Sebbene l'acne adulta possa essere una condizione sgradevole e talvolta scomoda, è relativamente facile da trattare. Combatti i singoli brufoli e le epidemie di acne trattando localmente l'area. Previeni i focolai di acne in generale mantenendo il viso pulito e privo di oli. Imparando le corrette pratiche di pulizia della pelle, utilizzando prodotti naturali e creando uno stile di vita sano che includa una dieta equilibrata, il controllo dello stress e l'esercizio fisico, sarai in grado di ridurre al minimo i focolai di acne e tenere sotto controllo l'acne esistente.
Passi
Metodo 1 di 4: trovare prodotti per la pulizia efficaci
Passaggio 1. Scegli un sapone delicato o un detergente delicato con cui lavare il viso ogni giorno
Scegli un detergente viso specifico per la pelle a tendenza acneica. Questo tipo di detergenti regolerà la quantità (o la quantità) di olio prodotta dalla pelle e sarà meno probabile che irriti la pelle sensibile. Aiutano anche a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle. Le cellule morte in eccesso sul viso forniscono un luogo in cui i germi prosperano e causano la formazione dell'acne.
- Prova i detergenti liquidi privi di lipidi. Questi detergenti non contengono sapone, quindi sono più delicati sulla pelle. Inoltre, non contengono oli o grassi, quindi hai meno probabilità di scoppiare quando usi questi detergenti. Cetaphil e Aquanil sono due diversi detergenti privi di lipidi.
- Usa detersivi sintetici per lavare il viso. I detergenti sintetici hanno un pH molto simile a quello della tua pelle. Di conseguenza, è meno probabile che i detergenti sintetici irritino o secchino la pelle, come fanno alcuni saponi. Un esempio di detergente sintetico è Dove Sensitive Skin Bar.
- I migliori detergenti per la pelle a tendenza acneica sono quelli che includono il perossido di benzoile. Per l'acne grave, scegli la formula con la più alta concentrazione di perossido di benzoile. Tuttavia, attenersi a una concentrazione inferiore di perossido di benzoile se la pelle si irrita.
Passaggio 2. Applicare una crema al perossido di benzoile sull'acne come trattamento localizzato
Il perossido di benzoile aiuta a ridurre l'infiammazione causata dall'acne e previene l'acne futura riducendo la quantità di olio prodotta dalla pelle. Prima di applicare la crema sul viso, lavati le mani e il viso in modo che la pelle sia pulita.
- Poiché il perossido di benzoile può seccare la pelle, è meglio non spalmarlo su tutto il viso. Usa il perossido di benzoile come trattamento localizzato per combattere l'acne persistente o ricorrente.
- Il perossido di benzoile può anche venire in gel e forme di lavaggio.
Passaggio 3. Prova la crema topica alla vitamina A
I retinoidi topici come la crema alla vitamina A funzionano scollegando i pori ostruiti. Quando i pori si liberano, altri farmaci topici, come gli antibiotici, possono entrare nel fusto del capello e combattere l'infezione sottostante. I retinoidi topici sono disponibili in crema, gel e forme liquide e possono essere acquistati al banco presso la farmacia o la farmacia locale.
- Applicare il medicinale sulla pelle una volta al giorno, di solito di notte. Attendere l'applicazione della crema fino a che siano trascorsi almeno 20 o 30 minuti dopo aver lavato il viso.
- Avrai bisogno di una prescrizione per ottenere una concentrazione più elevata di vitamina A per uso medico.
Passaggio 4. Prova un detergente con acido salicilico
L'acido salicilico, chiamato anche beta-idrossiacido, è uno degli ingredienti più efficaci nei farmaci per il trattamento dell'acne. L'acido sblocca i pori, trattando le epidemie di acne e riducendo la probabilità di attacchi ricorrenti di acne. Seguire le istruzioni per l'applicazione in un tubo di farmaco da banco che contiene acido salicilico.
- Gli agenti esfolianti come l'acido salicilico aiutano anche a mantenere i pori aperti aiutando il corpo a liberarsi delle cellule cutanee mature e superficiali che possono anche causare l'acne.
- Altre sostanze chimiche utili che si trovano tipicamente nei trattamenti per l'acne da banco includono: zolfo, che estrae l'olio dalla pelle e acido glicolico, che esfolia le cellule morte dalla superficie della pelle.
