Le afte, note in medicina come ulcere aftose, sono piaghe che si verificano sui tessuti molli all'interno della bocca o alla base delle gengive. Non sono contagiosi ma possono essere dolorosi e rendere difficile il mangiare. La maggior parte delle afte va via da sola, anche se le afte più complesse che compaiono regolarmente possono richiedere una visita dal medico o dal dentista. Puoi ridurre la ricorrenza delle afte seguendo una buona igiene orale e adeguando la tua dieta e il tuo stile di vita. Se sviluppi afte, dovresti imparare a trattarle correttamente.
Passi
Metodo 1 di 3: seguire una buona igiene orale
Passaggio 1. Utilizzare un dentifricio che non contenga sodio laurilsolfato
Il sodio laurilsolfato (SLS) si trova in alcuni dentifrici e collutori commerciali. SLS è spesso usato come riempitivo economico per aiutare il dentifricio ad addensarsi e fare la schiuma. Ma questo additivo ha dimostrato di aumentare la probabilità di sviluppare afte in bocca.
Leggi le etichette sui dentifrici e sui collutori per assicurarti che siano privi di SLS prima di usarli o cerca online marchi che specificamente non contengono SLS
Passaggio 2. Spazzolare con una spazzola a setole morbide
Puoi anche seguire una buona igiene orale scegliendo uno spazzolino a setole morbide per pulire i denti. Prova a lavarti i denti due volte al giorno e dopo ogni pasto. Ciò ridurrà la presenza di batteri e particelle di cibo che possono causare lo sviluppo di afte.
L'uso di uno spazzolino a setole morbide preverrà anche l'irritazione della bocca. Irritare la bocca con spazzole dure può portare allo sviluppo di afte
Passaggio 3. Filo interdentale una volta al giorno
Usa il filo interdentale una volta al giorno per evitare che le particelle di cibo rimangano in bocca. Queste particelle di cibo possono portare a problemi di salute orale, comprese le afte.
- Prendi l'abitudine di usare il filo interdentale anche prima di andare a letto in modo che la tua bocca sia pulita e priva di batteri o particelle di cibo.
- Il filo interdentale più di una volta al giorno può essere dannoso per le gengive.
Passaggio 4. Assicurati che la tua attrezzatura dentale si adatti correttamente
Se hai l'apparecchio o un fermo, assicurati che non sfreghi o graffi l'interno della bocca. Apparecchiature odontoiatriche inadeguate possono portare allo sviluppo di afte. Parla con il tuo dentista se ritieni che l'attrezzatura dentale ti irriti la bocca.
Se hai l'apparecchio che sfrega contro la bocca e provoca piaghe, prova a usare la cera dentale per coprire i bordi taglienti
Metodo 2 di 3: adattare la dieta e lo stile di vita
Passaggio 1. Evita i cibi che possono irritare la bocca
È stato dimostrato che alcuni alimenti irritano la bocca, come noci, patatine e salatini. Dovresti anche evitare cibi a base di agrumi come limoni e lime in modo che la tua bocca non si irriti. Anche cibi salati, piccanti e acidi come ananas, arance e pompelmi possono irritare la bocca, portando allo sviluppo di afte.
- Cerca di non succhiare caramelle o masticare gomme, poiché questi prodotti possono irritare la bocca e favorire lo sviluppo di afte.
- Dovresti anche evitare i cibi a cui sei allergico, poiché potresti sviluppare una reazione allergica che potrebbe portare a afte e gonfiore della bocca o della gola.
Passaggio 2. Segui una dieta sana ed equilibrata
Mantenere una dieta sana ed equilibrata in generale può aiutare il tuo sistema immunitario a rimanere forte. Questo può quindi prevenire lo sviluppo di afte, tra gli altri problemi di salute. Cerca di mangiare molta frutta e verdura fresca, come insalate con verdure fresche.
È stato dimostrato che gli alimenti che contengono latticini in coltura, come lo yogurt, aiutano a ridurre alcuni batteri in bocca. Questo potrebbe quindi ridurre la probabilità di sviluppare afte. Assicurati che nella tua dieta ci sia yogurt e latticini coltivati e acidi
Passaggio 3. Riduci i livelli di stress
Alti livelli di stress possono contribuire allo sviluppo delle afte. Se noti che tendi a sviluppare afte quando sei stressato, prendi provvedimenti per calmarti e rilassarti in modo da essere meno incline allo stress.
Quando inizi a sentirti stressato, ansioso o sopraffatto, prova a fare un'attività rilassante come lo yoga o esercizi di respirazione profonda. Oppure vai a fare una passeggiata nel tuo parco preferito o concentrati su un hobby che ti piace fare
Metodo 3 di 3: trattamento delle afte
Passaggio 1. Fare i gargarismi con acqua salata o un risciacquo con bicarbonato di sodio
La maggior parte delle afte scompare da sola, ma se desideri accelerare il processo di guarigione puoi provare a fare dei gargarismi con acqua salata o un risciacquo con bicarbonato di sodio. Aggiungi un cucchiaio di sale marino o bicarbonato di sodio a quattro once di acqua calda. Fai dei gargarismi due volte al giorno per cercare di pulire e curare l'ulcera.
Non ingoiare il colluttorio, poiché ciò può portare a malattie. Fai i gargarismi agitandolo in bocca per 10-15 secondi e poi sputalo
Passaggio 2. Posizionare le bustine di tè bagnate sull'area
Puoi anche provare a mettere bustine di tè bagnate sulle afte per aiutarle a guarire. Puoi usare le bustine di tisana immergendole in acqua e poi lasciandole raffreddare. Quindi, posizionali sopra l'ulcera o tienili contro l'ulcera con la lingua.
Passaggio 3. Prova il gel per la bocca paralizzante da banco
Ci sono gel paralizzanti per le afte che puoi trovare nella tua farmacia locale. Possono essere utili se vuoi intorpidire il dolore ed essere in grado di mangiare o masticare senza irritazione.
Seguire le istruzioni dell'etichetta sul gel paralizzante quando si applica il gel per la bocca e non applicare troppo prodotto. Il gel per la bocca dovrebbe essere sicuro per l'uso orale e sicuro da inghiottire
Passaggio 4. Consultare il medico se l'ulcera non scompare dopo due settimane
Se noti che l'ulcera non guarisce da sola dopo due o tre settimane, potresti consultare il medico o il dentista. Dovresti anche consultare un medico se l'afta si diffonde ad altre aree della bocca e diventa molto grande, o se sviluppi la febbre alta mentre hai le afte.
