Mentre la pelle irritata sembra una piccola irritazione, può diventare un grosso fastidio. La pelle secca e irritata si verifica quando la pelle si sfrega costantemente contro la pelle o altri materiali, come i vestiti. Nel tempo, questo attrito fa sbucciare o addirittura sanguinare la pelle. Se provi spesso irritazioni dovute alle attività atletiche o le provi solo occasionalmente, impara a trattare la pelle e a prevenire le irritazioni in futuro.
Passi
Parte 1 di 2: trattamento della pelle irritata
Passaggio 1. Pulire l'area
Lavare accuratamente l'area interessata con un detergente delicato e risciacquare con acqua. Asciuga la pelle con un asciugamano pulito. Lavare la pelle irritata è particolarmente importante se ti sei allenato o hai sudato molto. Dovrai lavare via il sudore prima di trattare la pelle.
Evita di strofinare la pelle con forza con un asciugamano. Non vuoi irritare ulteriormente la pelle secca e desquamata
Passaggio 2. Applicare la polvere
Cospargi la cipria sulla pelle. Questo dovrebbe aiutare a ridurre l'attrito della pelle. Puoi usare talco per bambini, bicarbonato di sodio, amido di mais o un altro talco. L'uso del talco è stato messo in discussione poiché alcuni studi dimostrano che potrebbe essere cancerogeno, in particolare per le donne se usato nelle zone genitali.
Passaggio 3. Applicare un unguento
Usa qualsiasi tipo di vaselina, balsamo per il corpo, crema per dermatite da pannolino o prodotto progettato per prevenire sfregamenti sulla pelle per ridurre l'attrito della pelle. Diversi prodotti sono specificamente progettati per prevenire lo sfregamento per gli atleti. Dopo aver applicato un unguento, potresti voler coprire l'area con una benda o una garza sterile.
Se l'area è molto dolorosa o sanguina, chiedi al tuo medico una pomata medicata. Sarai in grado di spalmarlo sull'area proprio come la vaselina
Passaggio 4. Applicare impacchi di ghiaccio
Raffreddare la pelle irritata applicando un impacco di ghiaccio subito dopo aver terminato l'esercizio o iniziare a notare l'irritazione. Assicurati di non applicare ghiaccio o impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché ciò può danneggiare ulteriormente la pelle. Avvolgi invece l'impacco di ghiaccio in un asciugamano o in un panno e tienilo vicino alla pelle per 20 minuti. Questa sensazione di freschezza ti darà un sollievo immediato.
Passaggio 5. Applicare gel o oli lenitivi
Stendere il gel di aloe vera naturale direttamente dalla pianta sulla zona irritata. Puoi anche acquistare l'aloe vera, ma assicurati che contenga il minor numero di additivi possibile. Questo calmerà la tua pelle. Potresti anche voler far cadere un paio di gocce di olio di melaleuca su un batuffolo di cotone. Quindi, stendilo sulla pelle. Questo può combattere le infezioni e aiutare la pelle a guarire più velocemente.
Passaggio 6. Fai un bagno rilassante
Crea una miscela lenitiva di 2 tazze di bicarbonato di sodio e 10 gocce di olio essenziale di lavanda. Quindi aggiungere questo a un bagno corrente di acqua tiepida. Evita di immergerti in acqua molto calda, che può seccare o irritare ulteriormente la pelle. Immergere per almeno 20 minuti, quindi uscire e asciugarsi tamponando con un asciugamano pulito.
Puoi anche preparare una tisana rilassante da aggiungere alla vasca. Fai bollire 1/3 di tazza di tè verde, 1/3 di tazza di calendula essiccata (calendula) e 1/3 di tazza di camomilla essiccata in 2 litri d'acqua (2.000 ml). Lascia in infusione il tè finché il liquido non si raffredda, quindi filtralo e versalo nella vasca
Passaggio 7. Sapere quando vedere un medico
La pelle irritata può infettarsi e necessitare di cure mediche. Se noti un'infezione o un'eruzione cutanea squamosa, vai dal tuo medico. Dovresti anche consultare il medico se l'area irritata è incredibilmente dolorosa o debilitante e sensibile.
Parte 2 di 2: prevenire la pelle irritata
Passaggio 1. Mantieni la pelle asciutta
Se sai che ti allenerai e suderai, assicurati di applicare polveri prive di talco e allume nelle aree che di solito diventano più sudate. La pelle bagnata peggiora lo sfregamento, quindi togliti i vestiti bagnati non appena hai finito di allenarti.
Passaggio 2. Indossa i vestiti giusti
I vestiti troppo aderenti possono irritare la pelle e causare irritazioni. Indossa abiti sintetici che ti stiano bene. Gli indumenti che aderiscono alla pelle prevengono l'attrito che provoca lo sfregamento. Se ti alleni, non indossare cotone e cerca di vestirti il meno possibile.
Assicurati di non indossare abiti con cuciture o cinturini che sfregano. Se noti sfregamento o irritazione quando lo indossi per la prima volta, lo sfregamento peggiorerà solo dopo diverse ore di utilizzo. Meglio scegliere qualcosa di più comodo che non ti sfreghi la pelle
Passaggio 3. Bevi più acqua
Questo è particolarmente vero se ti alleni. Bere molta acqua consentirà al corpo di sudare più facilmente, prevenendo la formazione di cristalli di sale. I cristalli di sale sulla pelle possono essere una fonte di attrito, causando irritazioni.
Passaggio 4. Crea il tuo lubrificante preventivo
Avrai bisogno di un unguento A & D, che di solito viene utilizzato per il dermatite da pannolino e vaselina. Unire 1 tazza di ciascuno in una ciotola. Aggiungi 1/4 di tazza di crema alla vitamina E e 1/4 di tazza di crema di aloe vera. Mescolare bene il composto. Sarà piuttosto duro, ma puoi spalmarlo sulla pelle irritata.
Spargi il lubrificante sulle aree che di solito irritano prima di pianificare l'esercizio o la sudorazione. Può anche aiutare a guarire la pelle irritata e prevenire le vesciche
Passaggio 5. Perdere peso
Se sei in sovrappeso, potresti notare più sfregamenti. Questo è particolarmente vero se noti sfregamenti sulle cosce. Perdere parte del peso aiuterà a prevenire lo sfregamento della pelle in eccesso in futuro.
Inizia esercitandoti e incorporando cibo sano nella tua dieta. Puoi fare un esercizio che non provoca irritazioni significative, come il nuoto, il sollevamento pesi o il canottaggio
Suggerimenti
- Quando la pelle si infetta e inizia a sanguinare, pulisci prima l'area con un sapone antibatterico. Applicare Neosporin sulla zona infetta. Attendi qualche giorno per applicare qualsiasi altro trattamento naturale a questa pelle fino a quando l'emorragia non si attenua e l'area inizia a guarire.
- Rivolgiti al medico se l'area non migliora in pochi giorni o peggiora.