Passaggio 5. Visita un dermatologo se hai l'acne frequente o grave
I farmaci per l'acne da banco e senza prescrizione medica possono essere inefficaci nel trattamento dei casi gravi di acne. Se hai provato i passaggi suggeriti per la prevenzione dell'acne per alcuni mesi e nulla sembra esserti d'aiuto, fissa un appuntamento con un dermatologo. Saranno in grado di prescrivere farmaci più forti, incluso un antibiotico, o potrebbero avere raccomandazioni alternative per rimuovere l'acne.
- Il tuo dermatologo o medico generico potrebbe anche essere in grado di identificare uno squilibrio ormonale. In questo caso, chiedi al medico come gestire e regolare gli ormoni nel tuo corpo.
- Potrebbero essere in grado di consigliare cambiamenti nella dieta o nello stile di vita o darti un farmaco per aiutare a bilanciare i tuoi sbalzi ormonali.
Metodo 2 di 4: Praticare buone tecniche di pulizia
Passaggio 1. Usa le dita per applicare delicatamente il detergente e lavare il viso
Lavati il viso almeno due volte al giorno per proteggere la pelle dall'eccesso di sebo che può creare l'acne. Quando ti lavi il viso, usa acqua calda, piuttosto che acqua calda o fredda. Sia l'acqua calda che quella fredda possono seccare la pelle.
Per applicare il detergente, strofina le dita con un movimento delicato e circolare su tutto il viso. Devi stare attento a non essere troppo ruvido con la tua pelle perché quando è presente l'acne la tua pelle può essere danneggiata abbastanza facilmente
Passaggio 2. Cerca di non toccarti troppo il viso durante il giorno
Le tue dita possono raccogliere molti batteri toccando le cose durante le tue attività quotidiane. Quando ti tocchi il viso senza prima lavarti le mani, stai inconsapevolmente diffondendo germi e batteri sul tuo viso che alla fine potrebbero portare a un'eruzione cutanea.
Se devi toccarti il viso, prova a lavarti le mani prima di farlo. Anche applicare un po' di disinfettante per le mani sulle dita può aiutare a evitare che il tuo viso si rompa
Passaggio 3. Ignora l'impulso di far scoppiare i brufoli
Mentre potresti vedere un brufolo e volerlo immediatamente scoppiare, è importante ricordare che i brufoli contengono batteri. Quando fai scoppiare un brufolo, quei batteri possono atterrare su altre parti della tua pelle, creando più brufoli.
Anche le unghie possono rappresentare una minaccia batterica. Quando fai scoppiare il brufolo con le unghie, tutti i batteri che si trovano sotto le unghie potrebbero entrare nella ferita del brufolo ora aperta, causando ulteriori infezioni
Metodo 3 di 4: Utilizzo di prodotti naturali
Passaggio 1. Applicare una maschera di avena sulla pelle
La farina d'avena può prevenire le epidemie di acne negli adulti e combattere le epidemie esistenti assorbendo l'olio dalla superficie della pelle. La farina d'avena lenisce anche la pelle e previene il prurito o il disagio. Ciò significa che l'avena può ridurre l'infiammazione causata dall'acne e aiutare a prevenirla in futuro. Un ottimo modo per usare l'avena è provare una maschera di farina d'avena. Per fare una maschera di farina d'avena:
- cucinare 1⁄2 tazza (120 ml) di farina d'avena normale. Versa 1 cucchiaio (15 ml) di miele.
- Lascia raffreddare la farina d'avena e poi applicala sulle macchie del viso dove tendi a contrarre l'acne. Indossare la miscela di farina d'avena per 15 minuti.
- Risciacqua il viso con acqua tiepida e asciugalo tamponando con un asciugamano pulito. Ripetere questo processo se necessario.
Passaggio 2. Utilizzare una maschera al bicarbonato di sodio o fare un bagno di bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio contiene bicarbonato di sodio, che può ridurre l'infiammazione e pulire i brufoli esistenti. Per l'acne del viso, puoi provare una maschera al bicarbonato di sodio. Se hai a che fare con l'acne su diverse parti del tuo corpo, prova un bagno di bicarbonato di sodio.
