Se lavori in un settore competitivo e potente, c'è una forte probabilità che un narcisista si nasconda nelle vicinanze. Un narcisista è qualcuno che ha un senso gonfiato di autostima, si sente superiore a tutti senza motivo ed esagera i propri talenti e risultati. Sia che la persona mostri tratti narcisistici o un vero e proprio disturbo della personalità, il tuo impulso potrebbe essere quello di schivarli a tutti i costi. Tuttavia, se il tuo capo o un collega è un narcisista dovrai imparare a lavorare con questa persona. Prima di tutto, raccogli i trucchi per andare d'accordo e risolvere i problemi con un collega narcisista. Quindi, implementa strategie per prenderti cura di te stesso.
Passi
Metodo 1 di 3: andare d'accordo con il narcisista
Passaggio 1. Ringraziali per le loro "idee" e vai avanti
Può essere difficile sentire più e più volte dal tuo collega che ha l'idea migliore per un nuovo progetto, o come dovresti davvero lavorare con loro per migliorare le tue capacità. Piuttosto che cercare di farli smettere, prendi la via passiva. Esprimi la tua gratitudine per il loro "aiuto" e continua a muoverti.
Potresti dire: "Sembra un'ottima idea. Ci penserò” o “Hmmm…non l'ho vista in quel modo. Grazie per aver condiviso il tuo punto di vista.”
Passaggio 2. Approfitta del loro ego
I narcisisti sono noti per essere egocentrici. Tuttavia, puoi sfruttare questo tratto apparentemente negativo. Accarezza un po' il loro ego e usa la loro grande sicurezza a beneficio della tua squadra o del tuo ufficio. Dì: "Sei un oratore così persuasivo, Jan. Perché non chiudi l'accordo?"
Convinci il narcisista a presentare ai clienti. Invitali a prendere l'iniziativa delle presentazioni. Queste persone amano essere sotto i riflettori, quindi usalo a tuo vantaggio
Passaggio 3. Sii cauto con le false lusinghe
Come regola generale, i narcisisti sono egocentrici e principalmente fuori per se stessi. Mancano anche di empatia e hanno problemi a relazionarsi con l'esperienza emotiva degli altri. Ciò significa che potrebbero manipolarti e avere difficoltà a capire perché non va bene.
- Fai attenzione ai complimenti eccessivamente ammirati. Se un narcisista accarezza il tuo ego, c'è la possibilità che voglia qualcosa da te. La tua risposta a loro dovrebbe essere rapida e sommessa. Dì un veloce "Grazie" e vai avanti. Non permettere loro di continuare i loro sforzi.
- Quando un narcisista ti ha usato per avanzare, dimenticherà che esisti.
Passaggio 4. Documenta le tue idee
I narcisisti hanno la tendenza a prendersi il merito. Per evitare che questa fastidiosa caratteristica interferisca con le tue prestazioni lavorative, assicurati di annotare tutte le tue idee su carta o tramite e-mail. In questo modo, avrai la prova evidente che la tua idea è stata revocata quando cercheranno di rivendicarla come propria. Inoltre, tieni la prova di quali compiti ti sono stati assegnati e quali sono stati delegati al tuo collega narcisista in modo che non possano incolpare te per le loro prestazioni insufficienti.
- Considera l'invio di un'e-mail dopo ogni riunione in modo da poter avere la documentazione di ciò che è stato discusso. Ciò ti consente anche di aggiungere cose che vuoi discutere ma che potresti non essere stato in grado di dire durante la riunione perché non sei stato in grado di esprimere il tuo punto di vista a causa del bisogno del narcisista di dominare la discussione.
- Conserva le prove in un file in modo da potervi accedere facilmente se hai bisogno di dimostrare il lavoro che hai svolto.
Passaggio 5. Mantieni privata la tua vita personale
I narcisisti sono abili nel prendere in giro informazioni sensibili da usare contro di te in seguito. Proteggiti mantenendo una relazione distaccata e superficiale con questa persona. Non importa quanto sembrino genuini, non sarai in grado di fare amicizia con loro a meno che non abbiano uno scopo per te. Trova supporto emotivo altrove.
