Gli studi dimostrano che la maggior parte delle fratture della clavicola si verificano a causa di cadute, lesioni sportive o incidenti stradali. La tua clavicola, o la tua clavicola, va dalla parte superiore dello sterno alla scapola, quindi una frattura può causare un intenso dolore nella parte superiore del corpo. Se pensi di avere una clavicola rotta, dovresti consultare immediatamente un medico per assicurarti che guarisca correttamente. Gli esperti notano che puoi gestire il dolore della tua clavicola fratturata attraverso rimedi casalinghi e farmaci da banco.
Passi
Parte 1 di 3: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Riconoscere i sintomi di una clavicola fratturata
Fa male e ha una serie distintiva di sintomi. Le persone con fratture della clavicola hanno spesso:
- Dolore che peggiora quando la spalla si muove
- Rigonfiamento
- Dolore quando si tocca la clavicola
- lividi
- Una protuberanza sopra o vicino alla spalla
- Uno scricchiolio o una sensazione di stridore quando muovi la spalla
- Difficoltà a muovere la spalla
- Formicolio o intorpidimento al braccio o alle dita
- Una spalla cadente
Passaggio 2. Vai dal medico in modo che l'osso possa essere impostato correttamente
Questo è importante in modo che possa guarire il più rapidamente possibile e nella posizione corretta. Le ossa che non guariscono nella posizione corretta spesso guariscono con grumi dall'aspetto strano.
- Il dottore farà una radiografia e forse anche una TAC per capire esattamente dove si trova la frattura.
- Il dottore ti metterà il braccio al collo. Questo perché quando muovi la spalla, si muove anche la clavicola. Può anche ridurre il dolore togliendo parte del peso dalla clavicola fratturata.
- I bambini dovranno indossare la fascia per uno o due mesi. Gli adulti dovranno indossarlo per due o quattro mesi.
- Il medico potrebbe farti indossare una benda a forma di otto per mantenere il braccio e la clavicola nella posizione corretta.
Passaggio 3. Sottoponiti a un intervento chirurgico se le estremità rotte dell'osso non si collegano
Se questo è il caso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per mantenere i pezzi nella posizione corretta mentre guariscono. Sebbene l'intervento chirurgico sia sgradevole, farà in modo che guarisca senza segni o grumi rimanenti.
Il medico può utilizzare placche, viti o aste per stabilizzare l'osso
Parte 2 di 3: gestire il dolore durante il recupero
Passaggio 1. Ridurre il dolore e il gonfiore con il ghiaccio
Il freddo rallenterà il tasso di gonfiore. Aiuterà anche a intorpidirlo un po'.
- Usa un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati avvolti in un asciugamano. Non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle perché potrebbe danneggiarla.
- Il primo giorno, ghiaccia la frattura per 20 minuti all'ora ogni ora durante il giorno.
- Per i giorni successivi, usa il ghiaccio ogni tre o quattro ore.
Passaggio 2. Riposa
Se rimani tranquillo, il tuo corpo sarà in grado di dirigere più energia verso la guarigione. Riposare ridurrà anche le tue possibilità di ferirti di più.
- Se fa male muovere il braccio, non farlo. Questo è il tuo corpo che ti dice che è troppo presto.
- Potresti aver bisogno di più sonno durante la guarigione. Assicurati di avere almeno otto ore.
- Essere riposati ti metterà anche di buon umore e ti aiuterà a far fronte al dolore.
Passaggio 3. Ottieni sollievo dagli antidolorifici da banco
Questi farmaci ridurranno anche l'infiammazione. Ma aspetta 24 ore dopo che si è verificata la lesione prima di usare questi farmaci perché possono aumentare il sanguinamento o ridurre la guarigione delle ossa. Aspettare 24 ore consente al tuo corpo di iniziare a guarire in modo naturale.
- Prendi i FANS da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o il naprossene (Aleve, Naprosyn), se il medico li approva. Tuttavia, non combinarli o prenderne più di quanto raccomandato perché possono causare danni ai reni. Inoltre, potresti sviluppare ulcere gastriche se le usi a lungo termine.
- Segui le istruzioni del produttore e gli ordini del medico. Non prenderne di più.
- Non somministrare farmaci contenenti aspirina ai bambini sotto i 19 anni.
- Consultare il proprio medico se si ha o si è avuto in precedenza malattie cardiache, ipertensione, problemi ai reni, ulcere allo stomaco o emorragie interne.
- Non mescolare questi farmaci con alcol o altri farmaci, inclusi farmaci da banco, rimedi erboristici o integratori.
- Parli con il medico se il dolore è ancora insopportabile. Il tuo medico può scriverti una prescrizione per qualcosa di più forte.
Parte 3 di 3: Promuovere una guarigione rapida
Passaggio 1. Segui una dieta ricca di calcio
Il calcio è vitale per il tuo corpo per costruire le ossa. I seguenti alimenti sono buone fonti di calcio:
- Formaggio, latte, yogurt e altri latticini.
- Broccoli, cavoli e altre verdure scure, verdi e a foglia.
- Pesce con lische abbastanza morbide da poter essere mangiate, come le sardine o il salmone in scatola
- Alimenti in cui è stato aggiunto calcio. Gli esempi includono soia, cereali, succhi di frutta e sostituti del latte.
Passaggio 2. Ottieni abbastanza vitamina D
La vitamina D è necessaria affinché le persone assorbano il calcio. Puoi ottenere la vitamina D da:
- Trascorri da 15 minuti a un'ora al sole ogni giorno. Il tuo corpo produrrà vitamina D quando la luce del sole colpisce la tua pelle. Verificare con il proprio medico per quanto tempo si può stare fuori senza protezione solare. Se stai fuori più a lungo di quanto raccomandato, indossa sempre la protezione solare per ridurre il rischio di cancro della pelle.
- Mangiare uova, carne, salmone, sgombro e sardine.
- Mangiare cibi a cui è stata aggiunta vitamina D, come cereali, prodotti a base di soia, latticini e latte in polvere.
Passaggio 3. Aiuta il tuo corpo a guarire con la terapia fisica
Ciò contribuirà a ridurre la rigidità mentre indossi l'imbracatura. Dopo che l'imbracatura è stata tolta, ti aiuterà a rafforzare i muscoli e a ritrovare la flessibilità.
- Il fisioterapista ti darà esercizi progettati per il tuo livello di forza e guarigione. Assicurati di eseguirli come indicato.
- Costruisci lentamente. Se fa male, fermati. Non fare troppo e troppo presto.
Passaggio 4. Allevia la rigidità con il calore
Una volta che la lesione non si gonfia più, puoi applicare il calore. Questo ti farà sentire bene e aumenterà la circolazione. Il calore caldo o secco dovrebbe aiutare.
- Se ti senti dolorante dopo la terapia fisica, questo può essere d'aiuto.
- Applicare un impacco caldo per circa 15 minuti. Ma non metterlo direttamente sulla pelle. Avvolgilo in un asciugamano per non scottarti.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico se sei abbastanza forte per altri metodi di riduzione del dolore
Ma non fare queste attività prima che il medico ti dica che sei pronto. Le possibilità includono:
- Agopuntura
- Massaggio
- Yoga
