Il gonfiore può essere da moderato a grave nei primi giorni dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio, ma diminuirà gradualmente man mano che ci si riprende. Tuttavia, potresti riscontrare un gonfiore da lieve a moderato nelle settimane e nei mesi successivi alla guarigione. Fortunatamente, ci sono diverse strategie che puoi provare a ridurre il gonfiore, come seguire le istruzioni del medico dopo l'intervento chirurgico e provare esercizi pensati per ridurre il gonfiore. Se noti un aumento del gonfiore, informi immediatamente il medico.
Passi
Metodo 1 di 2: seguire i protocolli post-terapia
Passaggio 1. Eleva l'intera gamba con il piede sopra il livello del cuore
Mentre sei sdraiato o seduto, appoggia sempre la gamba interessata su 1 o 2 cuscini. Posiziona i cuscini sotto il polpaccio e la caviglia in modo che la gamba sia dritta e non piegata al ginocchio mentre la sollevi. Assicurati che il piede sia sopra il livello del cuore e solleva la gamba a un angolo di 45 gradi o più rispetto al corpo.
- Rimani in questa posizione finché sei seduto o sdraiato.
- Eleva la gamba ogni volta che si verifica gonfiore nei giorni, nelle settimane e nei mesi successivi all'intervento.
Passaggio 2. Mettere un impacco di ghiaccio sul ginocchio interessato mentre si riposa
Se sei seduto o sdraiato, anche il ghiaccio sul ginocchio può aiutare a ridurre il gonfiore. Avvolgi un impacco di ghiaccio in un panno sottile e posizionalo sul ginocchio interessato. Tieni l'impacco di ghiaccio sul ginocchio per 10-20 minuti, quindi rimuovilo per 1 o 2 ore in modo che la pelle possa tornare alla sua temperatura normale. Ripeti questo se necessario durante il giorno.
- Evita di mettere un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle in quanto potrebbe causare congelamento e danni alla pelle.
- Assicurati di ricongelare l'impacco di ghiaccio quando hai finito, così sarà freddo la prossima volta che ne avrai bisogno.
- Non usare mai un termoforo sul ginocchio quando è gonfio, poiché ciò può peggiorare il gonfiore. Usa impacchi di ghiaccio sul ginocchio solo quando è gonfio.
- Prova un sistema di raffreddamento continuo per fornire una glassa costante al ginocchio, se puoi. Puoi acquistare sistemi online per circa $ 150 USD.
Consiglio: Se non hai un impacco di ghiaccio, usa un sacchetto di mais o piselli surgelati avvolto in un tovagliolo di carta.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico di indossare calze a compressione
Le calze a compressione possono aiutare a promuovere una migliore circolazione e ridurre il gonfiore alle gambe. Se il medico ha prescritto calze a compressione, chiedi al medico per quanto tempo dovrai indossarle dopo l'intervento. Indossare e togliere le calze ogni giorno come indicato. Tirali prima sul piede e poi arrotolali appena sotto il ginocchio. Appianare eventuali pieghe nella calza tirandola su di più.
- Le calze a compressione possono essere difficili da indossare. Se applichi prima la lozione sulle gambe, attendi che sia completamente assorbita dalla pelle prima di indossare le calze. Puoi anche applicare l'amido di mais o il talco per bambini sulle gambe per facilitare l'inserimento delle calze.
- Lava le calze ogni giorno in una ciotola o un lavandino pieno di acqua saponata e poi risciacquale accuratamente. Appendili ad asciugare e aspetta che siano completamente asciutti per indossarli di nuovo.
- Puoi ottenere calze a compressione da un negozio di forniture mediche e la tua assicurazione potrebbe persino coprirne il costo.
- Le calze a compressione possono darti un'infezione se le indossi su ferite o incisioni recenti. Parla con il tuo medico di base per determinare se le calze a compressione sono sicure da usare.
Passaggio 4. Prendi i farmaci esattamente come indicato dopo l'intervento
Se ti sono stati prescritti dei farmaci, come anticoagulanti o antidolorifici, prendili esattamente come ti ha indicato il medico. Non prendere un anticoagulante prescritto può aumentare le possibilità di un coagulo di sangue, che può causare una rapida insorgenza di gonfiore. Se ciò accade, contatta il medico o vai immediatamente al pronto soccorso.
Gli interventi chirurgici al ginocchio aumentano il rischio di trombosi venosa (coaguli di sangue nelle vene) durante i primi 3 mesi di recupero. Segui completamente le istruzioni del tuo medico curante per qualsiasi anticoagulante che prescrive
Avvertimento: In caso di mancanza di respiro, insorgenza improvvisa di dolore toracico o dolore toracico localizzato con tosse, chiamare i servizi di emergenza o recarsi immediatamente al pronto soccorso dell'ospedale più vicino. Questi possono essere segni di un coagulo di sangue che è arrivato ai polmoni.
