L'olio d'uovo, che deriva dal tuorlo delle uova di gallina, è un rimedio naturale che può aiutare a trattare la caduta dei capelli, la forfora, la secchezza e l'ingrigimento, idratando anche il cuoio capelluto e favorendo la crescita di nuovi capelli sani. Tieni presente che se stai riscontrando la caduta dei capelli, dovresti consultare il tuo medico. Esistono numerose malattie in cui la caduta dei capelli può essere un sintomo ed è fondamentale determinare la causa della caduta dei capelli per assicurarsi che non sia correlata a una grave condizione medica, ma sia invece un normale prodotto dell'invecchiamento o della genetica. Tuttavia, se stai semplicemente cercando trattamenti naturali per migliorare la salute dei tuoi capelli, l'olio d'uovo è un buon punto di partenza.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo dell'olio d'uovo
Passaggio 1. Conoscere i benefici dell'olio d'uovo
L'olio d'uovo (noto anche come olio di ovulo e olio di tuorlo d'uovo) è derivato dal tuorlo delle uova di gallina e contiene principalmente derivati di acidi grassi (ad es. trigliceridi, lecitina) e acidi grassi omega-3 e omega-6, che aiutano a rivitalizzare la cellule follicolari nei capelli. Inoltre, contiene anche xantofille antiossidanti, come luteina e zeaxantina, che arrestano l'invecchiamento precoce (ingrigimento) dei capelli e immunoglobuline, che riducono l'infiammazione. Come bonus aggiuntivo, il colesterolo nell'olio d'uovo dona lucentezza e lucentezza ai capelli ed elimina la forfora.
- Sebbene alcuni studi supportino l'uso del tuorlo d'uovo per la caduta dei capelli, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se è efficace.
- L'olio d'uovo è stabile e disordinato. È un'alternativa più conveniente alle maschere di tuorlo d'uovo e non ha l'odore di tuorlo d'uovo crudo o di cottura nei capelli durante una doccia calda. Non c'è rischio di salmonella che potrebbe darti un'infezione del cuoio capelluto.
Passaggio 2. Prepara o procurati l'olio d'uovo
Puoi preparare il tuo olio d'uovo semplicemente scaldando i tuorli sul fuoco in una casseruola fino a ottenere un olio di colore scuro. Assicurati di raffreddare l'olio prima di applicarlo sul cuoio capelluto, poiché non vuoi scottarti.
- Puoi anche mescolare l'olio d'uovo con ingredienti come due cucchiai di olio d'oliva per creare più di una maschera e più facile da applicare. Un'altra opzione sarebbe quella di un cucchiaio o giù di lì di miele, sia per il suo buon profumo che per la lucentezza e la vitalità che aggiungerà ai tuoi capelli.
- È possibile acquistare l'olio d'uovo in commercio. Assicurati solo di acquistare olio d'uovo al 100% e non qualcosa di combinato con soluzioni artificiali o prodotti chimici.
Passaggio 3. Massaggiare l'olio d'uovo sul cuoio capelluto
Usando la punta delle dita, lavora delicatamente l'olio d'uovo sul cuoio capelluto con piccoli movimenti circolari. Fallo per cinque-dieci minuti.
Assicurati di aver distribuito uniformemente l'olio d'uovo sul cuoio capelluto
Passaggio 4. Lasciare agire durante la notte
L'olio d'uovo ha bisogno di tempo per agire. Lasciarlo acceso almeno tre ore o preferibilmente durante la notte. Se lo indossi durante la notte, non dimenticare di coprire il cuscino con un panno per evitare macchie di olio.
In alternativa, puoi avvolgere la testa in un asciugamano pulito dopo aver applicato l'olio sul cuoio capelluto e poi dormire con l'asciugamano addosso, anche se questo può essere o non essere comodo per il tuo collo
Passaggio 5. Shampoo i capelli tra le applicazioni di olio d'uovo
Elimina l'olio d'uovo la mattina successiva (o ogni volta che ti trovi tra un'applicazione e l'altra dell'olio d'uovo) con uno shampoo delicato e di alta qualità, preferibilmente uno shampoo a base di erbe o naturale senza ingredienti artificiali o prodotti chimici. Utilizzare lo shampoo una sola volta poiché la ripetizione rimuove i lipidi naturali dei capelli rendendoli secchi e sfibrati.
Se possibile, lascia asciugare i capelli all'aria dopo lo shampoo. Questo elimina la possibilità di danneggiare ulteriormente i capelli attraverso il calore elevato e la potenza di un asciugacapelli
Passaggio 6. Utilizzare l'olio d'uovo in modo coerente
Applicare, massaggiare e lasciare l'olio d'uovo sul sonno almeno due volte a settimana per almeno 12 settimane per risultati visibili. L'uso regolare e continuato è importante per il corretto nutrimento delle membrane delle cellule follicolari nei capelli.
