La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e protegge il resto del tuo corpo da sporco, germi e altri pericoli quotidiani del mondo esterno. Poiché ha un lavoro così importante da svolgere, prendersi cura della propria pelle è una parte importante della protezione della propria salute generale! Se hai la pelle sensibile o sei nervoso per l'uso di molti prodotti chimici artificiali nella tua routine di cura della pelle, ci sono molte opzioni delicate e naturali a cui puoi rivolgerti. Prenditi cura della tua pelle pulendo e idratandola quotidianamente e utilizzando prodotti delicati come oli vegetali e farina d'avena colloidale.
Passi
Metodo 1 di 5: pulizia, esfoliazione e idratazione della pelle
Passaggio 1. Lava la pelle due volte al giorno e ogni volta che sudi
Il lavaggio elimina oli, sporco, batteri e altre cose cattive che si accumulano sulla pelle durante il giorno. Lavati il viso al mattino e alla sera per prevenire pori ostruiti e sfoghi. Sebbene i dermatologi non siano tutti d'accordo su quanto spesso dovresti fare la doccia, la maggior parte dice che è una buona idea farlo più volte alla settimana (ad esempio, a giorni alterni).
- A volte è bene sudare, ma lasciare che il sudore si depositi sulla pelle può causare sfoghi e irritazioni dell'acne. Se fuori fa caldo o sei andato in palestra, cambiati i vestiti sudati il prima possibile, fai una doccia e lavati il viso. Lava i vestiti sudati prima di indossarli di nuovo.
- Lavati subito dopo essere stato in piscina o in mare.
- Se indossi il trucco, lavalo via ogni sera prima di andare a letto con uno struccante senza olio e un detergente delicato.
Passaggio 2. Pulisci te stesso con acqua tiepida
L'uso di acqua calda quando fai la doccia o ti lavi il viso può seccare e irritare la pelle. Attenersi invece al lavaggio con acqua calda e confortevole.
Consiglio:
Anche passare troppo tempo sotto la doccia o il bagno è duro per la pelle, quindi cerca di mantenerlo breve. Alcuni dermatologi consigliano di mantenere la maggior parte delle docce per non più di 3-4 minuti e di concentrarsi solo sulle aree più sporche (come le ascelle e l'inguine).
Passaggio 3. Applicare il detergente con la punta delle dita o un panno morbido
Mentre esfoliare la pelle di tanto in tanto può darle un colorito sano, il lavaggio regolare può causare irritazione. Sii gentile con il tuo viso e lavalo con le dita invece di spugne o salviette. Quando fai il bagno o la doccia, usa un panno morbido sul corpo se desideri un'esfoliazione delicata.
Se hai una condizione della pelle come la psoriasi, non usare salviette, luffa, spugne o spazzole. Attenersi alla pulizia delicata della pelle con le mani
Passaggio 4. Risciacquare accuratamente il detergente quando hai finito
Anche un detergente delicato può irritare la pelle se non la risciacqui quando hai finito di lavare! Usa acqua tiepida e le mani per sciacquare delicatamente via ogni residuo rimasto sulla pelle.
Se lo desideri, puoi sciacquare il viso con acqua fredda quando hai finito di pulirlo. Le basse temperature rassoderanno temporaneamente la pelle e ridurranno al minimo l'aspetto dei pori
Passaggio 5. Asciugare la pelle con un asciugamano pulito e asciutto
Quando hai finito di lavare i piatti, non strofinare la pelle con un asciugamano, poiché può essere irritante. Invece, prendi un asciugamano morbido e tampona o tampona la pelle per rimuovere l'umidità in eccesso. La tua pelle ti ringrazierà per il TLC!
Se hai la pelle secca, applica un po' di crema idratante subito dopo esserti asciugato, mentre la pelle è ancora leggermente umida
Passaggio 6. Esfolia delicatamente la pelle 2-3 volte a settimana
Se la tua pelle tende a sfaldarsi o a diventare irregolare, un'esfoliazione delicata può essere d'aiuto. Tuttavia, non farlo tutti i giorni o non utilizzare scrub aggressivi, poiché ciò può danneggiare la pelle e persino portare a sblocchi. Applica un detergente esfoliante delicato, come un esfoliante a base di farina d'avena, con la punta delle dita. Usa movimenti piccoli, delicati e circolari. Al termine, risciacqua l'esfoliante con acqua tiepida.
