Può essere difficile far fronte a tutti gli effetti collaterali di Alprazolam. Alprazolam è usato per trattare l'ansia e i disturbi legati al panico, nonché l'ansia causata dalla depressione. Viene quasi sempre utilizzato per il trattamento a breve termine, a causa di un alto rischio di dipendenza, gravi interazioni con altri farmaci e gravi effetti collaterali. Questo farmaco ha numerosi effetti collaterali che vanno dai disturbi legati al sonno ai problemi di umore e appetito. Tieni traccia dei tuoi effetti collaterali in un diario della salute e affronta gli effetti collaterali modificando la tua dieta, cambiando le tue routine e parlando con il tuo medico.
Passi
Metodo 1 di 3: Affrontare gli effetti collaterali immediati
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se si verificano effetti collaterali o dipendenza da Alprazolam, è necessario contattare immediatamente il medico. Il medico potrebbe essere in grado di apportare modifiche al piano di trattamento o in altro modo aiutarti a gestire gli effetti collaterali.
- Ricorda che Alprazolam (o qualsiasi farmaco nella categoria delle benzodiazepine) è destinato a un uso a brevissimo termine e non deve mai essere interrotto bruscamente. L'alprazolam può creare assuefazione e puoi sviluppare rapidamente una tolleranza per il farmaco, il che significa che hai bisogno di dosi più elevate per sentire qualsiasi effetto.
- Si consiglia a una piccola percentuale di persone di assumere Alprazolam come parte di un regime di trattamento regolare. In tal caso, tu e il tuo medico dovreste monitorare attentamente l'aumento della tolleranza, le interazioni con altri farmaci e gli eventuali effetti collaterali.
Passaggio 2. Avviare un diario sanitario per monitorare la risposta all'alprazolam
Dovresti iniziare un diario sulla salute, come un diario cartaceo o un file sul tuo personal computer o dispositivo. Tenere un diario della salute può aiutarti a tenere traccia dei farmaci che stai assumendo per gestire l'ansia o il disturbo di panico. Può anche aiutarti a monitorare eventuali effetti collaterali immediati di Alprazolam, oltre a comunicare questi effetti collaterali al tuo medico.
Gli effetti collaterali includono memoria alterata, sonnolenza, dimenticanza, difficoltà di concentrazione, difficoltà a parlare, eloquio confuso, perdita di interesse o piacere, depressione, debolezza, problemi nell'esecuzione di compiti di routine, difficoltà di coordinazione e controllo muscolare, mancanza di appetito e altro
Passaggio 3. Ricordati di mangiare
Anche se durante il trattamento potresti avvertire una perdita di appetito, secchezza delle fauci, nausea o mal di stomaco, dovresti ricordarti di mangiare. Fai piccoli pasti regolari. Evita pasti abbondanti che potrebbero peggiorare questi effetti collaterali.
- Dovresti provare a mangiare da quattro a cinque piccoli pasti al giorno.
- Dovresti seguire una dieta equilibrata che includa un buon mix di frutta e verdura, cereali sani, fibre e proteine.
- Cerca di mangiare almeno cinque frutta e verdura al giorno.
- Evita di mangiare troppi grassi saturi e zuccheri.
- Assicurati di assumere abbastanza proteine, come fagioli, legumi, pesce, carne e uova.
Passaggio 4. Segui una dieta ricca di nutrienti per far fronte alla perdita di energia
Prova a mangiare più fagioli, noci, cereali integrali e verdure. Dovresti cercare cibi che hanno molti antiossidanti come frutta e verdura fresca. Dovresti anche ricordarti di fare una colazione solida e incorporare spuntini sani nella tua routine. Prova a integrare più dei seguenti supercibi nella tua dieta per aumentare la tua energia:
- mandorle
- Avocado
- quinoa
- semi di lino
- Date
- Alga marina
- Frutti di bosco
- fagioli di soia
Passaggio 5. Riporta in vita la tua libido con una dieta equilibrata
Se stai riscontrando una perdita di libido da quando prendi Alprazolam, dovresti assicurarti di fare molto esercizio fisico, rimanere idratato e seguire una dieta equilibrata. In particolare, assicurati di assumere abbastanza vitamina C, ferro, cibi ricchi di collagene e di usare spezie come la noce moscata nella tua cucina. Considera di integrare più dei seguenti alimenti nella tua dieta:
- Patate dolci
- Cioccolato fondente
- Anguria
- Noce moscata e chiodi di garofano
- Noci brasiliane
- mandorle
- Se la dieta e l'esercizio fisico non funzionano, dovresti chiedere al tuo medico le opzioni di trattamento.
Passaggio 6. Affronta il tuo discorso confuso
Il tuo discorso confuso potrebbe essere causato da una mente iperattiva e dalla tua ansia o dagli effetti miorilassanti di Alprazolam. Inizia dicendo al tuo medico, in modo che possa prendere in considerazione questo effetto collaterale nel tuo piano di trattamento.
Quando si ottiene il discorso confuso, evitare di forzare le parole. Forzarti a parlare aggiungerà stress. Rilassati e parla quando sei pronto
Passaggio 7. Affronta l'insonnia di rimbalzo
Sebbene l'alprazolam sia talvolta usato per trattare l'insonnia, a volte può causare insonnia di rimbalzo. Se prendi Alprazolam di notte o stai smettendo di prendere il farmaco, potresti soffrire di insonnia di rimbalzo. Per gestire la tua insonnia di rimbalzo, dovresti impostare un'ora di andare a letto regolare ed evitare tutti gli schermi prima di andare a dormire. Assicurati di avere un buon ambiente per dormire, compreso un materasso comodo e la temperatura nella tua camera da letto. Inoltre, potresti provare i seguenti suggerimenti:
- Leggere a lume di candela prima di andare a dormire.
