Signore, vuoi indossare i tacchi alti con sicurezza? I tacchi alti possono avere una cattiva reputazione per essere scomodi o impossibili da indossare: ma la verità è che non devono esserlo. Una volta che hai una scarpa con tacco alto di qualità e che calza bene, e un po' di pratica a camminarci dentro, puoi indossare i tacchi alti con facilità.
Passi
Parte 1 di 3: trovare una scarpa adattabile
Passaggio 1. Prendi le misure e le misure dei tuoi piedi
È importante conoscere la misura esatta dei tuoi piedi quando acquisti le scarpe. Una volta in un negozio di scarpe, puoi chiedere a un addetto alle vendite di aiutarti nella misurazione corretta del piede in modo da poter trovare le scarpe che ti stanno correttamente.
- Indossare scarpe che hanno anche solo una mezza taglia in meno può rendere una gita molto dolorosa. I tuoi poveri denti saranno doloranti e i muscoli delle gambe saranno molto doloranti.
- Assicurati che le unghie dei piedi siano tagliate in modo che non graffino le dita dei piedi una volta indossate le scarpe.
Passaggio 2. Scopri la larghezza della scarpa
Molte scarpe alla moda hanno una larghezza media standard, ma potresti avere piedi che richiedono una vestibilità più ampia o più stretta. Quando trovi un paio di scarpe che ami, vedi se sono disponibili in larghezze diverse.
- Un calzolaio di solito può allungare le scarpe per allargare la punta, migliorando il comfort della scarpa.
- Se hai i piedi stretti, acquista degli inserti per i piedi che aiutano il piede ad afferrare la scarpa e riempiono lo spazio extra sui lati.
Passaggio 3. Prova sempre le scarpe prima dell'acquisto
Ricorda, non tutte le scarpe seguono gli stessi standard di dimensionamento. Due diverse paia di scarpe della stessa taglia possono adattarsi a te in modo molto diverso. Le scarpe possono essere grandi o piccole, quindi è importante provarle sempre in negozio prima di acquistarle. Inoltre, la forma della scarpa può giocare un ruolo importante nel modo in cui si adattano ai tuoi piedi.
Se le scarpe ti pizzicano anche un po' mentre le provi, non comprarle. Potrà solo peggiorare
Passaggio 4. Prova le scarpe in giro per il negozio
Se stai acquistando scarpe in un negozio, prova le scarpe e cammina per due minuti. Questo sarà abbastanza tempo per farti sentire se ti stanno causando disagio. Se falliscono il test di due minuti, probabilmente dovresti trovare un paio di tacchi più comodi.
Passaggio 5. Acquista scarpe di qualità
È bello trovare merce poco costosa, ma le scarpe non sono un articolo su cui vuoi lesinare. Fai le tue ricerche prima di acquistare scarpe, soprattutto tacchi alti, e assicurati che siano un marchio affidabile. I tuoi piedi sono le fondamenta del tuo corpo ed è importante che ricevano grandi cure e rimangano in salute.
Parte 2 di 3: proteggere i piedi dalle lesioni
Passaggio 1. Tratta le vesciche sui piedi
Le vesciche possono svilupparsi sui piedi dalle dita dei piedi che scivolano in avanti, scarpe troppo strette o piedi sudati che causano troppo attrito nella scarpa. Per aiutare a lenire le vesciche, coprile con bende di fustagno. Questi tipi di bende sono più morbidi e consentiranno alla pelle di respirare più facilmente. Le tue vesciche ti impediranno sicuramente di camminare normalmente se le lasci non trattate.
Passaggio 2. Investi in inserti per scarpe progettati per i tacchi alti
Gli inserti delle scarpe aiuteranno il tuo piede ad adattarsi più saldamente alla scarpa, permettendoti di indossarle più a lungo. Ci sono inserti in schiuma e gel disponibili per l'uso. Gli inserti in schiuma possono essere tagliati alla misura del tuo piede, mentre gli inserti in gel sono trasparenti e offrono un comfort discreto. Aiutano a mantenere il piede in posizione e possono sostenere gli archi naturali del piede, mantenendo i piedi comodi.
Passaggio 3. Organizza le tue scarpe per l'occasione
Dovresti indossare tipi specifici di tacchi a seconda che tu stia all'interno o all'esterno. Se hai intenzione di trascorrere del tempo all'aperto sull'erba o di camminare per lunghe distanze su superfici che non conosci, scegli scarpe che abbiano un "punto di contatto" più ampio sul fondo in modo da non inciampare. Se stai per essere dentro, assicurati che ci sia attrito, o consistenza, sul fondo delle tue scarpe in modo da non scivolare.
- I tacchi alti con tacchi a spillo possono facilmente perforare il terreno morbido. Se li indossi fuori, affonderai nella sporcizia tutto il giorno.
