Le braccia rotte sono una lesione comune che può capitare sia ai giovani che agli anziani. Una rottura coinvolge una delle tre ossa che compongono il braccio: l'omero, l'ulna o il radio. Per gestire correttamente un braccio rotto, devi affrontare immediatamente la rottura, consultare un medico e dare al tuo braccio il tempo e il trattamento adeguati per guarire completamente.
Passi
Parte 1 di 3: ottenere un trattamento
Passaggio 1. Valutare la situazione
A seconda della gravità dell'interruzione, potrebbe essere necessario chiamare i servizi di emergenza o recarsi in un ospedale locale. Prendersi un minuto per valutare la situazione prima di adottare qualsiasi misura di trattamento può aiutare a prevenire ulteriori lesioni.
- Probabilmente hai un braccio rotto se senti uno schiocco o uno scricchiolio.
- Altri segni di una rottura sono un forte dolore che può aumentare se lo muovi, gonfiore, lividi, deformità del braccio o difficoltà a girarlo da palmo in su a palmo in giù.
- Chiama i servizi di emergenza o raggiungi l'ospedale il prima possibile se noti quanto segue: la persona non risponde, non respira o non si muove; c'è un forte sanguinamento; anche una leggera pressione o movimento provoca dolore; l'estremità del braccio ferito, come un dito, è insensibile o bluastra sulla punta; sospetti che un osso sia rotto nel collo, nella testa o nella schiena; se l'osso rompe la superficie della pelle; o se il braccio è deformato.
- Se non riesci a contattare i servizi di emergenza, consulta il seguente articolo di wikiHow: Come fornire il primo soccorso per un osso rotto.
Passaggio 2. Alleviare qualsiasi sanguinamento
Se la rottura ha causato un'emorragia, è importante interrompere l'emorragia il prima possibile. Applicare una leggera pressione sull'area utilizzando una benda, un panno pulito o un articolo o un abbigliamento pulito.
Assicurati di chiamare i servizi di emergenza o di recarti in ospedale se è presente un'emorragia
Passaggio 3. Evitare di riallineare l'osso
Se un osso sporge o è deformato, non riallinearlo in nessun caso. Vai da un medico e stabilizza il braccio, entrambe le cose possono aiutare a prevenire ulteriori lesioni e disagi.
Cercare di riallineare l'osso può causare ulteriori lesioni e dolore e probabilmente porterà a un'infezione
Passaggio 4. Stabilizzare il braccio rotto
È molto importante assicurarsi che un movimento eccessivo non danneggi ulteriormente l'osso rotto. Metti una stecca sopra e sotto la frattura per stabilizzarla fino a quando non potrai ricevere cure mediche.
- Puoi usare una varietà di oggetti per fare una stecca, inclusi giornali o asciugamani arrotolati. Fissa con del nastro adesivo o avvolgi una fascia intorno al braccio per tenere le stecche in posizione.
- L'imbottitura sulle stecche può aiutare ad alleviare il disagio.
Passaggio 5. Applicare un impacco freddo o ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore
Metti un impacco di ghiaccio sulla pausa dopo averlo avvolto in un asciugamano o un panno. Questo può aiutare a gestire il dolore e il gonfiore fino a quando non puoi andare dal medico.
- Non applicare il ghiaccio o l'impacco direttamente sulla pelle, che può causare congelamento. Avvolgerlo in una sorta di panno o asciugamano può aiutare a prevenire il congelamento.
- Lascia il ghiaccio per 20 minuti alla volta fino a quando non puoi raggiungere un ospedale o un medico.
Passaggio 6. Consultare il medico
A seconda della gravità della rottura, potrebbe essere necessario un gesso, una stecca o un tutore per stabilizzare l'area interessata. Il medico o l'ospedale locale possono decidere il trattamento migliore per la tua pausa.
- Probabilmente il medico ti farà una serie di domande durante l'esame del braccio rotto, inclusi i sintomi, la loro gravità e tutto ciò che peggiora il dolore.
- Il medico o l'ospedale possono ordinare radiografie o risonanza magnetica per aiutare ulteriormente a determinare il miglior trattamento.
Passaggio 7. Avere l'osso impostato
Se hai una rottura che è una frattura scomposta, il medico potrebbe aver bisogno di manipolare l'osso in posizione. Anche se questo può essere doloroso, il medico può prendere provvedimenti per aiutarti a superare la procedura.
- Il medico potrebbe darti un rilassante muscolare o un sedativo mentre ti sistema l'osso.
- Il medico può applicare un gesso, un tutore, una stecca o un'imbracatura da indossare mentre il braccio guarisce.
