Il cannabidiolo, o olio di CBD, è un olio naturale che si trova nella marijuana e in una pianta correlata chiamata canapa. A differenza del THC, un altro olio che si trova nella pianta di marijuana, il CBD non ti farà sballare. Tuttavia, ci sono alcune prove che può aiutare ad alleviare l'ansia. La ricerca sul CBD come trattamento per l'ansia è ancora agli inizi, quindi parla con il tuo medico dei possibili rischi e benefici del suo utilizzo. Poiché la maggior parte dei prodotti CBD non è regolamentata dalla FDA, assicurati di acquistare un prodotto che sia stato testato da terze parti per la purezza e la sicurezza. Per ottenere il massimo dal tuo olio di CBD, prova a usarlo in combinazione con altri trattamenti per l'ansia, come la psicoterapia e gli esercizi per alleviare lo stress.
Passi
Metodo 1 di 3: scelta di un prodotto sicuro
Passaggio 1. Trova una clinica o un dispensario rispettabile nella tua zona
Per evitare di ottenere prodotti di scarsa qualità o contaminati, trova un dispensario o una clinica con licenza statale specializzato in marijuana medica, CBD e prodotti correlati. Possono fornire prodotti di alta qualità e offrire consigli su come usarli in sicurezza.
Fai una ricerca usando termini come "dispensario CBD autorizzato vicino a me"
Avvertimento:
Non acquistare da un dispensario che si rifiuta di condividere informazioni su come sono stati testati i loro prodotti.
Passaggio 2. Scegli un prodotto CBD che è stato testato in laboratorio per la purezza
Uno dei maggiori rischi dell'uso dell'olio di CBD è che molti prodotti sono ancora scarsamente regolamentati. Se usi un prodotto a base di olio di CBD di bassa qualità, potrebbe essere inefficace o addirittura farti ammalare o causare effetti collaterali indesiderati. Chiedi al tuo medico di consigliare un marchio o un prodotto rispettabile che è stato testato da un verificatore di terze parti.
- È possibile trovare informazioni sui laboratori di test di terze parti accreditati visitando il database di ricerca dell'ANSI National Accreditation Board e cercando "cannabidiolo" o "CBD":
- Al momento dell'acquisto di un prodotto, chiedere di vedere il suo certificato di analisi (COA). Il certificato di autenticità fornirà informazioni sui risultati dei test, inclusa la quantità di CBD e THC (se presente) contenuta nel prodotto e se sono presenti contaminanti.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Passaggio 3. Controlla l'etichetta per scoprire quanto CBD è presente nel prodotto
Per ottenere il giusto dosaggio di olio di CBD, devi sapere quanto olio di CBD c'è nel prodotto che stai utilizzando. Leggi attentamente l'etichetta e cerca prodotti che specifichino la quantità di CBD contenuta in ogni singola dose (ad es. 10 mg per 1 goccia).
Fai attenzione con i prodotti che specificano la quantità di "cannabinoidi" che contengono piuttosto che con il CBD specifico. Questi prodotti potrebbero includere anche altri composti, come il THC
Passaggio 4. Ricerca le leggi sull'uso dell'olio di CBD nella tua zona
Le leggi che regolano l'uso e la vendita dell'olio di CBD sono ancora in evoluzione. Prima di acquistare olio di CBD, fai una ricerca online per scoprire se è legale acquistare e utilizzare nella tua zona.
Ad esempio, potresti eseguire una ricerca utilizzando termini come "L'olio di CBD è legale in Illinois?"
Metodo 2 di 3: Assunzione di olio di CBD
Passaggio 1. Parla con il tuo medico prima di usare l'olio di CBD
Sebbene ci siano poche prove che l'olio di CBD puro possa causare gravi problemi di salute, i suoi rischi e benefici non sono ancora ben compresi. Prima di provare a trattare la tua ansia con il CBD, fissa un appuntamento con il tuo medico per scoprire se è una scelta sicura e salutare per te.
- Informa il tuo medico di eventuali altri farmaci o integratori che stai attualmente assumendo, poiché potrebbero interagire con l'olio di CBD. Ad esempio, l'olio di CBD può interferire con l'efficacia di alcuni fluidificanti del sangue.
- Parla con il tuo medico prima di provare l'olio di CBD in caso di gravidanza o allattamento. I possibili effetti dell'olio di CBD sul feto in via di sviluppo e sul bambino sono ancora poco conosciuti.
