Qualcuno con disturbo dell'attaccamento ha difficoltà a formare e mantenere relazioni sane. I disturbi dell'attaccamento sono generalmente radicati nell'infanzia e possono influire sulla capacità di una persona di comunicare con gli altri, mostrare affetto e dimostrare fiducia o empatia. Avere una persona cara con un disturbo dell'attaccamento può essere difficile. Tuttavia, informandoti su queste condizioni e imparando a trattare efficacemente bambini o adulti con disturbi dell'attaccamento, puoi goderti una relazione più felice e più sana.
Passi
Parte 1 di 3: Istruirsi
Passaggio 1. Leggi la teoria dell'attaccamento
Per aiutare qualcuno con disturbo dell'attaccamento, è importante capire cos'è il disturbo dell'attaccamento, cosa causa la condizione e in che modo la condizione differisce dall'attaccamento sano. Educandoti ai diversi tipi di attaccamento e al modo in cui ciascuno di essi si sviluppa, ti consentirà di comprendere e supportare meglio la persona amata.
- Ci sono molte risorse disponibili per conoscere la teoria dell'attaccamento. Gli articoli Web sono facili da trovare e accessibili ai non esperti. Una volta che conosci le basi, articoli di riviste e libri possono fornire uno sguardo più approfondito alla teoria dell'attaccamento.
- Alcuni libri sulla teoria dell'attaccamento includono When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder di Nancy L. Thomas, Stand Alone di P. D. Operaio e distacco: una memoria sull'adozione di Maurice Mierau.
Passaggio 2. Comprendere le cause dei disturbi dell'attaccamento
I disturbi dell'attaccamento sono causati da un fallimento nel legame con un genitore o un caregiver primario nella prima infanzia, di solito prima dei tre anni. Ci sono molte diverse cause potenziali per il disturbo dell'attaccamento.
- L'abuso o la negligenza possono causare disturbi dell'attaccamento, ma anche la depressione dei genitori, la malattia o l'indisponibilità emotiva; cambiamenti negli affidatari, comprese le situazioni di adozione e affidamento; o il ricovero del bambino.
- Il disturbo dell'attaccamento non è sempre il risultato di una cattiva genitorialità. A volte le circostanze che causano il disturbo dell'attaccamento sono inevitabili. Tuttavia, se il bambino è troppo piccolo per capire cosa sta succedendo, potrebbe percepire l'evento come un abbandono.
- Tieni presente che i problemi di attaccamento di solito iniziano nell'infanzia. Se il caregiver non fornisce conforto a un bambino quando è angosciato, allora può sviluppare problemi di attaccamento. Questi problemi possono variare a seconda del modo in cui il caregiver risponde al bambino.
Passaggio 3. Conoscere i diversi tipi di disturbi dell'attaccamento
Sebbene tutti i disturbi dell'attaccamento derivino dal sentirsi abbandonati o non curati da bambini, persone diverse possono presentare sintomi diversi. Alcune persone si comportano in modo ritirato o arrabbiato per far fronte alle proprie emozioni, mentre altre perdono il senso di inibizione sociale ma hanno ancora difficoltà a esprimere o accettare un affetto genuino. I quattro tipi di attaccamento sono sicuro, evitante, reattivo e disorganizzato.
- Attaccamento sicuro è quando il caregiver del bambino è premuroso, sensibile e reattivo. Ciò consente al bambino di sentirsi sicuro nella relazione con il caregiver e di utilizzare questa esperienza per relazioni sane al di fuori della relazione con il caregiver.
- Attaccamento evitante è quando il caregiver risponde negativamente alle emozioni del bambino o le ignora. Questo fa sì che il bambino eviti il caregiver quando si sente angosciato.
- Attaccamento reattivo è quando il caregiver risponde al bambino in modi incoerenti, quindi il bambino agirà o amplificherà le proprie emozioni per convincere il caregiver a prestare attenzione.
- Attaccamento disorganizzato è quando il caregiver è spaventoso, spaventato, rifiutante o imprevedibile. Questo fa sì che il bambino abbia paura del caregiver e si senta ansioso di avvicinarsi a lui per trovare conforto. Il bambino può anche sviluppare comportamenti di controllo per aiutarlo a far fronte ai propri sentimenti.