Passaggio 5. Mantieni pulito il sito di incisione e cambia le medicazioni secondo necessità
Lavati le mani con acqua corrente e sapone, quindi asciugale con un asciugamano pulito. Staccate il vecchio condimento afferrandolo per il bordo e poi gettandolo via. Scartare una nuova benda pulita e posizionarla sul sito dell'incisione in modo che la benda copra completamente la ferita.
- Riceverai istruzioni su come curare la tua ferita dopo la dimissione dall'ospedale. Segui attentamente queste istruzioni.
- Cambia la medicazione solo quando è assolutamente necessario, ad esempio quando è intrisa di sangue o se perde. Verificare con il proprio medico se non si è sicuri su quando e come cambiare la medicazione.
Passaggio 6. Informare il medico se si verifica un gonfiore anomalo
Se il tuo gonfiore sembra peggiorare o se non sta migliorando, parla subito con il medico. Segni di gonfiore anormale e altri segni di cui parlare al medico possono includere:
- Una rapida insorgenza di gonfiore nella gamba colpita
- Tenerezza, calore o arrossamento intorno a un'area gonfia del polpaccio
- Nuovo drenaggio, calore, arrossamento o dolore insieme a gonfiore nel sito della tua incisione
- Una febbre di 101 ° F (38 ° C) o superiore per più di 24 ore
- L'incapacità di flettere il ginocchio oltre il punto che hai fatto quando sei stato dimesso
Metodo 2 di 2: esercitare il ginocchio interessato
Passaggio 1. Evitare di aumentare rapidamente il livello di attività dopo l'intervento chirurgico
Fare troppo e troppo velocemente può provocare un nuovo o un aumento del gonfiore. Il medico probabilmente consiglierà di evitare determinate attività fino a quando il ginocchio non avrà avuto la possibilità di guarire, come salire le scale e camminare per lunghe distanze.
Ad esempio, il medico potrebbe consigliarti di evitare di salire e scendere le scale, ad esempio modificando l'ambiente domestico in modo da vivere su 1 livello
Passaggio 2. Verificare con il proprio medico prima dell'esercizio
Se non sei sicuro di poter esercitare, chiama l'ufficio del medico per chiedere. Molti medici consiglieranno esercizi o appuntamenti di terapia fisica per aiutarti ad aumentare la tua gamma di movimento e migliorare il gonfiore intorno al ginocchio. Assicurati di seguire le raccomandazioni delle istruzioni del medico per qualsiasi terapia postoperatoria di cui hai bisogno.
Se gli esercizi sono dolorosi, interrompi immediatamente e informi il medico
Passaggio 3. Esegui le pompe alla caviglia mentre sei sdraiato sulla schiena con la gamba sollevata
Puoi eseguire questo esercizio su un letto, su un divano o su una poltrona reclinabile con la gamba sollevata. Fletti il piede per tirarlo indietro verso il tuo corpo, quindi punta le dita dei piedi verso il basso e lontano dal tuo corpo. Ripeti questo movimento 10 volte per una serie e fai 2 serie al giorno.
- Aumenta gradualmente il numero di ripetizioni che fai per serie fino a quando non esegui 20 ripetizioni 2 volte al giorno.
- Tieni la gamba dritta mentre esegui l'esercizio e appoggia il polpaccio e la caviglia su 1-2 cuscini. Eleva la gamba a un angolo di 45 gradi rispetto al corpo.
- Il medico potrebbe indicarti di eseguire questi esercizi mentre sei ancora in ospedale, ma puoi continuare a eseguirli a casa per ridurre il gonfiore.
Passaggio 4. Ruota la caviglia con la gamba sollevata
Con il polpaccio e la caviglia appoggiati sui cuscini e la gamba distesa, inizia a ruotare la caviglia in senso orario. Ruota la caviglia 10 volte, quindi inverti la direzione e ruota la caviglia altre 10 volte in senso antiorario. Questo completerà 1 set. Fai un totale di 2 serie al giorno.
- Gradualmente lavora fino a fare 20 ripetizioni per ogni direzione due volte al giorno.
- Tieni la gamba dritta mentre esegui questi esercizi e assicurati che il polpaccio e la caviglia poggino sui cuscini. La gamba dovrebbe essere sollevata a un angolo di 45 gradi rispetto al corpo.
Passaggio 5. Cammina 5 volte al giorno o secondo le istruzioni del medico
Potrebbero consigliarti di alzarti e camminare per casa 5 volte al giorno. Cerca di distanziare le tue passeggiate in modo da alzarti una volta ogni 30-45 minuti. È importante evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo dopo l'intervento chirurgico poiché ciò aumenta il rischio di coaguli di sangue.
- Prova a camminare avanti e indietro in un'area aperta della casa, come il soggiorno o un corridoio.
- Probabilmente dovrai usare un deambulatore all'inizio per sostenerti.
Consiglio: Ascolta il tuo corpo mentre fai questi esercizi e fai solo quanto puoi. Se provi dolore o disagio, fermati e fai una pausa.
