La pelle pruriginosa e irritata, nota anche come prurito, può essere causata da una varietà di condizioni tra cui pelle secca, eruzioni cutanee, infezioni (batteriche, fungine), reazioni allergiche e numerose malattie della pelle, come psoriasi ed eczema. Indipendentemente dalla causa, grattarsi continuamente la pelle pruriginosa non fa che peggiorare, quindi è importante imparare a prendersene cura. I cambiamenti dello stile di vita, i rimedi casalinghi e i farmaci aiutano tutti a controllare la pelle pruriginosa e irritata, anche se ottenere una diagnosi corretta può rendere il trattamento più efficace.
Passi
Parte 1 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Evita di graffiare quando possibile
Indipendentemente dalla causa, grattarla non aiuta mai la pelle pruriginosa e irritata: inizialmente può sentirsi bene, ma quasi sempre peggiora la condizione. Pertanto, evita di grattarti la pelle pruriginosa e prova alcuni dei rimedi menzionati di seguito, che possono aiutare ad alleviare la voglia di grattarsi. Se la voglia è troppo irresistibile, copri l'area pruriginosa della pelle con indumenti traspiranti o bende leggere.
- Mantieni le unghie corte, uniformi e lisce per evitare di causare ulteriori danni alla pelle quando la graffi. Grattarsi può far sanguinare, rompere le vesciche e portare a infezioni.
- Considera di indossare guanti di cotone sottile, guanti in lattice o calzini sulle mani per evitare di graffiare la pelle irritata.
- Prova a picchiettare o accarezzare l'area pruriginosa della pelle, invece di grattarla.
Passaggio 2. Indossare indumenti di cotone larghi e lisci
Oltre a coprire la pelle irritata dal sole e a renderla più difficile da graffiare, gli indumenti larghi di cotone (o seta) sono più comodi, più morbidi sulla pelle e più traspiranti delle fibre artificiali. Quindi attieniti a indumenti di cotone e seta ed evita di indossare lana pruriginosa e tessuti artificiali come il poliestere che non traspirano e portano a sudorazione e più irritazione.
- Considera di indossare abiti larghi di cotone o seta con maniche spaziose mentre sei in casa. Quindi passa a lenzuola leggere e larghe di notte: la flanella funziona bene nei mesi invernali.
- Durante i mesi più caldi, indossa il tuo pigiama sottile di cotone o seta e usa solo un lenzuolo per coprirti in modo da non surriscaldarti.
- Evita vestiti attillati o aderenti se hai la pelle pruriginosa e irritata. Più spazio per la tua pelle per respirare ed evaporare il sudore, meglio è.
Passaggio 3. Scegli saponi delicati senza coloranti o profumi
Una varietà di additivi in sapone, shampoo e detersivi per bucato può ulteriormente irritare la pelle pruriginosa e irritata e, in alcuni casi, essere la causa diretta della tua condizione. Pertanto, evita di usare sapone profumato, gel doccia, shampoo o deodoranti: cerca alternative naturali con ingredienti minimi (meno sostanze chimiche sono elencate negli ingredienti, meglio è) o che affermano di essere ipoallergenici.
- Risciacquare completamente il sapone dal corpo in modo che non rimangano residui. Dopo il lavaggio, applica una crema idratante non profumata per proteggere e lenire la pelle.
- Usa un detersivo per bucato delicato e inodore quando lavi i vestiti, gli asciugamani e la biancheria da letto. Usa il ciclo di risciacquo extra della lavatrice per ottenere quanto più detersivo possibile dai vestiti e dalla biancheria da letto.
- Asciuga i vestiti e la biancheria da letto con fogli di asciugatura naturali e non profumati per aiutare a prevenire l'irritazione della pelle.
Passaggio 4. Fare bagni e docce tiepidi
Cambiare le tue abitudini di balneazione può anche aiutare a innescare la pelle pruriginosa e irritata, o lenirla se l'hai già sviluppata. In generale, non fare il bagno troppo spesso (non più di una volta al giorno o la pelle si secca) e non usare acqua troppo calda o troppo fredda: le temperature estreme possono irritare ulteriormente la pelle. L'acqua calda, in particolare, può sgridare la pelle, dissolvere gli oli naturali all'interno della pelle e portare a disidratazione e desquamazione. Invece, fai il bagno con acqua tiepida o fredda e mantieni le docce e i bagni a meno di 20 minuti al massimo - 10 minuti o meno è l'ideale.