Parte 2 di 3: Navigazione nelle attività quotidiane
Passaggio 1. Ricordati di utilizzare il principio RISO
Quando hai attività quotidiane da affrontare, è importante ricordare il principio RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione). L'utilizzo di RICE può aiutarti a navigare più facilmente e comodamente la tua giornata.
Passaggio 2. Riposa il braccio
Dai al tuo braccio la possibilità di riposare durante il giorno. L'immobilità può aiutare il braccio a guarire correttamente e può anche prevenire dolore o disagio.
Passaggio 3. Ice il braccio
Applicare un impacco di ghiaccio sul braccio. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
- Usa il ghiaccio tutte le volte che è necessario per 20 minuti alla volta.
- Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano per proteggere il gesso dall'umidità.
- Se fa troppo freddo o la pelle diventa insensibile, rimuovi la confezione.
Passaggio 4. Comprimi la tua ferita
Avvolgere o bendare elastico compressivo al braccio. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e può aiutare ad alleviare il dolore.
- Il gonfiore può causare perdita di mobilità e la compressione può aiutare a prevenirlo.
- Usa la compressione fino a quando l'area interessata non si gonfia più o il medico non lo suggerisce.
- È possibile acquistare bendaggi e bendaggi compressivi in qualsiasi farmacia o negozio di forniture mediche, nonché in molti grandi rivenditori.
Passaggio 5. Alza il braccio sopra il cuore
Alza il braccio sopra il livello del tuo cuore. Questo riduce al minimo il gonfiore e può anche aiutare a preservare la mobilità.
Se non riesci a sollevare il braccio, sorreggilo con dei cuscini o su un mobile
Passaggio 6. Proteggi il gesso dall'acqua
Anche se può essere facile stare fuori da piscine o vasche idromassaggio, è un po' più difficile evitare di fare la doccia o il bagno mentre il braccio guarisce. Quando fai la doccia o il bagno (prova con un bagno di spugna) è importante mantenere l'umidità lontana da qualsiasi gesso o tutore che potresti avere. Questo può aiutarti a guarire correttamente e a non sviluppare infezioni o irritazioni della pelle.
- Puoi avvolgere il tuo calco in plastica pesante, come un sacco della spazzatura o persino un involucro di plastica. Assicurati che l'intero cast sia avvolto e sicuro.
- Potresti mettere un piccolo asciugamano nel gesso per evitare che l'acqua coli all'interno. Ciò non solo garantirà l'integrità del calco, ma può anche aiutare a prevenire irritazioni o infezioni della pelle.
- Nel caso in cui il gesso si bagni, asciugalo con un asciugacapelli. Questo può aiutare a garantire l'integrità del cast. Se il gesso si bagna, chiama il medico e chiedile come procedere.
Passaggio 7. Indossare abiti ragionevoli
Indossare abiti con un braccio rotto può rappresentare una sfida speciale. Scegli un abbigliamento ragionevole da indossare ogni giorno che sia facile da indossare e da togliere e che non ti dia fastidio.
- Indossa abiti larghi con ampi fori per le braccia. Potrebbe anche essere più facile indossare magliette a maniche corte o canottiere.
- Se fa freddo, puoi avvolgere un maglione intorno alla spalla del braccio rotto. Tenere il braccio all'interno del maglione può aiutarlo a rimanere caldo.
- Se vuoi indossare i guanti ma non riesci a infilarli, prova a metterti un calzino intorno alla mano.
Passaggio 8. Usa la mano e il braccio opposti
Se hai rotto il braccio dominante, usa l'altro braccio il più possibile. Potrebbe volerci un po' di tempo per abituarti, ma può aiutarti a rimanere più indipendente.
Puoi imparare a lavarti i denti, i capelli o a usare gli utensili da cucina con la mano non dominante
Passaggio 9. Chiedi aiuto
Può essere molto difficile svolgere alcune attività da solo con un braccio rotto. Considera di chiedere a un amico o a un familiare di darti aiuto mentre il tuo braccio è immobile.
- Puoi chiedere a un amico di prendere appunti per te in classe o scrivere dei fogli. Potresti anche chiedere al tuo insegnante se puoi registrare la lezione.
- Scoprirai che gli estranei potrebbero anche essere più propensi a offrirti assistenza mentre hai un braccio rotto. Dall'aiutarti con la spesa al tenere le porte aperte per te, cogli l'opportunità di riposare il braccio in questi casi.
- Stai lontano da attività impegnative. Alcune attività, come guidare, possono essere più difficili con un braccio rotto. Chiedi ai tuoi amici o familiari di fare un giro o prendi i mezzi pubblici.
Parte 3 di 3: Promuovere la guarigione
Passaggio 1. Astenersi da movimenti eccessivi
Tenere il braccio il più fermo possibile può aiutare il processo di guarigione. Sia che indossi un gesso o semplicemente un'imbracatura, cerca di evitare movimenti eccessivi o di sbattere il braccio sugli oggetti.