Se hai la pelle molto sensibile, parla con un dermatologo del dermaplaning. Questa procedura prevede la rasatura delicata della pelle con un rasoio per rimuovere i peli fini e le cellule morte della pelle. È più delicato della maggior parte delle forme di esfoliazione, inclusi scrub e peeling chimici
Passaggio 7. Idrata la pelle ogni volta che fai la doccia o ti lavi il viso
Fare il bagno, la doccia o lavarsi il viso può seccare la pelle. Per mantenere la tua pelle felice, morbida e idratata, metti la crema idratante non appena hai finito di lavarti, mentre la tua pelle è ancora leggermente umida.
- Se hai la pelle molto secca, potrebbe essere necessario idratarla più volte al giorno.
- Le tue mani sono particolarmente soggette alla secchezza, poiché sono molto esposte alle intemperie e devono essere lavate frequentemente. Cerca di ricordarti di idratare le mani ogni volta che le lavi, lavi i piatti o applichi il disinfettante per le mani.
Metodo 2 di 5: scegliere i prodotti giusti
Passaggio 1. Utilizzare detergenti e idratanti privi di coloranti, profumi e alcol
I prodotti per la cura della pelle con ingredienti aggressivi possono seccare la pelle o persino causare reazioni allergiche. Cerca detergenti e creme idratanti per viso e corpo privi di questi tipi di ingredienti.
- Anche i conservanti chimici, come i parabeni, possono danneggiare la pelle. Scegli detergenti e altri prodotti per la cura della pelle privi di parabeni.
- Alcune persone possono anche avere reazioni negative a ingredienti come l'acido retinoico (un ingrediente anti-invecchiamento), l'acido salicilico (un esfoliante chimico) o comuni allergeni di origine vegetale, come noci e bacche.
Passaggio 2. Scegli una crema idratante che non ostruisca i pori
Indipendentemente dal tipo di pelle che hai, è una buona idea usare una crema idratante che non ostruisca la pelle con gli oli. Cerca prodotti etichettati come "non comedogenici" o "non ostruiscono i pori".
Questo è particolarmente importante se hai la pelle grassa o a tendenza acneica, poiché le creme idratanti che ostruiscono i pori potrebbero portare a sfoghi
Consiglio:
La maggior parte dei tipi di pelle può trarre beneficio da una crema idratante che contenga la protezione solare! Scegli una crema idratante leggera e senza olio con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30.
Passaggio 3. Scegli una crema idratante con acido lattico se la tua pelle è estremamente secca
Se hai la pelle molto secca, l'acido lattico è un forte idratante naturale che aiuta a trattenere l'umidità nella pelle. Applicalo su aree secche ostinate, come braccia, mani, gambe e piedi.
- L'acido lattico è ottimo anche per uniformare il tono della pelle e ridurre la ruvidità.
- Puoi anche usare creme idratanti dense o oleose, come vaselina, olio di cocco o burro di cacao sulle zone molto secche. Tuttavia, evita di usare questi prodotti sul viso o sulle zone a tendenza acneica, poiché possono ostruire i pori e causare sfoghi cutanei.
Passaggio 4. Ottieni ingredienti calmanti come la camomilla o l'aloe se la tua pelle è sensibile
Può essere difficile trattare la pelle soggetta a arrossamenti, eruzioni cutanee o prurito. Cerca creme idratanti con ingredienti delicati e naturali che abbiano proprietà antinfiammatorie. Camomilla e aloe sono entrambe ottime opzioni.
- Oltre ad avere un buon profumo, l'olio essenziale di lavanda è ottimo anche per la pelle sensibile grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
- Se usi degli oli essenziali, diluisci sempre 2-3 gocce in 1 cucchiaino (4,9 ml) di un olio vettore, come quello di jojoba o di girasole, prima di applicarli sulla pelle. Altrimenti, potresti irritare la pelle.
Metodo 3 di 5: trattare problemi comuni
Passaggio 1. Applicare l'olio dell'albero del tè sulle imperfezioni per ridurre l'infiammazione
L'olio dell'albero del tè può aiutare a combattere i batteri e lenire l'infiammazione, rendendolo un potente rimedio naturale per l'acne e altre condizioni della pelle. Se lotti con l'acne o la pelle macchiata e irregolare, prendi dell'olio di melaleuca dalla tua farmacia o dal negozio di prodotti di bellezza. Diluire 2-3 gocce in 1 cucchiaino (4,9 ml) di un olio vettore delicato, come quello di jojoba o di oliva. Applicalo delicatamente su eventuali imperfezioni o aree infiammate una volta al giorno con un batuffolo di cotone o con la punta delle dita.
