La perdita dei capelli può verificarsi per molte ragioni, come condizioni come l'alopecia, trattamenti medici o semplicemente dall'invecchiamento. Il diradamento o la caduta dei capelli è comune per le donne in postmenopausa e può essere angosciante. Fortunatamente, con semplici pratiche casalinghe o trattamenti medici, è possibile far ricrescere i capelli a una lunghezza che ti piace.
Passi
Metodo 1 di 2: Promuovere la ricrescita a casa
Passaggio 1. Pratica una buona cura dei capelli
In alcuni casi, una cattiva cura dei capelli può causare la caduta dei capelli o impedirne la ricrescita. Usare buone e sane abitudini per la cura dei capelli può aiutarti a far ricrescere i tuoi capelli.
Passaggio 2. Lavare i capelli regolarmente e delicatamente
Pulisci i capelli e il cuoio capelluto regolarmente e in modo delicato con shampoo e balsamo. Questo può aiutarti non solo a far ricrescere i capelli, ma anche a prevenire i danni che potrebbero causare un'ulteriore caduta dei capelli.
- Lava i capelli a giorni alterni o il meno necessario. I lavaggi frequenti possono danneggiare le tue ciocche.
- Massaggia lo shampoo sul cuoio capelluto e sulla lunghezza dei capelli.
- Risciacqua lasciando che l'acqua scorra dal cuoio capelluto fino alle punte dei capelli. Non strofinare i capelli durante il risciacquo, che potrebbe causare danni o perdita di capelli.
Passaggio 3. Applicare un balsamo sui capelli
Dopo aver finito di lavare e risciacquare i capelli, applica un balsamo lungo la lunghezza dei capelli dalle punte al cuoio capelluto. Questo può aiutare a prevenire un'ulteriore perdita di capelli a causa di danni, inclusa la rottura.
Assicurati di usare il balsamo ogni volta che ti lavi i capelli
Passaggio 4. Asciuga i capelli con cautela
Asciugare i capelli con asciugamani e asciugacapelli può causare danni e impedire la crescita dei capelli. Asciuga i capelli con cautela per prevenire la rottura e favorire la ricrescita.
- Dopo aver lavato i capelli, usa un asciugamano per strofinare o asciugare le ciocche. Evita la tentazione di avvolgere i capelli in un asciugamano, che può danneggiare i capelli e causare rotture.
- Se possibile, lascia asciugare i capelli all'aria.
- Se usi un asciugacapelli, usa la temperatura più bassa. Anche ridurre il numero di volte alla settimana in cui si usa un asciugacapelli può favorire la crescita dei capelli.
Passaggio 5. Evitare spazzolatura e pettinatura vigorose o frequenti
Se ti lavi o pettini i capelli, prova a farlo il meno frequentemente e delicatamente possibile. Ridurre la frequenza con cui ti lavi o pettinare e cambiare il modo in cui lo fai può aiutare a promuovere la crescita dei capelli e prevenire i danni.
- Spazzola i capelli solo per acconciarli. È un mito che dovresti spazzolarti i capelli 100 colpi al giorno.
- Lascia asciugare un po' i capelli all'aria prima di spazzolarli o pettinarli dopo il lavaggio.
- Usa un pettine a denti larghi per districare i capelli bagnati. Ciò causerà meno danni di un pennello.
- Se i tuoi capelli sono aggrovigliati, rimuovili delicatamente e usa un balsamo per aiutarti, se necessario.
Passaggio 6. Acconcia i capelli con saggezza
Molte persone acconciano i capelli o usano prodotti per lo styling come i ferri arricciacapelli, che spesso sono più caldi di un asciugacapelli. Se devi acconciare i capelli, scegli stili sciolti, evita prodotti pesanti e usa strumenti a calore inferiore.
- Tirare indietro i capelli in coda di cavallo o stili come le treccine non solo può rompere o danneggiare i capelli, ma può anche causare la caduta dei capelli. Porta i capelli sciolti all'indietro e prova acconciature diverse ogni giorno per consentire ai capelli e al cuoio capelluto di rilassarsi.
- Usa elastici coperti per tirare indietro i capelli. La gomma può tirare e rompere i capelli.
- Evita i prodotti per lo styling etichettati come "tenuta di lunga durata". Questi possono danneggiare i capelli e causare rotture.
- Se utilizzi strumenti per lo styling come arricciacapelli, ferri da stiro o pettini caldi, mantienili all'impostazione più bassa.
- Se indossi un intreccio o estensioni per capelli, assicurati che siano leggere in modo che non tirino i capelli e il cuoio capelluto.
Passaggio 7. Utilizzare i trattamenti chimici con parsimonia o per niente
Se tratti chimicamente i tuoi capelli con colori, permanenti o rilassanti, aspetta più a lungo tra i trattamenti o evitali del tutto se puoi. Questo non solo può favorire la crescita, ma può anche prevenire danni e rotture.
- Attendi dalle otto alle dieci settimane tra i ritocchi.
- Avere un solo servizio alla volta. Se hai più servizi, attendi due settimane tra di loro.
Passaggio 8. Proteggi i capelli e il cuoio capelluto dal sole
Se esci spesso, usa una crema solare o un cappello grande. Questo non solo può proteggere le ciocche e il cuoio capelluto dai raggi nocivi del sole, ma può aiutare a promuovere la crescita dei capelli e prevenirne la rottura.
- Qualsiasi tipo di cappello a tesa larga può proteggere i tuoi capelli.
- Puoi usare una crema solare specificatamente formulata per i capelli o un balsamo senza risciacquo con ossido di zinco per proteggere i capelli e il cuoio capelluto.
