Il disturbo dissociativo dell'identità (DID) viene diagnosticato quando una persona sperimenta incertezza su chi è. Possono avere diverse identità e problemi di memoria quando si passa da un'identità all'altra. Precedentemente chiamato disturbo da personalità multiple, la persona può sperimentare la realtà attraverso lenti o personaggi diversi. Se hai una persona cara con DID, può essere difficile sapere come essere utile e di supporto. Esprimi il desiderio di capirli, supportarli attraverso il trattamento e incoraggiare il loro stile di vita sano. Quando sostieni una persona cara con il DID, ricorda di prenderti cura di te stesso e dare la priorità al tuo benessere.
Passi
Parte 1 di 4: Capire la persona amata
Passaggio 1. Fai qualche ricerca
Un modo per aiutare la persona amata è comprenderla meglio. Scopri il DID e come influenza le persone, ma evita qualsiasi account fittizio o sensazionalistico poiché il DID è spesso incorporato in libri e film. Questo può aiutare la persona amata a sentirsi compresa mentre può anche aiutarti a identificare i sintomi DID e come affrontarli.
Ogni persona con DID è diversa e non ci sono "regole" per come può apparire il DID. Alcune persone sperimentano cambiamenti minori mentre altri sperimentano grandi cambiamenti nel loro stato
Passaggio 2. Chiedi delle loro esperienze
Chiedere dell'esperienza della persona amata con il DID può mostrare che sei interessato a conoscere ciò che attraversa e può aiutarti a capirlo meglio. Fai domande in modo rispettoso, quando la persona amata è a suo agio e disposta a parlare. Mostra interesse per loro e capirli.
- Chiedi: "Com'è averlo FATTO? Com'è passare da un alter all'altro? Ti senti confuso? Cosa ti renderebbe più facile? Come posso aiutare?"
- Tieni presente che non tutte le persone con DDI capiranno le loro esperienze e potrebbero anche non riconoscere di avere un disturbo. Considera di chiedere prima a loro, ma tieni anche presente che potresti dover consultare un familiare o un professionista della salute mentale.
Passaggio 3. Riconoscere l'effetto sulla memoria
Mentre molte persone associano il DID a cambiamenti di personalità, l'aspetto più importante da tenere a mente è come il DID influenzi la memoria. Le persone non nascono con DDI o lo ereditano geneticamente, piuttosto, viene appreso durante l'infanzia come un modo per far fronte e limitare l'accesso alla memoria al trauma. Sfortunatamente, la perdita di memoria può applicarsi al di là del trauma in altre situazioni.
Se la persona amata è spaventata o confusa dalla perdita di memoria, colma delicatamente alcune lacune. Presentati e dì loro dove si trovano e cosa stanno facendo
Passaggio 4. Crea sicurezza per la persona amata
Poiché il DID implica l'avere stati disgiunti, può sembrare destabilizzante per qualcuno con il disturbo. Aiuta la persona amata a sentirsi più stabile creando sicurezza nel suo ambiente. Parla con calma e rispondi alle domande in modo pratico. Avere un oggetto che la persona porta sempre con sé e integrare l'oggetto con ogni alter. Oppure, usa una frase con ogni identità per creare sicurezza e comfort.
- Ad esempio, dì: "Sono una persona che ti ama e vuole sostenerti".
- La cosa più importante da fare è assicurarsi che si sentano al sicuro e felici e che non siano in pericolo o paura. Non sentirti obbligato a costringerli a riorientarsi con la realtà se questo li turba. Lascia che il loro professionista della salute mentale li aiuti in questo e segua tutte le indicazioni che ti danno.
Parte 2 di 4: mantenere una relazione sana
Passaggio 1. Mantieni i tuoi limiti
Può essere difficile sapere come avere dei limiti con qualcuno con DID. Tuttavia, non far rispettare i limiti può portare a rendere meno importanti le proprie esigenze o a prestarvi meno attenzione. Questo può sfociare in risentimento o mettere in atto una relazione squilibrata. Potrebbe essere necessario separarsi se la persona amata sta vivendo un alter particolarmente cattivo, o ha dei limiti ai comportamenti che tollererai da un alter. Ad esempio, se la persona amata diventa violenta, lascia la situazione.