- L'olio dell'albero del tè tende ad avere meno effetti collaterali rispetto alla maggior parte dei farmaci da banco per l'acne. Tuttavia, può irritare la pelle di alcune persone. Provalo sempre su un'altra parte del tuo corpo, come la parte posteriore del ginocchio o dietro l'orecchio, e attendi qualche ora per vedere se si verificano effetti negativi prima di applicarlo sul viso.
- L'olio dell'albero del tè è tossico se ingerito. Non mangiarlo o berlo mai.
Passaggio 2. Utilizzare il gel di estratto di cipolla una volta al giorno per ridurre al minimo le cicatrici
Le cicatrici possono essere dolorose o imbarazzanti, ma fortunatamente esistono rimedi naturali che possono aiutare! È stato dimostrato che gel o creme contenenti estratto di cipolla ammorbidiscono e riducono l'aspetto delle cicatrici. Se hai cicatrici da acne o lesioni alla pelle, acquista un prodotto per ridurre le cicatrici contenente estratto di cipolla e applicalo sulle aree interessate una volta al giorno o con la frequenza raccomandata sulla confezione.
Prova una piccola quantità del prodotto su un'altra zona del corpo (come il braccio o la gamba) per vedere se provoca effetti negativi prima di applicarlo sul viso. Alcune persone sono sensibili al gel di cipolla
Passaggio 3. Riduci le rughe con un siero alla vitamina C
La vitamina C può aiutare a riparare la pelle e proteggerla dai danni del sole. Per uniformare la pelle e rimpolpare eventuali fastidiose linee sottili e rughe, prendi un siero o una crema alla vitamina C in farmacia o in un negozio di prodotti di bellezza. Controlla l'etichetta per determinare la frequenza con cui usare il siero.
Quando inizi a usare per la prima volta un siero alla vitamina C, potresti notare bruciore o arrossamento. Se ciò accade, non arrenderti subito! Questi effetti collaterali di solito scompaiono nel tempo man mano che si continua a utilizzare il prodotto e la pelle si abitua
Passaggio 4. Ridurre al minimo l'olio in eccesso con una lozione o un toner all'amamelide
L'amamelide è un astringente, il che significa che aiuta a stringere i pori e a ridurre la produzione di olio. Può anche ridurre l'infiammazione e aiutare a combattere i batteri che causano l'acne e l'irritazione della pelle. Se hai la pelle grassa, cerca toner, detergenti o lozioni con amamelide.
Fai attenzione con l'amamelide, poiché gli astringenti possono causare irritazione ad alcune persone. Smetti di usarlo se si secca o irrita la pelle o se inizi a manifestare sfoghi cutanei
Passaggio 5. Tratta la pelle secca o pruriginosa con un bagno di farina d'avena
La farina d'avena finemente macinata (colloidale) può aiutare a migliorare la secchezza, il prurito e l'irritazione della pelle. Può anche rafforzare la barriera naturale della pelle e proteggerla dalla perdita di umidità e dai danni. Prova a rilassarti in un bagno caldo con un bagno di farina d'avena colloidale (come il bagno Aveeno) per alleviare il prurito e la secchezza.
Puoi anche acquistare lozioni, creme, maschere ed esfolianti a base di farina d'avena
Metodo 4 di 5: prevenzione dei danni alla pelle
Passaggio 1. Indossa una crema solare con un SPF di almeno 30
È bello prendere i raggi quando fa caldo, ma troppa luce solare può invecchiare prematuramente la pelle e metterti a rischio di sviluppare il cancro della pelle. Mantieni la tua pelle sana applicando una crema solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore. Se hai intenzione di essere in acqua o pensi di sudare, usa una crema solare etichettata come "resistente all'acqua".
- Indossa indumenti protettivi se prevedi di trascorrere del tempo al sole. Ad esempio, indossa una maglietta a maniche lunghe e indossa un cappello e occhiali da sole.
- Per quanto possibile, evita di esporti al sole tra le 10:00 e le 16:00, che è il momento in cui il sole è più duro. Cerca di stare all'ombra se sei all'aperto in questi periodi.
- Se starai al sole per molto tempo, riapplica la crema solare ogni 2 ore, o anche più spesso se sei in acqua.
Consiglio:
Se hai la pelle sensibile, cerca creme solari che elenchino l'ossido di zinco o il biossido di titanio come ingrediente attivo.
