Bruciore di stomaco è un termine usato per descrivere l'irritazione dell'esofago che si verifica quando l'acido dallo stomaco viene rilasciato nell'esofago. Il bruciore di stomaco non è un problema serio a meno che non diventi costante e cronico. Se sei incinta e hai spesso bruciore di stomaco, ci sono modi per liberartene.
Passi
Metodo 1 di 3: sbarazzarsi del bruciore di stomaco attraverso il cibo
Passaggio 1. Elimina i cibi che causano il bruciore di stomaco comune
Mangiare cibi a cui potresti avere una sensibilità può causare bruciore di stomaco. Gli alimenti che causano il bruciore di stomaco comuni includono:
- Agrumi
- Cioccolato
- Pomodori
- Aglio e cipolle
Passaggio 2. Mangia cibi meno grassi e piccanti
I cibi grassi possono far rimanere aperto lo sfintere che separa l'esofago e lo stomaco, il che può causare bruciore di stomaco. Dovresti evitare cibi grassi se stai lottando con il bruciore di stomaco. I cibi piccanti possono anche causare bruciore di stomaco in molti individui. Elimina le spezie per aiutarti a liberarti del bruciore di stomaco.
Passaggio 3. Ridurre le bevande che possono scatenare il bruciore di stomaco
Il cibo non è l'unica sostanza che può causare bruciore di stomaco. Alcune bevande possono darti bruciore di stomaco. Cerca di ridurre il numero di bevande contenenti caffeina che bevi per alleviare il bruciore di stomaco.
Passaggio 4. Mangia una mela o una banana
La pectina nella buccia della mela agisce come un antiacido naturale. Le banane contengono antiacidi naturali. Prova a mangiare una mela o una banana matura per alleviare il bruciore di stomaco.
Passaggio 5. Determina quali alimenti ti causano il bruciore di stomaco
Poiché la gravidanza provoca molti cambiamenti al tuo corpo, cose che normalmente non ti danno fastidio possono causare bruciore di stomaco ora. Se hai molto bruciore di stomaco, cerca di capire quali alimenti lo stanno causando. In primo luogo, inizia con i comuni alimenti che scatenano il bruciore di stomaco. Quindi, inizia a guardare i cibi che mangi poco prima di un caso di bruciore di stomaco.
- Ciò può comportare tenere traccia degli alimenti che causano problemi. Annota i cibi che mangi e guarda come ti senti circa un'ora dopo aver mangiato. Se il cibo che hai mangiato un'ora fa ti dà fastidio, dovresti eliminarlo dalla tua dieta.
- Ad esempio, se hai spaghetti e polpette con salsa di pomodoro per cena e hai bruciore di stomaco entro un'ora, la causa scatenante potrebbero essere gli spaghetti, le polpette o la salsa di pomodoro. La prossima volta eliminate la salsa di pomodoro. Se non hai bruciore di stomaco, sai che la salsa di pomodoro è l'innesco. Se hai ancora bruciore di stomaco, potrebbero essere la pasta o le polpette. Il giorno dopo, mangia un po' di pasta avanzata da sola, senza polpette e senza salsa. Se soffri di bruciore di stomaco, la pasta dovrebbe essere eliminata dalla tua dieta.
Passaggio 6. Mangiare pasti più piccoli
Pasti abbondanti possono causare bruciore di stomaco. Per evitare che ciò accada, mangiare piccole quantità di cibo in qualsiasi momento. Questo riduce la pressione dello stress sullo stomaco.
Passaggio 7. Mangia lentamente
Rallentare quando si mangia può aiutare a sbarazzarsi del bruciore di stomaco. Mangiare più lentamente consente al cibo di essere digerito più facilmente e rapidamente, lasciando meno cibo nello stomaco per rifluire nell'esofago.
Passaggio 8. Astenersi dal mangiare prima di coricarsi
Mentre cerchi di addormentarti, puoi esercitare pressione sull'esofago e causare bruciore di stomaco. Per eliminare questo problema, non mangiare due o tre ore prima di andare a dormire.
Non sdraiarti dopo aver mangiato, nemmeno per fare un pisolino. Se sei stanco, prova a sdraiarti su una sedia o usa dei cuscini per sollevare la testa e la parte superiore del corpo
Metodo 2 di 3: utilizzo di farmaci per alleviare il bruciore di stomaco
Passaggio 1. Prova gli antiacidi
Gli antiacidi, ad eccezione di quelli che contengono alluminio, sono generalmente sicuri durante la gravidanza. Puoi assumere antiacidi contenenti carbonato di calcio e idrossido di magnesio, ma assicurati di leggere l'etichetta per assicurarti che non contengano alluminio.
