Avere un periodo pesante non è motivo di imbarazzo, ma può essere un vero problema se inizia a interferire con la tua vita. Per fortuna, ci sono diverse opzioni che puoi provare ad alleviare i sintomi di un periodo pesante e tornare a vivere la tua vita normale! Questo articolo affronta i molti modi in cui puoi affrontare un periodo pesante, compresi i piccoli passi come assicurarti di portare sempre con te molti prodotti per l'igiene mestruale per i cambiamenti dello stile di vita come il controllo delle nascite. Non importa cosa, se ti accorgi che il tuo periodo pesante sta intralciando la tua giornata, consulta sempre un medico. Può essere che il tuo periodo pesante sia il risultato di una condizione medica, come fibromi, endometriosi o malattia infiammatoria pelvica.
Passi
Metodo 1 di 15: utilizzare un tampone a flusso elevato con alette per evitare perdite
0 10 IN ARRIVO
Passaggio 1. È inoltre possibile utilizzare assorbenti per la notte per proteggere le lenzuola durante la notte
Un tampone è un rivestimento di carta assorbente che si attacca alla biancheria intima per assorbire il sangue mestruale. Per un flusso intenso, usa i cuscinetti con le alette in modo che rimangano in posizione e prevengano perdite. Puoi anche prendere in considerazione l'utilizzo di un assorbente notturno, che è più spesso e in grado di sopportare un flusso più pesante, durante il giorno, se necessario.
Metodo 2 di 15: scegli i tamponi super assorbenti
0 3 IN ARRIVO
Passaggio 1. Se sei preoccupato per le perdite, indossa anche un salvaslip
Un tampone è un prodotto di cotone assorbente che si inserisce nella vagina per assorbire il sangue mestruale. Per i periodi più pesanti, opta per un super assorbente. Un tampone è anche un'ottima opzione se stai cercando di rimanere attivo durante il ciclo.
- Se all'inizio fai fatica a usare un tampone, è del tutto normale! Chiedi ai tuoi genitori, a un altro parente, amico o medico di darti consigli su come usarli.
- Un salvaslip è un assorbente molto sottile. Indossali per una maggiore protezione quando indossi anche un assorbente interno o nei giorni di luce durante il ciclo mestruale.
- Cambia il tuo tampone almeno ogni 8 ore. Lasciare un tampone troppo a lungo può provocare infezioni o sindrome da shock tossico (TSS). Rivolgiti subito al medico se stai usando un tampone e sviluppi sintomi di TSS. Questi includono febbre improvvisa, vomito, confusione e convulsioni.
Metodo 3 di 15: prova le coppette mestruali di notte per proteggere le lenzuola
0 3 IN ARRIVO
Passaggio 1. Le tazze non sono così comode, ma tengono più di assorbenti e tamponi
Una coppetta mestruale è una piccola tazza che inserisci nella vagina per raccogliere il sangue mestruale. Lavare questo prodotto dopo ogni utilizzo per riutilizzarlo.
Scegli questo prodotto se stai cercando un'opzione più ecosostenibile
Metodo 4 di 15: indossa le mutandine del periodo
0 2 IN ARRIVO
Passaggio 1. Si tratta di biancheria intima assorbente e adatta al ciclo
Indossali insieme al prodotto mestruale di tua scelta per una maggiore protezione. Puoi anche indossarli di notte per un sonno più tranquillo. Non dovrai preoccuparti di cambiare assorbente o tampone per tutta la notte!
Puoi lavare e riutilizzare le mutandine del ciclo, quindi sono un'ottima opzione sostenibile
Metodo 5 di 15: cambia i prodotti per l'igiene mestruale ogni 2 ore
0 6 IN ARRIVO
Passaggio 1. Eseguire questa operazione per prevenire incidenti o potenziali rischi per la salute
Per essere più sicuro, sostituisci regolarmente i tuoi prodotti mestruali e assicurati di portarne sempre con te abbastanza. È anche importante cambiare gli assorbenti interni almeno ogni 8 ore per ridurre al minimo il rischio di sindrome da shock tossico.
