La ghiandola pituitaria è una delle parti più importanti del tuo corpo, poiché produce molti dei tuoi ormoni. Quando funziona sul bersaglio, ti sentirai meglio e più energico. Per vedere come sta la tua ipofisi, fissa un appuntamento con il tuo medico. Se la tua ghiandola ha bisogno di un kickstart, possono suggerire una terapia ormonale o qualcosa di semplice come apportare modifiche alla dieta.
Passi
Parte 1 di 3: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se sospetti un problema con la tua ghiandola pituitaria, l'ufficio del tuo medico dovrebbe essere la tua prima tappa. Puoi andare prima dal tuo medico di base o andare direttamente da un endocrinologo, un medico specializzato nel sistema endocrino (che produce ormoni). Il medico probabilmente inizierà misurando la produzione della ghiandola con un esame del sangue.
Dopo la consultazione iniziale, il medico può suggerire test diagnostici più approfonditi, come una risonanza magnetica (MRI)
Passaggio 2. Trattare eventuali malattie sottostanti
È possibile che la tua ghiandola pituitaria non funzioni correttamente come parte di una malattia più ampia. Il medico probabilmente prenderà in considerazione questa possibilità durante l'esame. La malattia di Cushing, per esempio, è innescata da una crescita tumorale sulla ghiandola. Il tumore quindi provoca l'interruzione dell'output della ghiandola ed è quasi impossibile correggerlo senza un trattamento guidato dal medico.
Passaggio 3. Eseguire la terapia ormonale sostitutiva
Poiché la ghiandola pituitaria regola la creazione di ormoni in tutte le ghiandole endocrine, il medico dovrà prima determinare quali livelli ormonali sono disattivati. Quindi, prescriveranno un farmaco per trattare quel particolare squilibrio ormonale. Il farmaco può essere in forma di pillola, liquido, iniezione, cerotto o gel.
- Ad esempio, la tiroxina è la compressa da una volta al giorno più probabilmente prescritta per uno squilibrio dell'ormone stimolante la tiroide (TSH).
- Tieni presente che una volta iniziato il trattamento ormonale sostitutivo, di solito dovrai mantenerlo per tutta la vita.
Passaggio 4. Accettare la rimozione del tumore
Se il medico ritiene che ci sia un tumore situato sopra o vicino alla ghiandola pituitaria, inizierà con scansioni ed esami del sangue per verificare la diagnosi. Lavoreranno con un endocrinologo e forse un oftalmologo (oculista) per determinare un piano chirurgico. Quindi, un chirurgo eseguirà una piccola incisione nel naso per rimuovere il tumore. Se l'intervento ha successo, la ghiandola dovrebbe riprendersi completamente.
La maggior parte dei tumori ipofisari non è pericolosa per la vita se trattata tempestivamente. Ma possono disturbare il tuo sistema applicando pressione sulla ghiandola o emettendo ormoni stessi
Passaggio 5. Consenso alla radioterapia
Per ripulire qualsiasi tumore rimane dopo l'intervento chirurgico o se la chirurgia non è un'opzione per un tumore ipofisario, il medico può suggerire un ciclo di trattamento con radiazioni dirette, chiamato anche radioterapia. L'idea è che i raggi di radiazioni distruggano il tumore nel tempo. Una volta completato il trattamento, probabilmente avrai bisogno di una terapia ormonale sostitutiva.
Passaggio 6. Consenso a regolari appuntamenti di monitoraggio
Con o senza intervento chirurgico e indipendentemente dal fatto che tu abbia un tumore, il medico probabilmente vorrà monitorare i risultati degli esami del sangue ogni pochi mesi dopo la diagnosi. Possono anche ordinare test aggiuntivi, come radiografie o esami oculistici. Impegnarsi a mantenere questi appuntamenti può migliorare significativamente le probabilità di successo del trattamento.
Il monitoraggio regolare è ancora più importante se hai una condizione ipofisaria e stai pianificando una gravidanza
Passaggio 7. Evitare suggerimenti o trattamenti medici non provati
Se stai cercando modi per alterare il funzionamento della tua ghiandola pituitaria, probabilmente ti imbatterai in un mucchio di informazioni pseudo-scientifiche. Prima di dedicare tempo e sforzi per apportare modifiche, verifica che le informazioni che stai leggendo o seguendo provengano da studi medici riconosciuti, non solo da opinioni personali.
Ad esempio, alcune persone potrebbero affermare di aver scoperto come "decalcificare" una ghiandola pituitaria anche se non è stato dimostrato dal punto di vista medico
Passaggio 8. Non intraprendere alcuna azione
Ricorda che non è sempre una buona idea cercare di alterare il tuo attuale equilibrio ormonale. Quindi, stimolare la tua ghiandola pituitaria può effettivamente essere un equivoco se preso alla lettera. Vuoi che la tua ghiandola pituitaria secerne esattamente la giusta quantità di vari ormoni, né più né meno. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di seguire qualsiasi piano di aggiustamento ormonale, non importa quanto minore.
Parte 2 di 3: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Ridurre il consumo di zucchero
Per bilanciare la tua ghiandola, elimina i cibi zuccherati dalla tua dieta. Scegli prodotti freschi e naturali invece di prodotti alimentari trasformati. Leggi attentamente le etichette e cerca gli zuccheri nascosti con nomi insoliti, come il fruttosio del mais. La ghiandola pituitaria regola la produzione dell'ormone della crescita umano (HGH). Troppo zucchero e carboidrati raffinati aumentano i livelli di insulina abbastanza da compromettere la produzione di HGH e causare infiammazione nel sistema nervoso.