- Crea un elenco di argomenti sicuri da discutere con loro, come sport, meteo, eventi nelle notizie e altri argomenti banali.
- È importante che tu mantenga un piacevole rapporto di lavoro con loro, quindi interagisci con loro in modo amichevole.
Passaggio 6. Deviare la loro ricerca di attenzione
I narcisisti bramano l'attenzione, quindi è normale che cerchino di ottenerla da coloro che li circondano. Sebbene tu possa assecondarli di tanto in tanto per mantenere la pace, devi stabilire dei limiti per impedire loro di dominare il tuo tempo ed erodere la tua sanità mentale.
- Quando hai un incontro con loro, pianificalo vicino a un altro incontro che puoi usare come scusa per partire in orario. Scegli un incontro meno formale in modo da non avere la minaccia di fare una brutta figura al lavoro.
- Riconosci quello che stanno dicendo e vai avanti senza continuare la conversazione. Dì: "È fantastico!" "Sono felice di sapere che la tua idea ha avuto successo!" "Almeno è quasi venerdì!" o "Spero che vada meglio".
- Se puoi, trova un luogo di "fuga" designato per fare il tuo lavoro nei giorni in cui il tuo collega narcisista ti infastidisce costantemente.
Metodo 2 di 3: risolvere il conflitto con un narcisista
Passaggio 1. Mantieni la calma e dichiara i tuoi sentimenti
Perdere la testa con un narcisista non farà bene alla tua salute o al tuo lavoro. Non entrare in una situazione conflittuale quando sei arrabbiato. Concediti un momento per rinfrescarti prima di parlare con il narcisista. Quindi, guida con i tuoi sentimenti.
- I narcisisti hanno difficoltà a decifrare le emozioni degli altri, quindi partendo da come ti senti, li metterai fuori gioco per ottenere il tuo punto di vista.
- Ad esempio, dì: "Sono molto deluso che tu sia andato alle mie spalle e abbia incontrato il nostro cliente. Pensavo che l'avremmo fatto come una squadra. Puoi spiegarti?"
Passaggio 2. Rimani concentrato sulla soluzione
I narcisisti hanno la fastidiosa abitudine di parlare di un problema come un disco rotto e in generale di concentrarsi su come sono stati danneggiati. Tendono a soffermarsi sul problema senza mai passare alla fase di risoluzione dei problemi. Se devi risolvere un problema con questa persona, sappi che sarai responsabile di spostare l'attenzione sulle soluzioni.
- Evita di accusare il narcisista o di soffermarti sul problema. Presenta solo alcune risposte valide.
- Una volta che inizi a lavorare su una soluzione, ignora tutti i tentativi che fanno per far emergere di nuovo il conflitto. Il silenzio è l'opzione migliore per farli smettere di ossessionarsi e andare avanti.
- Se devi reindirizzarli alla soluzione, dì: "So che non siamo d'accordo, e va bene. In questo momento è meglio spendere il nostro tempo pianificando per il futuro".
Passaggio 3. Offri un feedback inserito tra i complimenti
Un narcisista è profondamente colpito da qualsiasi tipo di critica. Se devi offrire critiche costruttive sulla loro performance, fallo con cautela. Possono rispondere con rabbia o scuse. In alternativa, possono rispondere con un comportamento subdolo, passivo-aggressivo dopo il fatto. Cerca di ignorarlo nel miglior modo possibile.
- Un metodo consiste nell'offrire critiche nel metodo sandwich, ovvero tra due affermazioni positive. Ad esempio, potresti dire: "Joel, ho notato che hai lavorato molto duramente questa settimana. Mi sono accorto che hai inviato diverse segnalazioni in ritardo. Ho bisogno che tu faccia meglio a rispettare le scadenze. A parte questo, la tua esibizione è stata fantastica. Grazie."
- C'è ancora la possibilità che le loro orecchie saltino la parte brutta e sentano solo i momenti salienti, ma almeno l'avrai superato senza una reazione esplosiva.