Lo sapevate?
Attualmente, l'unico farmaco approvato dalla FDA che contiene olio di CBD è Epidiolex, che viene utilizzato per trattare alcune forme di epilessia. Sebbene la FDA non approvi Epidiolex per nessun altro uso, il medico potrebbe essere in grado di prescriverlo off-label per altre condizioni, come l'ansia.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico il dosaggio corretto per l'ansia
Prima di provare l'olio di CBD, chiedi al tuo medico quanto puoi tranquillamente prenderne per curare l'ansia. Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche sul dosaggio appropriato, alcuni medici naturopati raccomandano che i loro pazienti usino 10-100 mg al giorno.
Piccoli studi hanno dimostrato che i pazienti possono assumere fino a 1280 mg al giorno per 4 settimane senza gravi effetti negativi. Tuttavia, non ci sono ancora prove sufficienti per mostrare quali potrebbero essere gli effetti a lungo termine di dosi così elevate
Passaggio 3. Prova una tintura per assorbire rapidamente il CBD
Una tintura è una forma di olio di CBD che assumi per bocca sotto forma di gocce o spray. Se stai usando le gocce, metti il numero raccomandato di gocce sotto la lingua e tienile lì per 30 secondi prima di deglutire. Se stai usando uno spray, spruzza semplicemente 1 soffio all'interno della tua guancia.
- Le tinture sono progettate per entrare nel flusso sanguigno attraverso la pelle all'interno delle guance o sotto la lingua e dovresti iniziare a sentire gli effetti 15-30 minuti dopo averle usate.
- Non mettere lo spray o le gocce sulla lingua. Se lo fai, inghiottirai l'olio di CBD più rapidamente, il che ritarderà il suo assorbimento nel flusso sanguigno.
Consiglio:
Quando usi una tintura o qualsiasi prodotto CBD, inizia con la dose più bassa raccomandata dal tuo medico (ad es. 10 mg al giorno) per vedere come rispondi. Se tolleri bene la dose bassa, aumenta gradualmente il dosaggio fino a ottenere l'effetto desiderato.
Passaggio 4. Sperimenta con gli edibili se non ti dispiace un rilascio ritardato
Se non ti piace il sapore delle tinture di CBD, potresti preferire una forma commestibile di olio di CBD. Cerca alimenti sotto forma di caramelle gommose, prodotti da forno o bevande. Tuttavia, tieni presente che ci vorrà più tempo per sentire gli effetti del CBD se lo mangi. Potresti non provare alcun sollievo per 30 minuti o più.
- L'efficacia dei prodotti CBD commestibili può essere influenzata dal cibo stesso e dal metabolismo individuale.
- Può essere difficile determinare con precisione quanto CBD stai ricevendo se usi una forma commestibile. Per un dosaggio più preciso, prova a utilizzare una pillola o una capsula di CBD.
Passaggio 5. Utilizzare un massaggio topico con CBD per lenire i muscoli tesi
Forme topiche di olio di CBD, come balsami o sfregamenti, vanno sulla pelle. Anche se questa forma di olio di CBD non allevia direttamente i sintomi dell'ansia emotiva, può aiutare ad alleviare i dolori muscolari o la tensione associata all'ansia. Massaggia lo sfregamento o il balsamo con olio di CBD direttamente sulla parte interessata del tuo corpo (come il collo o le spalle).
- Questi prodotti topici vengono solitamente miscelati con un olio vettore, come olio di cocco o cera d'api, per migliorare l'assorbimento e renderli più facili da strofinare sulla pelle.
- Alcuni studi dimostrano che i prodotti topici al CBD che contengono anche THC possono essere più efficaci per alleviare il dolore rispetto a quelli senza THC. Poiché interessano solo l'area immediata in cui vengono applicati, questi prodotti non ti faranno sballare.
- I prodotti topici con CBD tendono ad aver bisogno di concentrazioni più elevate di CBD rispetto ad altri prodotti per essere efficaci. Per questo motivo, i prodotti topici al CBD sono spesso più costosi di altre forme di olio di CBD.
Passaggio 6. Prestare attenzione quando si utilizzano le penne per vaporizzatori
Fumare o vaporizzare l'olio di CBD è il modo più rapido ed efficace per immettere il CBD nel flusso sanguigno. Tuttavia, a causa delle recenti preoccupazioni sulle pericolose malattie legate allo svapo, è importante essere estremamente cauti quando si utilizza questo metodo. Utilizzare solo prodotti per vaporizzatori provenienti da dispensari affidabili che sono stati testati da un verificatore di terze parti.
