcolica è la principale causa di lieve aumento del SGPT negli Stati Uniti. Il fegato grasso è una condizione associata all'obesità e all'insulino-resistenza. Un lieve aumento del SGPT può anche essere associato a un esercizio faticoso o a malattie della tiroide.
Passaggio 2. Interrompi l'assunzione di farmaci da banco
Se il tuo fegato è già danneggiato e continui ad assumere farmaci che il tuo medico non ha prescritto, il fegato si fa carico di metabolizzare questi farmaci e di filtrare le sostanze nocive che possono ulteriormente contribuire al danno epatico. È meglio prendere solo i farmaci che il medico ti autorizza a prendere.
- In caso di dubbio, consultare il proprio medico. Esistono farmaci epatotossici (tossici per il fegato). Il medico può spostarti a farmaci non epatotossici. Il tuo farmacista può anche consigliarti su quali farmaci da banco potrebbero essere dannosi per il tuo fegato.
- Farmaci come antibiotici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono causare livelli elevati di SGPT e SGOT. È consigliabile parlare con il medico di base di diversi tipi di farmaci per prevenire possibili danni al fegato.
- Prestare particolare attenzione all'uso di farmaci che contengono paracetamolo. Il paracetamolo è un componente comune in molti farmaci da banco, compresi i farmaci per il dolore e i rimedi per il raffreddore e l'influenza.
Passaggio 3. Considerare l'assunzione di corticosteroidi
Questo farmaco agisce riducendo l'attività del sistema immunitario del corpo. Riduce anche l'infiammazione riducendo la produzione di sostanze chimiche infiammatorie per ridurre il danno tissutale. Questi possono essere assunti per via orale o possono essere iniettati attraverso una vena. I corticosteroidi più comuni sono l'idrocortisone, il prednisone e il fludrocortisone.
- Una volta che l'infiammazione si è attenuata, le cellule del fegato inizieranno a rigenerarsi, diminuendo quindi il rilascio di SGPT nel flusso sanguigno.
- Parla con il tuo medico di iniziare i corticosteroidi. Nessun farmaco dovrebbe essere iniziato senza l'approvazione di un medico.
Passaggio 4. Prendi farmaci antivirali
Il fegato può avere un'infezione causata da un virus, come quello che accade nell'epatite. Dopo aver eseguito un esame del sangue, il medico saprà quale virus è la causa sottostante dell'infezione e prescriverà farmaci antivirali come Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir e altri.
Funziona allo stesso modo dei corticosteroidi. Una volta debellata l'infezione, le cellule epatiche inizieranno a rigenerarsi, diminuendo quindi il rilascio di SGPT nel flusso sanguigno
Passaggio 5. Parlate con il vostro medico dell'assunzione di interferoni
Si tratta di proteine rilasciate dalle cellule ospiti del corpo in risposta alla presenza di corpi estranei come virus, batteri, cellule tumorali o parassiti. L'assunzione di questo farmaco attiva le difese protettive del sistema immunitario del corpo per uccidere questi corpi estranei.
- SGPT inizia a diminuire una volta debellata l'infezione. Le cellule del fegato inizieranno a rigenerarsi, regolarizzando i tuoi livelli. Con le nuove cellule, SGPT non può penetrare nel flusso sanguigno.
- Gli interferoni possono causare un'ampia varietà di effetti collaterali, come vertigini, perdita di capelli, riduzione dell'appetito, esaurimento, difficoltà respiratorie e sintomi simil-influenzali. Parla sempre con il tuo medico dei potenziali rischi ed effetti collaterali prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento medico.
Passaggio 6. Considerare l'assunzione di integratori a base di erbe
I farmaci per lo stile di vita associati a integratori a base di erbe possono aiutare a ridurre i livelli di SGPT. Parla con il tuo medico per vedere se qualcuno di questi è sicuro e appropriato per te. Eventuali supplementi da considerare sono i seguenti:
- Cardo mariano. Previene e ripara i danni al fegato causati da sostanze chimiche tossiche e farmaci nocivi. È disponibile nelle forme da 100 mg a 1000 mg. Il dosaggio standard di cardo mariano è di 200 mg da 2 a 3 volte al giorno.
- Inositolo. Aiuta il fegato a scomporre i grassi. Tuttavia, questo può causare dolore addominale e diarrea. È disponibile nelle forme da 500 mg e 1000 mg. Puoi prendere 500 mg tre volte al giorno.
- Radice di bardana. Aiuta a pulire il fegato e previene ulteriori danni al fegato. È disponibile nelle forme da 500 mg a 1000 mg. Puoi prendere 500 mg tre volte al giorno.
Passaggio 7. Sapere qual è il tuo livello SGPT obiettivo
Gli intervalli di riferimento variano da laboratorio a laboratorio e dipendono dal metodo utilizzato. Tuttavia, i valori normali possono essere generalmente trovati all'interno di intervalli specificati. L'intervallo normale per i livelli SGPT è compreso tra 10 e 40 unità internazionali per litro.