Passaggio 4. Cerca di rimanere dalla loro parte
Anche le offese percepite possono giustificare la totale cancellazione agli occhi di un narcisista. Faranno di tutto per sabotare la tua reputazione lavorativa e lasciare la tua carriera nel caos. La cosa triste è che, con il loro fascino superficiale e la capacità di conquistare gli altri, nessuno può crederti se cerchi di esporre le loro azioni sporche. Cerca solo di stare dalla loro parte buona o completamente fuori dai loro radar.
- Mentre dovresti presentarti come assertivo e fiducioso, il punto è non prevenire il conflitto con il narcisista. Sii professionale nelle tue interazioni e interagisci con loro quando necessario.
- Ad esempio, il narcisista potrebbe prenderla sul personale se viene trascurato per una promozione che ottieni. Sapendo quanto possano essere invidiosi e manipolatori, potresti metterli da parte e provare ad alleviare la tensione che si stava accumulando, "Ehi, Jamie, so che volevi la promozione. Onestamente, sono sorpreso che tu non l'abbia ottenuta. Ma io sì spero che questo non influisca sul nostro rapporto di lavoro andando avanti".
Metodo 3 di 3: prendersi cura di sé emotivamente
Passaggio 1. Sviluppare un forte gruppo di supporto
Lavorare con un narcisista può essere estenuante. Bilancia le tue giornate lavorative andando a casa da persone che ti apprezzano e ti supportano. Questo può tradursi in colleghi con cui sei amichevole, familiari, amici non di lavoro o un altro significativo. Solleva il morale facendo programmi regolari dopo il lavoro per stare con le persone a cui tieni e viceversa.
Passaggio 2. Costruisci la tua autostima
Trascorrere più di 40 ore alla settimana intorno a qualcuno che domina le conversazioni, sfrutta gli altri e si vanta costantemente può essere un successo per la tua autostima. È facile pensare che tu e gli altri colleghi siate passati in secondo piano quando un narcisista è al centro della scena. Contrasta qualsiasi minaccia alla tua autostima ricordando a te stesso i tuoi attributi positivi.
- Fai un elenco dei tuoi tratti migliori. Metti la lista nell'aletta dell'auto o nella borsa o nel portafoglio. Puoi anche tenere una versione digitale nel telefono. Rivedi l'elenco ogni volta che hai bisogno di ricordare perché sei prezioso ed efficace nel tuo lavoro, o nella vita, in generale.
- Impegnati in hobby o attività che mettono in risalto i tuoi talenti e ti aiutano a sentirti meglio con te stesso. Potresti provare un campionato sportivo locale, lezioni d'arte, volontariato o qualsiasi altra cosa che ti faccia sentire bene.
Passaggio 3. Conserva note o prove di eventuali abusi
Anche se eviti di essere competitivo con un narcisista, potrebbe esagerare un disprezzo percepito che ti mette contro di lui. Se un narcisista ti sta facendo la guerra sul posto di lavoro, è meglio documentare tutto. Se questo attira l'attenzione del tuo capo, vuoi essere in grado di mostrare la prova di qualsiasi abuso.
Salva e-mail e note di critiche o molestie. Chiedi ad altri colleghi le dichiarazioni dei testimoni oculari quando osservano il narcisista giocare sporco. Questo potrebbe essere l'unico modo per salvare il tuo lavoro se il narcisista decide di sabotarti
Passaggio 4. Lascia il posto di lavoro se la tua salute e il tuo benessere sono minacciati
Lavorare con un narcisista può creare un ambiente di lavoro tossico per tutti coloro che si trovano nelle vicinanze. Se un narcisista ti ha preso di mira come il suo più grande concorrente o sta già iniziando a sabotare il tuo lavoro, potresti pensare che la tua sanità mentale sia a rischio. Potrebbe essere meglio cambiare reparto o lasciare del tutto il lavoro. Se ami il tuo lavoro, visita un professionista della salute mentale. Potrebbero essere in grado di aiutarti a lavorare sui problemi che devi risolvere per mantenere il tuo lavoro, oppure possono aiutarti a passare a uno nuovo.
