Quella fastidiosa sensazione di bruciore al petto che accompagna il bruciore di stomaco può essere sufficiente a rovinarti tutta la giornata! Fortunatamente ci sono modi per curare e prevenire il bruciore di stomaco.
Passi
Domanda 1 di 6: Contesto
Passaggio 1. Il classico bruciore di stomaco si sente come un bruciore dietro lo sterno
Il reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco, si verifica quando lo sfintere esofageo, che è ciò che separa i polmoni e lo stomaco in gola, si rilassa e il cibo spinge verso l'alto attraverso di esso. Il bruciore di stomaco, un po' come suggerisce il nome, si sente come una sensazione di bruciore al petto, appena dietro lo sterno o lo sterno. Potresti anche avere un cattivo sapore amaro o acido in bocca.
Passaggio 2. Il bruciore di stomaco è spesso peggiore dopo aver mangiato, di notte o dopo essersi sdraiati
Dopo aver mangiato, il tuo stomaco è pieno di cibo, vero? Ma tutto quel volume in più nello stomaco può spingersi verso l'alto nell'esofago e causare il temuto bruciore di stomaco. Inoltre, è molto comune che le persone che soffrono di bruciore di stomaco peggiorino di notte, o specialmente quando ti sdrai sul letto, il che consente alle cose nello stomaco di spostarsi più facilmente nell'esofago. La stessa cosa vale se ci si piega per prendere qualcosa o se ci si sdraia per un po' sul divano a guardare un po' di TV.
Passaggio 3. Il bruciore di stomaco frequente o grave potrebbe essere un segno di una condizione sottostante
Se provi la sensazione di bruciore di stomaco quasi ogni volta che mangi, potresti avere una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. Inoltre, se hai il bruciore di stomaco quasi quotidianamente, o se a volte diventa così grave da interferire con le tue attività quotidiane, potrebbe essere un sintomo di una condizione medica più grave che deve essere affrontata.
Domanda 2 di 6: Cause
Passaggio 1. Il bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco torna nell'esofago
Quando mangi o bevi qualcosa, la piccola fascia muscolare nella parte inferiore dell'esofago, nota come sfintere esofageo, si rilassa e consente al cibo o alla bevanda di passare nello stomaco. Quindi, si stringe di nuovo per mantenere tutto contenuto. Se il tuo sfintere esofageo si rilassa quando non dovrebbe, l'acido dello stomaco può risalire nell'esofago, causando la classica sensazione di bruciore al petto nota come bruciore di stomaco.
Passaggio 2. Alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di scatenare il bruciore di stomaco
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi, sale o piccanti e acidi hanno molte più probabilità di causare bruciore di stomaco. Ciò include cibi fritti, fast food, pizza, snack lavorati, nonché carni grasse come pancetta e salsiccia e peperoni piccanti come peperoncino in polvere, pepe di Caienna e pepe nero. Devi anche tenere d'occhio i cibi acidi subdoli come le salse a base di pomodoro, gli agrumi e la menta piperita. Un altro fattore scatenante comune sono le bevande gassate, che possono farti ruttare e forzare l'acido dello stomaco nell'esofago.
Passaggio 3. Sdraiarsi o chinarsi può causare bruciore di stomaco
Quando ti sdrai sul letto o sul divano, è molto più facile che l'acido dello stomaco fluisca nell'esofago. Quindi, se il tuo sfintere esofageo è rilassato (anche se non dovrebbe esserlo), l'acido può passare e causare il bruciore di stomaco. Stessa cosa per piegarsi: è più facile che l'acido passi.
Passaggio 4. Alcuni farmaci possono causare bruciore di stomaco
Farmaci come gli estrogeni postmenopausali, gli antidepressivi triciclici e gli antidolorifici antinfiammatori possono causare il tuo sfintere esofageo, che può portare a bruciore di stomaco. Altri farmaci, come quelli usati per aumentare la densità ossea, possono irritare l'esofago e causare bruciore di stomaco. Se prendi dei farmaci, controllali per vedere se il bruciore di stomaco è un effetto collaterale.
Passaggio 5. Le persone in sovrappeso possono essere più a rischio
Avere un po' di peso in più può esercitare una maggiore pressione sullo stomaco, il che può rendere più facile la forzatura dell'acido dello stomaco nell'esofago, soprattutto se hai appena fatto un pasto abbondante. Se sei obeso, può peggiorare ulteriormente il problema.
Domanda 3 di 6: Sintomi
Passaggio 1. Il sintomo principale è una sensazione di bruciore al petto
Quasi tutti hanno avuto una qualche forma di bruciore di stomaco prima. È quella fastidiosa sensazione di bruciore nel petto, appena dietro lo sterno. Può persistere per alcuni minuti o anche poche ore a seconda di quanto sia grave.
Passaggio 2. Puoi anche avere un sapore amaro o acido in bocca
Oltre a una sensazione di bruciore al petto, se l'acido dello stomaco viene spinto abbastanza in alto nell'esofago, potresti essere in grado di assaporarlo leggermente. Puoi dirlo subito perché è un tipo di gusto amaro o acido super sgradevole.
