La placca è l'accumulo di batteri, cellule morte e detriti sui denti. È invisibile agli occhi, ma è dannoso per i denti poiché interagisce con determinati alimenti, rilasciando un acido che provoca la carie. La placca accumulata può anche trasformarsi in tartaro, che è molto più difficile da rimuovere e può causare recessione gengivale e infiammazione. Rimuovere la placca è molto facile da fare, in quanto richiede poco più di una pulizia efficace!
Passi
Metodo 1 di 3: spazzolare via la placca
Passaggio 1. Individuare la placca utilizzando una macchia
La placca è praticamente invisibile, quindi può essere molto difficile sapere quanto è sui denti. Per ovviare a questo problema, puoi acquistare "compresse rivelatrici" al supermercato o in farmacia. Una volta masticate, queste compresse macchieranno la placca sui denti di un rosso brillante, facilitando l'esame dei denti per la placca e l'identificazione delle aree che è necessario colpire con uno spazzolino da denti.
Il colorante alimentare verde applicato sui denti con un cotton fioc avrà lo stesso effetto, macchiando i denti di verde per una facile identificazione della placca
Passaggio 2. Utilizzare il giusto tipo di spazzolino e dentifricio
Per lavarsi i denti in modo efficace e assicurarsi di eliminare quanta più placca possibile, è importante disporre degli strumenti giusti. Sebbene ci siano molti spazzolini fantasiosi sul mercato, l'American Dental Association afferma che qualsiasi "spazzola in nylon morbido con setole arrotondate e lucide" farà il trucco. Gli spazzolini a setole dure possono essere troppo abrasivi e consumare lo smalto dei denti e danneggiare le gengive. Anche se non stai usando la tecnica di spazzolatura corretta, le setole morbide saranno comunque migliori.
- Avrai anche bisogno di un buon dentifricio al fluoro. Il fluoro rinforza i denti e li protegge dalla carie e dalla formazione di carie.
- Gli spazzolini elettrici non sono più efficaci nella pulizia dei denti rispetto a quelli manuali normali. Tuttavia, alcune persone scoprono di essere inclini a lavarsi i denti più regolarmente e più a lungo quando possiedono uno spazzolino elettrico, quindi investire in uno potrebbe non essere una cattiva idea.
- I dentisti consigliano di sostituire lo spazzolino ogni 3 o 4 mesi, poiché nel tempo diventano meno efficaci nella pulizia.
Passaggio 3. Utilizzare la tecnica di spazzolatura corretta
Quando ti lavi i denti, tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale e allontana lo spazzolino dalle gengive, con brevi movimenti verticali, avanti e indietro o circolari. Cerca di non strofinare troppo forte, poiché ciò può effettivamente danneggiare lo smalto dei denti e causare un'elevata sensibilità a qualsiasi tipo di stimolo.
Passaggio 4. Concentrati su ciascun dente individualmente
Presta attenzione a ogni dente mentre ti lavi, assicurandoti di non perderne nessuno. Ricorda di spazzolare le superfici esterne, le superfici interne e le superfici masticatorie e presta particolare attenzione a quei denti difficili da raggiungere nella parte posteriore. Lavarsi i denti correttamente dovrebbe richiedere circa due minuti: prova a usare un cronometro per farti un'idea e canticchia una canzone per passare il tempo.
Passaggio 5. Ricordati di spazzolarti la lingua
La placca può facilmente accumularsi sulla superficie della lingua a causa dei residui di cibo, quindi assicurati di strofinarla leggermente anche. Questo aiuterà anche a rinfrescare l'alito.
Quando ti lavi la lingua, vai dalla parte posteriore alla parte anteriore della bocca e ripeti il movimento di spazzolamento delicato 4 o 5 volte
Metodo 2 di 3: Praticare una buona igiene orale
Passaggio 1. Lavati i denti due volte al giorno
Lavarsi i denti è di gran lunga il modo più efficace per rimuovere la placca e lavarsi i denti correttamente e regolarmente aiuterà a garantire che meno placca si accumuli nel tempo. Questo è importante in quanto la placca accumulata può calcificarsi in tartaro, che è molto più difficile da rimuovere. Dovresti lavarti i denti almeno una volta al giorno, ma i dentisti consigliano di lavarli due volte; una volta al mattino e una prima di coricarsi.
È importante lavarsi i denti prima di coricarsi perché durante la notte la flora batterica diventa più attiva eliminando gli acidi difficili da neutralizzare a causa del ridotto flusso di saliva
Passaggio 2. Passa il filo interdentale tra i denti
Il filo interdentale è una componente essenziale di un'efficace igiene orale, anche se purtroppo viene spesso trascurato. Il filo interdentale rimuove i batteri e le particelle di cibo tra i denti, aiutando a prevenire la formazione di placca. Dovrebbe essere fatto una volta al giorno, prima di coricarsi, prima di lavarsi i denti. Passa il filo tra i denti usando un leggero movimento di sega e sollevando il filo lungo i lati dei denti. Evita di "scattare" il filo interdentale in posizione, poiché ciò può irritare il delicato tessuto gengivale.
