Niente scuote la tua sicurezza più dell'alitosi. Ne hai sentito l'odore in un incontro importante e ora sei impacciato. Ti rifiuti di avvicinarti al tuo altro significativo perché hai paura di disgustarla. Non vuoi respirare su un fiore per paura di farlo appassire. Se sei tu, sappi che ci sono cose che puoi fare in qualsiasi momento per ridurre la pungenza del tuo respiro. Ma se l'alitosi è un problema frequente, considera quanto tempo è passato dal tuo ultimo viaggio dal dentista. L'alitosi può essere causata da gengivite, parodontite, cibi con odori forti, gastrite (GERD) o scarsa spazzolatura con residui di cibo.
Passi
Metodo 1 di 5: correggere l'alitosi con prodotti per l'igiene dentale
Passaggio 1. Utilizzare uno spazzolino portatile
Alcune persone che soffrono di alitosi o sono consapevoli del proprio alito porteranno con sé uno spazzolino da denti. Porta un tubetto di dentifricio. Se non hai il dentifricio, sappi che lavarlo con l'acqua del rubinetto può aiutare a ridurre l'odore dei microbi che si accumulano quando mangi i pasti. Spazzolini da denti piccoli e portatili possono essere acquistati a buon mercato in qualsiasi negozio di alimentari o farmacia.
Puoi anche provare a tenere con te una confezione di mini spazzolini da denti usa e getta. In questo modo non si sporcheranno e saranno igienico-sanitari ogni volta che ne usi uno
Passaggio 2. Passa il filo interdentale
Oltre a uno spazzolino da denti o al suo posto, puoi facilmente scappare in bagno e passare il filo interdentale. Molti tipi di filo interdentale hanno un retrogusto di menta che ti aiuterà a rinfrescare l'alito.
- I dentisti consigliano di usare il filo interdentale dopo ogni pasto per assicurarsi che le particelle di cibo non si depositino tra i denti. Se ti sembra un lavoro eccessivo, usa il filo interdentale almeno una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a dormire, per combattere l'alitosi.
- Il filo interdentale dopo i pasti è uno dei modi migliori per combattere l'alitosi (alitosi).
- Considera di portare il filo interdentale o strumenti per il filo interdentale, come gli stuzzicadenti per il filo interdentale, per usare facilmente il filo interdentale in movimento.
Passaggio 3. Utilizzare Listerine o qualche altro tipo di collutorio antibatterico
Listerine è disponibile in bottiglie da viaggio che possono essere facilmente trasportate nelle tasche posteriori o nei libri tascabili. Fai i gargarismi per 20 secondi e sputa. Aiuterà a combattere i batteri che causano l'alitosi e darà alla tua bocca un odore fresco. Assicurati di scegliere un collutorio che abbia un potere antigengivite e/o antiplacca.
Listerine produce anche strisce che si sciolgono sulla lingua. Questi sono progettati per combattere rapidamente l'alitosi, ma possono essere abbastanza forti
Metodo 2 di 5: masticare cose per respirare meglio
Passaggio 1. Masticare una gomma senza zucchero
La gomma senza zucchero aiuta a stimolare la produzione di saliva. Questo ti aiuterà a non far seccare la bocca. Una bocca secca spesso porta all'alitosi perché i batteri responsabili del cattivo odore non vengono lavati via. La gomma può anche aiutare a rimuovere le particelle di cibo dai crepacci dei denti. La gomma senza zucchero non sostituisce una corretta igiene orale. Non smettere di lavarti i denti e usare il filo interdentale.
È possibile ottenere gengive naturali a base di menta piperita e altre erbe, che aiuteranno a mascherare l'odore dell'alitosi oltre a rimuovere la materia dai denti
Passaggio 2. Mastica erbe come menta, prezzemolo, basilico o wintergreen
Queste erbe non ti puliranno i denti, ma contrasteranno il tuo alito cattivo con un forte profumo. Funziona a breve termine, ma non dovrebbe essere visto come una soluzione a lungo termine. Dovrai anche fare attenzione ai detriti di queste erbe tra i denti. Non vuoi scambiare l'alitosi con grossi pezzi di prezzemolo tra i denti.
Passaggio 3. Masticare noci e semi
Le noci hanno un aroma potente e la loro consistenza abrasiva aiuterà a rimuovere eventuali residui di cibo rimasti sui denti, sulla lingua o sulle gengive. I semi di aneto e finocchio mascherano magnificamente gli odori. L'anice è un seme al gusto di liquirizia che in realtà ha proprietà antisettiche.
Metodo 3 di 5: usare l'acqua per combattere l'alitosi
Passaggio 1. Bere acqua con limone o lime
Oltre ad essere solo un'alternativa gustosa e salutare alla soda, questa soluzione acquosa acida può avere potenti effetti sull'alitosi. Dal momento che una delle cause principali dell'alitosi è semplicemente la secchezza delle fauci - qualcosa normalmente associato all'"alito mattutino" - l'acqua aiuterà a inumidire la bocca, attenuando gran parte dell'odore.
Spremi quanto più limone/lime possibile nell'acqua, in quanto aiuterà a coprire l'odore. L'acidità dei limoni/lime aiuterà a combattere quei batteri in bocca che causano l'alitosi
Passaggio 2. Utilizzare un Waterpik portatile
Questo dispositivo viene spesso utilizzato al posto del filo interdentale. Utilizza acqua pressurizzata per sciacquare via le particelle di cibo intrappolate tra i denti. Puoi anche usarlo per sciacquarti la lingua. Basta scivolare in bagno, riempire il dispositivo e iniziare a spruzzare. Se hai del collutorio, puoi aggiungerlo alla camera dell'acqua per un ulteriore potenziamento del potere di combattere l'alitosi.[Image: Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2.jpg|center]
Passaggio 3. Sciacquare la bocca con acqua
Quindi usa un tovagliolo di carta asciutto per strofinare ciascuno dei tuoi denti. Puoi anche usare l'interno della maglietta. Questo renderà i tuoi denti super lisci, come se ti fossi appena lavato i denti. Quindi sciacquare di nuovo la bocca. Se hai il tipo di tovagliolo di carta marrone ruvido, puoi strofinarlo sulla lingua verso l'esterno e rimuovere un po' di placcatura.