- L'aggiunta di oli naturali, creme idratanti o bicarbonato di sodio all'acqua del bagno può lenire la pelle e ridurre il prurito.
- Considera l'aggiunta di farina d'avena cruda o colloidale (una farina d'avena finemente macinata che è fatta per fare il bagno) all'acqua del bagno per i suoi effetti lenitivi e antinfiammatori.
- Acquista un filtro per la doccia che filtra le sostanze chimiche che possono irritare la pelle, come cloro e nitriti.
- Una volta che hai finito di lavare, tampona o tampona la pelle per asciugarla, invece di strofinarla. Usa asciugamani morbidi e appena lavati e non quelli più vecchi che si sono un po' incrostati.
Passaggio 5. Riduci i livelli di stress
Le preoccupazioni per le tue finanze, l'occupazione, la scuola, le relazioni e la vita sociale spesso portano allo stress, che può contribuire a una varietà di condizioni pruriginose della pelle. Le sostanze chimiche e gli ormoni rilasciati all'interno del tuo corpo durante i periodi di stress possono portare a eruzioni cutanee, macchie e pelle irritata. Ridurre o gestire i fattori di stress quotidiani favorisce una pelle più sana e il benessere. Non aver paura di apportare cambiamenti significativi alla vita per evitare situazioni stressanti.
- Sii realistico riguardo ai tuoi obblighi e responsabilità. Le persone spesso si stressano perché sono troppo impegnate o troppo programmate.
- Pensa a ridurre il contatto con le persone che portano molto stress nella tua vita.
- Gestisci meglio il tuo tempo. Se essere sempre in ritardo ti causa stress, esci per andare al lavoro o a scuola un po' prima. Pianifica in anticipo e sii realistico.
- Usa l'esercizio per gestire lo stress. Sii attivo e fai esercizio quando sei stressato.
- Parla con amici e familiari dei tuoi problemi stressanti. Sfogare i tuoi problemi può aiutare. Se non c'è nessuno in giro, scrivi i tuoi sentimenti in un diario.
Parte 2 di 3: utilizzo dei rimedi casalinghi
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo
Gli impacchi freddi possono aiutare ad alleviare il prurito e l'irritazione causati da una varietà di condizioni della pelle, tra cui psoriasi ed eczema. La terapia del freddo può anche ridurre l'infiammazione provocando la costrizione dei piccoli vasi sanguigni superficiali sotto la pelle. Immergi un panno morbido e pulito in acqua fredda e mettilo in frigo per alcune ore prima di avvolgerlo intorno alla pelle pruriginosa e infiammata.
- Avvolgi la pelle irritata con l'impacco freddo per un massimo di 15 minuti, due o tre volte al giorno o secondo necessità per un sollievo temporaneo.
- Per prolungare la durata dell'impacco freddo, metti del ghiaccio tritato in un piccolo sacchetto di plastica e avvolgilo con un panno morbido prima di applicarlo sulla pelle pruriginosa.
- Evita di immergere la pelle irritata nel ghiaccio: potrebbe darti un po' di sollievo iniziale, ma può causare uno shock ai vasi sanguigni e portare al congelamento.
Passaggio 2. Applicare il gel di aloe vera
Il gel di aloe vera è un popolare rimedio a base di erbe per la pelle infiammata indipendentemente dalla causa, ma è particolarmente efficace per le scottature. Ha una forte capacità di lenire la pelle irritata e pruriginosa, ridurre la tenerezza e accelerare significativamente il processo di guarigione. L'aloe vera ha anche proprietà antimicrobiche, utili se la condizione della pelle è causata da un'infezione fungina o batterica. Applica il gel o la lozione di aloe vera sulla pelle pruriginosa più volte al giorno, soprattutto durante i primi giorni dopo aver notato un'irritazione sulla pelle.
- L'aloe vera contiene polisaccaridi che aiutano a idratare la pelle e mantenerla idratata. Attiva anche la produzione di collagene, che dona elasticità alla pelle.