- Assicurati di utilizzare una sezione pulita di filo interdentale tra ogni dente, altrimenti stai solo spostando i batteri da una parte all'altra della bocca.
- Se trovi scomodo da usare il filo interdentale, prova a usare uno stuzzicadenti. Si tratta di un bastoncino di legno o di plastica che può essere inserito tra i denti, ottenendo gli stessi risultati del filo interdentale.
Passaggio 3. Utilizzare un collutorio che colpisca la placca
Sebbene i collutori antiplacca non siano abbastanza efficaci da rimuovere la placca da soli, se usati come parte di una routine di pulizia dei denti che prevede l'uso di spazzolino e filo interdentale, possono aiutare a sciogliere la placca, dandoti un alito fresco di menta nel processo.
La clorexidina digluconato è il collutorio più efficace contro qualsiasi tipo di batteri orali, ma non dovrebbe essere usato per più di due settimane consecutive
Passaggio 4. Evitare cibi zuccherati e amidacei
I batteri presenti nella placca prosperano su cibi zuccherati e amidacei. Infatti, ogni volta che si mangia questo tipo di alimenti, i batteri rilasciano un acido che porta alla carie e alla carie. Per evitare ciò, cerca di ridurre al minimo il consumo di questi tipi di alimenti trasformati e presta particolare attenzione alla routine di spazzolino e filo interdentale se decidi di indulgere.
Passaggio 5. Ottieni pulizie regolari e professionali
Anche se applichi la routine di igiene orale più rigorosa a casa, puoi comunque beneficiare di una visita dal dentista ogni sei mesi circa. Solo un dentista può darti una pulizia accurata e professionale che rimuoverà la placca più difficile da raggiungere e il tartaro ostinato.
Metodo 3 di 3: provare i rimedi casalinghi
Passaggio 1. Usa il bicarbonato di sodio
Questo è uno dei rimedi naturali più antichi per la rimozione della placca domestica. Basta scuotere una piccola quantità di bicarbonato di sodio in una ciotola, bagnare lo spazzolino da denti, quindi immergere le setole nel bicarbonato di sodio per ricoprire. Lavati i denti normalmente. Se vi piace potete anche unire al lievito per dolci un pizzico di sale.
Evita di spazzolare con pressione quando usi il bicarbonato di sodio come dentifricio. Inoltre, non usare il bicarbonato di sodio per più di cinque giorni consecutivi perché è abrasivo e potrebbe danneggiare lo smalto dei denti se lo usi troppo spesso
Passaggio 2. Mangia mele e meloni
Mangiare una mela o un melone subito dopo un pasto ti aiuterà a pulire i denti in modo naturale e a prevenire la formazione di placca sulla superficie dei denti. Ciò contribuirà anche a mantenere le gengive sane e a prevenire il sanguinamento.
Passaggio 3. Strofina la buccia d'arancia sui denti
La vitamina C negli agrumi come le arance può aiutare a prevenire la crescita di microrganismi sulla superficie dei denti. Prova a strofinare la buccia dell'arancia sulla superficie dei denti prima di andare a dormire la notte.
Passaggio 4. Masticare i semi di sesamo
Masticare un cucchiaio di semi di sesamo, ma non ingerire. Quindi usa uno spazzolino asciutto per lavarti i denti, usando i semi di sesamo come una specie di dentifricio. Aiuteranno a rimuovere la placca e lucidare i denti allo stesso tempo.
Passaggio 5. Applicare pomodori e fragole sui denti
Pomodori e fragole, come le arance, sono ricchi di vitamina C. Tagliateli e strofinate il succo sulla superficie dei denti, lasciandolo riposare per circa cinque minuti. Non usare fragole o pomodori o mele o arance o altri alimenti che rimuovono la placca se sei allergico a loro. Sciacquare la bocca con una soluzione di bicarbonato di sodio sciolto in acqua.
Passaggio 6. Prepara un dentifricio fatto in casa
Se preferisci stare lontano dalla serie di sostanze chimiche presenti nella maggior parte dei dentifrici acquistati in negozio, è possibile creare la tua versione naturale antiplacca, utilizzando solo pochi semplici ingredienti. Combina 1/2 tazza di olio di cocco con 2-3 cucchiai di bicarbonato di sodio, 2 bustine di stevia in polvere e 20 gocce dell'olio essenziale che hai scelto, come menta piperita o cannella. Conserva il dentifricio fatto in casa in un vasetto di vetro e usalo come un normale dentifricio.