- Fai attenzione agli alimenti con alti livelli di zucchero nascosti, come yogurt, cereali, barrette di cereali e bevande aromatizzate.
- Cerca dei modi per sostituire i sapori in modo salutare. Ad esempio, invece di bere soda, vai con l'acqua con una fetta di limone.
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di proteine, se necessario
L'apporto proteico dovrebbe rappresentare il 10-35% delle calorie totali giornaliere. Calcola la tua assunzione e determina se hai bisogno di mangiare più carne magra, noci, uova e pesce. Il tuo corpo probabilmente romperà quella cena a base di bistecca in amminoacidi, che la tua ghiandola pituitaria può quindi utilizzare come carburante per la produzione di ormoni. Come con qualsiasi cambiamento dietetico suggerito, assicurati di eseguirlo dal tuo medico prima di iniziare.
Mangiare più proteine può essere problematico per le persone con malattie renali. Ottieni prima l'autorizzazione del medico se hai una malattia renale
Passaggio 3. Non mangiare pasti abbondanti prima di andare a letto
La tua ghiandola pituitaria si mette in moto mentre dormi e rilascia grandi quantità di ormoni utili. Evitare pasti pesanti, specialmente quelli con molti carboidrati, due ore prima di andare a dormire può mantenere stabili i livelli di insulina. Seguendo questi suggerimenti la tua ghiandola si concentrerà sul fare il suo lavoro.
Piccoli spuntini prima di andare a letto possono aiutare a bilanciare gli ormoni di alcune persone
Passaggio 4. Ottieni più vitamina D, E e A
Puoi acquistare un multivitaminico di qualità che contiene tutte queste vitamine e altro ancora. Ma la strada migliore è incorporare più cibi ricchi di vitamine nella tua dieta, come salmone o peperoni. Tutte queste vitamine aiutano a stimolare la produzione di ormoni eliminando i radicali liberi e le sostanze chimiche dannose dalle ghiandole.
Per ottenere la vitamina D, mangia cibi come tonno e cereali. Per assumere vitamina E, mangia cibi come spinaci e mandorle. Per ottenere la vitamina A, ogni cibo come carote e verdure a foglia verde
Passaggio 5. Ottieni più manganese
Alimenti come legumi e verdure a foglia verde forniscono manganese istantaneo che il tuo corpo può utilizzare. Alcuni di questi minerali vanno alle ossa, ma anche la ghiandola pituitaria ne immagazzina alcuni. Mangiare cibi ricchi di manganese può mantenere la tua ghiandola pituitaria a pieno regime e fornirle importanti benefici antiossidanti.
Passaggio 6. Prova le erbe
Il cardo mariano o la salvia possono essere mescolati a tè o altre bevande. Anche il ginseng e l'erba medica sono stati menzionati in relazione ai miglioramenti della ghiandola pituitaria. Potresti essere in grado di assumere questi integratori in forma di pillola. Verificare con il proprio medico prima di iniziare un regime di erbe, soprattutto se si stanno assumendo farmaci su prescrizione.
Parte 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Rilassati
Quando sei stressato, il tuo corpo produce cortisolo. Troppo cortisolo può compromettere l'intero equilibrio ormonale e compromettere l'ipofisi e le ghiandole surrenali. Vai a fare un bagno di bolle. Leggi un libro piacevole. Trascorri del tempo con amici e familiari. Fai un corso di yoga. Fai tutto il necessario per tenere sotto controllo lo stress.
Passaggio 2. Ottieni la quantità di sonno consigliata per notte
Poiché la tua ghiandola pituitaria raggiunge il picco nella sua produzione di ormoni durante la notte, è importante darle tutto il tempo per lavorare. Evita di consumare caffeina a fine giornata o di guardare qualsiasi schermata blu, come i telefoni, subito prima di andare a letto. Si consiglia agli adulti di età compresa tra 18 e 60 anni di dormire per 7 o più ore a notte. Bambini, adolescenti e anziani hanno bisogno di dormire di più.
Dormire a sufficienza può anche abbassare i livelli di cortisolo, che aiuta la ghiandola a funzionare meglio
Passaggio 3. Esercizio almeno tre volte a settimana
Aumentare la frequenza cardiaca aiuta il corpo a funzionare in modo più efficiente e bilancia la produzione di ormoni. Non è necessario impegnarsi in esercizi ad alta intensità, basta aumentare la frequenza cardiaca per 30 minuti, tre volte a settimana, può avere benefici positivi. Quindi, quando puoi, prendi le scale invece dell'ascensore.
Passaggio 4. Fai un po' di yoga
Alcune posizioni yoga invertite, come l'arco verso l'alto (ruota) o Urdhva Dhanurasana, possono avere un impatto positivo migliorando il flusso sanguigno alla ghiandola pituitaria. Vai online per visualizzare un tutorial di yoga per praticare alcune mosse. Oppure iscriviti ai corsi in studio vicino a te.
Tieni presente che eseguire una posizione yoga invertita può essere pericoloso per alcune persone, come chiunque abbia avuto un ictus. Come sempre, consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi
Passaggio 5. Mantenere un peso corporeo sano
Portare chili in più può eliminare la produzione della ghiandola pituitaria, spingendola a creare troppi ormoni, come l'HGH, e non abbastanza altri. Perdere peso attraverso una dieta può riportare in equilibrio la ghiandola. Potresti anche cercare l'assistenza di un dietologo.