È considerato anormale immergersi regolarmente nei prodotti per l'igiene mestruale in 1-2 ore. Parla con il tuo medico se cambi i tuoi prodotti in modo coerente e stai ancora riscontrando un trabocco
Metodo 6 di 15: tieni sempre con te i prodotti mestruali
0 1 IN ARRIVO
Passaggio 1. Conserva gli extra nella borsa o nello zaino
Anche quando non hai il ciclo, è sempre meglio essere preparati. Tieni a portata di mano alcuni dei tuoi prodotti per l'igiene mestruale preferiti in modo che tu (o un'amica) possiate evitare un potenziale incidente.
Se sei a scuola e hai dimenticato le provviste, visita il consulente o l'infermeria. Molto probabilmente, avranno degli extra
Metodo 7 di 15: tieni un kit di emergenza in auto, armadietto o ufficio
0 7 IN ARRIVO
Passaggio 1. Includi biancheria intima extra, pantaloni e prodotti per l'igiene mestruale
Gli incidenti mestruali capitano a tutti a volte, non importa quanto preparati. Per assicurarti di avere scorte extra se tu (o un amico) dovessi mai sperimentare una sorpresa come questa, crea un kit di emergenza.
Tienilo in un posto sicuro e facilmente accessibile, come l'auto, l'armadietto o la scrivania al lavoro
Metodo 8 di 15: indossa abiti scuri
0 8 IN ARRIVO
Passaggio 1. In questo modo, se si verifica un trabocco, non sarà così evidente
Indossa pantaloni o gonne nere quando sei in giro. Puoi anche portare una giacca scura o una felpa con cappuccio da annodare intorno alla vita. Se si verifica un trabocco, questo può essere un ottimo modo per nascondere l'incidente fino a quando non si può tornare a casa e cambiarsi.
- Se si verifica un incidente, sappi che non c'è niente di cui vergognarsi! Tutti coloro che hanno il ciclo l'hanno sperimentato prima o poi.
- Non importa quanti prodotti mestruali extra porti, aspetta di indossare vestiti bianchi o color pastello fino alla fine del ciclo.
Metodo 9 di 15: opta per biancheria intima scura
0 2 IN ARRIVO
Passaggio 1. Indossare biancheria intima scura e comoda per evitare macchie
Anche le persone più preparate a volte subiscono incidenti di overflow. Indossa biancheria intima nera per ridurre il rischio di macchie evidenti. Dovresti anche attenerti alla biancheria intima di cotone ed evitare i tanga durante il ciclo mestruale.
- I perizomi attillati possono causare infezioni se indossati regolarmente, poiché bloccano il movimento dell'aria nella vagina. Opta invece per biancheria intima di cotone morbida e traspirante e risparmia perizoma solo per le occasioni speciali.
- Se sanguini nella biancheria intima, lavali separatamente o con colori scuri.
Metodo 10 di 15: dormi con un asciugamano scuro sopra le lenzuola
0 6 IN ARRIVO
Passaggio 1. Fallo per evitare macchie notturne
Può essere difficile addormentarsi se sei preoccupato per un potenziale incidente di overflow sulle tue nuove lenzuola bianche. Allevia l'ansia stendendo un asciugamano scuro su cui dormire!
- Considera di avere alcuni asciugamani scuri che usi solo per questo scopo.
- Se un asciugamano non ti sembra comodo o preferisci un'altra opzione, prova le lenzuola impermeabili.
Metodo 11 di 15: gestire i crampi con farmaci antidolorifici da banco
0 10 IN ARRIVO
Passaggio 1. I FANS come l'ibuprofene, il naprossene e il paracetamolo possono aiutare con i crampi
Sfortunatamente, un altro sintomo di un periodo pesante sono i forti crampi mestruali. I FANS possono alleviare il dolore e persino ridurre il flusso sanguigno. Segui le istruzioni sull'etichetta e prendi il farmaco di tua scelta (non combinarli) quando si verificano i sintomi.
- Assumere regolarmente per 2-3 giorni o fino alla scomparsa dei crampi.
- Se hai spesso crampi dolorosi, puoi iniziare preventivamente a prendere le medicine non appena hai il ciclo.
- Prendi il medicinale solo come indicato dal medico o dall'etichetta. Si rivolga al medico prima di usare qualsiasi medicinale se ha problemi di salute.