- Se hai una pianta di aloe nel tuo giardino, taglia una foglia e applica il succo denso simile al gel interno direttamente sulla pelle irritata.
- In alternativa, acquista una bottiglia di gel di aloe puro dalla tua farmacia locale. Per ottenere i migliori risultati, metti il gel di aloe in frigorifero e applicalo una volta che si sarà raffreddato.
Passaggio 3. Prova un po' di olio di cocco sulla pelle
Non solo l'olio di cocco è un buon idratante per la pelle, ma contiene anche acidi grassi (acido caprilico, caprico e laurico) che sono forti fungicidi, il che significa che uccidono i funghi, come la Candida e altre specie. Pertanto, se la tua pelle pruriginosa e irritata è dovuta a un'infezione fungina o micotica, applica dell'olio di cocco biologico da tre a cinque volte al giorno per una settimana e guarda come funziona.
- Gli acidi grassi all'interno dell'olio di cocco uccidono lieviti e funghi distruggendo le loro pareti cellulari, quindi è molto efficace, ma sicuro per la tua pelle.
- L'olio di cocco è anche efficace contro le infezioni batteriche della pelle e altre cause di prurito, come l'eczema e la psoriasi.
- È probabile che un olio di cocco di buona qualità sia solido a temperatura ambiente anziché liquido.
Passaggio 4. Metti unguenti o creme densi sulla pelle
Unguenti pesanti come vaselina (vaselina), olio minerale, burro o grasso vegetale sono raccomandati per la pelle gravemente irritata (come l'eczema) perché trattengono l'umidità nella pelle e forniscono uno strato di protezione dagli irritanti. Creme come Eucerin e Lubriderm sono più spesse della maggior parte delle lozioni e possono anche essere utili, ma dovrai applicarle più spesso perché si assorbono più rapidamente. Idratare la pelle per tutto il giorno, in particolare dopo il bagno, in modo che l'umidità venga sigillata e si riduca la probabilità di secchezza o screpolature.
- Se la tua pelle è particolarmente pruriginosa e irritata, prendi in considerazione l'applicazione di una crema all'idrocortisone. I tipi da banco (meno dell'1% di cortisone) sono utili per ridurre rapidamente l'irritazione.
- Se la tua pelle non è troppo irritata, prendi in considerazione creme idratanti naturali più leggere che contengono vitamine C ed E, MSM, aloe vera, estratto di cetriolo, canfora, calamina e/o calendula - tutti aiutano a lenire o aiutare a riparare la pelle danneggiata.
- Prenditi del tempo per massaggiare la crema o l'unguento sulla pelle pruriginosa, soprattutto se è intorno alle dita delle mani e dei piedi.
Passaggio 5. Mantieni la pelle ben idratata
Oltre ad applicare creme e unguenti per mantenere l'umidità nella pelle, bere molta acqua manterrà la pelle idratata e avrà meno probabilità di prudere e irritarsi. Concentrati sul bere acqua purificata, succhi naturali e/o bevande sportive senza caffeina in modo che il tuo corpo e la tua pelle possano reidratarsi e ripararsi rapidamente. Inizia con almeno otto bicchieri da 8 once al giorno.
- Evita le bevande con caffeina perché è un diuretico che stimola la minzione e può portare alla disidratazione.
- Le bevande ricche di caffeina includono caffè, tè nero e verde, la maggior parte delle bibite gassate (soprattutto le cole) e la maggior parte delle bevande energetiche.
Passaggio 6. Considera l'uso di antistaminici per ridurre il prurito
Gli antistaminici da banco come la difenidramina (Benadryl) o la loratadina (Claritin, Alavert e altri) possono aiutare ad alleviare il prurito e l'infiammazione della pelle caratteristica di reazioni allergiche, psoriasi ed eczema. Gli antistaminici bloccano l'azione dell'istamina, che viene prodotta in eccesso durante le reazioni allergiche e porta a gonfiore, arrossamento e prurito della pelle.
- La riduzione della quantità di istamina impedisce ai piccoli vasi sanguigni sotto la pelle di espandersi, riducendo il rossore e la sensazione di prurito.
- Alcuni antistaminici possono causare sonnolenza, vertigini, visione offuscata e confusione, quindi non guidare l'auto o utilizzare macchinari pesanti mentre li prendi.