- Chiediti: "Quali sono alcuni bisogni che ho bisogno di rispettare? Come posso farlo con la mia amata?"
- Assicurati di arruolare l'aiuto di una varietà di assistenti per aiutarti a concederti delle pause quando ne hai bisogno. Questo aiuterà a prevenire il burnout.
- Se la persona amata ha una storia di violenza, assicurati di far sapere a qualcuno quando trascorrerai del tempo da solo con loro e prendi altre precauzioni per tenerti al sicuro.
Passaggio 2. Non prendere le cose sul personale
Parte del DID consiste nel cambiare stati del sé senza un senso di sé integrato. Per questo motivo, un alter (o uno stato diverso) potrebbe non riconoscerti o potrebbe non capire la tua relazione. Questo può essere particolarmente difficile se la persona con DID è tuo figlio, partner o fratello. Fai del tuo meglio per ricordare che le loro azioni nei tuoi confronti mentre si trovano in uno stato diverso non sono personali. Fai dei respiri profondi o staccati dall'interazione.
Quando inizi a sentirti turbato, ricorda a te stesso: "La mia persona amata l'ha fatto e non può fare a meno di cambiare. Non ha niente a che fare con me"
Passaggio 3. Mostra gentilezza ed empatia
Le persone con DDI tendono ad avere una storia di abusi e traumi, in particolare durante l'infanzia. Anche quando ti senti frustrato con la persona, riconosci le circostanze estreme che questa persona probabilmente ha sopportato da bambino e apri il tuo cuore alla compassione. Quando ti senti arrabbiato o turbato dal loro comportamento, fai una pausa prima di reagire.
Chiediti: "C'è un modo in cui posso rispondere che mostra amore e gentilezza? Come posso rispondere in modo più compassionevole?"
Parte 3 di 4: sostenere la persona amata nel trattamento
Passaggio 1. Incoraggiare il trattamento
Se la persona amata non è in trattamento, parla dei vantaggi di vedere un terapeuta per aiutarti con il DID. Offriti di aiutare a trovare un terapeuta specializzato nel trattamento del DID. Vai con la persona amata al suo primo appuntamento o offri di accompagnarlo agli appuntamenti settimanali. Il trattamento è una parte importante dell'elaborazione del DID, quindi qualsiasi incoraggiamento che puoi inviare alla persona amata per ottenere la terapia può essere d'aiuto.
- Il trattamento può aiutare ad alleviare i sintomi del DDI e lavorare per integrare tutti gli alter in un'identità unificata, anche se ciò potrebbe non essere sempre possibile. La terapia può aiutare la persona amata ad avere un posto sicuro in cui parlare di ricordi dolorosi e traumi. È possibile apprendere abilità come affrontare positivamente e migliorare le relazioni.
- Decidi quanto vuoi essere coinvolto nelle cure della persona amata. Inoltre, tieni presente che puoi condividere informazioni con il terapeuta che ritieni importanti, ma il terapeuta non può condividere con te informazioni sulle sessioni della persona amata.
Passaggio 2. Partecipa alla terapia familiare
La terapia familiare è un ottimo modo per mostrare il tuo sostegno alla persona amata e partecipare al suo trattamento. Questo aiuta i membri della famiglia a conoscere il DID e come influenza la persona e la famiglia. La terapia familiare può aiutare i membri della famiglia a individuare i segni di recidiva e ad affrontare gli alter in modo più pacifico.
- Chiedi alla persona amata se desidera il sostegno della famiglia attraverso la terapia familiare. Dì che sei disposto a conoscere il disturbo e ad aiutarli con l'assistenza di un terapeuta.
- Assicurati di stare attento a quali membri della famiglia sono coinvolti nella terapia della persona amata. È importante proteggerli dai loro aggressori, quindi potrebbe essere saggio escludere alcuni membri della famiglia.
Passaggio 3. Tieni d'occhio le tendenze suicide
Alcune persone con DDI si sentono suicida e hanno difficoltà ad affrontare il loro disturbo. Fai sapere alla persona amata che sei lì per loro se hanno bisogno di aiuto o si sentono suicidi. Fai sapere loro che possono contattarti senza temere il giudizio e che vuoi solo aiutare. Incoraggiali a farsi curare subito.