- Questo è particolarmente importante se hai una pausa e il medico sta aspettando di mettere un gesso una volta che il gonfiore si è attenuato.
- Potresti voler aspettare qualche settimana per tornare alle tue solite attività o fino a quando il tuo medico non ti darà l'approvazione.
Passaggio 2. Gestire il dolore e il disagio con i farmaci
Potresti avere un po 'o molto dolore con la tua pausa. L'assunzione di farmaci per alleviarlo può aiutarti a rilassarti e potrebbe anche aiutarti a evitare di spostarlo troppo.
- Puoi prendere antidolorifici da banco come l'aspirina, l'ibuprofene, il naprossene sodico o il paracetamolo. Anche l'ibuprofene e il naprossene sodico possono aiutare a ridurre il gonfiore.
- I bambini e gli adolescenti sotto i 18 anni non dovrebbero assumere l'aspirina se non approvato da un medico.
- Dovresti anche evitare l'aspirina e altri farmaci che possono fluidificare il sangue se l'osso ha rotto la pelle o se vi è sanguinamento associato.
- Se il dolore è abbastanza grave, il medico può prescrivere un antidolorifico con un narcotico per alcuni giorni.
Passaggio 3. Visita di riabilitazione o terapia fisica
In molti casi, la terapia riabilitativa può iniziare relativamente presto dopo il trattamento iniziale. Puoi iniziare con semplici movimenti per ridurre al minimo la rigidità e lavorare gradualmente fino alla terapia fisica una volta rimosso il gesso, il tutore o l'imbracatura.
- Intraprendere la riabilitazione solo con il permesso e sotto la direzione del proprio medico.
- La riabilitazione precoce può includere semplici movimenti per favorire il flusso sanguigno e allontanare la rigidità.
- La fisioterapia può aiutare a ripristinare la forza muscolare, il movimento articolare e la flessibilità una volta rimossi eventuali ingessature o tutori o se sei guarito dall'intervento.
Passaggio 4. Sottoponiti a un intervento chirurgico per un braccio gravemente rotto
Se hai una frattura composta o una frattura che rompe l'osso, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico. Questo può aiutare a garantire che il braccio guarisca correttamente e ridurre al minimo il rischio di rotture successive.
- Durante l'intervento, un chirurgo ortopedico può inserire dispositivi di fissaggio che stabilizzano le ossa. Viti, chiodi, piastre e fili sono tutti i tipi di dispositivi di fissaggio. Questi aiutano a mantenere la posizione delle ossa durante il processo di guarigione.
- Durante questa procedura, andrai in anestesia locale mentre il medico inserisce e applica la fissazione.
- Il recupero dipende spesso dalla gravità della rottura e da quanto bene te ne prendi cura.
- Dopo l'intervento chirurgico, potrebbe essere necessaria una terapia fisica per ripristinare la forza muscolare, la flessibilità e il movimento articolare.
Passaggio 5. Mangia cibi che rafforzano le ossa
Seguire una dieta sana che includa cibi ricchi di calcio e vitamina D può aiutare a rafforzare le ossa. Questo può anche fornire al tuo corpo i nutrienti necessari per ricostruire le ossa del braccio e prevenire future rotture.
- Calcio e vitamina D possono lavorare insieme per aiutare le tue ossa a diventare più forti.
- Buone fonti di calcio includono latte, spinaci, soia, cavolo riccio, formaggio e yogurt.
- Puoi assumere integratori di calcio se la dieta da sola non è in grado di soddisfare le tue esigenze di calcio, anche se dovresti mirare a ottenere quanto più possibile da cibi integrali.
- Buone fonti di vitamina D includono salmone, tonno, fegato di manzo e tuorli d'uovo.
- Come con il calcio, puoi assumere integratori di vitamina D per aumentare le tue scelte alimentari.
- Considera di mangiare cibi fortificati con calcio o vitamina D. Molti succhi di frutta, come l'uva o l'arancia, possono contenere calcio o vitamina D. Alcuni prodotti lattiero-caseari sono fortificati con vitamina D.
Passaggio 6. Esegui esercizi con pesi per rafforzare le ossa
Sebbene la maggior parte delle persone pensi ai propri muscoli quando si allenano, anche le ossa rispondono effettivamente all'esercizio. Le persone che si allenano raggiungono una densità ossea maggiore rispetto a quelle che non lo fanno, e l'esercizio aiuta anche con l'equilibrio e la coordinazione, che possono aiutare a prevenire cadute e incidenti.
- Prova ad allenarti con i pesi, camminare, fare escursioni, fare jogging, salire le scale, giocare a tennis e ballare per rafforzare e mantenere le tue ossa.
- Assicurati di consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se soffri di osteoporosi.