Metodo 4 di 5: test per l'alitosi
Passaggio 1. Chiedi a qualcun altro
La maggior parte delle persone cerca di respirare con la mano a coppa per sentire l'odore del proprio respiro, ma troppo spesso questo ti dà solo un'idea dell'odore della tua mano. Poiché i nostri passaggi nasali sono collegati alla nostra bocca, tale tecnica non è un indicatore accurato dell'odore del tuo alito. Il modo migliore per riconoscere l'alitosi sul posto è consultare qualcuno con cui ti senti a tuo agio. Trova una persona cara - qualcuno che non dimenticherai troppo male - per annusare rapidamente il tuo respiro. Non renderlo ovvio. Solo una rapida espirazione farà il trucco.
Passaggio 2. Lecca l'interno del polso
Fai un passo di lato e lecca l'interno del polso. Poiché il tuo polso non sfrega contro molte cose, sarà un indicatore migliore del tuo respiro. Aspetta che la tua saliva si asciughi e poi annusa il tuo polso. Questo è uno dei modi più accurati per annusare il proprio alito.
Passaggio 3. Eseguire il test di raschiatura del cucchiaio
Prendi un cucchiaio e mettilo a testa in giù sul retro della lingua. Trascinalo lentamente, ma deliberatamente sulla parte anteriore della bocca. Ora esamina i residui che hai raccolto sul cucchiaio. Se è chiaro, probabilmente non hai l'alitosi. Molto probabilmente, sarà un colore bianco latte o addirittura giallastro. Quello che hai raccolto è un film di batteri che si è accumulato sulla tua lingua. Questo batterio è ciò che causa l'alitosi.
- È importante raschiare la parte posteriore (posteriore) della lingua quando ti lavi i denti. Questo è il terreno migliore per i batteri che causano l'alitosi.
- Allo stesso modo, puoi eseguire questo test con un pezzo di garza, che puoi trovare in qualsiasi farmacia. I cucchiai tendono ad essere più accessibili nelle situazioni quotidiane.
Passaggio 4. Ottieni una lettura dell'halimetro
Il test Halimeter cerca le firme di solfuro nel tuo respiro. VSC o composti di zolfo si trovano comunemente nella bocca umana, ma alti livelli di tracce di zolfo possono indicare l'alitosi. Lo zolfo odora di uova - questo non è l'odore che vuoi in bocca durante un incontro importante. Molto probabilmente, il tuo dentista dovrà amministrare il test, ma se vuoi davvero il tuo Halimeter, puoi acquistarne uno. Sono molto costosi.
Passaggio 5. Chiedi al tuo dentista di eseguire un test di gascromatografia
Questo test misura i livelli di zolfo e molti altri composti chimici presenti in bocca. Questo è il test più efficace e le sue letture sono considerate il gold standard.
Metodo 5 di 5: sapere quando visitare il dentista
Passaggio 1. Consulta un dentista se soffri di alitosi cronica
Se hai provato molti dei passaggi elencati qui e hai ancora l'alitosi, è il momento di vedere un dentista. L'alitosi è uno dei segni più evidenti di malattie gengivali e accumulo di placca. Il tuo igienista dentale e dentista sarà in grado di evidenziare eventuali passaggi mancanti nella tua routine di igiene dentale e aiutarti a combattere eventuali problemi dentali che potresti avere.
Passaggio 2. Visita un dentista se hai notato macchie bianche sulle tonsille
Forse ti sei guardato in bocca, cercando di capire cosa sta causando il tuo alito cattivo. Se hai notato piccole macchie bianche attaccate alla parte posteriore della bocca su entrambi i lati dell'ugola (la palla penzolante nella parte posteriore della bocca), dovresti andare da un dentista. Questi granelli bianchi sono conosciuti come calcoli tonsillari. Sono cibo calcificato, muco e grumi di batteri. Sebbene non siano rari, devono essere rimossi con cura.
Ricercatori francesi hanno scoperto che circa il 6% delle persone ha un certo grado di accumulo di calcoli tonsillari
Passaggio 3. Consultare un dentista o un medico se si soffre di secchezza delle fauci cronica e alitosi
Ci sono diverse cause di secchezza delle fauci indotta da alitosi. Sebbene la disidratazione sia la causa principale, alcune condizioni, farmaci e altri problemi sistemici possono causare secchezza delle fauci. Nasi chiusi, diabete, effetti collaterali di antidepressivi, antistaminici e diuretici, radioterapia e sindrome di Sjögren possono causare secchezza delle fauci. Il tuo dentista ti indicherà la direzione di un medico per molti di questi test, ma può aiutarti a identificare le possibili cause della tua secchezza delle fauci.
Suggerimenti
- Smettere di fumare. Una delle principali cause di alitosi è il fumo e l'uso di altri prodotti correlati al tabacco.
- Cerca di evitare cipolle, aglio e altri alimenti che potrebbero causare l'alitosi. Hanno un profumo forte e indesiderabile che può rimanere in bocca per molto tempo.
- Mantieniti idratato. Se per qualche motivo non hai accesso all'acqua, mangia frutta che ha molto succo. Questo può aumentare la saliva in bocca. I frutti più buoni sono mele, arance e limoni.