- Scrivi sul tuo diario prima di andare a dormire.
- Spegni tutte le luci nella tua stanza.
- Usa l'aromaterapia come i profumi di lavanda.
Passaggio 8. Consultare un medico se si hanno effetti collaterali rari
Se hai uno qualsiasi dei rari effetti collaterali, dovresti consultare immediatamente un medico. Ad esempio, rivolgiti a un medico se hai effetti collaterali rari come dolore al petto o pensieri suicidi. Ricorda di documentare gli effetti collaterali rari nel tuo diario della salute. Gli effetti collaterali rari includono, ma non sono limitati a, i seguenti:
- Dolore al petto
- Mal d'orecchie
- Diminuzione della consapevolezza
- Perdita dell'udito
- Rallentamento dell'attività mentale
- Incapacità di controllare le gambe
- Perdita completa di energia
- Parlare nel sonno
- Cambiamenti nella tua voce
- Pensieri suicidi
Metodo 2 di 3: far fronte agli effetti collaterali cognitivi
Passaggio 1. Presta attenzione alla tua tristezza o depressione
Se si verifica una depressione durante l'assunzione di Alprazolam, è necessario parlare con il proprio medico della modifica del dosaggio o del trattamento aggiuntivo.
- Dovresti evitare di assumere altri farmaci insieme all'Alprazolam se non diversamente consigliato dal medico.
- Dovresti anche evitare di bere alcolici durante l'assunzione di Alprazolam, poiché queste sostanze tendono a peggiorare la tua tristezza o depressione.
- Se ha iniziato a prendere Alprazolam a livello ricreativo per migliorare l'esperienza di altri farmaci o alcol, informi il medico. Chiedi al tuo medico informazioni sulle opzioni di riabilitazione dalla droga.
Passaggio 2. Affronta l'oblio
Per affrontare la dimenticanza di Alprazolam, dovresti parlare con il tuo farmacista della limitazione del corso del trattamento in un breve periodo di tempo. Nel frattempo, potresti farcela scrivendo note a te stesso in un dispositivo o in un diario, che potresti tenere sempre con te. Se dimentichi qualcosa di importante, puoi semplicemente cercarlo nel tuo dispositivo o diario.
Passaggio 3. Affronta un comportamento aggressivo o impulsivo
Uno degli effetti collaterali più gravi a lungo termine è il comportamento aggressivo, impulsivo e maniacale. Se senti di diventare eccessivamente ostile, arrabbiato, aggressivo o maniacale, dovresti contattare immediatamente il medico. Dovresti registrare questo tipo di sintomi nel tuo diario della salute e consultare il tuo medico sulle opzioni di trattamento.
Metodo 3 di 3: Svezzarsi dalla droga
Passaggio 1. Riconosci se sei dipendente da Alprazolam
Considera se stai usando più della dose prescritta. Se sospetti di essere dipendente da Alprazolam, dovresti cercare assistenza medica immediata. I sintomi di abuso possono includere problemi di concentrazione, mancanza di inibizione, vertigini e depressione. Per determinare se sei dipendente, considera se rispondi sì a una delle seguenti condizioni:
- "Ho sintomi di astinenza quando non prendo Alprazolam?"
- "Il mio uso di Alprazolam ha un impatto negativo sulle mie relazioni personali?"
- "Il mio desiderio di Alprazolam è incontrollabile?"
Passaggio 2. Iscriviti a un programma di trattamento ambulatoriale
Dovrai fare il check-in con un consulente alcune volte alla settimana e seguire le loro linee guida per il recupero. Nel corso del trattamento, uscirai gradualmente dal farmaco e farai test antidroga periodici.
- Se scegli un programma di trattamento ambulatoriale, beneficerai di una forte rete di supporto familiare per supportare il tuo recupero.
- Anche i gruppi di supporto di persona o online possono aiutarti a recuperare.
Passaggio 3. Vai in un centro di degenza
Avrai il comfort di un supporto medico e psicologico a portata di mano durante il recupero dalla dipendenza da Alprazolam. Avrai anche un supporto medico immediato se si verificano effetti collaterali durante il processo di disintossicazione.
Il ricovero ospedaliero è più costoso dei programmi ambulatoriali. Tuttavia, hai il vantaggio di un supporto medico costante e del recupero lontano da ambienti potenzialmente abusivi
Passaggio 4. Prova la terapia cognitivo comportamentale
Imparerai come affrontare la tua relazione con Alprazolam. Imparerai anche strategie di coping per affrontare lo stress e l'ansia che potrebbero averti portato alla dipendenza in primo luogo. Questa forma di terapia può far parte di programmi sia ospedalieri che ambulatoriali.
- Puoi trovare un terapeuta cognitivo-comportamentale telefonando agli psicologi della tua regione e chiedendo se usano la terapia cognitivo comportamentale.
- Potresti chiedere al tuo medico di famiglia un rinvio a uno psicologo che usa la terapia cognitivo comportamentale.
Passaggio 5. Non interrompere improvvisamente l'assunzione del farmaco
Dovresti ottenere un trattamento adeguato per la dipendenza da Alprazolam piuttosto che cercare di svezzarti dalla droga troppo improvvisamente o da solo. È meglio ottenere un aiuto medico professionale.
Passaggio 6. Telefona a una linea di assistenza Alprazolam
Se ti senti molto depresso e con tendenze suicide durante l'assunzione di Alprazolam, dovresti telefonare per chiedere aiuto. Chiedi al consulente della linea di assistenza per consigli e informazioni su come trovare un trattamento per la dipendenza da Alprazolam.
