Lo sfregamento si verifica quando la pelle diventa troppo umida o sfrega contro un'altra superficie. Se hai ferite da sfregamento, lavale e applica un lubrificante. Se l'area irritata è dolorante, gonfia, sanguinante o incrostata, potresti aver bisogno di una crema antibatterica per prevenire l'infezione. Mentre stai guarendo, rimani idratato e indossa abiti larghi che non si attacchino alle ferite. Per evitare irritazioni in futuro, potresti provare ad applicare talco per il corpo o creme antisfregamento sulle aree problematiche.
Passi
Parte 1 di 3: cura di eventuali ferite
Passaggio 1. Riscaldare con acqua tiepida e sapone neutro
Se la pelle irritata è lacerata o sanguina, esiste la possibilità che possa essere infettata da batteri nocivi. Versare delicatamente acqua tiepida sulla pelle e applicare un sapone neutro. Continua a sciacquare fino a quando tutto il sapone non è sparito. Asciugare accuratamente la pelle con un asciugamano.
Non strofinare o strofinare la pelle irritata o potresti peggiorare il danno. Il tuo obiettivo non è levigare la pelle in questo momento, è purificarla
Passaggio 2. Applicare un impacco caldo
Ora che la tua pelle è pulita e priva di residui, prendi un asciugamano pulito e immergilo in acqua tiepida. Strizzalo e appoggialo sulla pelle irritata. Lascialo riposare finché non si raffredda. Bagnalo di nuovo, se hai ancora dolore. Il calore aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno nell'area e ridurre l'infiammazione.
Passaggio 3. Strofinare con un lubrificante o una crema
Una volta che la pelle è asciutta, metti una piccola quantità di lubrificante o crema sulla punta delle dita. Lavora lentamente questo lubrificante o crema sulla pelle irritata, strofinando in piccoli cerchi. Applicare una quantità sufficiente di prodotto in modo da coprire l'intera pelle danneggiata. Ciò contribuirà a promuovere la guarigione.
- Applicare nuovamente la crema almeno una volta al giorno, fino a quando la pelle irritata non è più aperta o ruvida.
- Se la pelle irritata è arrossata, gonfia o incrostata, applica una crema antibatterica per prevenire o curare l'infezione.
Passaggio 4. Dai alla tua pelle il tempo di guarire
Per i prossimi giorni, è meglio ridurre al minimo tutte le attività che potrebbero irritare ulteriormente quella chiazza di pelle irritata. Se hai mal di sella, evita di andare in bicicletta per un po'. Se hai un'ustione alla coscia, cerca di ridurre al minimo le lunghe distanze percorse. Se un determinato capo di abbigliamento sta causando lo sfregamento, come un particolare costume da bagno, salta quel vestito e vai con un altro.
Passaggio 5. Parla con il tuo medico
Se la pelle rimane arrossata e irritata per più di una settimana, potresti voler contattare il tuo medico per un appuntamento o un consiglio. È possibile che tu abbia un'infezione che potrebbe essere trattata con farmaci orali o una crema medicata.
Parte 2 di 3: promuovere la guarigione rapida
Passaggio 1. Bevi molta acqua
Il tuo corpo ha bisogno di acqua per avviare il processo di guarigione. Mentre ti stai riprendendo da una ferita da sfregamento, è ancora più importante bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Se ti alleni o svolgi altre attività faticose, potresti aver bisogno di bere ancora di più per recuperare.
Passaggio 2. Fare il bagno nei sali di Epsom
Fai un bel bagno freddo. Versare 2 tazze di sali e attendere che si dissolvano completamente. Siediti nella vasca da bagno per circa 15 minuti. I sali aiuteranno a pulire e asciugare le ferite da sfregamento. Ti aiuteranno anche a rilassarti e a distogliere la mente dal dolore.
Passaggio 3. Indossare abiti larghi di cotone
Un tessuto traspirante, come il cotone, consentirà alla pelle di ricevere abbastanza aria per rimanere asciutta e guarire. Inoltre, il cotone non trattiene l'umidità sulla pelle, il che limiterà la crescita batterica. Dovrai che i tuoi vestiti siano larghi, in modo che non si attacchino alle aree ferite.
Ad esempio, invece di indossare una camicia da notte in tessuto sintetico, prova un pigiama di cotone
Passaggio 4. Mantieni la pelle asciutta
Se noti che la tua pelle è irritata e umida, prendi un asciugamano e asciugalo delicatamente. Ciò è particolarmente importante quando ci si prende cura delle aree piegate della pelle, poiché l'umidità in queste aree favorisce la rottura della pelle. Puoi anche asciugare la pelle puntandola con un phon.
Passaggio 5. Applicare bende su qualsiasi pelle aperta
Se sei preoccupato che la tua pelle danneggiata si sfreghi ulteriormente, applica del nastro adesivo o arrotola una benda antiaderente sulla pelle. Tieni la benda abbastanza larga e cambiala ogni 2 ore circa. Dare alla pelle irritata il maggior tempo possibile è l'opzione migliore, ma una benda la manterrà più pulita.
Parte 3 di 3: evitare irritazioni future
Passaggio 1. Applicare bodyglide o vaselina
Metti una piccola quantità di questi prodotti anti-sfregamento sulla punta delle dita e strofinali in tutte le aree di possibile sfregamento. Vuoi rivestire leggermente l'intera area, non abbastanza pesante da passare attraverso il tessuto ma non abbastanza leggero da svanire rapidamente.
La qualità lubrificante di questi prodotti fornirà una barriera protettiva sulla pelle. Alcune persone usano anche un sottile strato di antitraspirante allo stesso modo
Passaggio 2. Spolverare su uno strato di polvere per il corpo
Prendi un contenitore di polvere per il corpo e spolveralo delicatamente sulla pelle che potrebbe irritare. La polvere aiuterà ad assorbire l'umidità che fuoriesce dalla pelle. Creerà anche una barriera tra il contatto pelle a pelle.
Tuttavia, tieni presente che la polvere per il corpo può macchiarsi e staccarsi dai vestiti. Questo è un altro motivo per applicarlo solo con parsimonia
Passaggio 3. Indossa tessuti traspiranti se ti alleni
Lo sfregamento si verifica spesso durante l'esercizio a causa della sensazione di sfregamento della pelle contro la pelle o il tessuto. Indossare indumenti progettati per allontanare l'umidità dalla pelle aiuterà ad eliminare o ridurre la gravità dello sfregamento. Questa è anche una situazione in cui gli indumenti più attillati possono essere migliori del cotone sciolto.
Passaggio 4. Indossa le bandelette
Si tratta di fasce di pizzo o di tessuto leggero che si tengono sulla parte superiore delle cosce con bordi elastici. Hanno lo scopo di prevenire lo sfregamento sulla coscia e di solito possono essere indossati durante l'intera giornata.
Suggerimenti
Se le cuciture dei tuoi vestiti causano sfregamenti, potresti provare semplicemente a capovolgerli quando sei a casa
Avvertenze
- Sfregamenti ripetuti e profondi nella stessa parte della pelle possono causare lo sviluppo di tessuto cicatriziale nel tempo.
- Assicurati di lavarti accuratamente le mani con acqua calda e sapone prima di toccare la pelle irritata. Ciò ridurrà la possibilità di diffondere qualsiasi infezione.