- Per disegnare un bagno di bicarbonato di sodio: Riempi la vasca da bagno con acqua calda. Non usare acqua calda perché l'acqua calda può seccare la pelle. Aggiungi 240 ml di bicarbonato di sodio all'acqua del bagno. Immergere nel bagno di bicarbonato di sodio per 15-20 minuti.
- Prova una maschera al bicarbonato di sodio: lavati il viso con acqua tiepida. Prendi otto cucchiaini di bicarbonato di sodio e mescolalo con una tazza d'acqua e mescola gli ingredienti fino a formare una pasta relativamente densa. Applicare la miscela sull'acne e lasciarla riposare sulla pelle per circa 15 minuti. Risciacquare il viso con acqua e asciugarlo tamponando.
Passaggio 3. Prepara un detergente per il viso fatto in casa con farina di ceci e curcuma
La farina di ceci rimuove l'olio in eccesso dalla pelle e la curcuma agisce come antisettico e come agente cicatrizzante naturale. Sostituisci la farina di ceci con farina di grano tenero se la tua pelle è molto secca. Mescolare due cucchiai di farina di ceci, mezzo cucchiaino di curcuma e 2 cucchiai. d'acqua. Lavare e strofinare con questo detergente naturale, delicato, antisettico.
Aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva alla miscela se la pelle è eccessivamente secca
Passaggio 4. Metti una pasta di cetriolo sul viso ogni giorno
La tua pelle può manifestare acne quando diventa troppo disidratata, così come quando diventa troppo grassa. Il cetriolo può aiutare a mantenere la pelle idratata poiché ha uno dei più alti contenuti di acqua di qualsiasi alimento. Per fare una pasta di cetriolo:
Prendi metà di un cetriolo piccolo (con la pelle) e riducilo in una pasta nel frullatore o nel robot da cucina. Applicare la pasta di cetriolo sulla pelle e lasciarla riposare per 20-30 minuti. Lavalo via con acqua tiepida
Metodo 4 di 4: Creare una dieta e uno stile di vita sani
Passaggio 1. Bevi molta acqua per rimanere idratato
Come detto sopra, la tua pelle può danneggiarsi e formare l'acne quando diventa molto secca. Per mantenere la pelle idratata, cerca di bere molta acqua. Rimanere idratati aiuterà anche a mantenere la pelle pulita e a ridurre il numero di sfoghi di acne che si verificano.
Gli uomini adulti dovrebbero bere 15,5 tazze (3,7 l) di acqua ogni giorno. Le donne adulte dovrebbero bere 11,5 tazze (2,7 l) di acqua ogni giorno
Passaggio 2. Stai lontano dai cibi che possono farti scoppiare
Alcuni alimenti sono costituiti principalmente da zuccheri semplici. Gli zuccheri semplici possono elevare i livelli di zucchero nel sangue, il che a sua volta crea una richiesta di insulina, anche se il tuo corpo non ne ha davvero bisogno. Questi livelli eccessivi di insulina possono far produrre più olio alla pelle e far crescere le cellule che ostruiscono i pori, portando a brufoli. Gli alimenti costituiti principalmente da zuccheri semplici includono:
- Grassi saturi come burro e cibi fritti.
- Bibita.
- Pane raffinato.
- Zucchero.
- Riso bianco.
Passaggio 3. Cerca di evitare lo stress il più possibile
Lo stress può farti scoppiare. Cerca modi pratici per ridurre lo stress ogni giorno e mantenere bassi i livelli complessivi di stress. Questo potrebbe includere meditare e fare alcuni respiri profondi o uscire per una passeggiata di 20 minuti. Riduci ulteriormente lo stress trascorrendo un po' di tempo con gli amici, leggendo un libro o facendo un lungo viaggio in auto.
- Lo stress può far produrre al tuo corpo più cortisolo. Il cortisolo è stato collegato agli sfoghi dell'acne, quindi se sei preoccupato per l'acne adulta, cerca di limitare la quantità di stress che provi ogni giorno.
- Dormire molto ogni notte ridurrà lo stress. Avere dormito bene ti aiuterà a sentirti meno stressato durante il giorno, il che a sua volta ridurrà la quantità di acne che hai.
- L'esercizio quotidiano può anche ridurre i livelli di stress nel tuo corpo. Se puoi, prova ad allenarti per almeno 30 minuti, da tre a cinque giorni alla settimana.