- Evita le cartucce CBD che contengono glicole propilenico, che possono causare una serie di gravi effetti sulla salute se riscaldate. Acquista cartucce etichettate come "senza solventi".
- Potresti sentire gli effetti positivi dell'olio di CBD entro 30 secondi dall'inalazione del fumo o del vapore.
- È molto difficile ottenere una dose precisa di olio di CBD attraverso l'inalazione, quindi fai attenzione se non sei sicuro di come il CBD ti influenza.
Passaggio 7. Si rivolga al medico se si verificano effetti collaterali
L'olio di CBD può causare effetti collaterali in alcune persone. Chiama il tuo medico se riscontri una delle seguenti condizioni:
- Diarrea
- Perdita di appetito
- Bocca asciutta
- Fatica o sonnolenza
Metodo 3 di 3: Combinare il CBD con altri trattamenti
Passaggio 1. Trova un medico che abbia esperienza con CBD e ansia
Un medico esperto può aiutarti a usare l'olio di CBD in modo sicuro ed efficace per curare la tua ansia. Un medico che prescrive marijuana medica o un medico naturopata può essere particolarmente utile. Molti medici naturopati ti aiuteranno anche a ottenere il massimo dal tuo trattamento con olio di CBD affrontando altri problemi che potrebbero contribuire alla tua ansia, come una cattiva alimentazione o la mancanza di sonno.
- Prova a utilizzare una risorsa come MarijuanaDoctors.com per trovare medici nella tua zona specializzati nell'uso di marijuana medica e CBD per le condizioni di salute mentale.
- Il tuo dipartimento di salute pubblica locale potrebbe anche avere informazioni sulla ricerca di medici che lavorano con marijuana medica, olio di CBD e prodotti correlati.
Passaggio 2. Usa l'olio di CBD in combinazione con la psicoterapia
Sebbene ci siano alcune prove che l'olio di CBD può alleviare l'ansia da solo, è probabile che sia più utile se lo combini con altri approcci terapeutici. Oltre a prendere il CBD, considera la possibilità di lavorare con un terapeuta che può aiutarti ad affrontare alcuni dei motivi alla base della tua ansia.
- Chiedi al tuo medico di base di consigliarti un terapeuta.
- Uno dei trattamenti più efficaci per l'ansia è la terapia cognitivo comportamentale, che si concentra sull'aiutarti a riconoscere e modificare i pensieri e i comportamenti che potrebbero contribuire alla tua ansia.
Passaggio 3. Pratica la cura di sé mentre usi il CBD per l'ansia
È molto più facile gestire la tua ansia quando ti prendi cura del tuo benessere fisico e mentale generale. Oltre a utilizzare l'olio di CBD, puoi migliorare i sintomi dell'ansia:
- Ottenere 7-9 ore di sonno di alta qualità ogni notte
- Rimanere fisicamente attivi
- Seguire una dieta sana ed equilibrata
- Fare attività antistress, come yoga, meditazione o hobby rilassanti
- Trascorrere del tempo con amici e familiari
- Evitare alcol, nicotina, droghe ricreative e caffeina
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Suggerimenti
Se sei interessato a essere coinvolto nella ricerca attuale sull'olio di CBD come trattamento per l'ansia, una sperimentazione clinica può essere una grande opportunità. Potresti essere in grado di beneficiare di nuovi trattamenti sperimentali per l'ansia utilizzando CBD e prodotti correlati. È possibile trovare un elenco degli attuali studi clinici sull'olio di CBD negli Stati Uniti utilizzando il database di ricerca all'indirizzo https://clinicaltrials.gov/. Prova a fare una ricerca usando i termini "ansia" e "cannabidiolo"
Avvertenze
- Non usare mai alcun integratore o rimedio a base di erbe senza prima parlare con il medico. Discuti la tua storia sanitaria completa e qualsiasi altro farmaco o integratore che stai attualmente assumendo.
- Fai attenzione ai rivenditori di olio di CBD che fanno affermazioni non verificate sui loro prodotti (ad esempio, affermando che può curare il cancro o altre malattie). Le prove per la maggior parte dei possibili benefici medici dell'olio di CBD sono molto limitate, poiché la ricerca è ancora nelle sue fasi iniziali.
