Sentirsi a disagio in un costume da bagno è qualcosa con cui le persone di tutte le età, sesso, etnia e taglia di abbigliamento possono identificarsi. L'insicurezza è comune, ma non deve impedirti di goderti il tempo in costume da bagno. Prepararti trovando il costume da bagno giusto per il tuo corpo, acquisire una mentalità positiva per il corpo e concentrarti sulla sicurezza ti aiuterà a sentirti a tuo agio in un costume da bagno.
Passi
Metodo 1 di 3: Prepararsi a indossare un costume da bagno con sicurezza
Passaggio 1. Identifica le parti del tuo corpo di cui sei soddisfatto
Potresti sentirti a disagio con il tuo corpo in costume da bagno, ma quasi tutti hanno una parte del corpo che amano. Forse hai dei bei capelli, un bel sorriso o delle gambe toniche. Ammirare gli aspetti positivi del tuo aspetto fisico ti aiuterà a trovare la sicurezza necessaria per indossare un costume da bagno.
- Individua le parti del tuo corpo che le persone si complimentano. Riconosci anche quali parti del tuo corpo cerchi di accentuare quotidianamente.
- Tutti hanno tratti fisici positivi. Devi solo riconoscerli.
Passaggio 2. Stabilire che tutte le taglie possono essere belle
Il corpo ideale è spesso raffigurato come un uomo o una donna magri in un piccolo costume da bagno, ma ricorda che non esiste un vero corpo ideale. Scegliere un costume da bagno con un importo di copertura che sembra tutt'altro che ideale può intimidire, quando in realtà l'importo di copertura ideale è quello che si adatta meglio a te. Ricorda che l'unico importo di copertura che conta è l'importo in cui ti senti sano e felice.
Detto questo, dovresti comunque misurare la taglia del tuo costume da bagno per assicurarti di scegliere un costume da bagno che si adatti correttamente al tuo corpo. Ti sentirai molto più a tuo agio se non dovrai preoccuparti che il costume da bagno si spezzi o si abbassi
Passaggio 3. Trova un costume da bagno che lusinghi il tuo corpo
Scegli uno stile di costume da bagno in base alle tue caratteristiche preferite. Sarà più facile sentirsi a proprio agio con un costume da bagno fatto per il tuo tipo di corpo e che metta in risalto le tue caratteristiche.
- Gli slip del costume da bagno a vita alta stanno bene sulla maggior parte dei tipi di corpo.
- Se ti piace la tua clavicola, indossa un costume da bagno con bande incrociate sul davanti. Questo tipo di costume da bagno metterà in risalto il manubrio (parte superiore dello sterno).
- Se le tue gambe sono ciò di cui ti senti più sicuro, scegli un costume da bagno dal taglio alto.
- Prova un "modestkini" che copra la maggior parte del tuo corpo se ti senti più sicuro indossando abiti modesti.
- Se hai un seno piccolo, scegli un top con spalle scoperte.
- In alternativa, scegli un costume da bagno che ti faccia sentire più sicuro di un'area insicura. Se sei insicuro riguardo a un seno piccolo, scegli un costume intero con volant o un top a triangolo per creare l'illusione delle curve. Se sei insicuro riguardo alle tue cosce, prova un costume da bagno con una gonna.
Passaggio 4. Cerca i copricostume
Se il pensiero di indossare nient'altro che un costume da bagno ti rende nervoso, prendi in considerazione un copricostume che accentui la parte del tuo corpo di cui sei insicuro. I copricostume sono un modo rapido e alla moda per indossare facilmente il costume da bagno in presenza di altre persone.
- I pantaloncini a vita alta sono una buona copertura se non sei sicuro della zona lombare e dei fianchi.
- Una fascia da pareo è un simpatico copricostume per le gambe e le cosce.
- Anche un prendisole o una vestaglia di spugna sono ottimi copricapi.
Passaggio 5. Scegli gli accessori
È probabile che nessuno guardi le parti del tuo corpo che percepisci come difetti, ma gli accessori possono distogliere l'attenzione dal tuo costume da bagno. Gli accessori sono divertenti da indossare e danno una grande fiducia in se stessi. Scegli occhiali da sole divertenti, graziose zeppe o un cappello floscio e abbinalo al tuo costume da bagno.
- Pratica la moderazione quando scegli gli accessori. Troppi accessori contemporaneamente possono distrarre.
- Scegli gli accessori giusti per l'occasione. Va bene indossare le zeppe a una festa in piscina, ma non sono fantastiche da indossare in spiaggia.
Metodo 2 di 3: entrare nella giusta mentalità
Passaggio 1. Contrasta i pensieri negativi
Ricordati di essere grato per il tuo corpo. Invece di preoccuparti di parti del corpo che non sembrano proprio come vorresti, sii grato di essere in grado di andare in spiaggia, in piscina o al lago. Concentrarsi su ciò che il tuo corpo fa per te impedisce l'insorgere di pensieri negativi.
In alternativa, se ti stai concentrando su una parte del corpo di cui sei insicuro, contrastala pensando a una parte del corpo di cui sei sicuro. Ad esempio, se non sei sicuro delle tue gambe, ricorda a te stesso che hai delle braccia fantastiche
Passaggio 2. Astenersi dal sottolineare i propri difetti
A volte si è tentati di far notare ad altre persone i propri difetti. Sottolineare ripetutamente i tuoi difetti ti porterà a credere in ciò che dici nel tempo.