Continua la terapia di massaggio a lungo termine con olio d'uovo per prevenire la caduta dei capelli e l'ingrigimento. L'interruzione dell'uso può gradualmente riportare problemi di caduta dei capelli e riprendere l'ingrigimento
Metodo 2 di 2: utilizzo di altri trattamenti naturali
Passaggio 1. Consumare proteine
I capelli sono principalmente proteine e capelli forti e sani provengono "dall'interno", nonostante ciò che pubblicizzano i produttori di shampoo e balsami. Assicurati di assumere abbastanza proteine di alta qualità. La quantità giornaliera raccomandata di proteine per uomini e donne adulti è rispettivamente di 6-6,5 once e 5-5,5 once. Dovresti provare una varietà di fonti di proteine complete. Si tratta di alimenti che contengono tutti gli amminoacidi essenziali, i mattoni delle proteine. Ecco un elenco di alcuni alimenti che sono proteine complete:
- Prodotti lattiero-caseari (uova, formaggio, latte, yogurt, ecc.)
- La quinoa, un alimento ricco di fibre con alti livelli di ferro, magnesio e manganese
- Grano saraceno, un cereale ricco di vitamine e minerali
- Semi di canapa, che contengono alti livelli di magnesio, zinco, ferro e calcio
- Semi di chia, che contengono alti livelli di acidi grassi omega-3
- Prodotti a base di soia, tra cui tofu, tempeh e natto
- Una combinazione di riso e fagioli. Il riso ha un basso contenuto di amminoacido lisina, che è importante per la crescita sana dei capelli, mentre i fagioli sono ricchi. Inoltre, i fagioli hanno un basso contenuto di un altro amminoacido, la metionina, mentre il riso è alto. Se unisci riso e fagioli, hai proteine complete.
Passaggio 2. Ottieni la tua vitamina B
Le vitamine del gruppo B sono necessarie per follicoli piliferi sani e una crescita sana dei capelli. Dovresti assicurarti di seguire una dieta ricca di vitamine del complesso B. Le opzioni alimentari includono:
- Verdure a foglia verde, come spinaci, prezzemolo, senape, lattuga romana, cime di rapa, barbabietola
- Altre verdure, tra cui broccoli, barbabietole, rape e peperoni
- Legumi, come le lenticchie
- Fegato di vitello e manzo, che è ricco di vitamina B12
Passaggio 3. Aumentare gli acidi grassi omega-3
È stato dimostrato che gli acidi grassi Omega-3 aumentano il numero di ciocche di capelli. Aumentare la quantità di acidi grassi omega-3 nella dieta può essere un utile cambiamento nello stile di vita per aiutare a migliorare la caduta dei capelli. Buone fonti di omega-3 includono salmone, sgombro, uova, olio di semi di lino, semi di soia, semi di chia, noci, aringhe, sardine e spigola.
Passaggio 4. Ottieni i tuoi minerali
L'unico minerale che ha dimostrato di essere collegato alla caduta dei capelli è il ferro. Mentre un basso contenuto di zinco e selenio è stato implicato nella caduta dei capelli, non è ancora noto se le carenze di zinco o selenio svolgano un ruolo primario o secondario nella caduta dei capelli. Poiché la ricerca sulla relazione tra minerali e perdita e crescita dei capelli rimane inconcludente, è meglio essere prudenti nell'assumere integratori minerali e seguire le raccomandazioni del medico e le istruzioni del produttore sulla confezione dell'integratore. Ove possibile, cerca di assumere i minerali dalla tua dieta.
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Gli alimenti ricchi di ferro includono:
- Uova
- Carne rossa (scegli manzo o bufalo nutriti con erba, anche questi sono più ricchi di grassi omega-3)
- Verdure scure a foglia verde
- Fagioli e lenticchie
- Fegato
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Gli alimenti ricchi di zinco includono:
- Frutti di mare e crostacei, ostriche
- Spinaci
- Zucca, zucca, semi di girasole
- Varie noci
Passaggio 5. Evita di fare lo shampoo troppo frequentemente
Lo shampoo frequente può rimuovere gli oli naturali dal cuoio capelluto e dai capelli. Lo shampoo frequente non causa realmente la caduta dei capelli, ma se stai rimuovendo gli oli dai capelli, può rendere i capelli più fragili. Molti professionisti consigliano ai propri clienti di non fare lo shampoo tutti i giorni, ma consigliano invece di lavare i capelli due o tre volte a settimana.
Evita gli shampoo carichi di sostanze chimiche in quanto non è chiaro se queste sostanze chimiche possano essere parte del problema che causa la caduta dei capelli in primo luogo. Potresti voler evitare di usare prodotti con ingredienti come sodio laurilsolfato (SLS), parabeni e cloruro di ammonio, soprattutto se hai i capelli sottili, fragili o trattati
Passaggio 6. Non condizionare eccessivamente i capelli
I balsami possono appesantire le radici dei capelli e danneggiare i follicoli piliferi. Usa un balsamo una o due volte alla settimana ed evita di usare il balsamo direttamente sul cuoio capelluto.
Prova un balsamo con ingredienti naturali. I buoni prodotti per la cura dei capelli includono quelli di Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN e Intelligent Nutrients
Passaggio 7. Lascia asciugare i capelli all'aria
Lascia che i tuoi capelli bagnati si asciughino all'aria tutte le volte che puoi. Asciugare i capelli con il phon, soprattutto a calore elevato, può causare ulteriori danni e indebolimento delle ciocche.