Domanda 4 di 6: Trattamento
Passaggio 1. Evita i cibi che scatenano il bruciore di stomaco e le bevande gassate
Cambiare la dieta è il modo più comune e spesso più efficace per trattare e prevenire il bruciore di stomaco. Stai lontano dai cibi che hanno maggiori probabilità di scatenare i sintomi ed evita di bere bevande gassate, che possono farti ruttare e spingere l'acido dello stomaco nell'esofago.
Passaggio 2. Cerca di fare pasti più piccoli e più frequenti ed evita di mangiare a tarda notte
Piuttosto che mangiare i soliti 3 pasti abbondanti al giorno, vai con pasti frequenti ma più piccoli distanziati nel corso della giornata. Ciò può aiutare a mantenere lo stomaco troppo pieno e causare il bruciore di stomaco. Inoltre, devi davvero evitare di mangiare a tarda notte perché quando ti sdrai sul letto a stomaco pieno, potresti facilmente innescare il bruciore di stomaco.
Passaggio 3. Prendi antiacidi per un sollievo rapido ma temporaneo
Puoi acquistare alcuni antiacidi da banco presso la farmacia o il grande magazzino locale. Aiuteranno a neutralizzare l'acidità di stomaco e possono fornire un rapido sollievo per il bruciore di stomaco. Tuttavia, non possono guarire il tuo esofago o trattare il problema sottostante, se ce n'è uno. È anche importante che li prendi come indicato sulla confezione.
Passaggio 4. Masticare una gomma senza zucchero dopo aver mangiato
La gomma da masticare può aiutare a promuovere la tua salivazione naturale, che può aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco, lenire l'esofago e spingere l'acido che risale nello stomaco. Quindi, dopo aver mangiato, mangia una gomma per aiutare a prevenire i sintomi. Tuttavia, stai lontano dalle gomme alla menta piperita, che possono scatenare il bruciore di stomaco.
Passaggio 5. Bere del latte scremato per alleviare i sintomi
Una soluzione naturale per alleviare il dolore del bruciore di stomaco è godersi un bel bicchiere di latte scremato. Tuttavia, è molto importante utilizzare latte scremato. Il grasso nel latte intero, il 2%, o anche nel latte scremato può aggravare lo stomaco e scatenare il bruciore di stomaco.
Passaggio 6. Dormire su un angolo inclinato per aiutare a prevenire il bruciore di stomaco durante la notte
Usa un cuscino a forma di cuneo o un cuscino per sostenere un po' il petto quando dormi. Dormire con un'angolazione inclinata può aiutare ad alleviare la pressione sullo stomaco e impedire che l'acido dello stomaco fluisca facilmente nell'esofago.
Passaggio 7. Perdere peso può aiutare a ridurre la pressione sullo stomaco
Se sei in sovrappeso o obeso, prova a perdere peso in modo sostenibile attraverso una dieta completa e un esercizio sano. Prova a fare una passeggiata, fare jogging, andare in bicicletta o anche nuotare per circa mezz'ora al giorno e concentrati su un'alimentazione di qualità, fonti di cibo integrale. Perdere parte del peso in eccesso può migliorare notevolmente i sintomi del bruciore di stomaco.
Passaggio 8. Rivolgiti al medico se hai il bruciore di stomaco più di una volta alla settimana
Se hai un bruciore di stomaco persistente, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico. Saranno in grado di eseguire test come raggi X, endoscopie, test con sonde acide e test di motilità esofagea per vedere se hai GERD o un'altra condizione. Possono anche consigliare e prescrivere farmaci per aiutare a curare il bruciore di stomaco, come gli antagonisti dei recettori H-2 (H2RA) o gli inibitori della pompa protonica.
Domanda 5 di 6: Prognosi
Passaggio 1. Nella maggior parte dei casi, è possibile gestire o ridurre con successo il bruciore di stomaco
Attraverso cambiamenti nello stile di vita sano e utilizzando strategie di prevenzione efficaci, puoi trattare e persino prevenire casi lievi di bruciore di stomaco. Se soffri di un bruciore di stomaco più grave, lavora con il tuo medico per trovare un piano di trattamento che allevi i sintomi e prevenga attacchi futuri.
Domanda 6 di 6: Informazioni aggiuntive
Passaggio 1. Smetti di fumare per migliorare potenzialmente i sintomi del bruciore di stomaco
La nicotina nel tabacco può rilassare lo sfintere esofageo e rendere più facile il bruciore di stomaco. Il fumo può anche causare tutta una serie di altri effetti negativi sulla salute. Se fumi, cerca di smettere il prima possibile per prevenire il bruciore di stomaco in futuro.
Passaggio 2. Se si avverte un forte dolore al petto o una pressione, rivolgersi a un medico il prima possibile
Rivolgiti immediatamente a un medico se soffri di forte dolore o pressione al petto, soprattutto se hai altri sintomi come dolore al braccio o alla mascella o hai difficoltà a respirare. Potrebbe essere un segno di infarto. Dirigiti al pronto soccorso nelle vicinanze il prima possibile.