Passaggio 2. Usa la crema da barba, il gel o la lozione ogni volta che ti radi
La rasatura è uno dei modi più sicuri e delicati per rimuovere i peli superflui, ma può causare irritazione se non lo fai con attenzione. Prima di raderti, lava e bagna la pelle. Applicare una crema o un gel da barba, quindi radersi con cura nella direzione della crescita dei peli per evitare urti e scottature.
Puoi anche prevenire irritazioni e infezioni prendendoti adeguatamente cura del tuo rasoio. Risciacqualo sempre dopo la rasatura e conservalo in un luogo asciutto e pulito. Cambia la lama del rasoio ogni 5-7 rasature
Passaggio 3. Segui una dieta sana ed equilibrata per promuovere la salute della pelle
Quello che mangi può fare una grande differenza nella salute della tua pelle. Per assicurarti che la tua pelle riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno, segui una dieta ricca di frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre (come quelle del pesce, petto di pollame, piselli e fagioli) e grassi sani (come quelli oli vegetali, noci e semi).
- Evitare cibi grassi e zuccherati, che possono causare infiammazioni.
- Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere la pelle idratata.
Passaggio 4. Esegui attività di riduzione dello stress per ridurre al minimo l'infiammazione
Lo stress può causare infiammazioni in tutto il corpo, che possono innescare sfoghi cutanei e rendere la pelle più sensibile. Può anche causare il peggioramento di condizioni della pelle come l'eczema o la psoriasi! Se sei stressato, prova a fare cose che ti aiutano a rilassarti e distenderti, come:
- Meditazione o yoga
- Esercizio
- Ascolto di musica tranquilla
- Trascorrere del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia
- Lavorare su progetti creativi o hobby
- Andare fuori
Passaggio 5. Evitare di fumare per prevenire l'invecchiamento precoce della pelle
Il fumo può danneggiare quasi ogni parte del tuo corpo e la tua pelle non fa eccezione. Se fumi, smetti o riduci per prevenire le rughe e favorire una migliore circolazione nella pelle.
Smettere di fumare può essere estremamente difficile. Se non sei sicuro di come fermarti, parla con il tuo medico. Possono darti consigli o prescrivere farmaci che possono aiutarti
Metodo 5 di 5: quando cercare cure mediche
Passaggio 1. Consultare un medico per la pelle secca che non migliora con il trattamento domiciliare
La maggior parte delle volte, la pelle secca non è grave e può essere trattata con semplici rimedi casalinghi. A volte, tuttavia, può causare problemi più seri o essere un segno di una condizione sottostante. Se hai la pelle secca che non migliora nemmeno con creme idratanti e cure domiciliari adeguate, consulta il medico. Dovresti anche ricevere assistenza medica se:
- Hai arrossamento insieme alla pelle secca
- La secchezza provoca così tanto prurito o disagio che non riesci a dormire
- Hai sviluppato ferite aperte o infezioni nella pelle (spesso causate da graffi eccessivi)
- Grandi aree della tua pelle si stanno squamando o screpolando
Passaggio 2. Chiama il medico se sviluppi un'eruzione cutanea che non scompare in 1 settimana
Le eruzioni cutanee possono avere molte cause diverse, ma la maggior parte di esse non è grave. Tuttavia, se sviluppi un'eruzione cutanea che non guarisce da sola o con l'assistenza domiciliare entro una settimana, è meglio farla controllare da un medico.
- Dovresti anche consultare un medico se l'eruzione cutanea peggiora anche con l'assistenza domiciliare, mostra segni di infezione (come gonfiore o secrezione) o è accompagnata da altri sintomi, come febbre, mal di gola, ghiandole gonfie, affaticamento o articolazioni gonfie.
- Vai al pronto soccorso o chiama i servizi di emergenza se hai un'eruzione cutanea insieme a difficoltà respiratorie, battito cardiaco accelerato, nausea, confusione o orticaria.
Passaggio 3. Consultare un medico per la pelle pruriginosa grave o inspiegabile
Il prurito della pelle può essere causato da secchezza, irritazione o malattia. La maggior parte delle volte, non c'è nulla di cui preoccuparsi, ma in alcuni casi potrebbe richiedere un trattamento medico. Il prurito della pelle può essere un segno di una condizione sottostante, come un'allergia, una malattia del fegato o un'infezione. Vai dal tuo medico per la pelle pruriginosa se:
- Il prurito dura più di 2 settimane, anche con l'assistenza domiciliare.