- Alcuni segnali di pericolo del suicidio includono parlare di uccidersi, vendere i propri beni, aumentare l'uso di alcol o droghe, sentirsi un peso per gli altri, isolarsi socialmente da amici e familiari e agire senza controllo.
- Parla con il sistema di supporto della persona amata e il professionista della salute mentale per sviluppare un piano per l'ideazione suicidaria su misura per la persona amata. Assicurati che tutti lo capiscano e siano sulla stessa pagina su cosa fare in quei tipi di situazioni.
- Se la persona amata è suicida, chiama i servizi di emergenza, vai al pronto soccorso locale e mettiti in contatto con il suo terapeuta o il team di trattamento.
- Puoi anche chiamare una linea di assistenza per il suicidio, come 1-800-273-8255 negli Stati Uniti, 116 123 nel Regno Unito e 13 11 14 in Australia.
Passaggio 4. Ricorda che l'integrazione dell'identità potrebbe non essere sempre possibile
Alcune persone con DID potrebbero non essere fisicamente o mentalmente in grado di "fondersi" in un'unica identità, anche con un aiuto professionale. Se questo è il caso della persona amata, prova a spostare i tuoi obiettivi per raggiungere una "risoluzione" tra identità diverse. Ciò significa coordinare abbastanza tra le diverse identità in modo che la persona amata possa funzionare e vivere una vita sana e sicura con i suoi diversi alter.
Tu e la persona amata dovreste cercare un aiuto professionale per raggiungere questa risoluzione cooperativa
Parte 4 di 4: incoraggiare uno stile di vita sano
Passaggio 1. Praticate la meditazione insieme
La meditazione ha molti benefici per la salute, tra cui migliorare l'immunità, diminuire l'ansia, la depressione e lo stress, aumentare le emozioni positive e migliorare la compassione verso gli altri. Per le persone con DDI, la meditazione può aiutare a tollerare meglio i loro sintomi dissociativi. Può anche aiutare a portare consapevolezza ai loro stati interni. Incoraggia la persona amata a meditare con te regolarmente.
- Praticate la meditazione insieme. Unisciti a un gruppo di meditazione o trascorri del tempo ogni giorno in meditazione insieme. Esercitati a portare la tua consapevolezza al respiro e al momento presente per 5-15 minuti ogni giorno.
- Per ulteriori informazioni, consulta Come eseguire la meditazione consapevole.
Passaggio 2. Sostenere scelte salutari
Mantenere abitudini sane è una parte importante dell'equilibrio della salute mentale. Oltre al DID, alcune persone sperimentano depressione, ansia o altri disturbi psicologici che possono contribuire a sentirsi male. Incoraggia la persona amata a mantenere abitudini sane, come mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente, gestire lo stress e dormire bene ogni notte. Incoraggia la persona amata a prendersi cura dei suoi bisogni ogni giorno e a dare priorità alla sua salute.
- Offriti di fare esercizio con la persona amata facendo regolarmente escursioni, iscrivendoti a un fitness club o andando in bicicletta insieme. Cucinare i pasti insieme per incoraggiare un'alimentazione sana.
- Potresti anche chiedere se la persona amata ha bisogno di aiuto per gestire il proprio programma e il regime terapeutico.
Passaggio 3. Scoraggiare l'uso di sostanze
Molte persone con DDI sperimentano anche abuso di sostanze o dipendenza. Sebbene le sostanze possano offrire un sollievo temporaneo dei sintomi, spesso causano problemi a lungo termine e peggiorano la salute mentale. Se la persona amata ha un problema con la sostanza, incoraggiala a farsi curare. A seconda della gravità, esaminare i programmi di trattamento ospedaliero o ambulatoriale. Può essere difficile trattare il DID senza trattare i problemi di sostanza insieme o prima.
Per ulteriori informazioni, consulta Come trattare con un familiare tossicodipendente o una persona cara
Suggerimenti
- Prendi in considerazione la possibilità di lavorare tu stesso con un professionista della salute mentale, soprattutto se la persona amata è il tuo coniuge, figlio o genitore.
- Le persone con DID possono essere sfruttate da altre persone a causa dei loro problemi di memoria. Coordinati con la famiglia della persona amata per salvaguardare i suoi effetti personali.