Parte 3 di 3: ricerca di cure mediche
Passaggio 1. Utilizzare una crema corticosteroide da prescrizione
Consulta il tuo medico o dermatologo (specialista della pelle) e ottieni una diagnosi corretta della tua condizione della pelle. Se i rimedi sopra menzionati non aiutano molto, chiedi al tuo medico delle creme a base di corticosteroidi da prescrizione. Cortisone, prednisone e altri corticosteroidi sono potenti antinfiammatori e riducono l'arrossamento della pelle, che può ridurre il prurito.
- Il prednisone è più forte del cortisone e spesso è una buona scelta per gravi scottature solari, psoriasi e allergie: riduce l'infiammazione invertendo la dimensione dei capillari sotto la pelle e sopprime la risposta del sistema immunitario.
- Dopo aver applicato la crema a base di corticosteroidi sulla pelle pruriginosa, avvolgi l'area interessata in un involucro di plastica perché può migliorare l'assorbimento e aiutare le vesciche a scomparire più rapidamente.
- Gli effetti collaterali della terapia con corticosteroidi includono assottigliamento della pelle, edema (ritenzione idrica), alterazioni del pigmento, vene varicose, smagliature e ridotta funzione del sistema immunitario. L'uso cronico può causare secchezza e desquamazione della pelle.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di altri farmaci da prescrizione
Invece di usare forti creme a base di corticosteroidi per la pelle pruriginosa, possono essere raccomandati altri farmaci da prescrizione a causa del minor rischio di effetti collaterali. Ad esempio, i farmaci chiamati inibitori della calcineurina possono essere efficaci quanto le creme a base di corticosteroidi in alcuni casi, soprattutto se l'area pruriginosa non è molto grande. Gli inibitori della calcineurina sono disponibili in creme e pillole.
- Esempi di inibitori della calcineurina includono tacrolimus 0,03% e 0,1% (Protopic) e pimecrolimus 1% (Elidel).
- Altri farmaci da prescrizione che possono ridurre il prurito cutaneo sono gli antidepressivi, come la mirtazapina (Remeron). Gli effetti collaterali possono includere sonnolenza, secchezza delle fauci, costipazione, aumento di peso e alterazioni della vista.
- Per ragioni sconosciute, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina (Prozac) e la sertralina (Zoloft), possono aiutare a ridurre vari tipi di prurito cutaneo nella maggior parte delle persone.
Passaggio 3. Sperimenta con la fototerapia
Se tutti gli altri trattamenti non sono efficaci per la pelle pruriginosa e irritata, il medico può consigliare una terapia speciale che combini l'esposizione a determinate lunghezze d'onda della luce ultravioletta (UV) con determinati farmaci che aiutano a rendere la pelle più ricettiva ai raggi UV. La fototerapia sembra funzionare per molte condizioni della pelle, in particolare l'eczema, aumentando la produzione di vitamina D nella pelle e uccidendo eventuali microrganismi sulla pelle: gli effetti sono una riduzione dell'infiammazione, meno prurito e una guarigione più rapida.
- Per il trattamento della maggior parte delle condizioni della pelle, la luce ultravioletta B (UVB) a banda stretta è il tipo più comune di fototerapia raccomandato dai dermatologi.
- La fototerapia UVB a banda larga, PUVA (psoralene e UVA) e UVA1 sono altre forme di fototerapia che a volte vengono utilizzate per il trattamento dell'eczema e di altre condizioni della pelle.
- La fototerapia evita la porzione di luce UVA, che è dannosa per la pelle e può accelerare l'invecchiamento e aumentare il rischio di tumori della pelle.
- Di solito sono programmate più sessioni fino a quando il prurito non è sotto controllo.
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Suggerimenti
- Evita il sole durante le ore di punta del pomeriggio e indossa cappelli da sole, occhiali da sole e una crema solare ad ampio spettro di SPF 30 o superiore.
- Evita le sostanze che possono irritare la pelle o scatenare una reazione allergica. Questi possono includere nichel, gioielli, profumi, prodotti per la pulizia e cosmetici.
- Evitare l'esposizione al sole non necessaria per evitare prurito e irritazione da scottature.