Parte 2 di 3: aiutare un bambino con disturbo dell'attaccamento
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con un pediatra
Il disturbo dell'attaccamento può essere confuso con una serie di altre condizioni, tra cui l'autismo e la depressione, quindi è importante ottenere una diagnosi da un professionista.
- Il pediatra di tuo figlio può indirizzarti a uno psichiatra che può valutare il bambino e confermare se ha un disturbo dell'attaccamento. Un professionista della salute mentale può anche fornire una guida per un piano di recupero personalizzato dopo aver osservato direttamente il bambino.
- La presenza di un altro disturbo o condizione non dovrebbe escludere i disturbi dell'attaccamento. Ad esempio, è possibile che un bambino sia autistico e contemporaneamente abbia un disturbo dell'attaccamento.
Passaggio 2. Crea routine per dare a tuo figlio un senso di coerenza
I bambini con disturbo dell'attaccamento non sentono di potersi fidare o fare affidamento su altre persone. Aiutali a cambiare la loro mentalità applicando routine e coerenza nella loro vita.
- Per i bambini con disturbo dell'attaccamento, la vita può sembrare instabile e spaventosa, quindi fornendo loro una struttura, dai loro anche un confortante senso di regolarità e stabilità.
- Assicurati che tuo figlio stia dormendo a sufficienza, facendo esercizio e mangiando cibi sani. Queste abitudini salutari possono aiutare a migliorare l'umore e il comportamento di tuo figlio. Possono anche trovare più facile far fronte a situazioni difficili.
Passaggio 3. Imposta le conseguenze per i comportamenti indesiderati
I bambini con disturbo dell'attaccamento possono scagliarsi contro gli altri con rabbia, oppure possono mentire o manipolare in altro modo le persone. Questi comportamenti riflettono il trauma che hanno subito, non il loro carattere innato o la tua capacità di genitore o tutore.
Metti in chiaro che questi comportamenti non ti stanno bene e stabilisci dei limiti giusti ma fermi sul tipo di comportamento che ti aspetti dal bambino. Un insieme ben definito di regole e conseguenze darà al bambino un senso di stabilità nella sua vita tanto necessario e lo aiuterà a superare questi comportamenti negativi
Passaggio 4. Lodare e toccare spesso
Spesso il disturbo dell'attaccamento si sviluppa quando un bambino non riceve abbastanza attenzione, affermazione o tocco affettuoso da un genitore o da un caregiver. Rompi questo schema offrendo al bambino un tocco fisico di supporto come abbracci e apprezzamento verbale per il buon comportamento. Questo può aiutarli a sentirsi al sicuro, accettati e amati.
- Molti bambini con disturbo dell'attaccamento non sono maturi come previsto per la loro età. Possono rispondere bene emotivamente agli stili di comunicazione adatti ai bambini più piccoli. Ad esempio, quando un bambino è arrabbiato, tenerlo in braccio e cullarlo potrebbe essere una strategia migliore che parlare attraverso il problema.
- Alcuni bambini con disturbo reattivo dell'attaccamento non rispondono bene alla lode perché la percepiscono come un rinforzo di una dinamica di potere che li mette in una posizione di svantaggio. Se questo è il caso di tuo figlio, invece di lodarlo, sposta la tua attenzione sull'apprezzamento dei suoi comportamenti positivi.
Passaggio 5. Partecipa alla terapia familiare
La terapia familiare è il tipo di terapia più efficace per aiutare un bambino a guarire dal disturbo dell'attaccamento. La terapia individuale potrebbe non essere così utile perché il bambino potrebbe distorcere la verità o trattenere le informazioni necessarie dal terapeuta.
- Quando i genitori sono presenti a ogni sessione di terapia, possono assicurarsi che il terapeuta riceva un'immagine accurata di ciò che sta accadendo. La terapia familiare è anche utile perché coinvolge i genitori nel recupero.