- Per i crampi gravi, il medico può prescrivere farmaci antidolorifici più forti.
Metodo 12 di 15: tratta i crampi con un termoforo
0 4 IN ARRIVO
Passaggio 1. Il calore può essere un grande sollievo quando si affrontano i crampi
Tieni un termoforo sull'addome o sulla parte bassa della schiena. Se non hai un termoforo, prova invece una borsa dell'acqua calda. Anche fare una doccia calda aiuta ad alleviare il dolore. Altri rimedi naturali per i crampi mestruali pesanti includono:
- Meditare per ridurre lo stress. Lo stress può aumentare la gravità dei tuoi crampi.
- Evitare la caffeina. Bevande come il caffè possono anche peggiorare i crampi.
Metodo 13 di 15: consulta un medico per assicurarti che il flusso sia normale
0 9 IN ARRIVO
Passaggio 1. L'immersione di tamponi o assorbenti in 1-2 ore è considerata anormale
Se lotti con periodi pesanti come questi, potresti avere una condizione medica di base. Queste condizioni possono essere correlate alla salute del tuo utero e ai tuoi livelli ormonali. Le condizioni includono endometriosi, malattia infiammatoria pelvica e fibromi. Il sanguinamento mestruale pesante può anche essere correlato a uno squilibrio ormonale causato dalla sindrome dell'ovaio policistico, problemi alla tiroide e resistenza all'insulina. Visita un medico per determinare se una condizione sottostante è la causa dei tuoi periodi pesanti.
- Per determinare la causa del tuo ciclo abbondante, potresti sottoporti a un esame pelvico, un pap test, un'ecografia o una biopsia endometriale.
- Il medico ti farà anche domande sulla tua storia medica familiare, sui farmaci che stai attualmente assumendo, sul tuo peso e sul tuo livello di stress.
- Alcune persone non hanno condizioni di base e semplicemente sperimentano un periodo più pesante.
Metodo 14 di 15: chiedi al tuo medico informazioni sui metodi contraccettivi
0 6 IN ARRIVO
Passaggio 1. Le pillole anticoncezionali o uno IUD ormonale possono ridurre i sintomi
Entrambi i metodi possono regolare il ciclo, ridurre il sanguinamento o persino fare in modo che tu non abbia un periodo del tutto. Per determinare se questa è la giusta linea d'azione, il medico ti farà domande sul flusso del ciclo, sullo stile di vita e sull'anamnesi.
Non tutte le forme di controllo delle nascite riducono il sanguinamento. A differenza di uno IUD ormonale, uno IUD di rame può aumentare il sanguinamento e rendere il ciclo più pesante
Metodo 15 di 15: mangia molti cibi ricchi di ferro
0 9 IN ARRIVO
Passaggio 1. L'anemia da carenza di ferro può verificarsi se si hanno periodi molto abbondanti
Quando perdi molto sangue, i livelli di ferro nel tuo corpo si esauriscono. Per prevenire l'anemia, prova a mangiare cibi ricchi di ferro come carne rossa, frutti di mare, spinaci, cereali fortificati e pane. Dovresti anche parlare con il tuo medico se manifesti qualsiasi sintomo di anemia, tra cui affaticamento, pelle pallida, mal di lingua, mal di testa, vertigini o battito cardiaco accelerato.
- Previeni la perdita di sangue assumendo un multivitaminico contenente ferro o chiedi al medico se dovresti assumere un integratore di ferro.
- Ottieni abbastanza vitamina C per migliorare il modo in cui il tuo corpo assorbe il ferro. Mangia cibi come arance, broccoli, verdure a foglia verde e pomodori.
Suggerimenti
- Se usi i tamponi, a volte può verificarsi dolore nell'area genitale (vulva). Questo di solito è dovuto alla rimozione degli assorbenti interni quando il cotone è ancora asciutto o al cambio frequente dell'assorbente interno in un giorno. Usa un tampone durante la notte per far riposare la tua vagina.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi dei tuoi problemi legati al ciclo. Se ti senti a tuo agio nel confidarti con uno dei tuoi amici, parlagli del tuo periodo pesante e dei tuoi sentimenti al riguardo. Parla con tua madre o con un altro parente più anziano. Probabilmente ci sono passati anche loro.