- Il tuo prurito è così grave che ti impedisce di dormire o rende difficile concentrarti sulle attività quotidiane.
- Il prurito si manifesta all'improvviso e non ha una causa evidente.
- Tutto il tuo corpo sente prurito.
- Hai altri sintomi, come affaticamento, perdita di peso inspiegabile, febbre, arrossamento della pelle o cambiamenti nelle abitudini del bagno (come diarrea, stitichezza o minzione frequente).
Passaggio 4. Visita il tuo medico se hai la pelle rossa insieme ad altri sintomi gravi
La pelle arrossata è un sintomo comune di scottature solari e una varietà di altre condizioni della pelle, come dermatiti o rosacea. Se non sei sicuro di cosa stia causando la tua pelle arrossata o se hai altri sintomi preoccupanti, fissa un appuntamento con il medico. Cerca assistenza medica se:
- Hai un arrossamento inspiegabile che non scompare in pochi giorni.
- La pelle rossa copre una vasta area del tuo corpo.
- Hai altri sintomi, come febbre o dolore.
- Il rossore inizia improvvisamente e si diffonde rapidamente.
- Noti vesciche nella zona rossa.
- Vedi segni di un'infezione, come calore, gonfiore, pus o secrezione nella zona interessata.
Passaggio 5. Prendi un appuntamento per ferite o ulcere che non guariscono in una settimana
La maggior parte delle ferite cutanee minori guarisce o migliora significativamente entro 1-2 settimane. Se hai piaghe aperte, ferite o ulcere che non guariscono in quel momento, falle controllare da un medico.
- Avere ferite aperte ti mette a rischio di sviluppare una grave infezione della pelle.
- Le ferite che non guariscono possono anche essere un segno di una condizione di salute di base più grave, come il diabete o i coaguli di sangue.
Passaggio 6. Vai da un dermatologo se noti nei mutevoli o insoliti
La maggior parte delle persone ha almeno qualche nei sulla pelle. Se hai dei nei, tienili d'occhio durante la normale routine di cura della pelle. In rari casi, le talpe possono diventare cancerose. Chiama il tuo medico o dermatologo se noti:
- Che un neo ha una forma asimmetrica
- Nei con bordo irregolare
- Cambiamenti nel colore dei tuoi nei
- Che il tuo neo sta crescendo, soprattutto se la crescita è superiore a 1⁄4 pollici (6,4 mm) di diametro
- Altri cambiamenti in una talpa (ad esempio, se la talpa cambia in altezza o forma, sviluppa prurito o sanguinamento, o diventa completamente o parzialmente nero)
Passaggio 7. Parlate con il vostro medico di acne grave o persistente
L'acne è un problema della pelle comune e aggravante, soprattutto per gli adolescenti. L'acne lieve spesso scompare da sola e può essere gestita con una buona cura della pelle e rimedi casalinghi. Tuttavia, i casi più gravi sono più difficili da controllare e possono causare dolore, cicatrici e imbarazzo. Rivolgiti al tuo medico o dermatologo per l'acne se:
- Hai usato rimedi casalinghi o trattamenti da banco senza successo
- Hai l'acne che si manifesta all'improvviso quando sei un adulto
- La tua acne ti sta causando dolore o ti sconvolge emotivamente
Passaggio 8. Cerca assistenza medica se hai una reazione grave a un prodotto per la cura della pelle
Anche i prodotti per la cura della pelle delicati e naturali possono occasionalmente causare irritazioni o reazioni allergiche. Smetti di usare qualsiasi prodotto per la cura della pelle se provoca sintomi come irritazione, prurito, arrossamento o desquamazione. Per reazioni più gravi, potrebbe essere necessario consultare un medico o ricevere cure di emergenza.
- Chiama il tuo medico se un'eruzione cutanea causata da un prodotto per la cura della pelle è estremamente dolorosa, grave o diffusa o se si verifica improvvisamente. Dovresti anche consultare un medico per le eruzioni cutanee sul viso o sui genitali.
- Anche se la tua reazione non è grave, consulta il medico se non si risolve da sola entro 3 settimane.
- Vai al pronto soccorso o chiama i servizi di emergenza se vedi segni di un'infezione della pelle dopo aver usato un prodotto per la cura della pelle (come febbre o vesciche trasudanti).
- Rivolgiti al pronto soccorso per i segni di una grave reazione allergica, come difficoltà respiratorie, battito cardiaco accelerato, confusione, nausea o gonfiore del viso, della lingua o della gola.