- Le sessioni di terapia familiare possono educare i genitori su cosa ha causato il comportamento del loro bambino e cosa possono fare per aiutare il loro bambino a formare attaccamenti sani.
Parte 3 di 3: Affrontare il disturbo dell'attaccamento nelle relazioni
Passaggio 1. Sii emotivamente disponibile
Qualcuno con disturbo dell'attaccamento ha subito una grande quantità di traumi emotivi, alcuni dei quali potrebbero essere ancora profondamente sepolti nella loro psiche. La cosa migliore che puoi fare per supportare un partner con disturbo dell'attaccamento è essere lì per loro emotivamente, anche se non sempre capisci cosa stanno attraversando.
- Incoraggiali a esprimersi liberamente, fai domande quando non capisci qualcosa che dicono e convalida le loro emozioni. Questo aiuterà il tuo partner a fidarsi di te.
- Dì cose come "Voglio sapere come ti senti in questo momento?" o "Sembri sconvolto… Parlami di questo".
Passaggio 2. Stabilisci e rispetta i confini personali
Ci vuole una comunicazione chiara per mantenere una relazione con una persona che ha un disturbo dell'attaccamento. Tu e il tuo partner probabilmente percepite alcune cose in modi molto diversi. Alcuni dei loro comportamenti possono essere dolorosi o irritanti per te, e viceversa. Parla con il tuo partner e stabilisci i limiti per quali comportamenti ti senti a tuo agio nella tua relazione e quali no.
Stabilire confini personali non dovrebbe significare che tu e il tuo partner non lavorate mai per crescere oltre il vostro attuale stato emotivo. Per mantenere una relazione sana, la persona con disturbo dell'attaccamento dovrà affrontare i propri problemi e imparare a fidarsi degli altri prima o poi. Tuttavia, non cercare di costringere il tuo partner a farlo: deve essere pronto e disposto a lavorare sul problema da solo
Passaggio 3. Sostieni la tua salute mentale e fisica
A volte avere una relazione con qualcuno che ha un disturbo dell'attaccamento può essere emotivamente estenuante. Per mantenere bassi i livelli di stress, prenditi regolarmente del tempo per te stesso e lavora per mantenere la tua salute. Seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza e stare lontano da droghe e alcol può aiutarti a mantenere le tue emozioni in equilibrio.
Passaggio 4. Partecipa alla terapia individuale o di coppia
Anche se non hai un disturbo dell'attaccamento, la terapia può aiutarti a capire meglio il tuo partner, imparare strategie per una comunicazione efficace e elaborare le tue emozioni sulla tua relazione.
Se partecipi alla terapia di coppia con il tuo partner, un terapeuta può aiutarti a identificare i modelli negativi nel tuo comportamento reciproco e a trovare modi per evitare di ripeterli
Linea di fondo
- Può essere difficile mantenere relazioni stabili quando si soffre di un disturbo dell'attaccamento, quindi non prendere le cose sul personale se cerchi di aiutare e non sempre va esattamente come pianificato.
- Le persone con disturbi dell'attaccamento apprezzeranno se sei emotivamente disponibile, indulgente e sempre disposto a parlare.
- Se hai un bambino con un disturbo dell'attaccamento, è eccezionalmente importante che tu sia coerente quando si tratta di stabilire limiti e imporre conseguenze, poiché i bambini con disturbi dell'attaccamento hanno bisogno di prevedibilità per svilupparsi e crescere.
- Creare una routine e programmare ogni giorno in anticipo renderà le cose notevolmente più facili per tuo figlio, poiché sapere cosa succede dopo renderà più facile per loro rilassarsi ed elaborare le interazioni.
Suggerimenti
- Tieni presente che l'attaccamento consiste nel far sentire sicuro tuo figlio. È diverso dal disciplinare, intrattenere o insegnare.
- Se hai adottato un bambino che sta recitando, tieni presente che non lo sta facendo perché non ti ama. Le loro esperienze hanno reso più difficile per loro legare con le persone e potrebbe volerci del tempo prima che cambi. Tuttavia, il tuo comportamento premuroso e il tuo amore sono importanti per aiutarli a costruire la loro fiducia in te e nelle altre persone.