Sottolineare i tuoi difetti agli altri li metterà a disagio e forse farà loro pensare che anche tu cercherai difetti in loro
Passaggio 3. Ignora i messaggi multimediali
Ricorda che sei più del tuo corpo. La pressione sociale e i media hanno dato importanza a un tipo di corpo ideale, ma è importante ricordare che non sei il tuo corpo. Un corpo sano è importante, ma alla fine è “solo” un corpo. Ciò che conta è come ti comporti, ciò che ti appassiona e come tratti gli altri. Le persone si concentreranno su come ti ritrai molto più di quanto si concentreranno su un costume da bagno.
Passaggio 4. Esercitati a indossare il costume da bagno
Trascorri del tempo in costume da bagno o in abiti che normalmente non indosseresti. All'inizio potrebbe sembrare scomodo, ma farlo ti aiuterà a trovare il coraggio di indossare un costume da bagno senza pensieri negativi.
- Inizia indossando il costume da bagno in casa. Trascorri del tempo camminando o svolgendo le tue attività quotidiane come al solito.
- Quindi, invita alcune persone per una festa a tema spiaggia. Specificare sull'invito che devono indossare i costumi da bagno o l'abbigliamento da spiaggia.
- Una volta che ti senti più a tuo agio nel tuo costume da bagno, visita una piscina locale. Forse visita durante un'ora o un giorno lento quando non è troppo affollato.
- Esci in spiaggia, al lago o in piscina senza considerare quante persone potrebbero essere lì una volta che hai iniziato a sentirti a tuo agio nel tuo costume da bagno.
Passaggio 5. Circondati delle persone giuste
Trascorrere del tempo con persone che sono eccessivamente critiche con se stesse finirà per contagiarti. Evita soprattutto le persone che agiscono negativamente nei tuoi confronti. Circondarti di persone positive ti sarà utile.
Passaggio 6. Medita sul positivo
Trascorri dai cinque ai dieci minuti pensando a pensieri positivi sul corpo prima di uscire in costume da bagno. Libera la tua mente dal giudizio e dalle insicurezze. Iniziare il tuo tempo in costume da bagno con la giusta mentalità previene il disagio che deriva da pensieri dannosi.
Ripeti a te stesso mantra come "possa io essere felice"
Metodo 3 di 3: stare comodi nel costume da bagno
Passaggio 1. Non paragonarti agli altri
Un modo rapido per rovinare il comfort e la fiducia è confrontarsi con gli altri. Cerca di ricordare che ogni corpo è unico e che anche tutti gli altri che indossano un costume da bagno probabilmente stanno vivendo insicurezza. Celebra le differenze invece di ammirare un tipo specifico di corpo.
Passaggio 2. Ricorda perché indossi il costume da bagno
Probabilmente stai indossando un costume da bagno per andare in piscina, in spiaggia o al lago. Non lasciare che il disagio rovini la tua esperienza. Ricorda che sei lì prima di tutto per divertirti e per la compagnia degli altri.
Passaggio 3. Comprendi che sei il tuo giudice più critico
Nessuno è critico nei confronti del tuo corpo quanto te. Quasi tutti esagerano i propri difetti fisici. Potresti essere l'unico che nota ciò che percepisci come un'imperfezione.
Passaggio 4. Deviare l'attenzione negativa
Molto probabilmente non c'è motivo per cui qualcuno ti dica qualcosa di offensivo. Se qualcuno dice qualcosa di negativo su di te, fai del tuo meglio per non lasciare che ti colpisca.
- Restituisci la loro negatività con un complimento. Se qualcuno dice che non stai bene con il costume da bagno che indossi, rispondi facendo un complimento al suo, agli accessori, al capo di abbigliamento o ai capelli.
- Fai sapere loro che ciò che hanno detto è offensivo e cambia argomento. Dì alla persona che ti ha insultato che non apprezzi il comportamento inappropriato e vai avanti commentando l'occasione o ciò che ti circonda.
- Ignora il commento e continua a parlare con i tuoi amici. Agisci come se non avessi sentito ciò che è stato detto e parla con i tuoi amici di un argomento che non è correlato al commento negativo.
Passaggio 5. Rifocalizza i tuoi pensieri
Stare a proprio agio potrebbe andare bene all'inizio, ma le insicurezze potrebbero iniziare a venire in mente con il passare del tempo in costume da bagno. Se ciò accade, prenditi qualche minuto per tornare alla tua meditazione. Ricorda cosa ti piace di te, perché sei lì e che dovresti essere felice.
Passaggio 6. Pratica fiducia e positività
Sii sicuro nonostante le tue ansie. Niente è più sexy che avere fiducia in te stesso se fai pace con il tuo corpo. È più facile a dirsi che a farsi, ma è possibile con la perseveranza.
Suggerimenti
- Vai in spiaggia o in piscina con un amico. Mantieni una conversazione in corso per ignorare eventuali sentimenti di ansia.
- Sii paziente con te stesso. Potresti sentirti a disagio le prime volte in costume da bagno, ma quella sensazione svanirà nel tempo.