- Preferibilmente, vuoi che il tallone abbia un ampio "punto di contatto", il punto in cui la parte inferiore del tallone tocca il suolo, per l'uso esterno. Più ampio è il punto di contatto, meno probabilità avrai di cadere di lato e torcere la caviglia, cadere o entrambi.
Passaggio 4. Togli i talloni durante i lunghi tratti
Se indossi le scarpe al lavoro o per più di quattro ore al giorno, trova un posto dove toglierle per qualche istante. Questo ti darà la possibilità di allungare i muscoli del piede e prevenire lesioni ai piedi.
Fletti i piedi e ruota le caviglie quando ti togli le scarpe per alcuni minuti. Puoi farlo sotto la scrivania al lavoro o anche in bagno
Parte 3 di 3: Esercitarsi a camminare sui talloni
Passaggio 1. Impara a camminare correttamente con i tacchi
Quando indossi i tacchi, il tuo corpo deve adottare un approccio diverso alla camminata a causa della nuova angolazione con cui posiziona gambe e piedi. Prova a seguire un approccio semplice per aiutarti a camminare più facilmente con i tacchi alti. Per prima cosa, fai un passo in avanti, partendo dal tallone, e oscilla fino alla punta del piede. Ripeti queste due parole ad ogni passo come promemoria, "tallone - punta; tallone - punta; tallone - punta…" e prima che tu te ne accorga, ti sentirai robusto, stabile, sicuro e a tuo agio camminando sui tacchi.
- Alla fine, svilupperai la memoria muscolare per camminare comodamente e facilmente sui talloni.
- Dopo aver camminato a un buon ritmo, guardati allo specchio per appianare la tua nuova andatura. Il tuo passo dovrebbe essere naturale e il tuo corpo dovrebbe rimanere perpendicolare al pavimento.
- Se ti accorgi di oscillare in modo instabile, rallenta di nuovo finché non ti senti bene.
Passaggio 2. Pratica una buona postura
Dovresti camminare come se fossi tirato su da una corda. Mentre cammini, usa i fianchi per spostare e sollevare le gambe al centro ad ogni passo. Condiziona il tuo corpo per affrontare i cambiamenti nella postura, che impegneranno muscoli diversi rispetto a quando cammini a piedi nudi o in piano. I tuoi piedi, caviglie, ginocchia e schiena ti ringrazieranno!
- Tieni la schiena dritta, non piegarti.
- Non bloccare le braccia quando cammini, falle oscillare normalmente.
- Fai piccoli passi e cammina in linea retta.
Passaggio 3. Procedi fino a un tempo di utilizzo più lungo
Non passeresti da pantofolaio a maratoneta in un giorno. Allo stesso modo, non puoi passare dalle ballerine ai tacchi a spillo da quattro pollici in un giorno. Se hai intenzione di indossare i tacchi per un'occasione speciale, inizia indossandoli per intervalli di tempo crescenti ogni giorno prima dell'evento. Per prima cosa, indossali per trenta minuti, poi un'ora il giorno successivo e poi due ore. Questo ti aiuterà a prepararti per un lungo periodo di tempo sui talloni.
Passaggio 4. Esercitati con i movimenti essenziali sui talloni
Inizia lentamente camminando avanti e indietro su una superficie non scivolosa. Quindi, prova a salire e scendere le scale. Assicurati di poterti chinare per raccogliere le cose. Prova a indossarne un paio mentre passi l'aspirapolvere, ti prepari al mattino o prima di andare a letto e svolgi piccole commissioni di routine.
Passaggio 5. Abbi fiducia
Alcune persone si sentono stupide a mettersi un paio di tacchi… non farlo! Immagina di diventare un eroe della moda quando li indossi e le persone invidieranno la tua sicurezza. Probabilmente stai benissimo indossandoli, quindi non lasciare che l'incertezza ti inciampi.
Fidati delle tue scarpe. Se hai paura, ti bloccherai e entrerai in contatto con il tuo corpo, quindi non sarai in grado di camminare normalmente. Se sei sicuro, ti dimenticherai di indossarli e di camminare normalmente
Suggerimenti
- Se hai bisogno di indossare spesso i tacchi, puoi applicare una crema che protegge la pelle dall'attrito. È generalmente fatto per gli sportivi e può essere trovato nelle farmacie.
- Se non sei abituato a indossare i tacchi, dovresti iniziare prima con i tacchi bassi. Anche i tacchi a spillo sono molto difficili da camminare.
- Gli inserti a tacco alto sono davvero delle piccole meraviglie del mondo. Sono un amico di tutti i portatori di tacchi alti ovunque. Una volta che hai investito nel tuo primo paio, ti chiederai come hai mai camminato con i tacchi senza di loro!
