Quindi sei bloccato con un gesso sul braccio per i prossimi mesi o due e ti senti già intrappolato nella tua casa. Sebbene sia facile essere sopraffatti dai pensieri negativi, la cosa più importante che puoi fare è pensare in modo positivo. Anche se non puoi più fare tutte le cose a cui eri abituato, puoi comunque divertirti! Alla fine ti adatterai al tuo cast e il tempo passerà prima che tu te ne accorga.
Passi
Metodo 1 di 3: divertirti con un braccio rotto
Passaggio 1. Abbuffarsi di programmi TV e film
Se stai cercando di riposare e sollevare il braccio, accontentarti di una o due stagioni di uno spettacolo o di un lungo film può essere la strada da percorrere. Non solo ti aiuterà a rilassarti, ma funzionerà anche come una grande distrazione e un passatempo.
Inoltre, con siti come Netflix e Hulu, oltre a una moltitudine di siti di streaming di rete, guardare programmi e film è più facile che mai. Assicurati solo di alzarti ogni tanto per allungare i piedi
Passaggio 2. Investi in un Kindle o un e-reader
Se non vuoi sprecare le tue giornate davanti alla televisione, prova a leggere gli e-book. Tenere un Kindle o un iPad è molto più facile da fare con una mano sola che tenere un libro vero e proprio. Avrai anche accesso a molti più romanzi senza nemmeno dover uscire di casa.
Se non sai da dove cominciare, prova un sito come eBooks o Audible. Puoi anche ottenere ebook direttamente da Amazon
Passaggio 3. Studia una lingua o segui un corso online
Se comunque trascorri la maggior parte del tuo tempo sul divano, prova a imparare qualcosa di nuovo! Esistono molti siti online e app mobili orientati specificamente all'istruzione. Ad esempio, Duolingo e Memrise per le lingue e Khan Academy o Great Courses per studi generali come matematica, storia o belle arti.
Puoi anche trovare alcune lezioni universitarie o TED Talks su YouTube
Passaggio 4. Colore o vernice
Questa può essere un'attività fantastica e rilassante indipendentemente dalla tua età. Puoi anche farlo quasi senza soldi fintanto che hai della carta bianca e dei pennarelli in giro. Tuttavia, se vuoi cambiare le cose, prova a comprare un libro da colorare per adulti o una pittura con i numeri.
Alcuni di questi possono anche includere i pennarelli o dipingere con loro, quindi non è necessario acquistarli
Passaggio 5. Scrivi dell'esperienza
A volte esprimere i propri sentimenti, frustrazioni e paure può essere fantastico! La scrittura può anche distrarti dal dolore al braccio. Se non sei in grado di scrivere con la mano, prova a digitare. Puoi anche tenere un diario online sulla tua esperienza.
Ad esempio, puoi creare un articolo su come comportarti per altre persone con le braccia rotte o trasformare la tua intera esperienza in una storia di fantasia
Passaggio 6. Disegna sul tuo cast
Quando vedi persone con i calchi e vedi tutte le firme su di loro, ti viene voglia di firmarlo, giusto? Bene, ora fortunatamente per te, hai un tuo cast su cui scrivere e disegnare! Puoi chiedere alle persone di firmare il tuo cast o puoi semplicemente disegnarlo da solo. È anche un'ottima cosa da avere per (che ci crediate o no) elenchi di cose da fare e cose che devi ricordare.
Se hai intenzione di disegnare sul tuo cast, prendi dei pennarelli argento o oro da usare perché se il tuo cast è scuro, vuoi usare i colori che verranno visualizzati
Passaggio 7. Fai un elenco di cose da fare quando togli il gesso
Questa è un'ottima attività per quando ti senti molto amareggiato per il tuo cast. Prova a pianificare tutte le cose che vuoi fare una volta spento. Puoi anche tenere un elenco o un piccolo taccuino con te da aggiungere quando pensi a qualcosa.
- Ad esempio, puoi elencare cose semplici come battere le mani o tagliare il cibo. Oppure scegli cose più grandi come l'arrampicata su roccia, il nuoto o le verticali.
- Lascia che la tua frustrazione serva da motivazione per provare cose nuove una volta che il tuo braccio è guarito.
Metodo 2 di 3: socializzare con il tuo Cast On
Passaggio 1. Gioca ai giochi da tavolo
Invita la tua famiglia o alcuni amici a unirsi a te per una serata di gioco. Ci sono una moltitudine di giochi per ogni genere. Puoi giocare a qualcosa di breve e facile come Sorry o Life, o investire in un gioco più lungo come Monopoly o Risk. Ci sono anche giochi come Cards Against Humanity, Settlers of Catan e Pandemic.
Se non hai giochi da tavolo, prova un gioco di gruppo di Jackbox come Drawful. Tutto ciò di cui hai bisogno è un computer o laptop, TV e smartphone
Passaggio 2. Vai a un film
Se sei rimasto intrappolato in casa per un po', prova a uscire per vedere un film. Puoi farlo da solo o con gli amici. È un ottimo modo per sentirsi produttivi senza sovraccaricarsi e stancarsi. Prova ad andare alle matinée a un prezzo più basso e cerca i giorni di sconto nel tuo teatro locale.
Passaggio 3. Guarda una commedia o un musical
Ci sono molti teatri locali che mettono in scena regolarmente spettacoli settimanali. Questi sono anche di solito molto più economici rispetto ai teatri più grandi e più popolari della tua zona. Puoi persino visualizzare i loro programmi mensili online e pianificare quali spettacoli ti piacerebbe vedere.