- Gli antiacidi liquidi possono funzionare un po' più velocemente delle compresse ed entrambi sono efficaci.
- Gli antiacidi che contengono bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) o citrato di sodio possono causare ritenzione idrica e possono anche essere tossici per il bambino. Dovresti evitarli.
- Se hai intenzione di assumere antiacidi, assicurati di assumere le vitamine prenatali ad almeno 1 ora di distanza da loro.
Passaggio 2. Prendi i bloccanti H2
I bloccanti H2 sembrano essere sicuri durante la gravidanza. Ciò include farmaci da banco come Tagamet, Pepcid e Zantac. Le pillole che puoi acquistare nel negozio contengono dosi inferiori. Se vuoi una dose più alta, consulta il tuo medico in modo che possa prescrivere un dosaggio più alto. Quando si utilizzano bloccanti H2, assicurarsi di seguire le istruzioni del produttore. Dovresti discutere l'assunzione di bloccanti H2 con il tuo medico.
Gli effetti collaterali dell'H2 possono includere costipazione, diarrea, vertigini, mal di testa, orticaria, nausea o vomito e problemi di minzione. Se si verifica uno di questi effetti collaterali, interrompere l'uso degli anti-H2 e chiamare immediatamente il medico
Passaggio 3. Utilizzare inibitori della pompa protonica
Se il tuo bruciore di stomaco è abbastanza grave, potresti prendere in considerazione gli inibitori della pompa protonica, come Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex e Dexilant. Si pensa che siano sicuri durante la gravidanza. Tuttavia, prima di assumere PPI, assicurati di consultare il medico.
- Alcuni PPI, come l'omeprazolo (Zegerid) possono causare tossicità fetale e quindi non dovrebbero essere assunti durante la gravidanza. Questo è il motivo per cui è importante discutere le opzioni con il medico prima di prenderle.
- Gli effetti collaterali degli IPP includono mal di testa, costipazione, diarrea, dolore addominale, eruzioni cutanee e nausea.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sulla metoclopramide
Questo farmaco può aiutare ad aumentare la velocità della digestione e ridurre il reflusso acido e il bruciore di stomaco. È anche efficace per il trattamento della nausea. È sicuro per le donne in gravidanza assumere metoclopramide, quindi parla con il tuo medico se sei interessato a provare questo farmaco.
Questo è un farmaco a breve termine che puoi assumere fino a 12 settimane
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita per aiutare con il bruciore di stomaco
Passaggio 1. Indossare indumenti più larghi
Indossare abiti comodi che non costringano lo stomaco o l'addome può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco. Può mettere meno stress sullo stomaco e ridurre il rischio di spingere cibo o acido nell'esofago.
Passaggio 2. Evitare di ingrassare troppo
Uno dei motivi più comuni per il bruciore di stomaco è il sovrappeso. Durante la gravidanza, dovresti assicurarti di non ingrassare troppo, soprattutto se hai problemi di bruciore di stomaco.
Mantenere un peso sano aiuterà a ridurre la pressione sull'esofago
Passaggio 3. Alza la testata del letto
Prova a sollevare la testata del letto per consentire alla gravità di mantenere l'acido nello stomaco. Posiziona dei blocchi sotto la testata del letto e sollevalo di circa sei pollici.
Non ammucchiare i cuscini sotto la testa. Questo non aiuterà il bruciore di stomaco e piegherà solo il collo e il corpo e forse peggiorerà il bruciore di stomaco
Passaggio 4. Aggiungi l'aceto di mele alla tua dieta
Aggiungi un cucchiaio di aceto di mele a sei once d'acqua e bevilo. La ricerca suggerisce che l'aceto di mele corregge l'acidità bassa e riduce il bruciore di stomaco.
Passaggio 5. Bevi il tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è considerato sicuro per le donne incinte ed è spesso raccomandato per la nausea durante l'inizio della gravidanza. Lo zenzero agisce come antinfiammatorio e lenitivo per lo stomaco. Può anche aiutare con nausea e vomito.
- È possibile ottenere bustine di tè allo zenzero dal negozio. Puoi anche preparare il tuo tè. Tagliare circa un cucchiaino di zenzero fresco e aggiungerlo all'acqua bollente. Lasciare in infusione per circa cinque minuti e poi versare in una tazza.
- Fatelo in qualsiasi momento durante il giorno, ma soprattutto circa 20-30 minuti prima dei pasti.