Passaggio 9. Stimolare la crescita con il massaggio del cuoio capelluto
Strofinare il cuoio capelluto stimola e aumenta il flusso sanguigno. Prova a fare un massaggio professionale del cuoio capelluto o strofina il tuo cuoio capelluto per aiutare a prevenire la caduta dei capelli e favorire la crescita.
- Alcuni massaggiatori sono specificamente formati per aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto con il massaggio.
- L'aumento del flusso sanguigno si traduce in un maggiore assorbimento dei nutrienti, che a sua volta può stimolare la crescita dei capelli.
- Il massaggio può aiutare a condizionare il cuoio capelluto e rafforzare le radici dei capelli.
Passaggio 10. Massaggia l'olio di lavanda sui capelli
Ci sono alcune prove che l'olio di lavanda può aiutare la caduta dei capelli. Massaggia una piccola quantità sui capelli e sul cuoio capelluto per favorire la crescita e ridurre la caduta dei capelli.
- È possibile acquistare l'olio di lavanda nei negozi di alimenti naturali e in alcuni negozi di alimentari.
- Strofina una piccola quantità sul cuoio capelluto una volta al giorno.
- Puoi mescolare l'olio di lavanda con altri oli essenziali tra cui timo, rosmarino e legno di cedro.
Passaggio 11. Aumentare il consumo di nutrienti
I tuoi capelli sono un segno esteriore della tua salute generale e alcune vitamine e minerali contribuiscono alla salute delle tue ciocche. Aumenta l'assunzione di determinati nutrienti per aiutare i tuoi capelli a crescere e rimanere forti.
- Le proteine sono uno degli elementi costitutivi dei capelli. Assumere abbastanza proteine magre da carne, latticini, pesce, uova e noci può aiutare i capelli a diventare forti e crescere.
- Il ferro aiuta a prevenire la caduta dei capelli. Puoi ottenere ferro extra da carne rossa, frattaglie, pesce e pollo, oltre a opzioni vegetariane come lenticchie, cavoli e broccoli.
- La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro e a produrre collagene che può rafforzare i fusti dei capelli. Prova a mangiare mirtilli, broccoli, arance e fragole per ottenere una quantità sufficiente di vitamina C.
- Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a mantenere gli oli sul cuoio capelluto, che a loro volta mantengono i capelli idratati. Ottieni Omega-3 in pesce come salmone e trota e altre fonti tra cui avocado e semi di zucca.
- Una mancanza di zinco e/o selenio può portare alla caduta dei capelli. Mangia cereali integrali fortificati, ostriche, manzo e uova per ottenere abbastanza zinco per prevenire la caduta dei capelli.
- La biotina aiuta a mantenere i capelli forti e flessibili. Troppo poco può causare capelli fragili o perdita di capelli. Puoi ottenere biotina da cereali integrali, fegato, uova e lievito.
Passaggio 12. Indossa una parrucca
Se sei molto angosciato dalla tua perdita di capelli, considera di indossare una parrucca mentre i tuoi capelli crescono. Questo potrebbe farti sentire più a tuo agio in pubblico o con amici e familiari.
Puoi anche usare una parrucca se i tuoi capelli non rispondono al trattamento
Metodo 2 di 2: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Se hai sperimentato la caduta dei capelli, è importante consultare il medico per trovare una causa. Potresti avere una malattia di base che sta causando la caduta dei capelli e questo potrebbe richiedere un trattamento per farti ricrescere i capelli.
Il medico può prescrivere esami del sangue per valutare i livelli ormonali che possono causare la caduta dei capelli
Passaggio 2. Strofina il minoxidil sul cuoio capelluto
Il minoxidil è un liquido o una schiuma da banco che si massaggia sul cuoio capelluto due volte al giorno. Questo farmaco può aiutare a promuovere la crescita dei capelli o ridurre la caduta dei capelli, o anche entrambi.
- Uomini e donne possono usare il minoxidil e non hai bisogno di una prescrizione.
- La ricrescita raggiunge il picco a circa 16 settimane. È necessario riapplicare continuamente il minoxidil per mantenere i benefici.
- Potresti riscontrare alcuni effetti collaterali come irritazione del cuoio capelluto, battito cardiaco accelerato e potresti persino avere una crescita di peli sul viso e sulle mani.
- Puoi acquistare il minoxidil nella maggior parte delle farmacie e in alcuni negozi di alimentari.
Passaggio 3. Sottoponiti a un intervento chirurgico per ripristinare o trapiantare i capelli
Se i farmaci e i trattamenti domiciliari non aiutano la ricrescita dei capelli, sottoponiti a un trapianto di capelli o a un intervento chirurgico di restauro. Questo può aiutare immediatamente a riempire i capelli diradati e può stimolare la ricrescita dei capelli.
- I trapianti di capelli o il restauro sono procedure in cui il medico preleva piccoli tappi di capelli da diverse parti del cuoio capelluto e li impianta in sezioni più sottili o calve.
- Potrebbe essere necessario assumere farmaci per la caduta dei capelli prima dell'intervento chirurgico.
- I trapianti di capelli possono essere molto dolorosi e causare infezioni e cicatrici.
- Tieni presente che i trapianti di capelli e il restauro sono costosi e l'assicurazione potrebbe non coprire nessuna delle due procedure.
Passaggio 4. Sottoponiti a terapia laser
Alcuni studi hanno dimostrato che il trattamento con dispositivi laser di livello inferiore può aiutare a ridurre la caduta dei capelli e migliorare lo spessore. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, il trattamento laser può essere una buona opzione per te se i farmaci non funzionano e non vuoi sottoporti a un doloroso trapianto di capelli.