Passaggio 4. Vai in un museo, acquario o biblioteca
Questo è un ottimo modo per fare un po' di esercizio senza usare troppo il braccio. Puoi anche entrare in molti di questi posti gratuitamente a seconda di quando vai, ad esempio nel pomeriggio o nei giorni feriali. Se sei uno studente, di solito puoi anche ottenere biglietti scontati.
Per i musei e gli acquari, di solito ci sono mensilmente nuove mostre specializzate, che possono rendere la visita frequente un piacere
Passaggio 5. Trascorri del tempo con gli amici
Se ti annoi davvero o ti senti solo, invita gli amici solo per uscire. Non importa quello che fai, passare del tempo insieme è una grande distrazione. Puoi anche farti portare fuori se sei stanco di stare a casa. Dal momento che probabilmente sono disposti ad aiutarti se ne hai bisogno, non importa dove vai.
- Prova a cenare in uno dei tuoi ristoranti preferiti. Andare in un posto familiare ti aiuterà a sentirti a tuo agio, nonostante il tuo cast. Una cena fuori con gli amici è anche un ottimo passatempo che non ti distruggerà il portafoglio.
- Se il tempo lo permette, prova a fare una passeggiata anche con i tuoi amici. Puoi farlo nel tuo quartiere o in un parco locale. Avere un amico a lungo non solo ti aiuterà a renderlo più divertente, ma lo renderà anche più sicuro in caso di problemi con il tuo cast.
Metodo 3 di 3: Recupero senza intoppi
Passaggio 1. Procurati un gesso impermeabile
Sì, ora hanno davvero quel genere di cose. Puoi fare la doccia normalmente, lavarti le mani e persino nuotare. Questo ti dà più libertà, così non rimarrai bloccato in casa tutta l'estate con il tuo braccio rotto.
Passaggio 2. Mantieni pulito
Anche se può sembrare impossibile con un gesso, puoi investire in alcuni articoli per aiutarti a rimanere igienico. In questo modo non sei intrappolato a fare il bagno agli uccelli o a coinvolgere familiari e amici. Invece, prova a trovare alcuni elementi come:
- Uno spazzolino elettrico, o spazzolino “a ciuffo finale” per rendere più semplice lavarsi i denti. Puoi anche ottenere un filo interdentale di accesso, che ti permetterà di usare il filo interdentale con una mano.
- Deodorante spray. Se non sei in grado di usare completamente il braccio, questo ti farà risparmiare il dolore di provare a mettere un bastone. Assicurati di applicarlo a torso nudo, poiché potresti spruzzarlo accidentalmente su tutti i vestiti.
- Shampoo per capelli secchi. Questo è un ottimo oggetto se non sei in grado di sollevare completamente il braccio o bagnare il gesso. Basta spruzzarlo sulle radici dei capelli e massaggiarlo. È un modo rapido per far sembrare i capelli appena lavati e non macchia i vestiti.
- Se ne hai la possibilità, puoi persino andare in un salone per lavarti i capelli regolarmente. Alcuni saloni potrebbero concederti uno sconto se ti lavi solo i capelli.
Passaggio 3. Modifica le tue abitudini di sonno
Uno dei problemi più fastidiosi con un gesso può essere il mettersi a letto. Ad esempio, è difficile girarsi quando puoi usare solo un braccio. Può anche essere doloroso mantenere il braccio rotto in una posizione tutta la notte.
Prova invece a sostenere il braccio con dei cuscini. Puoi persino costruirti una fortezza di cuscini per assicurarti di non rotolare sul braccio durante la notte
Passaggio 4. Prova nuovi modi di mangiare
Se non hai qualcuno con te che ti aiuti a tagliare il cibo, potresti avere un leggero problema con le mani. Tuttavia, se sei da solo, puoi risolvere il problema mangiando cibi che richiedono solo un cucchiaio o una forchetta - o cibi abbastanza morbidi da essere tagliati con entrambi.
- Puoi anche utilizzare servizi di consegna di cibo come Blue Apron o Fresh Direct che non solo ti eviteranno di dover portare la spesa, ma faranno anche la preparazione del cibo per te. Molti dei loro pasti vengono pre-porzionati, quindi invece di cercare di tagliare e misurare gli ingredienti, puoi passare direttamente alla cottura.
- Se sei davvero disperato, però, prova un tagliapizza invece di un coltello.
Passaggio 5. Indossa vestiti che puoi infilare facilmente
È difficile chiudere la cerniera o abbottonare con una sola mano. Anche se può essere fatto con la pratica e il tempo, non vuoi esaurire il braccio ferito nel processo.
- Prova invece a indossare pantaloni con elastici. Dovresti anche assicurarti di indossare magliette che si possano adattare al gesso.
- È anche una buona idea vestirsi prima con il braccio fuso, così sai che quello che hai scelto funzionerà.
Suggerimenti
- Goditi la simpatia che ricevi da tutti. Non durerà per sempre.
- Prendi degli antidolorifici, ma chiedi al tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa!
- Rilassare; non stressarti troppo.
- Fare il pieno di energie.
- Puoi prendere delle pinze di plastica per raccogliere le cose che cadi o che non riesci a raggiungere.
- Puoi usare un righello sottile o un appendiabiti per grattare l'interno del gesso per alleviare il prurito.
Avvertenze
- Non provare a fare cose rischiose mentre il cast è attivo.
- Prima di disegnare sul gesso, ricorda che è permanente e lo sarà finché non lo toglierai.
